Kry jy ook gereeld hoofpyn? Kom ons leer alles oor hoofpyn op 'n eenvoudige manier!

Kry jy gereeld hoofpyn? Of ken jy iemand wat jy hierdie probleem? Hoofpyn is eintlik baie algemeen. Die meeste mense het dit al ten minste een keer in hul lewens ervaar. Soms word ons daaglikse roetine hierdeur ontwrig, reg? So vandag, kom ons gesels oor wat 'n hoofpyn is, die oorsake, tipes en wat daaraan gedoen kan word.

Wat is 'n hoofpyn?

Eenvoudig gestel, 'n hoofpyn is 'n pyn in jou kop of gesig. Hierdie pyn kan anders voel. Vir sommige voel dit soos 'n druk binne-in die kop , vir ander voel dit soos 'n kloppende , konstante , skerp pyn soos 'n steekpyn of 'n dowwe pyn.

Hoofpyn is 'n baie algemene toestand. Trouens, dit is een van die mees algemene pyne wat mense ervaar. Dit is dikwels die hoofrede waarom mense skool of werk mis. Dit is ook een van die topredes waarom mense 'n dokter besoek.

Die belangrike ding is dat hoewel die meeste hoofpyne nie gevaarlik is nie, sommige tipes 'n teken van 'n ernstige onderliggende toestand kan wees. Dit is dus belangrik om aandag te skenk aan 'n hoofpyn wanneer dit voorkom.

Wat is die hooftipes hoofpyn?

Het jy geweet, daar is meer as 150 soorte hoofpyn! Maar hulle kan almal in twee hoofkategorieë verdeel word.

1. Primêre Hoofpyne

2. Sekondêre Hoofpyne

Kom ons kyk nou na elkeen hiervan afsonderlik.

Wat is primêre hoofpyne?

Hierdie tipe hoofpyn word veroorsaak deur 'n ooraktiwiteit of wanfunksie van die pyngevoelige dele van jou kop. Dit is nie 'n simptoom van enige onderliggende mediese toestand nie. Sommige mense is ook meer geneig om hierdie tipe hoofpyn te ontwikkel as gevolg van genetiese faktore.

Hier is 'n paar tipes primêre hoofpyn:

• Spanningshoofpyn: Dit is die algemeenste tipe hoofpyn . Die meeste mense kry dit. Dit voel gewoonlik asof 'n band om die kop stywer trek.
• Migraine-hoofpyne: Dit is ook 'n probleem wat baie mense het. Ons sal later in meer besonderhede hieroor praat.
• Troshoofpyne: Hierdie is baie ernstig, maar ietwat skaars. Die pyn kom dikwels rondom die oë voor.
• Nuwe daaglikse aanhoudende hoofpyn (NDPH): Dit is 'n hoofpyn wat skielik begin en amper elke dag teenwoordig is.

Sommige primêre hoofpyn kan ook deur lewenstylfaktore (Snellers) veroorsaak word:

Dink daaraan, daar is sekere dinge wat ons hoofpyn veroorsaak. Ons noem hulle 'snellers'.

• Alkohol, veral rooiwyn.
• Sekere voedselsoorte, byvoorbeeld verwerkte vleis, bevat nitrate (ook bekend as "voedsel-geïnduseerde hoofpyn").
• Nikotiengebruik (`nikotienhoofpyn`).
• Slaapveranderinge, gebrek aan slaap.
• Swak postuur.
• Sommige fisiese aktiwiteite, byvoorbeeld oefening (`inspanningshoofpyne`).
• Oorslaan van maaltye (`hongerhoofpyn`).
• Wanneer jy hoes, nies, jou neus kragtig blaas, tydens dermbewegings span, lag of hardop huil (`hoeshoofpyn`).

Alhoewel hierdie primêre hoofpyne gewoonlik nie lewensgevaarlik is nie, is hulle baie pynlik en kan hulle al ons daaglikse aktiwiteite ontwrig.

Wat is sekondêre hoofpyne?

Hierdie tipe hoofpyn word veroorsaak deur 'n ander onderliggende mediese toestand . Dit wil sê, hierdie hoofpyn is 'n simptoom van daardie mediese toestand.

