Word jou hakpyn veroorsaak deur 'n Calcaneale Stress Fraktuur? Kom ons gesels daaroor!

Ken jy daardie skerp pyn in jou hak wat kom wanneer jy soggens uit die bed klim? Of ervaar jy ondraaglike pyn in jou hak wanneer jy 'n kort entjie stap of hardloop? Soms dink ons ​​dat dit net hakpyn is. Maar nie alle hakpyn is eenvoudig nie. Vandag gaan ons praat oor 'n probleem wat verband hou met die hakbeen wat jou baie ongemaklik kan maak, maar genees kan word as dit behoorlik behandel word, naamlik `(Calcaneale Spanningsfraktuur)`.

Wat is hierdie (Kalkaneale Spanningsfraktuur)?

Eenvoudig gestel, 'n "Calcaneale Spanningsfraktuur" is 'n klein kraak in die been in jou hak, wat ons medies "Calcaneus" noem. Stel jou voor, wanneer jy 'n swaar vrag dra of vir 'n lang tyd onder dieselfde soort druk is, kan klein kraakies soos vesels in hierdie been vorm. Dis soos 'n klein skrapie op 'n muur. Dit is nie iets wat alles op een slag gebeur met 'n groot ongeluk nie, maar iets wat stadig oor tyd ontwikkel . Dit is hoekom sommige mense aanvanklik nie daaraan aandag gee nie.

Wat is die verskil tussen 'n Calcaneale Stressfraktuur en 'n normale hakfraktuur?

Nou dink jy dalk: "So, dis soos 'n normale gebreekte been?" Daar is eintlik 'n klein verskil. 'n "Spanningsfraktuur" is, soos ek genoem het , 'n klein, swak kraak in die been . Dit word dikwels veroorsaak deur konstante stres.

Maar, soms, in 'n groot ongeluk, soos as jy êrens val, of iets soos 'n motorongeluk, kan die hakskeenbeen skielik baie erg breek. Dit kan soms selfs ernstige toestande veroorsaak soos '(Saamgestelde Fraktuur)' waar stukkies been deur die vel uitsteek. So, binne die groot kategorie '(Hakskeenfraktuur)', is daar hierdie spesifieke subkategorie genaamd '(Spanningsfraktuur). Verstaan ​​jy?

Wie is die meeste geneig om dit (Kalkaneale Stressfraktuur) te ontwikkel?

Wie is die meeste geneig om hierdie `(Calcaneale Spanningsfraktuur)` te ontwikkel? Kom ons kyk.

Dit is gewoonlik meer algemeen by mans tussen die ouderdomme van 30 en 50. Ook diegene wat sport speel wat herhalende bewegings behels, loop 'n hoër risiko. Dink aan mense wat sport speel soos:

• Mense wat basketbal speel
• Mense wat dans (Dans)
• Langafstand hardloop
• Sokkerspelers
• Mense wat atletiek doen (`baan- en veldsport`)

Dit gebeur omdat die hak aan voortdurende, herhaalde druk in hierdie sportsoorte onderwerp word. Stel jou voor hoeveel druk 'n persoon wat kilometers per dag hardloop, op hul hakke sal plaas.

Nie net dit nie, daar is verskeie ander redes wat hierdie risiko verhoog.

• Vir diegene met ongesonde eetgewoontes (`Eetversteuring`): Want wanneer die liggaam nie die voedingstowwe ontvang wat dit benodig nie, veral kalsium, word bene swak.
• Vir diegene wat tabak gebruik of oormatig alkohol drink: Hierdie gewoontes is ook nie goed vir beengesondheid nie.
• Vir diegene wat met swaar fisiese inspanning werk(Byvoorbeeld, mense wat swaar werk soos konstruksie doen) Hierdie toestand kan voorkom.
• Vir diegene wat skielik hul oefenintensiteit verhoog: Stel jou voor, as jy maande lank nie geoefen het nie en dan skielik ure per dag begin hardloop, kan jou hakskeenbeen dit dalk nie hanteer nie.

Is 'n Kalkaneale Spanningsfraktuur 'n algemene toestand?

Hierdie toestand, genaamd `(Calcaneale Stress Fraktuur)`, is eintlik nie so algemeen nie . Slegs ongeveer 2% van alle frakture in ons hele liggaam kom in die voet voor. Daarvan beïnvloed ongeveer die helfte die hakbeen (`Calcaneus`). Dit beteken dat dit as baie skaars beskou kan word. Alhoewel dit skaars is, is dit baie belangrik om daarvoor te sorg as jy hierdie simptome het.

Wat is die simptome van hierdie toestand?

Wel, hoe herken ons dit? Wat is die simptome hiervan?

