Het jy al ooit skielik maagpyn, naarheid en braking gehad, en jou dokter het vir jou gesê dat jy 'n toestand genaamd divertikulitis het? Wanneer dit gebeur, kan jy sukkel om uit te vind wat om te eet en wat nie, reg? Dit kan 'n bietjie van 'n bekommernis wees. Maar moenie bekommerd wees nie. Kom ons praat duidelik en eenvoudig oor alles.
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Eerstens, laat ons verstaan wat hierdie siekte is.
Eenvoudig gestel, soos ons ouer word, kan ons klein, borrelagtige of sakkieagtige areas in die wand van ons dikderm ontwikkel. Ons noem hierdie klein sakkies divertikula. Wanneer hulle net bestaan, word hulle divertikulose genoem. Meestal weet ons nie eers dat ons hulle het nie, want hulle kan jare lank daar wees sonder enige simptome.
As daar egter 'n infeksie of inflammasie binne hierdie klein sakkies is, noem ons dit divertikulitis . Dit is wanneer die vroeër genoem simptome soos maagpyn, naarheid, braking, opgeblasenheid, koors, hardlywigheid of diarree verskyn.
Wanneer ons sulke simptome het, is die belangrikste ding wat ons moet doen om ons spysverteringstelsel, dit wil sê ons ingewande, 'n bietjie rus te gee.
Wat moet jy drink wanneer die siekte vererger (opvlam)?
Wanneer jou simptome ernstig is, kan jou dokter jou sê om vir 'n paar dae heeltemal op te hou om vaste kos te eet. Dit word 'dermrus' genoem. Dit gee jou ingewande die tyd en rus wat hulle nodig het om te genees.
Daarna sal jy aangesê word om vir twee tot drie dae net vloeistowwe te drink. Maar nie sommer enige vloeistowwe nie, net helder vloeistowwe . Voorbeelde hiervan is:
- Olievrye, helder vleis- of groenteaftreksel (Helder aftreksel)
- Nie-sametrekkende vrugtesap (bv. appelsap)
- Water (gewoon of koolzuurhoudend)
- Sportdrankies
- Tee of koffie gemaak sonder melk of room
Jy kan aan ysblokkies suig, jellie sonder vrugtestukke eet, of selfs yspakkies sonder vrugtestukke of ys eet.
Hoe begin jy eet na vloeistowwe?
Na 'n paar dae se vloeibare kos, sal jy geleidelik beter begin voel. Wanneer die simptome bedaar, sal die dokter jou sê om geleidelik vaste kos te begin eet.
Daar is iets baie belangriks hier. Op hierdie tydstip moet jy lae-vesel kosse kies., dit wil sê, kosse wat maklik verteerbaar is. Jy het dalk gehoor dat jy meer vesel moet eet om divertikulitis te voorkom. Dis waar. Maar dis wanneer jy gesond en vry van die siekte is. Wanneer jy simptome het, moet ons wegbly van kosse wat vesel bevat.
Volg hierdie lae-vesel dieet vir 2-3 dae, of solank jou dokter aanbeveel.
| Tipe kos | Dinge wat jy kan eet |
|---|---|
| Proteïen | Eiers, hoender, kalkoen, vis |
| Koolhidrate | Witbrood, wit rys, wit pasta |
| Vrugte en groente | Gekookte of ingemaakte vrugte en groente met skil en pitte verwyder, ongeskilde vrugte- en groentesappe |
| Ander | Lae-vesel graankosse, melk, jogurt, kaas |
Kom ons leer ook oor die BRAT-dieet.
Jy het dalk al gehoor van iets wat die BRAT-dieet genoem word. Daar word gesê dat dit nuttig is met die behandeling van divertikulitis. BRAT staan vir:
- Piesang
- Rys (veral witrys)
- Appelsous (gekookte en fyngemaakte appels)
- Roosterbrood (witbroodroosterbrood)
Hierdie kosse is baie maklik om te verteer. Dit kan dus nuttig wees tydens siekte. Maar onthou, hierdie dieet is baie laag in voedingstowwe. Dit is dus nie goed om dit op die lang termyn te doen nie. Soos altyd, is dit die beste om met jou dokter te praat en te besluit watter dieet reg is vir jou.
Kosse om te vermy wanneer jy siek is
Soos ons al voorheen gepraat het, moet jy jou ingewande 'n blaaskans gee tydens die ergste van die siekte. Dit beteken om veselryke kosse wat moeilik verteerbaar is, te vermy. Alhoewel hierdie kosse gewoonlik baie goed vir jou liggaam is, is dit wys om gedurende hierdie spesiale tyd daarvan weg te bly.
| Tipe kos | Dinge om te vermy |
|---|---|
| Rou vrugte | Vrugte soos appels, pere, frambose |
| Groente | Hoëveselgroente soos bone, groen ertjies en broccoli |
| Graan en neute | Peulgewasse soos kekerertjies, lensies en groenbone |
| Brood en rys | Volgraanbrood, volgraanbrood, bruinrys |
| Ander | Neute soos springmielies en pistasieneute |
Nadat jy gesond is, is hier wat jy moet eet om herhaling te voorkom:
Sodra jou simptome heeltemal weg is, moet jou doel wees om te verhoed dat die toestand terugkeer. Navorsing het bevind dat die volg van 'n veselryke dieet die risiko van herhaling kan verminder.
So, hier is die dinge wat jy by jou dieet moet voeg wanneer jy gesond is:
- Volgraan: volgraanbrood, bruinrys, hawermout, quinoa.
- Peulgewasse: kekerertjies, ertjies, lensies, groenbone.
- Groente: Enige groente soos spinasie, kool, broccoli, wortels.
- Vrugte:Bessies, appels en pere (met skil), lemoene.
- Neute: sonneblomsaad, pampoenpitte, amandels, pistasieneute.
Om te veel vesel op een slag te eet, kan jou versadig laat voel. Voeg dit dus geleidelik by jou dieet. En moenie vergeet om baie water deur die dag te drink nie.
Is dit goed om neute en springmielies te eet? Waar of nie?
In die verlede het dokters vir mense met divertikulitis gesê om nie klein graan, neute of sade te eet nie, omdat hulle bang was dat die klein stukkies in die sakkies in die ingewande sou vassteek en infeksie sou veroorsaak.
Onlangse navorsing het egter bewys dat dit 'n wanopvatting is. Trouens, dinge soos neute en bone is hoog in vesel en gesond vir die liggaam. Daar is nou ontdek dat die eet daarvan die ontwikkeling van hierdie siekte voorkom, maar dit nie veroorsaak nie. Moet dus nie bang wees om dit te eet wanneer jy gesond is nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Divertikulitis is 'n infeksie van die klein sakkies in die ingewande.
- Tydens opvlammings, skakel eers oor na helder vloeistowwe, dan lae-vesel kosse. Dit sal jou ingewande 'n blaaskans gee.
- Sodra simptome heeltemal verdwyn het, volg 'n veselryke dieet om toekomstige terugvalle te voorkom.
- Dinge soos neute en sade veroorsaak nie siektes nie. Daar is voordele daaraan verbonde om dit te eet as jy gesond is.
- As jy enige vrae het oor jou dieet of simptome, maak seker dat jy met jou dokter praat.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.