Voel jy ook moeg met sinnelose pyn oor jou hele liggaam? Kom ons gesels oor fibromialgie!

Daar is dae, nè, wanneer jou liggaam baie hard is, jy oral seer voel, en maak nie saak hoeveel jy slaap nie, dit voel asof jy nie meer moeg is nie. Selfs wanneer jy soggens wakker word, voel jy ongelooflik moeg. Soms wonder jy: 'Wat is fout met my?' Dis die soort situasie waaroor ons vandag gaan praat, wat gepaard gaan met 'n sinnelose pyn wat deur jou liggaam versprei en swaar op jou gemoed weeg.

Wat is fibromialgie?

Eenvoudig gestel, fibromialgie is 'n langtermyn, of chroniese , gesondheidstoestand. Dit veroorsaak pyn en styfheid regdeur jou liggaam, veral in jou spiere en gewrigte (muskuloskeletale pyn). Moegheid is ook 'n belangrike simptoom. Met ander woorde, jou hele liggaam voel asof dit pyn. Mense met fibromialgie het dikwels periodes van skielike verergering van hul simptome, wat ons 'opvlammings' noem. Stel jou voor, sommige dae voel jy dalk goed, maar wanneer hierdie simptome skielik vererger, voel jy regtig af en uitgeput. Soms kan die pyn so erg wees dat jy nie eers jou daaglikse take kan doen nie. Maar die belangrikste ding om te onthou is dat fibromialgie 'n werklike toestand is, en wat jy voel is nie 'n leuen nie. Dokters weet nie presies wat die toestand veroorsaak nie. Maar sommige studies dui daarop dat sekere mediese toestande, hoë vlakke van stres en groot lewensveranderinge (soos 'n ongeluk of groot operasie) dit kan veroorsaak. Daar is ook gevind dat as iemand in jou familie, soos jou ma of pa, die toestand het, jy meer geneig is om fibromialgie te ontwikkel. Nuwe pyn, veral in jou spiere, kan die eerste teken van fibromialgie wees. Luister dus na jou liggaam . As jy nuwe pyn, moegheid of ander ongewone simptome het, selfs al lyk dit of hulle kom en gaan, is dit belangrik om met jou dokter daaroor te praat.

Wie kan fibromialgie ontwikkel?

Dit kan eintlik enigiemand affekteer. Daar is geen ouderdomsbeperking nie, selfs jong kinders kan dit ontwikkel. Miljoene mense regoor die wêreld ly aan hierdie toestand. Volgens statistieke is vroue egter twee keer so geneig om hierdie toestand te ontwikkel as mans. Ook is mense ouer as 40 meer geneig om fibromialgie te ontwikkel. Maar dit beteken nie dat jonger mense dit nie kan ontwikkel nie.

Wat is die simptome van fibromialgie?

Die twee hoof- en mees algemene simptome is pyn regdeur die liggaam en uiterste moegheid . Daar kan egter baie ander simptome wees benewens hierdie. Fisiese simptome:

• SpierePyn of teerheid: Pyn kan enige plek in die liggaam gevoel word, veral in die nek, skouers, bors, heupe en knieë. Soms kan hierdie pyn soos 'n brandende sensasie, gevoelloosheid of 'n steeksensasie voel.
• Uiterste moegheid : Jy mag dalk moeg voel, maak nie saak hoeveel slaap jy kry nie. Jy mag dalk baie moeg voel, selfs nadat jy 'n bietjie werk gedoen het.
• Gesig- en kaakpyn: Sommige mense kan pyn ervaar wat verband hou met die kaakgewrig, wat ons ook temporomandibulêre gewrigsversteurings (TMJ) noem.
• Hoofpyn en Migraine : Gereelde, erge hoofpyn en migraine kan ook 'n simptoom hiervan wees.
• Spysverteringsprobleme: Opgeblaasdheid , maagpyn , diarree by sommige mense, hardlywigheid by ander. Fibromialgie word ook gesien by mense met prikkelbare dermsindroom (PDS) .
• Probleme met urinêre beheer: Gereelde urinering en urienweginfeksies kan voorkom.

