Het jy ook 'n vrees vir storms en orkane? Kom ons gesels oor Lilapsofobie!

Wanneer die weer verander, is dit normaal om soms 'n bietjie reën of 'n bietjie wind te ervaar. Soms kan hierdie situasie egter 'n bietjie erger word, met groot storms en orkane. Dit is normaal om in sulke tye 'n bietjie bang en senuweeagtig te voel. Maar voel jy ondraaglike, oormatige vrees en angs wanneer jy aan sulke sterk winde en storms dink? Beïnvloed hierdie vrees jou lewe tot die punt dat dit selfs jou daaglikse aktiwiteite ontwrig? Indien wel, kan jy ook 'n toestand hê wat lilapsofobie genoem word. Kom ons gesels vandag in detail daaroor.

Wat is Lilapsofobie?

Eenvoudig gestel, is lilapsofobie ' n abnormale, oormatige vrees vir strawwe weerstoestande soos siklone/ernstige storms en tornado's/orkane. Dit staan ​​medies bekend as 'n 'spesifieke fobie' . Dit wil sê 'n onbeheerbare, irrasionele vrees vir 'n spesifieke ding of situasie.

Stel jou voor, Sri Lanka ervaar ook soms storms. Dan word ons almal 'n bietjie meer versigtig en tref beskermende maatreëls. Dis normaal. Maar vir iemand met Lilapsofobie kan selfs die gedagte aan die moontlikheid van so 'n storm, of selfs die luister na die weervoorspelling, ondraaglike vrees en angs veroorsaak. Hierdie vrees kan baie groter wees as die werklike risiko.

Soms kan mense met spesifieke fobies soos hierdie ook vrese vir 'n verskeidenheid ander dinge hê. Byvoorbeeld:

• Astrafobie: Vrees vir donderweer en weerlig.
• Outofobie: Vrees om alleen te wees.
• Dystikifobie: Vrees vir ongelukke.
• Ombrofobie: Vrees vir reën.
• Thanatofobie: Vrees vir die dood.

Lilapsofobie kan saam met ander vrese soos hierdie bestaan.

Is dit 'n normale vrees? Of is dit iets meer?

Dit is natuurlik vir ons almal om bang te wees vir dinge wat ons onveilig of ongemaklik vind. Ons mag byvoorbeeld 'n bietjie bang of senuweeagtig voel oor dinge soos om te vlieg, deur 'n naald gesteek te word, of 'n slang te sien. Al voel ons soms angstig, belemmer dit nie ons daaglikse lewens deur ons daaroor te laat dink nie.

Maar 'n fobie is baie meer intens. Dit kan mettertyd vererger. Dit veroorsaak 'n abnormale vlak van vrees. Dit kan baie moeilik wees om van die vrees ontslae te raak. En daar is dalk niks wat jy kan doen om die situasies wat die fobie veroorsaak, te vermy nie. Hierdie pogings kan jou normale logiese denke oorweldig en 'n beduidende impak op jou lewensgehalte hê.

Het jy ook hierdie toestand? Hoe herken jy dit?

Orkane en siklone is ernstige natuurrampe wat groot skade kan veroorsaak. Hulle kom in sekere dele van die wêreld voor onder spesifieke weersomstandighede. In Sri Lanka moet ons ook van tyd tot tyd sulke erge weersomstandighede trotseer.

Dit is normaal vir baie mense wat in gebiede woon wat geneig is tot rampe om 'n sekere mate van angs daaroor te voel, veral tydens storms. As jy egter lilapsofobie het, leef jy met 'n konstante gevoel van bedreiging. Selfs om aan 'n storm of orkaan te dink, kan jou 'n oorweldigende gevoel van vrees en angs laat voel. Soms kan hierdie vrees so oorweldigend word dat dit tot paniekaanvalle of paniekaanvalle kan lei.

As jy dink jy het simptome van lilapsofobie, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg en oor jou vrese praat. Wees eerlik met jou dokter oor hoe jou vrees jou daaglikse lewe beïnvloed. Hulle kan jou dan troos en jou na die nodige behandeling verwys.