Die hoofsimptoom is erge pyn in die hak . Hierdie pyn kan dit moeilik maak om met jou hak op die grond te loop. Hierdie pyn kan so lyk:

• Die pyn word slegs op een plek in die hak gevoel (soos 'n naald wat gesteek word).
• Die pyn neem toe wanneer die been gestrek word.
• Hoe langer jy staan, hoe meer pyn sal jy ervaar . Die pyn kan in die aand erger wees as in die oggend.
• Die pyn word ondraaglik wanneer aktiwiteite soos hardloop of spring gedoen word.

Daar is 'n paar ander eienskappe, kyk of jy dit ook het:

• Die hak kan blou wees, asof dit gekneus is .
• Die vel op die hak kan rooi word en 'n bietjie warm voel .
• Dit mag dalk geswel wees.
• Dit kan pynlik voel wanneer dit aangeraak of gedruk word ("Sag of warm om aan te raak").

As jy so iets het, moet jy dit nie ignoreer en dink: "Dis waarskynlik net 'n verstuiting nie." Dis beslis die beste om 'n dokter te sien en raad te kry.

Waarom vind hierdie (Kalkaneale Spanningsfraktuur) plaas?

Die hoofrede hiervoor is die konstante druk op die hakbeen en die been wat nie genoeg rus kry om van daardie druk te genees nie . Eenvoudig gestel, dit gebeur omdat jou liggaam, veral die hakbeen, nie genoeg tyd kry om te genees tydens die aktiwiteite wat jy doen nie.

Stel jou voor, as jy heeltyd 'n hardloper is, of as jy skielik jou oefenintensiteit en hardloopafstand verhoog, kan die hakbeen nie die nuwe druk hanteer nie. Dit wil sê, die been kan nie sê: "Ag, gee my 'n blaaskans, ek kan nie hierdie druk hanteer nie," so dit ontwikkel hierdie klein krake. Dis soos 'n masjien wat breek wanneer dit lank gewerk het.

Hoe diagnoseer dokters 'n Calcaneale Stressfraktuur?

So, wanneer jy na 'n dokter gaan met hakpyn soos hierdie, hoe weet jy of dit eintlik 'n "Calcaneale Stressfraktuur" is?

Eers sal die dokter jou oor jou simptome vra. Dan sal hy jou voet en enkel noukeurig ondersoek. Hy mag jou vra om jou tone te wikkel, vir sensasie in jou sool te kyk en te probeer om die presiese plek van die pyn vas te stel.

Daarna sal jy waarskynlik gevra word om 'n paar 'beeldings'-toetse te doen, soos:

• X-strale: Dit is die mees algemene toetse wat gebruik word om frakture op te spoor. Hulle gebruik 'n lae, veilige dosis bestraling om duidelike foto's van jou bene te neem. Soms is 'n stresfraktuur egter nie aanvanklik op 'n X-straal sigbaar nie.
• CT-skanderings of MRI's: Hierdie toetse word gedoen as 'n X-straal nie duidelik is nie, of as jy die presiese omvang van die besering moet weet. Dit kan meer gedetailleerde foto's van jou voet neem, veral die bene en sagte weefsel. Dit help jou dokter om te bepaal hoe ver die besering versprei het en hoe ernstig dit is.

Hoe word dit behandel?

Hoe behandel jy 'n "calcaneale stressfraktuur"? Die beste ding om te doen is om gewigdraende spanning op die hak vir vier tot agt weke te verminder of te vermy . Dit is die nommer een behandeling.

Jou dokter mag dinge soos die volgende aanbeveel:

• 'n Spesiale skoen (`stewel`)
• 'n Gips (`cast`)
• 'n Spalk om die been in plek te hou

Dit beteken dat die been in dieselfde posisie bly totdat dit genees, en dat dit rus kry.

Indien daar pyn is, kan die dokter pynstillers soos "NSAIDs" (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) (bv. Ibuprofen, Diklofenak) of ander pynstillers voorskryf. Hierdie moet egter slegs geneem word soos deur 'n dokter voorgeskryf.

Baie mense kan 'n calcaneale stresfraktuur sonder chirurgie genees met hierdie eenvoudige behandelings. Chirurgie is selde nodig, en is slegs nodig as die fraktuur baie ernstig is.

Gedurende die herstelperiode is dit baie belangrik om te rus soos voorgeskryf deur die dokter en nie gewig op die been te plaas nie.

Hoe gou sal ek weer normaal kan funksioneer?

Jy wonder dalk: "Na behandeling, hoe gou sal ek weer kan hardloop en spring en normaal funksioneer?"

Jy kan gewoonlik na ongeveer agt weke loop en normale aktiwiteite hervat. Afhangende van die erns van die fraktuur, kan die hersteltyd egter 'n bietjie langer neem. Sommige mense kan tot drie maande neem om ten volle te herstel.

Die meeste mense kan binne 12 weke terugkeer na hul normale aktiwiteite en sport. Dit moet egter met die dokter se goedkeuring en geleidelik gedoen word. As jy skielik weer op dieselfde ou manier hardloop en spring, kan jy weer beseer word.

Wat moet ons doen om te verhoed dat so iets weer gebeur?

