Maak drinkwater regtig jou vel mooi? (Velgesondheid) Kom ons vind uit of dit waar is of nie!

Jy het waarskynlik al die gesegde gehoor: "Drink baie water en jou vel sal pragtig lyk," reg? Miskien het jy dit al deur 'n vriend of familielid hoor sê. Of jy het dit aanlyn of in tydskrifte gelees. Baie mense glo dat die drink van baie water jou vel jonger, gladder en meer jeugdig sal laat lyk. Maar is dit regtig waar? Of is dit net nog 'n mite? Kom ons gesels vandag in meer diepte hieroor.

Vel is nie net 'n bedekking nie!

Eerstens moet ons verstaan ​​dat ons vel nie net 'n bedekking is wat ons liggaam bedek nie. Trouens, die vel is die grootste orgaan in ons liggaam. Die rol wat dit speel, is baie groter as wat ons dink.

Dink daaraan, wie beskerm ons liggaam teen stof, giftige chemikalieë en kieme in die omgewing? Dis ons vel. Dit help ook om liggaamstemperatuur te reguleer, onnodige verdamping van water uit die liggaam (dehidrasie) te voorkom, en ons teen uiterste koue en hitte te beskerm.

Met dit alles het ons voorkoms ook 'n groot impak op hoe ons lyk wanneer ons die samelewing in die gesig staar. So, wie van ons wil nie jeugdige, gesonde en stralende vel hê nie? Maar die probleem is dat daar tallose mites is waaraan ons slagoffer word wanneer dit kom by die verwydering van fyn lyntjies, diep plooie, kraaipootjies en puisies op die gesig.

Die grootste mite oor drinkwater en vel

Een mite wat nooit sal verdwyn nie, is die storie dat "baie water drink plooie sal uitskakel, porieë sal laat krimp en selfs veroudering sal beheer." Dermatoloë aanvaar hierdie storie egter glad nie.

Elizabeth Damstetter, MD, 'n dermatoloog by die Rush University Medical Center in Chicago, sê: "Almal soek kitsoplossings om hul vel te verbeter. Maar tensy jy uiters gedehidreer is , gaan die drink van water nie jou vel plomp of glad laat lyk nie. Maar water is noodsaaklik vir goeie gesondheid. As jy gesond is, sal jou vel in 'n goeie toestand wees, selfs al is dit nie so jeugdig soos toe jy jonk was nie."

Eenvoudig gestel, drinkwater is goed, maar dit is nie 'n magiese rimpelverwyderaar nie.

Hoe word ons vel gemaak?

Om dit 'n bietjie beter te verstaan, kom ons leer 'n bietjie oor die struktuur van ons vel. Ons vel het drie hooflae.

• Die laag onder: Dit word die subkutane vetlaag genoem.
• Middelste laag: Die laag daarbo is die dermis .
• Boonste laag:Die boonste laag wat ons sien en kan aanraak, is die epidermis ( epidermis ) .

Die baie dun lagie bo-op die epidermis word die stratum corneum genoem. Dit is ons beskermende skild. Dit verhoed dat skadelike stowwe die liggaam binnedring. Dit help ook om velhidrasie te behou deur te verhoed dat water uit die liggaam verdamp.

Volgens die dermatoloog van die Cleveland Clinic, Alok Vij, MD, kan die selle in hierdie laag water absorbeer. "Maar dit beteken nie dat jy in 'n tenk water kan sit en water absorbeer nie, of dat jy veroudering kan stop deur water te drink nie," sê hy.

Vel 'Bounce Back'

Maar as jy nie genoeg water in jou liggaam het nie, dit wil sê as jy gedehidreer is, kry die selle in daardie boonste laag (die stratum corneum) nie genoeg water nie. As jy dan jou vel 'n bietjie met jou vinger druk en dit loslaat, bons dit nie so vinnig terug nie. Daarom sê ons dit 'bons nie terug' nie. Maar wanneer jy weer genoeg water drink en rehidreer, bons jou vel net so vinnig terug soos voorheen. Dit wys net dat dehidrasie die elastisiteit van die vel beïnvloed.

Wat sê die wetenskap hieroor?

Om eerlik te wees, is daar baie min wetenskaplike navorsing oor die verband tussen drinkwater en die beheer van velveroudering. Een klein studie het mense 2,25 liter water (ongeveer 9-10 glase) per dag vir 4 weke laat drink. Dit het bevind dat mense wat minder water as gewoonlik gedrink het voor die studie effens meer veldikte gehad het, maar die resultate was nie duidelik nie.

Drinkwater is egter uiters belangrik gedurende warm weer, aangesien die kanse op dehidrasie hoog is. Dehidrasie kan 'n baie gevaarlike toestand vir jou gesondheid wees.

So wat is regtig goed vir die vel?

As drinkwater alleen nie jou vel mooi kan maak nie, wat kan ons dan regtig doen? Volgens mediese kenners is gesonde vel 'n kombinasie van verskeie faktore. Kom ons kyk hierna in 'n tabel.

Volg hierdie dinge vir gesonde vel

1. Gebruik bevogtigers: ’n Bevogtiger help om jou vel gehidreer te hou en verhoed dat dit uitdroog. Dit bevogtig die boonste laag van jou vel en maak dit glad. Kies ’n goeie bevogtiger wat by jou veltipe pas en nie te duur is nie.

2. Sonskerm is 'n moet: Die skadelike ultravioletstrale (UV-strale) in die son is die hooffaktor wat velveroudering versnel. Dit is 'n belangrike oorsaak van plooie en puisies. Daarom is dit 'n moet om sonskerm te gebruik elke keer as jy uitgaan, of dit nou 'n reënerige dag of 'n dag by die huis is.

3. Gesonde leefstyl: Rook en oormatige alkoholgebruik is baie skadelik vir die vel. Hierdie gewoontes vernietig kollageen en veroorsaak dat die vel vinnig sak.

4. Sorg vir jou voeding: Jou vel weerspieël wat jy eet. Selfs dokters sê dat mense wat 'n goeie dieet van vrugte, groente, volgraan, gesonde vette en maer proteïene volg, ongelooflike veranderinge in hul vel kan sien.