Waarom is daar so 'n oorweldigende vrees?

Daar is twee hoofredes waarom lilapsofobie kan voorkom:

1. Genetika: As iemand in jou familie angsverwante gemoedsversteurings het, loop jy 'n hoër risiko om spesifieke fobies te ontwikkel.

2. Omgewing: As jy in die verlede 'n erge weersgebeurtenis ervaar het en dit jou emosionele trauma veroorsaak het, kan jy Lilapsofobie ontwikkel. Jy hoef egter nie self so 'n gebeurtenis te ervaar nie. Selfs al word iemand vir wie jy lief is deur 'n erge weersgebeurtenis benadeel, kan dit steeds hierdie tipe vrees veroorsaak. Stel jou voor, jou beste vriend se huis is deur 'n groot storm vernietig. Om dit te sien en daarvan te hoor, kan ook hierdie vrees in jou veroorsaak.

Wat is die simptome van lilapsofobie?

Hierdie toestand kan veranderinge in jou gedrag sowel as verskeie fisiese ongemak veroorsaak.

Is daar enige veranderinge soos hierdie in jou gedrag?

• Selfs in 'n gebied waar daar geen kans op 'n orkaan of tornado is nie, is dit 'n goeie idee om 'n spesiale plek te bou om jouself teen storms te beskerm (’n stormskuiling).
• Gaan die weervoorspelling gereeld na, miskien selfs uurliks.
• As die weervoorspelling iets sleg sê, bly tuis.
• Huiwering om in geboue te gaan wat jy dink "nie 'n storm kan weerstaan ​​nie".
• Onnodige opgaar van dinge soos kos en water, selfs wanneer daar geen waarskuwing van slegte weer is nie.

Ervaar jy enige fisiese ongemak?

• Erge angs .
• Onbeheerbaar huil.
• Hoofpyn .
• Onvermoë om op een plek te bly.
• Spierspanning.
• Naarheid of diarree.
• Om dieselfde ding oor en oor te doen (bv. heen en weer te loop).
• Bewend.
• Erge stres .

As jy een of meer van hierdie simptome het, is dit baie belangrik om daaraan te voldoen.

Hoe diagnoseer 'n dokter dit akkuraat?

Dokters diagnoseer lilapsofobie deur jou oor jou simptome en gedrag te vra. Hulle mag jou vrae vra soos:

• Is jy of 'n geliefde al deur 'n vorige storm, orkaan of ander erge weersgebeurtenis geraak?
• Het die denke oor orkane of tornado's jou daaglikse roetine verander?
• Hoe gereeld dink jy aan orkane of tornado's?
• Vermy jy nou sommige van die dinge wat jy gewilliglik gedoen het of plekke waarheen jy gegaan het as gevolg van hierdie vrees?
• Watter simptome ervaar jy? Hoe ernstig is hulle?
• Hoe lank het jy hierdie veranderinge in jou gedrag ervaar?
• Het jy of iemand in jou familie angsversteurings of ander fobies?

Deur u eerlike antwoorde op hierdie vrae kan u dokter u toestand akkuraat verstaan ​​en u help om die mees geskikte behandeling te kies.

Wat is die behandelings hiervoor?

Gelukkig is daar effektiewe behandelings vir lilapsofobie. Een van die mees gebruikte behandelings is blootstellingsterapie .

Blootstellingsterapie

Hierdie terapie behels dat jy jouself geleidelik blootstel aan die situasies wat jou vrees veroorsaak. Byvoorbeeld, eers word jy foto's van orkane en tornado's gewys. Dan word jy video's daarvan gewys. Met verloop van tyd begin hierdie blootstellings minder van 'n probleem vir jou word. Met ander woorde, jou vrees word geleidelik verminder en jy raak gewoond daaraan om dit te konfronteer.

