Het jy al ooit gewonder wat die sterkste deel van jou liggaam is wat jou help om te staan, loop, hardloop en spring, en die gewig van jou hele liggaam te ondersteun? Die meeste mense dink dis jou ruggraat. Maar dis eintlik die been in jou bobeen. Ons noem dit die 'Femur' in Engels. Eenvoudig gestel, dit is jou bobeen. Vandag praat ons oor hierdie held van ons liggaam.
Wat is hierdie dijbeen (femur)?
Die femur is die been in jou bobeen. Dit is die langste en sterkste been in ons hele liggaam. Dit is 'n baie belangrike deel wat jou help om te staan, loop, hardloop en spring. Nie net dit nie, maar dit ondersteun ook baie belangrike spiere, senings, ligamente en dele van die vaskulêre stelsel in ons bobeenarea.
Hierdie been is so sterk dat dit nie deur 'n eenvoudige val gebreek kan word nie. Om 'n femur te breek, moet jy 'n ernstige trauma hê, soos 'n motorongeluk of 'n val van 'n groot hoogte. As die been gebreek is, is chirurgie dikwels nodig om dit te herstel. Dan is fisioterapie nodig om krag te herwin en weer te loop.
Soos alle ander bene in ons liggaam, kan die femur aangetas word deur 'n toestand genaamd osteoporose. Dit veroorsaak dat die bene swak word.
Wat is die belangrikste dienste wat die femur aan ons liggaam lewer?
Jou dybeen verrig verskeie baie belangrike funksies.
- Om die volle gewig van ons liggaam te dra wanneer ons staan of loop.
- Dit help om ons liggaam se balans te handhaaf terwyl ons rondbeweeg.
- Belangrike spiere, senings en ligamente in die heupe en knieë dien as 'n brug wat hulle met ander dele van die liggaam verbind .
Eenvoudig gestel, dit is die dybeen wat jou twee bene gee om op te staan.
Wat is die dele van die dybeen?
Alhoewel die dybeen een lang been is, het dit verskillende dele. Hierdie name is ietwat medies, maar dit is goed om te weet. Jou dokter mag hierdie woorde gebruik wanneer hy iets aan jou verduidelik.
| Gebied van die been | Die dele wat daaraan behoort |
|---|---|
| Proksimale Aspek Dit is die deel wat aan die heupbeen gekoppel is. |
|
| Skag Dit is die hoofdeel wat die liggaam se gewig ondersteun. |
|
| Distale Aspek Dit is die deel wat die kniegewrig uitmaak. |
|
Moenie skrik as jy hierdie name sien nie. Dit is dikwels belangrik vir jou dokter. Byvoorbeeld, as jy jou dybeen breek, sal hulle hierdie name gebruik om jou presies te vertel waar dit gebreek het.
Wat is die mees algemene toestande wat die dybeen aantas?
Die mees algemene probleme wat die femur aantas, is frakture, osteoporose en patellofemorale pynsindroom, 'n toestand wat kniepyn veroorsaak.
| Mediese toestand | Simptome |
|---|---|
| Femurfraktuur |
|
| Osteoporose | Dit veroorsaak dat bene swak, poreus en maklik breek. Baie mense vind eers uit dat hulle die siekte het nadat hulle 'n been gebreek het. Dit beteken dat daar dikwels geen ooglopende simptome is nie. Vroue en mense ouer as 50 het 'n hoër risiko. Dit is 'n goeie idee om met jou dokter te praat oor 'n beendigtheidsifting. |
| Patellofemorale pynsindroom (PFPS) | Dit verwys na pyn rondom en onder die knieskyf (patella). Dit word ook "hardloperknie" genoem.
|
Wat moet ons doen om die dybeen gesond te hou?
Deur 'n goeie dieet- en oefenplan te volg, asook gereelde mediese ondersoeke te ondergaan, kan dit help om jou bene en jou algemene gesondheid in 'n goeie toestand te hou. Praat met jou dokter oor 'n beendigtheidstoets, veral as jy ouer as 50 is of 'n familiegeskiedenis van osteoporose het.
Volg hierdie eenvoudige wenke om jou heup teen beserings te beskerm:
- Dra altyd 'n veiligheidsgordel wanneer jy in 'n voertuig ry.
- Wanneer jy sport beoefen, gebruik die toepaslike beskermende toerusting .
- Hou jou huis en werkplek skoon en netjies, vry van items wat kan gly en val.
- Moet nooit op stoele, tafels of toonbanke klim om iets bo te bereik nie. Gebruik gepaste toerusting (soos 'n leer) om dit te doen.
- Volg 'n goeie dieet en oefenroetine wat sal help om jou bene sterk te hou.
- As jy sukkel om te loop of 'n hoë risiko het om te val, gebruik 'n kierie of loopraam.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die femur is die langste en sterkste been in ons liggaam.
- Omdat dit so sterk is, sal dit nie maklik breek nie, behalwe in 'n ernstige ongeluk soos 'n motorongeluk.
- Hierdie been kan swak word as gevolg van siektes soos osteoporose. Wees versigtig hiervoor, veral soos jy ouer word.
- As jy ongewone pyn of swelling in jou bobeen of knie ervaar, moet jy dit nie ignoreer nie en jou dokter raadpleeg.
- Deur 'n goeie dieet, oefening en veilige gewoontes te volg, kan jy al jou bene, insluitend jou heupbeen, gesond hou.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by