Daar is ook sekondêre tipes hoofpyn wat gewoonlik nie gevaarlik is nie en verdwyn sodra die onderliggende oorsaak behandel word:

• Dehidrasiehoofpyn: Dit kan voorkom wanneer die liggaam nie genoeg water kry nie.
• Sinushoofpyne: Dit is algemeen by mense met sinusprobleme.
• Medikasie-oorgebruik hoofpyn: Hierdie toestand kan voorkom wanneer jy gereeld te veel van sekere medikasie, soos pynstillers, inneem .

Daar is egter 'n paar sekondêre hoofpyne wat 'n teken kan wees van 'n ernstige, moontlik lewensbedreigende toestand. Ons moet baie versigtig wees hiermee:

• Spinale hoofpyn: Dit kom dikwels voor na 'n spinale tapp, wanneer spinale vloeistof uit die membraan wat die rugmurg bedek, lek. Dit kan baie pynlik wees. Meestal verdwyn dit met tuisbehandeling, maar indien dit nie behandel word nie, kan ernstige komplikasies voorkom. Byvoorbeeld, 'n bloedklont in die brein (subdurale hematoom) of aanvalle kan voorkom.
• Donderslaghoofpyn: Dit is 'n skielike , erge pyn wat soos 'n weerligstraal voel! Die pyn bereik sy piekintensiteit binne 'n minuut en duur ten minste vyf minute. Alhoewel dit soms onskadelik is, moet jy onmiddellik mediese hulp soek as jy hierdie tipe hoofpyn ervaar. Dit kan 'n teken wees van 'n ernstige toestand, soos:
• 'n Kopbesering.
• 'n Breinbloeding.
• Omkeerbare serebrale vasokonstriksiesindroom - Dit is 'n bietjie meer ingewikkeld, maar eenvoudig gestel, dit is 'n toestand waarin die bloedvate in die brein skielik vernou.
• 'n Skielike, oormatige toename in bloeddruk.

Wat is die verskil tussen 'n hoofpyn en 'n migraine?

Baie mense verwar die twee.Migraine is ook 'n tipe primêre hoofpyn.

Migraine is 'n algemene neurologiese toestand. Dit kan 'n verskeidenheid simptome veroorsaak. Die hoofsimptoom is 'n kloppende pyn aan die een kant van die kop. Tydens 'n migraine kan die pyn vererger word deur fisiese inspanning, lig, geraas en reuke. Dit duur gewoonlik ten minste vier uur, maar kan soms dae lank aanhou.

Wie kry hierdie hoofpyn?

Trouens, enigiemand kan hoofpyn kry. Dit maak nie saak of jy 'n kind, 'n tiener of 'n volwassene is nie. Ongeveer 96% van die wêreldbevolking het ten minste een keer in hul lewe hoofpyn ervaar!

Wêreldwyd het ongeveer 40% van mense spanningstipe hoofpyn, en ongeveer 10% het migraine.

Wat is die hoofrede vir 'n hoofpyn?

Hoofpyn word veroorsaak deur 'n wankommunikasie tussen jou brein, bloedvate en die senuwees daaromheen. Wanneer jy hoofpyn kry, aktiveer verskeie meganismes spesifieke senuwees wat jou spiere en bloedvate beïnvloed. Hierdie senuwees stuur pynseine na die brein, en dit is wanneer ons hoofpyn ervaar.

Is hoofpyn oorerflik?

Ja, hoofpyn, veral migraine, kan in families voorkom. Kinders met migraine is meer geneig om ten minste een ouer te hê wat ook migraine het. Trouens, kinders met migraine-ouers is ongeveer vier keer meer geneig om dit te ontwikkel.

Nie net dit nie, wanneer familielede in dieselfde huis woon, kan sekere dinge in daardie omgewing ook hoofpyn beïnvloed. Byvoorbeeld:

• Sekere kosse en drankies: dinge soos kafeïen, alkohol, gefermenteerde kosse, sjokolade en kaas.
• Allergene.
• Rook inasem terwyl iemand anders rook (tweedehandse rook).
• Sterk reuke van huishoudelike chemikalieë of parfuums.

Wat is die simptome van 'n hoofpyn wat nood mediese aandag vereis?