Ander behandelings

Benewens blootstellingsterapie, is daar verskeie ander behandelingsopsies:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit is 'n gespreksgebaseerde behandeling wat deur geestesgesondheidswerkers gebruik word. KGT help jou om die gedagtes en gevoelens wat met jou fobie geassosieer word, te verken. Dit help jou ook om gesonder alternatiewe vir negatiewe gedagtes of gedrag te identifiseer.
• Medikasie: Lilapsofobie kan nie heeltemal met medikasie genees word nie. Antidepressante kan egter help om angsverwante geestesgesondheidstoestande te bestuur, en anti-angs medikasie kan jou help om beter te voel gedurende hierdie uitdagende tye. Hierdie moet slegs onder mediese toesig geneem word.
• Stresvermindering: Daar is baie maniere om jou gemoed te kalmeer en jou liggaam te ontspan. Dinge soos diep asemhalingsoefeninge, meditasie en joernaalhou kan jou help om beter te voel.

Kan hierdie soort vrees voorkom word?

As jy reeds 'n angsversteuring het, is daar stappe wat jy kan neem om dit te bestuur. Dit kan help om die waarskynlikheid te verminder dat normale vrese in fobies sal ontwikkel. En as jy reeds 'n fobie het, kan hierdie pogings ook help om die erns daarvan te verminder.

Jy kan angs bestuur deur dinge soos die volgende te doen:

• Beperking van die gebruik van kafeïen, alkohol en ander dwelms.
• Vermindering van stres.
• Oefening van ontspanningstegnieke.
• Ophou rook en die gebruik van ander tabakprodukte.
• Soek professionele hulp wanneer simptome moeilik is om te beheer.
• Tyd saam met geliefdes deurbring.

Kan ek 'n genesing verwag na behandeling?

Met behoorlike behandeling kan jy dikwels jou vrees vir storms en orkane bestuur. Dit sal jou help om beheer oor jou lewe te neem. Jy mag dalk steeds angstig voel wanneer jy van 'n erge weersgebeurtenis hoor. Maar jy sal geleer het hoe om onaangename gedagtes te kalmeer en dit op 'n gesonde manier te hanteer.

Wat moet jy nog weet as jy met hierdie vrees saamleef?

In werklikheid is die waarskynlikheid dat jy deur 'n orkaan of tornado geraak sal word, laag. As jy egter lilapsofobie het, kan jy dalk 'n mate van troos vind om voorbereid te wees.

Hier is 'n paar maniere om jou te help om lilapsofobie op 'n gesonde manier te hanteer:

• Doen navorsing oor die geskiedenis van orkane en tornado's in die gebied waar jy woon. Jy sal vind dat hulle waarskynlik baie selde voorkom.
• Leer om weervoorspellings korrek te verstaan ​​sodat jy 'n realistiese idee kan hê van of erge weer 'n bedreiging vir jou veiligheid inhou.
• Neem kursusse wat jou leer hoe orkane en tornado's vorm. Wanneer jy dit doen, begin jy op feite fokus eerder as vrese.
• Oefen ontspanningstegnieke sodra jou vrees en fisiese simptome begin toeneem.

Lilapsofobie is 'n irrasionele, ongesonde vrees vir storms en orkane. Wanneer jy probeer om jou leefstyl te verander om dit te vermy, kan die toestand vererger. Dit is maklik om tred te verloor met hoe waarskynlik 'n storm of orkaan eintlik sal voorkom. Sommige van die gedrag wat jy beoefen het om die vrees te vermy, kan ongesonde gewoontes wees wat jy dalk nie eers besef nie. Daarom kan behandeling jou help om 'n meer rasionele perspektief te kry. Jy mag dalk steeds van tyd tot tyd met simptome sukkel, maar dit sal 'n baie kleiner impak op jou daaglikse lewe hê.

Uiteindelik, jyLaastens, onthou dit!

As jy 'n vrees vir storms of orkane het, soos in hierdie artikel beskryf, moet dit asseblief nie ignoreer nie. Dit is nie 'n swakheid van jou kant af nie. Dit is 'n behandelbare toestand. Met behoorlike mediese advies en behandeling kan jy hierdie vrees oorkom en 'n normale, gelukkige lewe lei. Onthou, om hulp te vra is bemagtigend! Jy is nie alleen nie.

` Lilapsofobie, fobie, vrees vir storms, vrees vir orkane, angs, geestesgesondheid, spesifieke fobie