Geestelike en emosionele simptome: Benewens hierdie fisiese simptome, kan fibromialgie ook sielkundige effekte veroorsaak:

• Geheueprobleme: Sommige mense noem dit 'fibro-mis' of 'breinmis' . Dit beteken dinge soos om te voel asof jou kop in mis bedek is, probleme met konsentrasie het, jou geheue van woorde verloor en dinge maklik vergeet.
• Angs: 'n Gevoel van vrees en ongemak.
• Depressie: 'n Toestand van ongelukkigheid, 'n gevoel van waardeloosheid en 'n konstante gevoel van hartseer.
• Slapeloosheid en ander slaapprobleme: Onvermoë om snags aan die slaap te raak, gereeld wakker word en voel asof jy nie genoeg slaap kan kry nie, maak nie saak hoeveel jy slaap nie.

"Soms word ek soggens wakker en my hele liggaam is seer. Dis asof iemand my die hele nag hard geslaan het. Ek is ook nie baie helder in my kop nie, en ek kan nie reguit dink nie." - Hierdie soort ervarings is algemeen vir mense met fibromialgie.

Wat is die oorsake van fibromialgie?

Soos ons voorheen gesê het, is die mees spesifieke rede hiervoorDokters het dit nog nie uitgevind nie, maar navorsing is aan die gang. Daar word geglo dat 'n kombinasie van faktore 'n rol kan speel. Jou gene kan 'n rol speel. Dit beteken as een van jou ouers fibromialgie het, is jy meer geneig om dit te ontwikkel. Daar is ook gevind dat mense met fibromialgie meer sensitief vir pyn is as ander. Dit beteken dat iets wat dalk nie pynlik is vir 'n normale persoon nie, baie pynlik kan wees vir iemand met fibromialgie. Sommige wetenskaplikes glo dat dit moontlik is as gevolg van veranderinge in die manier waarop neuro-oordragstowwe in die brein pyn beheer. Dit wil sê, daar is 'n verskil in die manier waarop die brein pynseine ontvang en verwerk.

Wat is die risikofaktore vir fibromialgie?

Alhoewel die presiese oorsaak onbekend is, is daar wel faktore geïdentifiseer wat die risiko van fibromialgie verhoog. Dit sluit in:

• Jou ouderdom: Alhoewel hierdie toestand die algemeenste by mense ouer as 40 voorkom, kan dit by enigiemand van enige ouderdom ontwikkel, selfs jong kinders.
• Jou geslag: Vroue is omtrent twee keer so geneig om dit te ontwikkel as mans.
• Chroniese siektes: As jy toestande soos osteoartritis ( gewrigsdegenerasie), depressie, angsversteurings, chroniese rugpyn of prikkelbare dermsindroom (PDS) het, loop jy 'n hoër risiko om fibromialgie te ontwikkel.
• Infeksies: Sommige mense het fibromialgie ontwikkel na 'n infeksie, veral een met ernstige simptome.
• Stres: Oormatige stres kan ons liggame op baie maniere beïnvloed. Alhoewel dit nie met 'n toets gemeet kan word nie, kan volgehoue ​​hoë stres fibromialgie veroorsaak.
• Trauma: Sommige mense ontwikkel fibromialgie nadat hulle 'n traumatiese gebeurtenis ervaar het, hetsy fisies (soos 'n groot ongeluk of operasie) of emosioneel (soos 'n groot verlies of skok).

Wat veroorsaak 'n fibromialgie-opvlam?

'n Opvlam is 'n skielike toename in simptome. Die dinge wat dit veroorsaak, kan van persoon tot persoon verskil. Wat jou veroorsaak, mag dalk nie iemand anders veroorsaak nie. Maar oor die algemeen kan enigiets wat jou stresvlak verhoog, 'n opvlam veroorsaak. Byvoorbeeld:

• Emosionele stres: Dinge soos werkprobleme, finansiële probleme, gesinsprobleme en probleme met sosiale verhoudings.
• Veranderinge in daaglikse leefstyl: Skielik verander jou daaglikse roetine.
• Dieetveranderinge of voedingstekorte: Sekere voedselsoorte, of die gebrek aan noodsaaklike voedingstowwe.
• Veranderinge in hormone:Hierdie simptome kan toeneem, veral by vroue, met hormonale veranderinge wat met die menstruele siklus verband hou.
• Onvoldoende slaap of veranderinge in slaappatrone: laat opbly in die nag, verander slaaptye.
• Veranderinge in weer of temperatuur: Dinge soos skielike koue, reën.
• Siek word: ’n Opvlam kan voorkom selfs al het jy ’n gewone verkoue en koors.
• Begin van nuwe medikasie of verander behandelingsregimes: Selfs 'n verandering in die medikasie wat jy vir fibromialgie neem, kan 'n impak hê.