Indien u of u kind enige van hierdie simptome het, soek asseblief onmiddellik mediese advies. Moenie hierdie dinge ligtelik opneem nie!

• 'n Skielike, nuwe, ondraaglike hoofpyn.
• As jy hoofpyn saam met koors, probleme met asemhaling, 'n stywe nek of 'n veluitslag het.
• 'n Hoofpyn wat na 'n kopbesering voorkom.
• 'n Nuwe, ander tipe hoofpyn wat ná die ouderdom van 55 begin het.

Ook, as jou hoofpyn gepaard gaan met enige van hierdie neurologiese simptome, wat ook baie gevaarlik is, raadpleeg 'n dokter onmiddellik:

• Swakheid.
• Duiseligheid.
• Skielike verlies van balans of val.
• Gevoelloosheid of tinteling in die ledemate.
• 'n Toestand soos verlamming.
• Spraakprobleme.
• Geestesverwarring, 'n toestand van algehele bewusteloosheid.
• Aanvalle.
• Skielike groot veranderinge in gedrag of persoonlikheid/onvanpaste gedrag.
• Visieveranderinge (bv. vaag visie, dubbelvisie of blinde kolle).

Hoe om akkuraat te diagnoseer en te bepaal of jy hoofpyn het? (Evaluering en Diagnose)

As jy gereelde hoofpyn het, of as jou hoofpyn baie erg is, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Slegs wanneer jy presies weet watter tipe hoofpyn jy het, kan jy die regte behandeling begin wat jou vinnige verligting sal bring.

’n Dokter sal eers ’n fisiese ondersoek doen, ’n mediese geskiedenis neem en dan met jou praat oor jou hoofpynsimptome. Hierdie gesprek is baie belangrik om ’n hoofpyn te diagnoseer.

Vrae om die dokter te vra

Op hierdie tydstip kan die dokter jou dinge vra soos:

• "Hoe voel jou kop? (Voel dit vol, kloppend of kloppend?)"
• "Hoe gereeld kry jy hoofpyn?"
• "Hoe lank het jy as jy kom?"
• "Hoe erg is die pyn? Kan jy dit verduur of nie?"
• "Watter kosse, drankies of gebeurtenisse dink jy veroorsaak hoofpyn?"
• "Hoeveel tee en koffie (kafeïen) drink jy per dag?"
• "Hoe is jou stresvlak?"
• "Hoe is jou slaappatroon? Kry jy genoeg slaap?"

Om hierdie dinge te ken, sal dit vir jou dokter makliker maak om die tipe hoofpyn te identifiseer:

• Wanneer het die hoofpyn begin?
• Kry jy dieselfde tipe hoofpyn, of verskillende tipes hoofpyn?
• Neem die pyn toe wanneer jy inspan of oefen?
• Het iemand anders in die familie sulke hoofpyn?
• Is daar enige ander simptome wanneer jy nie hoofpyn het nie?

Sodra jy al hierdie inligting het, sal jou dokter 'n fisiese ondersoek en neurologiese ondersoeke uitvoer om te kyk vir ander onderliggende toestande wat jou hoofpyn kan veroorsaak, soos koors, infeksie, hoë bloeddruk, spierswakheid of sigprobleme.

Nadat u dokter al hierdie dinge noukeurig ondersoek het, sal hy/sy kan bepaal watter tipe hoofpyn u het, of dit deur 'n ernstige toestand veroorsaak word, en of verdere toetse nodig is. Soms kan u na 'n hoofpynspesialis verwys word.

Watter toetse word vir hoofpyn gedoen?

Gewoonlik is toetse soos skanderings nie baie nuttig om migraine, troshoofpyn of spanningstipe hoofpyn te diagnoseer nie. As jou dokter egter vermoed dat jou hoofpyn deur 'n ander ernstige toestand veroorsaak word, kan hulle toetse soos die volgende aanvra:

• CT-skandering of MRI-skandering: Hierdie toetse neem dwarssnitbeelde van jou brein om te soek na enige abnormaliteite, soos gewasse of bloeding, binne die brein. Dit word hoofsaaklik gedoen om ander gevaarlike toestande uit te sluit.

Hoe om hoofpyn te behandel?