Goed, na 'n `(Calcaneal Stress Fracture)` soos hierdie, wat moet ons doen om te verhoed dat so iets weer gebeur? Hier is 'n paar wenke:

• Vermy alkohol- en tabakgebruik. Dit is nie goed vir beengesondheid nie en vertraag ook die genesingsproses.
• Soos jou dokter aanbeveel, kry genoeg kalsium en vitamien D uit voedsel om jou bene te versterk . Jy kan ook aanvullings neem indien nodig.
• Soms maak ons ​​klein foutjies in die manier waarop ons loop of die posisie van ons voete ('onbehoorlike voetmeganika'). Indien u dokter dit aanbeveel, kan dit deur fisioterapie reggestel word. 'n Fisioterapeut sal u leer hoe om behoorlik te loop en hoe om te oefen.
• Gebruik gevoerde hakinsetsels vir ekstra kussing, soos 'n matras, vir jou hakke. Dit is veral nuttig wanneer jy sport speel.
• Sorg vir jou skoene. Dra goeie, ondersteunende en gepolsterde skoene. Moenie ou, verslete skoene dra nie.
• Moenie die intensiteit skielik verhoog wanneer jy oefen nie. Verhoog dit geleidelik.
• Warm goed op voor oefening en koel af na oefening.

Wat gebeur as jy 'n Calcaneale Stressfraktuur het?

As jy 'n "(Calcaneale Stress Fraktuur)" het, moenie bekommerd wees nie. Dit sal gewoonlik binne 'n paar maande genees . Gedurende die genesingstydperk sal jy 'n "gips" of 'n "spalk" moet dra en vermy om gewig op jou hak te plaas.

Na behandeling benodig jy dalk fisioterapie om die sterkte van jou been te verhoog, buigsaamheid te verhoog en te voorkom dat hierdie tipe besering weer gebeur.

Die belangrikste ding is dat as jy vermoed dat jy 'n "(Calcaneal Stress Fracture)" het, jy beslis mediese advies en behandeling moet soek . Indien dit nie behandel word nie, kan hierdie klein krake vererger en "beduidende beenfrakture" word. As dit gebeur, sal die genesingstyd langer wees, en jy mag selfs "chirurgie" nodig hê. Moet dus nie wag totdat die pyn bedaar nie, maar raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter.

Wat moet ek die dokter vra?

As jy vermoed dat jy 'n "calcaneale stressfraktuur" het, of as jou dokter vir jou gesê het dat jy reeds een het, kan jy jouself 'n paar vrae soos hierdie afvra:

• Wat was die belangrikste faktor wat veroorsaak het dat ek hierdie `(Kalkaneale Spanningsfraktuur)` ontwikkel het?
• Watter behandelings is hiervoor beskikbaar sonder chirurgie?
• Watter opsies het ek om die pyn te bestuur totdat dit genees?
• Wat moet ek doen om weer so 'n "stresfraktuur" te vermy?
• Is fisioterapie geskik vir my om die risiko van frakture te verminder?
• Hoe moet ek my normale aktiwiteite (bv. sport) hervat?

Verskil tussen (Plantar Fasciitis) en (Calcaneale Stress Fraktuur)

Nog 'n ding, nog 'n toestand wat baie mense met hakpyn verwar, is "Plantar Fasciitis" . Alhoewel beide hierdie toestande hakpyn veroorsaak, is dit twee verskillende dinge.

Plantar Fasciitis is 'n inflammasie of besering aan die dik weefselband (genoem die plantar fascia) aan die onderkant van jou voet, wat van jou hak tot jou tone loop. Dit is algemeen om skerp pyn te ervaar wanneer jy soggens opstaan ​​en die eerste paar treë gee.

Maar 'n "Calcaneale Stressfraktuur" is 'n kraak in die hakbeen .

Dit is dus belangrik om hierdie twee presies te identifiseer en te behandel, want die behandelingsmetodes kan effens verskil.

Boodskap vir die Huis Toe

So, die `(Calcaneale Spanningsfraktuur)` waaroor ons vandag gepraat het, is 'n klein kraak in die hakbeen. Dit kom dikwels voor wanneer jy aanhoudend oefen of skielik jou aktiwiteitsvlak verhoog. As jy betyds mediese advies en behandeling soek, kan jy verdere skade aan jou hakbeen voorkom.

Behandeling behels gewoonlik om die hak te rus, 'n gips of stut te gebruik indien nodig, en gewigdra vir vier tot agt weke te vermy. Die meeste mense herstel binne ongeveer drie maande heeltemal van hierdie toestand.

As jy aanhoudende hakpyn het, is dit wys om 'n dokter te raadpleeg om presies uit te vind wat fout is sonder om dit te ignoreer.

` Calcaneale Spanningsfraktuur, hakpyn, fraktuur, stresfraktuur, voetbeserings, sportbeserings, Calcaneus, hakpyn, voetfraktuur