Die frase "Ek het cholesterol" is baie algemeen onder baie mense in ons land, nie waar nie? Jy het waarskynlik al iemand in jou eie familie of vriend dit hoor sê. Omdat dit so algemeen is, neem ons dit dalk nie ernstig op nie en dink: "O... dis iets wat met almal gebeur." Maar is dit regtig iets wat ons ligtelik kan opneem? Die waarheid is, glad nie.
Waarom is cholesterol so gevaarlik?
Eenvoudig gestel, cholesterol is 'n tipe vet in ons liggame. Dit is noodsaaklik vir die produksie van selle in ons liggame en vir die produksie van sekere hormone. Dit beteken dat ons liggame 'n mate van cholesterol benodig. Hierdie benodigde hoeveelheid word binne ons liggame geproduseer. Daarbenewens word cholesterol ook verkry uit die voedsel wat ons eet, soos eiers, vleis en suiwelprodukte.
Die probleem begin hier. Wanneer ons liggaam meer cholesterol het as wat dit nodig het, begin die oormaat op die wande van ons bloedvate opbou. Stel jou voor dat mos en vuilgoed mettertyd binne-in 'n waterpyp opbou en die pyp geleidelik verstop. Op dieselfde manier noem ons hierdie laag oortollige cholesterol 'n plaak . Hierdie plaak vernou die bloedvate geleidelik.
Hoe ontwikkel hartsiektes?
Die bloedvate wat bloed aan ons hart voorsien, word kransslagare genoem. As cholesterolafsettings (plaak) binne hierdie kransslagare vorm en die bloedvloei blokkeer, ontvang die hart nie die nodige hoeveelheid bloed en suurstof nie. Wanneer daar nie genoeg suurstof is nie, word die selle van die hart swak en begin beskadig word. As hierdie cholesterolafsetting op 'n stadium bars, kan 'n bloedklont op die wond vorm. As die bloedklont die bloedvat heeltemal blokkeer, stop die bloedtoevoer na 'n deel van die hart heeltemal, wat 'n hartaanval veroorsaak.
Hoe ontstaan 'n beroerte?
Net soos die hart, benodig ons brein ook 'n konstante toevoer van bloed. Hierdie cholesterolafsettings (plaak) kan ook binne die arteries vorm wat bloed na die brein dra, wat bloedvloei belemmer. As 'n bloedvat wat bloed aan die brein voorsien, op een of ander manier heeltemal geblokkeer raak, noem ons dit 'n beroerte .
Die grootste probleem: geen simptome toon nie!
Dit is die gevaarlikste ding omtrent cholesterol. Maak nie saak hoe hoog die cholesterol in die liggaam is nie, ons voel dit nie . Daar is geen pyn, geen ongemak, geen sigbare simptome nie. Die enigste manier om seker te weet of jy hierdie toestand het, is om 'n bloedtoets te kry.
Baie mense is nie hieroor bekommerd nie as gevolg van die gebrek aan simptome.
- Daar is geen pyn nie, dus word die neem van medikasie nie as belangrik beskou nie. Sommige mense neem die medikasie wat deur die dokter voorgeskryf is vir 'n paar dae, dink: "Ek is nou oukei," en hou op om die medikasie te neem.
- Ons stel dit uit omdat die effek nie dadelik sigbaar is nie .
Dis nie soos om 'n pynstiller vir 'n seer knie te neem en dadelik beter te word nie. Die skade van cholesterol hoop oor jare op, soos 'n wurm wat aan 'n stuk hout vreet.
Die werklike gevolge van hoë cholesterolvlakke in jou twintigs en dertigs word dalk eers gesien wanneer jy 50 of 60 is. So as jy dink, "Kom ons wag en kyk," is jy dalk te laat. Cholesterol wat jou vandag geen skade doen nie, is soos 'n landmyn op die pad. Eendag kan dit ernstige skade veroorsaak.
Hoe om jouself te beskerm?
Die goeie nuus is dat ons onsself teen hierdie stille vyand kan beskerm. Daar is maniere om dit te beheer. Jy kan jou cholesterolvlakke beheer deur 'n gesonde dieet te handhaaf, gereeld te oefen en, indien nodig, die medikasie te neem wat jou dokter voorskryf.
Stap Een: Sien 'n dokter
Die eerste ding om te doen is om jou dokter te sien en te vra of dit tyd is om jou cholesterolvlakke te laat nagaan. Dit word gewoonlik gedoen met 'n vastende cholesterol-bloedtoets (Vastende Lipiedprofiel) .
As jou cholesterolvlakke hoog is, vra jou dokter wat 'n gesonde cholesterolvlak vir jou is gebaseer op jou ouderdom, ander mediese toestande (soos diabetes, hoë bloeddruk) en ander risikofaktore. Vra ook hoe gereeld jy hierdie toets moet hê.
Kom ons kyk na die vlakke wat 'n gesonde persoon behoort te hê.
| Lipiedtipe | Beskrywing en vereiste gesondheidsvlak |
|---|---|
| LDL (Laedigtheid Lipoproteïen) | Dit word "slegte" cholesterol genoem, want dit is wat in jou bloedvate opbou. Jy wil dit onder 100 mg/dL hou. As jy reeds hartsiekte het, kan jou doelwit onder 70 mg/dL wees. |
| HDL (Hoë-Digtheid Lipoproteïen) | Dit word "goeie" cholesterol genoem.Hierdie is ontwerp om slegte cholesterol uit die arteries te verwyder en dit na die lewer te vervoer. Dit is die beste om dit teen 60 mg/dL of meer te hê. |
| Trigliseriede | Dit is nog 'n gevaarlike tipe vet in die bloed. Dit is belangrik om dit onder 150 mg/dL te hou. |
Wat jy ook al doen, moet nooit jou cholesterolrisiko ignoreer nie. Moenie nog 'n jaar wag om behandeling te begin nie. Jou hart is kosbaar vir jou. Dink dus vandag daaraan.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoë cholesterol is 'n baie gevaarlike "stil vyand" wat geen simptome toon nie.
- Indien dit onbeheerbaar gelaat word, kan dit mettertyd tot noodlottige toestande soos hartaanvalle en beroertes lei.
- Om uit te vind wat jou cholesterolvlakke is, besoek gereeld 'n dokter en kry 'n bloedtoets.
- Dit kan goed beheer word deur 'n gesonde dieet, gereelde oefening en die neem van die medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf is.
- Moenie dit uitstel en sê "ons sal later sien" nie. Tree vandag nog op met jou gesondheid.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by