Behandeling vir hoofpyn wissel na gelang van die tipe hoofpyn.

Die belangrikste ding wanneer primêre hoofpyn behandel word, is om uit te vind wat jou hoofpyn veroorsaak, of wat dit veroorsaak. Een van die beste maniere om hierdie "sneller" te vind, is om 'n hoofpynlogboek of dagboek te hou. Dit beteken om die dag en tyd neer te skryf waarop jy jou hoofpyn gehad het, wat jy destyds geëet en gedrink het, wat jy gedoen het en hoe lank dit geduur het. Met verloop van tyd sal jy begin verstaan ​​wat jou hoofpyn veroorsaak.

Sodra jy jou sneller gevind het, kan jou dokter 'n behandelingsplan ontwerp wat die beste vir jou werk. Byvoorbeeld, as jy hoofpyn ervaar wanneer jy gestres of angstig is, kan berading en stresbestuurstegnieke help. Die vermindering van jou stres kan help om hoofpyn te voorkom.

Nie alle hoofpyn benodig medikasie nie. Daar is verskeie behandelingsopsies. Afhangende van die tipe hoofpyn wat jy het, hoe gereeld dit voorkom en wat die oorsaak is, kan jy een van hierdie behandelings kies:

• Streshantering: Dit leer hoe om stresvolle situasies en ontspanningstegnieke te hanteer. Dinge soos diep asemhaling, spierontspanning en musiekluister kan hiermee help.
• Bioterugvoer: Hierdie is 'n effens meer spesifieke metode. Hierin word jy geleer om te herken wanneer jou liggaam verhoogde stres ervaar (bv. hartklop, spierspanning). Jy leer om hierdie dinge te meet deur sensors wat op jou liggaam geplaas word en dit te beheer.
• Medikasie: Kom ons gesels hieroor in 'n bietjie meer besonderhede.
• Behandeling van die onderliggende toestand/oorsaak: Dit is die sleutel tot sekondêre hoofpyn.

Medikasie vir hoofpyn

• Oor-die-toonbank pynverligters (bv. parasetamol, ibuprofen) is gewoonlik voldoende vir die af en toe spanningshoofpyn. Dit is egter nie 'n goeie idee om hierdie medikasie gereeld te gebruik nie. Indien wel, kan jy hoofpyn as gevolg van medikasie-oorgebruik ontwikkel!
• As jy gereelde, erge hoofpyn het, kan jou dokter jou voorskrifhoofpynmedikasie voorskryf. Daar is byvoorbeeld medisyne genaamd triptane vir migraine. Hierdie kan help om die pyn te stop voordat dit erger word as dit geneem word sodra die hoofpyn begin.
• Soms kan sekere medikasie wat gebruik word om hoë bloeddruk, aanvalle of depressie te behandel, ook help om die frekwensie van migraine-hoofpyne te verminder. Dit word 'voorkomende medikasie' genoem.

In sekondêre hoofpyn fokus die behandeling op die onderliggende toestand. Byvoorbeeld, as daar 'n strukturele probleem is wat 'n sekondêre hoeshoofpyn veroorsaak, kan chirurgie nodig wees.

Wat is 'n paar eenvoudige maniere om hoofpyn by die huis te verlig?

Benewens die neem van oor-die-toonbank pynstillers vir af en toe, ligte hoofpyn, kan jy ook hierdie dinge tuis probeer:

• Dien hitte (’n warmwaterbottel in ’n handdoek toegedraai) of koue (’n yspak) op die kop toe.
• Doen gereeld strekoefeninge vir areas soos die nek en skouers.
• 'n Kop-, nek- en rugmassering.
• Indien moontlik, maak jou oë toe en rus in 'n donker, stil kamer.
• Soms help dit net om buite te stap.

Kan hoofpyn en migraine heeltemal genees word?

Sommige onderliggende gesondheidstoestande wat hoofpyn veroorsaak, soos hoë bloeddruk, kan behoorlik behandel word, en die hoofpyn kan heeltemal verdwyn. Navorsers werk hard om nuwe dinge te vind oor wat hoofpyn veroorsaak.

