Is jou kind 'n kieskeurige eter? (Kieskeurige eter) - Kom ons gesels hieroor!

Skud jou kleinding, wat omtrent drie jaar oud is, sy kop as hy sy bord sien? Weier hy om die lensiesoep wat jy maak te eet as dit te dik is? Gooi hy enige groentesaad in sy rys weg? Of eet hy net twee of drie soorte kos elke dag? Miskien eet jou kleinding net brood en botter. Hy hou nie eers daarvan om na groente en vrugte te kyk nie. As dit vir jou bekend klink, is jy nie alleen nie. Dit is 'n algemene probleem waarmee baie ouers te kampe het.

Om met so 'n kieskeurige eter te werk, kan soms 'n uitdagende taak wees. Baie ouers is verskeur tussen die uiterstes van sê: "Jy kan nie hier weggaan voordat jy klaar is met alles op jou bord nie," of vra: "Wat wil jy hê, skat, roomys of wortels?" Maar die eintlike oplossing lê iewers tussenin. Kom ons kyk hoe om hierdie kieskeurige klein eters te hanteer.

Moenie van etenstyd 'n magstryd maak nie.

Een van die grootste foute wat ons kan maak, is om die voeding van ons kinders in 'n oorlog te verander. Jy mag dalk die stryd wen deur hulle te dwing om te eet, maar op die lange duur sal jy die oorlog verloor. Wanneer jy jou kind dwing om te eet en sê: "Ek is jou ma/pa, so jy moet dit eet," hou daardie argument nie lank stand nie.

Probeer eerder om eenvoudig vir jou kind die 'hoekom' van goeie, voedsame kos te verduidelik. Daardie kennis sal die grondslag lê vir jou kind om goeie eetgewoontes vir 'n leeftyd te ontwikkel, selfs wanneer jy nie daar is nie.

Betrek jou kind by die werk.

Betrek jou kleinding by die kombuis deur 'n klein stoeltjie op te sit. Dit is 'n goeie truuk. Kindergedragsdeskundiges sê dat as 'n kind help om 'n gereg voor te berei, hulle meer geneig sal wees om dit te proe .

Stel jou voor jou kind hou nie van die tamatiestukke in die lensiesoep nie. Vra hom om jou te help om die tamaties te kap. Betrek hom by klein takies soos om die bone te was of die blaarslaai te kap. Dan sal hy begin verantwoordelik voel vir die kos.

Moenie kos as 'Arahang' etiketteer nie

Ouers moet verstaan ​​dat dit baie algemeen is dat kinders onder die ouderdom van 5 kieskeurige eters of kieskeurige eters is. Dit is baie skaars om 'n kind te vind wat enigiets sal eet wat op hul bord gesit word. Dit is dus nie ongewoon nie.

Voedingsdeskundiges verkies om die term "Beperkte Eter" te gebruik eerder as "Kieskeurige Eter" omdat dit minder negatiewe konnotasies het. Wanneer jy voortdurend vir jou kind sê: "Hy eet niks nie," bly daardie etiket in jou kind se kop vassteek. Moet hom ook nie elke keer prys as hy eet nie. Moenie jou kind die boodskap gee dat "ek 'n goeie kind of 'n slegte kind is gebaseer op hoe ek eet nie."

Stel nuwe kosse herhaaldelik bekend.

Baie ouers gee op om 'n nuwe kos te probeer nadat hulle dit een of twee keer probeer het en sê: "My kind hou nie daarvan nie." Maar kenners sê dat 'n kind omtrent 10 of 15 keer daaraan blootgestel moet word om daaraan gewoond te raak.

So, selfs al speel jou kind met die wortel op die bord sonder om dit te eet, beskou dit as vordering. Wat hulle vandag mee speel, kan môre in hul mond gesit word, en hulle mag dalk die dag daarna 'n klein stukkie eet. Geduld is die sleutel. Maar moenie probeer om drie of vier nuwe kosse gelyktydig bekend te stel nie. Een of twee nuwe kosse per week is genoeg.

Wees versigtig met peuselhappies.

Soms is die probleem nie dat jou kind nie van nuwe kosse hou nie, maar dat hulle reeds versadig is teen die tyd dat die hoofmaaltyd aanbreek. 'n Kind kan die meeste van hul kalorieë deur die dag uit dinge soos melk en vrugtedrankies kry.

Dieselfde geld vir kosse wat slegs leë kalorieë bevat, soos skyfies, beskuitjies en soet drankies. As jy vir jou kind peuselhappies gee, moet dit voedsaam wees en die hoofmaaltyd aanvul . Dit moet nie dinge wees wat die hoofmaaltyd saboteer nie.

Jou voorbeeld is ook belangrik.

Jy kan nie jou kind raad gee van 'n plek waar hulle sê: "Doen soos ek sê, nie soos ek doen nie." As jou bord dikwels vol olie, suiker en sout is, is dit moeilik om te verwag dat jou kind 'n slaai in plaas van skyfies sal eet. Die manier waarop jy en jou gesin gesonde kos eet, is die beste voorbeeld vir jou kind.

Wees geduldig, dit sal mettertyd beter word.

Kinders raak dikwels meer oop om nuwe kosse te probeer na die ouderdom van 5. Selfs voedingkundiges sê dat hierdie voedselkeusegewoonte vir die meeste kinders vanself verdwyn soos hulle ouer word.

Wees dus geduldig. As jou kind normaal ontwikkel en sy ontwikkelingsmylpale betyds bereik, moenie te veel bekommerd wees oor die eet van dieselfde kos elke dag nie.

As u egter enige twyfel of kommer het oor u kind se gewigsverlies, tekens van wanvoeding of gereelde siektes, moet u seker maak dat u u dokter vir advies raadpleeg.