Voel jy soms pyne en skete in jou liggaam? Veral in jou heupe, dye en bene? Voel jy moeg selfs nadat jy klein take gedoen het, of vind jy dit moeilik om te loop? Alhoewel jy dalk dink dat hierdie dinge normale moegheid is, kan dit 'n teken wees van 'n probleem met jou bene. Vandag praat ons oor so 'n toestand, 'osteomalasie', wat algemeen volwassenes affekteer.
Eenvoudig gestel, wat is osteomalasie?
Osteomalasie is 'n toestand waarin jou bene sag en swak word. Dit maak hulle meer geneig om te breek. Net soos 'n stuk hout wat lank goed onderhou is, oud en bros word en selfs met die geringste druk breek, verloor ons bene hul sterkte.
Die hoofrede hiervoor is 'n vitamien D-tekort . Vitamien D is noodsaaklik vir ons liggaam om minerale genaamd kalsium en fosfor te absorbeer. Hierdie kalsium en fosfor gee ons bene sterkte en hardheid. Dus, wanneer ons nie genoeg vitamien D het nie, word ons bene nie sterk genoeg nie. Dit is die basis vir die toestand van osteomalasie.
Ons noem hierdie toestand 'rachitis', wat by jong kinders voorkom wanneer hulle 'n tekort aan vitamien D het. Osteomalasie is die volwasse vorm van hierdie toestand.
Aanvanklik sal jy dit dalk nie as 'n groot probleem opmerk nie. Maar mettertyd kan jy pyn in jou bene begin voel, veral in jou onderlyf. Uiteindelik kan jou hele liggaam seer voel. Selfs normale aktiwiteite kan pynlik wees. Maar onthou, jy hoef nie met hierdie pyn saam te leef nie. Jy kan jou dokter raadpleeg om die oorsaak uit te vind en behandeling te kry.
Wat is die simptome van osteomalasie?
Die hoof- en mees algemene simptoom van hierdie toestand is beenpyn. Hierdie pyn word meestal in die heupe, pelvis en bene gevoel. Afgesien daarvan, kan daar verskeie ander simptome wees. Kom ons kyk wat hulle is.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Bene breek maklik | Omdat bene swak is, kan hulle selfs met 'n geringe val of ongeluk breek (fraktuur). |
| Spierpyn, styfheid en swakheid | Spiere kan seer en styf voel, veral na sekere aktiwiteite. |
| Moeilikheid om te loop | Die manier waarop jy loop, kan verander, wat dit moeilik maak om te loop. Sommige mense begin met 'n waggelende gang loop, soos 'n eend. |
| Spiertrekkings of krampe | Die spiere, veral in die arms en bene, kan voel asof hulle voortdurend ruk. |
| Parestesie (penne en naalde) | Jy mag dalk 'n vreemde sensasie in jou hande en voete voel, soos tinteling of spelde en naalde. |
| Gereelde trek en val | As gevolg van spierswakheid neem die liggaam se balans af en mense is geneig om gereeld te val. |
Waarom ontwikkel osteomalasie? Wat is die risikofaktore?
Soos ons vroeër bespreek het, is die hoofrede vitamien D-tekort. Dit kan deur baie faktore veroorsaak word.
1. Nie genoeg sonblootstelling kry nie
Wanneer ons vel aan sonlig blootgestel word, kan dit natuurlik vitamien D produseer. Maar om een of ander rede gebeur dit nie behoorlik nie.
- Lewe in 'n land met minder sonlig: Alhoewel ons minder van hierdie probleem in Sri Lanka het, kry diegene wat in koue klimate woon nie genoeg sonlig nie.
- Werk binnenshuis heeldag: As jy iemand is wat heeldag binnenshuis bly, in 'n kantoor of by die huis, kry jy dalk nie genoeg sonblootstelling nie.
- Dra klere wat die vel heeltemal bedek: Mense wat klere dra wat die vel heeltemal bedek om godsdienstige of ander redes, kan ook vitamien D-tekort ontwikkel.
- Verdonkering van die vel: Wanneer daar te veel melanien is, die pigment wat veroorsaak dat die vel verdonker, word die vermoë om vitamien D uit sonlig te produseer effens verminder.
2. Kry nie genoeg vitamien D uit kos nie
- Vermy melk en suiwelprodukte:Sommige mense is dalk allergies vir melk of hou nie daarvan nie.
- Volg 'n volledig veganistiese dieet: Om nie kosse ryk aan vitamien D te eet nie, soos vis, vleis en eiers, kan tot 'n tekort lei.
- Spysverteringstelselsiektes: Wanabsorpsietoestande, soos Crohn se siekte of coeliakie.
- Gewigsverliesoperasies: Na operasies soos maagomleidingsoperasies neem voedselabsorpsie af.
3. Ander risikofaktore
- Nier- of lewertoestande.