Daar is egter tans geen "towerkoeël" wat primêre hoofpyn – soos migraine en spanningshoofpyn – heeltemal kan genees nie. Huidige behandelings fokus op die beheer van simptome, die vermindering van pyn en die probeer om te verhoed dat die hoofpyn terugkeer.

Hoe om hoofpyn te voorkom?

Die beste en belangrikste manier om hoofpyn te voorkom, is om presies uit te vind wat dit veroorsaak, die "snellers" waaroor ons vroeër gepraat het. Hierdie "snellers" verskil baie van persoon tot persoon. Wat hoofpyn vir jou veroorsaak, is dalk nie 'n probleem vir iemand anders nie.

Sodra jy jou snellers geïdentifiseer het, probeer om hulle soveel as moontlik te vermy, of ten minste te minimaliseer.

Byvoorbeeld, gestel jy ontdek dat sterk geure (soos parfuums en gegeurde seep) hoofpyn veroorsaak. Dus, as jy jou gebruik van sulke produkte verminder, sal jy beslis minder hoofpyn ervaar. Dieselfde geld vir ander "snellers" - dinge soos ongesonde kos, gebrek aan slaap en slegte postuur.

Vir sommige mense is dit egter baie moeilik om hierdie "snellers" te identifiseer, of selfs al word hulle geïdentifiseer, is dit moeilik om hulle prakties te vermy. In sulke gevalle is dit die beste om met 'n "hoofpynspesialis" te vergader en 'n behandelingsplan te ontwikkel wat op jou afgestem is en wat 'n veelsydige benadering volg.

Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg oor 'n hoofpyn?

As jy of jou kind enige van hierdie simptome of toestande het, raadpleeg asseblief 'n dokter vir advies. Moenie dit net ignoreer nie.

• As jy meer as een keer per week hoofpyn kry.
• As die hoofpyn erger word, of as dit voortduur sonder om te verdwyn.
• As jy 'n pynstiller vir jou hoofpyn moet neem, soos jy altyd doen.
• As jy meer as twee of drie keer per week oor-die-toonbank-medikasie moet neem, verminder jou hoofpyn.
• As jy hoofpyn kry wanneer jy inspan, hoes, buig of iets inspannends doen.
• As jy al voorheen hoofpyn gehad het, maar daar onlangs 'n duidelike verandering was in die manier waarop jou hoofpyn voorkom en die simptome.

Dit is baie belangrik om met jou dokter te praat as jou hoofpyn jou daaglikse aktiwiteite of jou bui beïnvloed. Indien moontlik, skryf neer hoe jy voel wanneer jy hoofpyn het, wat jou simptome is en hoe lank jy dit al het. Om 'n hoofpynjoernaal te hou, is baie nuttig wanneer jy jou toestand aan jou dokter verduidelik.

Onthou, die besonderhede wat jy aan jou dokter gee, is die belangrikste sleutel om jou hoofpyn akkuraat te diagnoseer en die mees geskikte behandeling vir jou te begin.

Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

So, ons het vandag baie oor hoofpyn gepraat, nè?

• Alhoewel hoofpyn baie algemeen is, moet dit nooit ligtelik opgeneem word nie.
• Alhoewel dit dikwels deur eenvoudige redes veroorsaak word, kan dit soms die eerste teken van 'n ernstige onderliggende toestand wees.
• As jy gereelde hoofpyn het, as jy 'n ongewone verandering in die manier waarop jou hoofpyn voorkom, of as jy enige van die "rooi vlag simptome" het wat ons vroeër bespreek het, moenie tyd mors nie en raadpleeg beslis 'n dokter vir advies.
• Deur jou hoofpyn-snellers te identifiseer, 'n paar eenvoudige lewenstylveranderinge te maak en jou dokter se voorgeskrewe medikasie te neem soos nodig, kan jy ook van hierdie irriterende hoofpyne ontslae raak. Moenie bekommerd wees nie, daar is hulp!

Ek hoop jy het hierdie artikel nuttig gevind. Bly gesond!

Hoofpyn , Hoofpyn, Migraine, Spanningshoofpyn, Troshoofpyn, Primêre hoofpyn, Sekondêre hoofpyn, Oorsake van hoofpyn, Behandeling van hoofpyn, Hoofpyn seer