Hoe word fibromialgie gediagnoseer?

Daar is geen spesifieke toets om fibromialgie te diagnoseer nie. Dit wil sê, geen bloedtoets of X-straal kan met sekerheid sê of dit fibromialgie is nie. 'n Dokter diagnoseer gewoonlik die siekte deur na jou simptome te luister , 'n fisiese ondersoek te doen en oor jou mediese geskiedenis te praat. Die dokter sal jou vrae vra soos wanneer jou simptome begin het en hoe jy voel. Dit word dikwels gedoen deur 'n proses genaamd 'differensiële diagnose' . Dit beteken om te soek na ander toestande wat soortgelyke simptome as joune het, dit uit te sluit en uiteindelik tot die gevolgtrekking te kom dat fibromialgie die oorsaak is. Bloedtoetse kan byvoorbeeld gedoen word om te sien of bloedarmoede ( lae bloeddruk) of 'n skildklierprobleem die oorsaak van jou moegheid is. Jy kan ook kyk of die gewrigspyn deur 'n ander tipe artritis veroorsaak word.

Wat is die behandelings vir fibromialgie?

Daar is geen geneesmiddel vir fibromialgie nie. Daar is egter baie behandelings wat kan help om jou simptome te beheer en jou lewensgehalte te verbeter. Daar is geen een-grootte-pas-almal-behandeling nie. Jou dokter sal met jou praat en jou help om die kombinasie van behandelings te kies wat die beste vir jou werk. Dit is belangrik om jou dokter van jou simptome te vertel en wanneer hulle beter of vererger. Behandelings wat jy dalk nodig het, kan insluit:

• Pynstillers: Algemene pynstillers ( oor-die-toonbank - OTC ) wat by die apteek gekoop kan word, of sterker pynstillers wat deur 'n dokter voorgeskryf word.
• Oefening: Spierversterking, strekoefeninge en ligte oefeninge (bv. stap, swem, joga). Jy kan hulp van 'n fisioterapeut hiervoor kry.
• Slaapterapie: Metodes en praktyke wat jou help om goeie slaap te kry.
• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT):Dit is 'n vorm van sielkundige berading wat jou help om met pyn te leef, stres te bestuur en negatiewe gedagtes te verander.
• Streshanteringsterapie: Dinge soos asemhalingsoefeninge en meditasie.
• Antidepressante: Hierdie medikasie kan soms help om pyn te verminder en slaap te verbeter. Dit word nie net aan mense met depressie gegee nie.

Is daar "stadiums" van fibromialgie?

Fibromialgie is 'n dinamiese toestand. Dit beteken dat simptome nie in enige spesifieke volgorde voorkom nie. Daar is geen manier om te voorspel wanneer of hoe fibromialgie-simptome jou sal beïnvloed nie. Afhangende van hoe jy voel, kan jou dokter egter oorweeg om jou fibromialgie-toestand in stadiums te behandel . Hierdie is nie 'n stap-vir-stap behandelingsplan nie. Almal is anders, en die manier waarop fibromialgie jou liggaam beïnvloed, is uniek. Hierdie "stadiums" is ietwat soos klassifikasies wat jou help om te verstaan ​​watter soort behandeling jy nodig het om jou simptome te bestuur. Hier is vier hoofaspekte om te oorweeg wanneer jy fibromialgie behandel: 1. Nie-farmakologiese behandelings: Jou dokter of fisioterapeut sal jou oefeninge en strekke leer om jou spiere en gewrigte los te maak, te versterk en buigsaamheid te verhoog. 2. Sielkundige behandelings: 'n Geestesgesondheidsprofessie sal jou help om 'n gesonde selfbeeld te handhaaf. Hulle sal maniere voorstel om jou simptome te bestuur wat jou geestes- en emosionele gesondheid beïnvloed. 3. Farmakologiese behandelings: Medikasie om jou simptome te beheer. 4. Daaglikse funksionering: As jou simptome ernstig is, wat beteken dat jy sukkel om jou daaglikse take uit te voer, kan 'n arbeidsterapeut jou help om jou daaglikse aktiwiteite makliker te maak.