- Sommige medikasie wat gebruik word vir siektes soos epilepsie (Anti-epileptiese medikasie).
- Ouer as 65 jaar oud wees.
- Om 'n swanger of borsvoedende moeder te wees.
- Vetsug.
Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie siekte akkuraat?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien met die simptome wat jy hierbo genoem het, sal hy jou eers vra oor jou mediese geskiedenis, familie se mediese geskiedenis, jou dieet en jou aktiwiteite. Dan sal hy 'n fisiese ondersoek doen.
Verskeie toetse moet gedoen word om die siekte te bevestig.
| Toets | Waarna kyk jy? |
|---|---|
| Bloedtoetse | Vitamien D-, kalsium- en fosforvlakke word nagegaan. Osteomalasie word hoofsaaklik veroorsaak deur lae vitamien D-vlakke . Daarbenewens word dinge soos kreatinien, alkaliese fosfatase en paratiroïedhormoon ook nagegaan. |
| X-strale | Dinge soos beenswakheid en klein frakture kan gesoek word. |
| Beenmineraaldigtheid-skandering | Hulle meet hoe dig jou bene is. |
| Beenbiopsie | Dit is nie iets wat roetinegewys gedoen word nie. Indien daar enige vermoede van die siekte is, word 'n klein stukkie been geneem en ondersoek om te bevestig of die been sag geword het. |
Wat is die behandelings hiervoor?
Die hoofbehandeling hiervoor is om aanvullings te gee wat vitamien D, kalsium en fosfor bevat. Maar dit is nie goed om dit te neem soos jy wil nie. Jou dokter sal na jou bloedtoetsuitslae kyk en die presiese dosis aanbeveel wat jy benodig. Dit is baie belangrik om daardie dosis presies te neem soos dit is.
As jy 'n probleem het om kos te absorbeer, of gewigsverlieschirurgie ondergaan het, moet jy dalk 'n hoër dosis as die gemiddelde persoon neem.
Nadat u met hierdie aanvullings begin het, kan dit 'n paar maande duur voordat simptome bedaar. Dit kan tot ses maande duur voordat bene weer sterk word. Wees dus geduldig en neem behandeling. Afhangende van die toestand, moet u dalk vitamien D vir 'n lang tyd inneem. As u ophou om die aanvulling te neem, kan die siekte terugkeer.
Ander behandelings:
- Kry genoeg sonblootstelling: Raadpleeg jou dokter en bly in die son vir 'n gepaste hoeveelheid tyd op 'n tyd wat reg is vir jou.
- Eet kosse ryk aan vitamien D en kalsium.
- Draadjies: Indien daar beenmisvormings is, kan dit gebruik word om dit te verminder en te voorkom.
- Chirurgie: In baie ernstige gevalle kan chirurgie nodig wees om beenmisvormings reg te stel.
Wat kan ons doen om hierdie situasie te vermy?
Ja, meestal kan ons hierdie situasie voorkom. Daar is twee hoof dinge wat ons moet doen.
1. Genoeg sonblootstelling kry.
2. Kry genoeg vitamien D en kalsium uit voedsel.
Oor die algemeen behoort 'n persoon met 'n ligte vel twee of drie keer per week vir 10-15 minute in die son te wees. Mense met donkerder vel behoort 'n bietjie langer in die son te bly. Dit moet nie sonlig wees wat van vensters af kom nie, maar sonlig wat direk op die vel val . Maar moenie ure lank in die son bly sonder 'n sonbril of sonskerm nie. Dit verhoog die risiko van velkanker. Dit is die beste om jou dokter te vra hoe lank jy in die son moet bly.
Kosse ryk aan vitamien D:
- Olierige vis soos salm, tuna, makriel en sardientjies
- Rooi vleis
- Beeslewer
- Eiergeel
- Sampioene
- Kabeljoulewerolie
- Voedsel met bygevoegde vitamien D (versterk) soos melk, jogurt en kaas
As jou dokter dink jy kry nie genoeg vitamien D uit sonlig en kos nie, sal hy of sy 'n aanvulling aanbeveel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Osteomalasie is 'n toestand waarin die bene van volwassenes sag en swak word, hoofsaaklik as gevolg van vitamien D-tekort.
- Die hoofsimptoom is pyn in die bene, veral die heupe en bene. Spierswakheid en maklike beenbreuke is ook simptome.
- Die beste maniere om dit te voorkom, is om genoeg sonblootstelling te kry en kosse ryk aan vitamien D te eet.
- As u enige van hierdie simptome het, moet u dit nie ignoreer nie en onmiddellik 'n dokter raadpleeg .
- Hierdie siekte kan heeltemal genees word deur vitamien D- en kalsiumaanvullings te neem onder behoorlike mediese advies. Moet dus nie bang wees nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by