In ons huise, wanneer ons met vriende praat, is die woord "cholesterol" iets wat ons dikwels hoor. Sommige mense is bang om eiers te eet, ander is bang om olierige kos te eet. Maar hoeveel weet ons werklik van hierdie cholesterol? Soms kan wat ons dink waar is, verkeerd wees. So vandag, kom ons praat oor 'n paar dinge oor cholesterolbestuur wat baie mense nie verstaan nie, maar wat jy beslis moet weet.
Hoë cholesterol beïnvloed nie net die hart nie.
Baie mense dink dat hoë cholesterol net tot hartaanvalle en beroertes lei. Dis waar, maar die storie eindig nie daar nie.
Dink aan die bloedvate in ons liggaam as pype wat water dra. Wanneer cholesterol styg, bou olie binne hierdie pype op en verstop dit geleidelik. Op hierdie manier neem die hoeveelheid bloed wat na die hart en brein vloei mettertyd af. Wat gebeur? Met verloop van tyd kan die hart verswak en lei tot 'n toestand genaamd hartversaking . Verminderde bloedvloei na die brein kan ook lei tot toestande soos demensie . Dit beteken dat die skade nie alles op een slag gebeur nie, maar geleidelik, sonder dat ons dit eers besef.
Verlaag die eet van lae-cholesterol kosse bloedcholesterol?
Dit is nog 'n groot wanopvatting. Baie mense dink dat as hulle ophou om kosse te eet wat hoog in cholesterol is, soos eiergele, die probleem sal verdwyn. Maar die waarheid is dat die hoeveelheid cholesterol wat ons eet 'n baie klein effek op die cholesterolvlakke in ons bloed het.
So wie is die hoofskuldiges? Dis versadigde vet en die koolhidrate waarvan ons te veel eet, dit wil sê styselkosse.
Eenvoudig gestel, die versadigde vet wat in gebraaide kosse, kitskos en die koolhidrate wat ons in oormaat eet, soos rys, brood, pasta en noedels, voorkom, is die hoofredes waarom ons cholesterolvlakke deurmekaar is.
Daar is geen een oplossing wat vir almal werk nie.
Dieselfde cholesterolmedikasie wat ons vriend kry, werk dalk nie vir ons nie. Die rede hiervoor is dat almal se liggaam anders is. Wanneer jou dokter na jou lipiedprofiel kyk, is daar nie net een waarde nie. Daar is baie verskillende tipes waardes soos slegte cholesterol (LDL), goeie cholesterol (HDL) en trigliseriede.
Jou behandeling word voorgeskryf met al hierdie in ag en is spesifiek vir jou. Dit is dus belangriker om die presiese behandeling wat jou dokter vir jou voorskryf te volg as om te vra vir die medisyne wat jou buurman vir jou gegee het.
| Algemene wanopvatting | Baie waar |
|---|---|
| Hoe hoër die goeie cholesterol (HDL), hoe beter. | As dit 'n sekere vlak oorskry, kan dit ook skadelik wees. Wat saak maak, is nie net die vlak daarvan nie, maar ook die funksie daarvan. |
| Cholesterol kan slegs deur dieet en oefening beheer word. | Die meeste mense kan. Medikasie kan egter nodig wees vir mense met hoë cholesterol as gevolg van genetiese faktore . |
| Cholesterolmedikasie (statiene) het baie newe-effekte. | Lewereffekte en spierpyn is baie skaars . Die risiko is laag in vergelyking met die voordele. |
Is cholesterolmedikasie (statiene) werklik gevaarlik?
Baie mense is bang om statiene te neem, wat middels is wat gebruik word om cholesterol te verlaag, weens gerugte dat hulle die lewer kan beskadig, spierpyn kan veroorsaak en geheue kan benadeel.
Maar die waarheid is dat hierdie newe-effekte slegs in 'n baie klein aantal mense voorkom. En in die meeste gevalle verdwyn hierdie newe-effekte wanneer die medikasie gestaak word of wanneer jy na 'n ander medikasie oorskakel.
Studies oor honderdduisende mense het getoon dat hierdie medikasie 'n groot potensiaal het om die risiko van hartsiektes te verminder en die lewe te verleng. Dus, as jou dokter hierdie medikasie voorskryf, moenie bang wees om dit te neem nie. Praat met jou dokter oor enige vrae of bekommernisse wat jy mag hê.
Leer ook oor klapperolie en klappermelk.
Klapper is 'n onontbeerlike ding in ons kultuur. Maar 'n persoon met cholesterol moet 'n bietjie versigtig wees wanneer hulle dinge soos klappermelk, klapperolie en klappersambal gebruik. Klapper bevat 'n tipe versadigde vet. Wanneer dit in oormaat verbruik word, kan dit cholesterol- en trigliseriedvlakke verhoog. Daarom is dit nie nodig om dit heeltemal te staak nie, maar dit is baie belangrik om dit matig te gebruik .
Selfs jong kinders moet vir cholesterol getoets word
Dit mag dalk nuut vir jou wees, maar met die toenemende voorkoms van vetsug, gebrek aan oefening en ongesonde eetgewoontes (kitskos, soet drankies) onder kinders vandag, is daar 'n toenemende behoefte om die risiko van hartsiektes op 'n vroeë ouderdom te identifiseer.
As jou kind oorgewig is, of as iemand in jou familie hoë cholesterol, diabetes of hartsiektes het, sal dit help om met jou kind se dokter te praat en hul cholesterol te laat nagaan indien nodig, om hulle van baie groot probleme in die toekoms te red.
Boodskap vir die Huis Toe
- Verhoogde cholesterol kan nie net lei tot 'n hartaanval en beroerte nie, maar ook geheueverlies en hartversaking.
- Die hoofrede vir hoë bloedcholesterol is nie dieetcholesterol nie, maar oormatige inname van versadigde vet en koolhidrate (stysel).
- Lewenstylveranderinge (dieet, oefening) is baie belangrik, maar vir diegene met genetiese oorsake is die neem van medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word, noodsaaklik.
- Moenie onnodig bang wees vir cholesterolmedikasie (statiene) nie. Die voordele daarvan weeg swaarder as die seldsame newe-effekte wat kan voorkom.
- Raadpleeg asseblief u dokter oor u cholesterolvlakke, behandeling en enige bekommernisse wat u mag hê.
- Gewigsverlies is een van die beste en doeltreffendste maniere om jou cholesterolvlakke te verbeter. Selfs 'n klein hoeveelheid gewigsverlies kan 'n groot verskil maak.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by