Hoe voel jy wanneer jy moeg by die huis kom nadat jy heeldag gewerk het, met al die probleme in jou kop? Miskien voel jy baie moeg, eensaam en belas. Maar verbeel jou, wanneer jy by die huis kom en jou geliefde hondjie kom hardloop met sy swaaiende stert, vasklou aan jou bene, kyk na jou en tjank vrolik... Die helfte van die moegheid van die dag verdwyn op daardie oomblik, reg? Dit is iets wat baie van ons uit ondervinding ken. Maar het jy geweet dat daar agter hierdie eenvoudige vreugde 'n dieper wetenskaplike kant skuil?
Wat sê hierdie nuwe studie?
Onlangs het 'n groep navorsers aan die Konkuk Universiteit in Suid-Korea 'n baie interessante studie hieroor gedoen. Hulle het gekyk na wat met ons breine gebeur wanneer ons met 'n hond omgaan. Hierdie is navorsing wat baie dieper gaan as om net te sê dat "honde goed vir jou is".
Dertig volwassenes het aan hierdie studie deelgeneem en spesiale oorfone met elektrodes gedra wat hul breingolwe gemeet het. Daarna is hulle gevra om agt drie-minuut aktiwiteite met 'n 4-jarige poedel genaamd 'Arrow' uit te voer. Hierdie aktiwiteite het ingesluit om die hond vir die eerste keer te ontmoet, daarmee te speel, dit te voer, dit te masseer, sy pels te borsel, foto's te neem, dit te knuffel en dit vir 'n stap te neem. Na elke aktiwiteit is hulle gevra hoe hulle geestelik voel.
Die resultate was werklik verstommend! Na elke aktiwiteit het deelnemers beduidende vermindering in stres , moegheid en depressie gerapporteer. Maar nog belangriker, die breingolwe het beduidende verbeterings getoon.
Elke aktiwiteit het 'n ander effek op die brein!
Die interessantste bevinding van hierdie studie is dat nie alle aktiwiteite met 'n hond dieselfde effek op die brein het nie. Verskillende dele van die brein word gestimuleer afhangende van die aktiwiteit. Eenvoudig gestel, die voordele vir jou brein wissel na gelang van wat jy met jou hond doen.
Kom ons kyk hoe dit in 'n tabel verduidelik word.
| Aktiwiteit met die hond | Wat gebeur met breingolwe? | Hoe jy voel |
|---|---|---|
| Speel met die hond | Beide Alfa- en Beta -golwe word sterker. | Die gees ontspan, en konsentrasie neem toe. |
| Stap die hond | Alfa- golwe word sterker. | Geestesstabiliteit en ligtheid neem toe. Jy kry goeie rus. |
| Hond versorg | Beta -golwe word sterker. | Aandag en konsentrasie neem toe. Jy kan op jou werk fokus sonder om oorweldig te voel. |
| Masseer die hond saggies | Beta -golwe word sterker. | Konsentrasie neem toe en die gemoed voel gelukkig en ontspanne. |
| Omhels, Voer die Hond | Eerder as om breingolwe direk te beïnvloed, beïnvloed dit emosies. | Geluk en liefdevolle gevoelens (bui) neem toe. |
Wat is hierdie Alfa- en Beta-breingolwe?
Nou dink jy dalk hierdie breingolfstorie is 'n bietjie ingewikkeld. Maar dit is eintlik baie eenvoudig. Kom ons kyk wat dit beteken.
Alfa-breingolwe: Jou gees is kalm
Eenvoudig gestel, alfa-golwe is wanneer jou gemoed kalm, ontspanne en vry van enige stres is.'n Tipe breingolf. Hierdie golwe is die aktiefste wanneer jy dagdroom of mediteer met jou oë toe. Dus, wanneer jy jou hond in 'n park stap of na jou omgewing kyk, is die vrye, ontspanne gevoel wat jy kry te danke aan die aktivering van hierdie alfa-golwe.
Beta-breingolwe: Jou fokus en konsentrasie
Beta-golwe is die golwe wat geaktiveer word wanneer jy baie oplettend en gefokus is op iets . Byvoorbeeld, wanneer jy wiskunde doen, vir 'n eksamen leer, of 'n motor met groot aandag bestuur, word hierdie beta-golwe geaktiveer. Dus, wanneer jy jou hond se pels pragtig kam sonder om dit te verstrengel, omdat jy aandag gee aan daardie taak, word beta-golwe in jou brein geaktiveer. Die spesiale ding hiervan is dat dit jou konsentrasie verhoog sonder om jou stres te verhoog.
Eenvoudig gestel, dit wys dat selfs klein dingetjies wat ons met 'n hond doen, ons breinfunksie kan verbeter en stres kan verminder.
So watter praktiese voordele hou dit vir ons in?
Hierdie ontdekking is baie belangrik vir ons daaglikse lewens. Deesdae is ons almal besig. Met werkprobleme, skoolwerk en gesinsverantwoordelikhede is ons altyd onder stres.
- 'n Verligting vir die gemoed: Op 'n dag wanneer jy baie gestres voel, kan dit 'n kostelose manier wees om jou gemoed te kalmeer om 'n rukkie met jou hond te speel of hom vir 'n stap te neem.
- Vermy eensaamheid : Vir iemand wat alleen is, is 'n troeteldier soos 'n beste vriend. Daardie liefdevolle band help baie om eensaamheid en isolasie te verminder.
- Gesinsgeluk: Wanneer die hele gesin bymekaarkom om met die hond te speel en na hom om te sien, versterk dit die band tussen gesinslede.
Maar hier is iets belangriks om te verstaan. Alhoewel die besit van 'n troeteldier 'n hupstoot vir geestesgesondheid kan wees, is dit nie 'n kuur vir ernstige geestesgesondheidstoestande nie. As jy langtermynstres of depressie het, is dit belangrik om, benewens die liefde wat jy van 'n troeteldier kry, 'n dokter te raadpleeg. Die dokter sal jou situasie kan verstaan en die nodige behandeling en advies kan verskaf.
Boodskap vir die Huis Toe
- Verskeie aktiwiteite met 'n hond het verskeie positiewe effekte op jou brein en gemoed.
- Stap en speel met jou hond verhoog alfa-golwe, wat ontspanning bevorder.
- Dinge soos om 'n hond se pels te borsel en dit te masseer, aktiveer beta-golwe, wat aandag en konsentrasie verhoog.
- Hierdie aktiwiteite kan stres, moegheid en gevoelens van hartseer verminder.
- As jy 'n ernstige geestesgesondheidsprobleem het, is dit noodsaaklik om advies van 'n gekwalifiseerde dokter te kry, benewens die aanhou van 'n troeteldier.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by