Wat om te verwag as jy fibromialgie het?

Jy moet verwag om fibromialgie-simptome vir 'n lang tyd te moet bestuur, miskien vir die res van jou lewe . Sommige mense vind egter dat nadat hulle 'n behandeling gevind het wat vir hulle werk, die frekwensie van opvlammings afneem en die erns van hul simptome afneem. Vra jou dokter hoe gereeld jy hom of haar moet sien om veranderinge aan jou behandelingsplan te maak en jou medikasie aan te pas soos nodig.

Fibromialgie is 'n werklike toestand, en dit beïnvloed jou lewe werklik. Sommige dae voel jy dalk soos, "Dit is alles in my kop," maar dit is nie. As jy hulp nodig het om stres en ander emosionele simptome te bestuur, praat met jou dokter, 'n geestesgesondheidsberader of 'n geestesgesondheidsprofessie.Praat met my.

Wat is die moontlike komplikasies van fibromialgie?

Mense met fibromialgie is meer geneig om in die hospitaal opgeneem te word vir pyn, moegheid of geestesgesondheidsprobleme. Hulle is ook meer geneig om geheueprobleme en konsentrasieprobleme te hê. As jy enige veranderinge in jou simptome opmerk, veral as dit jou geheue of geestesgesondheid blyk te beïnvloed, vertel jou dokter dadelik .

Kan fibromialgie voorkom word?

Omdat die presiese oorsaak van fibromialgie onbekend is, is daar geen spesifieke manier om dit te voorkom nie . Die handhawing van goeie algemene gesondheid kan egter help om die erns van fibromialgie-simptome te verminder:

• Hanteer stres soveel as moontlik.
• Volg 'n gesonde dieet- en oefenplan wat by jou pas.
• Kry genoeg slaap en handhaaf goeie slaaphigiëne.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Raadpleeg 'n dokter as u simptome soos nuwe pyn, oormatige moegheid of veranderinge in geestesgesondheid ervaar. Veral:

• Depressie of selfmoordgedagtes.
• Hoofpyn of migraine.
• Geheueprobleme of 'n gevoel van "mis" in die kop ('fibro-mis').
• Slaapprobleme.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Wanneer jy jou dokter sien, kan jy vrae soos hierdie vra:

• Het ek fibromialgie, of 'n ander toestand?
• Watter soort toetse sal ek moet doen?
• Watter behandelings is die beste vir my?
• Hoe gereeld moet ek inkom vir aanpassings aan my behandeling?
• Moet ek hulp van 'n geestesgesondheidsberader soek?
• Beteken dit dat my familielede meer geneig is om fibromialgie te ontwikkel?

Laastens, onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Fibromialgie is 'n toestand wat pyn oor jou hele liggaam veroorsaak. Dit kan jou ook moeg en duiselig laat voel. Alhoewel daar geen genesing is nie, kan jou dokter jou help om 'n kombinasie van behandelings te vind wat jou kan help om jou simptome te bestuur. Alhoewel die presiese oorsaak van fibromialgie onbekend is, is dit 'n werklike toestand – en die simptome wat jy ervaar, is werklik . Hulle kan kom en gaan, en hulle kan moeilik wees om te verduidelik, maar wat jy voel, is geldig en belangrik. Om met 'n langtermyntoestand soos fibromialgie te leef, kan uitdagend wees, maar jy hoef dit nie alleen deur te gaan nie. Praat met jou dokter of 'n geestesgesondheidsberader om jou te help om stres te bestuur en 'n positiewe selfbeeld te handhaaf. Daar is mense wat jou kan help en jou vertroosting kan gee.

---

`Fibromialgie, liggaamspyn, chroniese pyn, moegheid, fibromis, stres, Sri Lanka