Om 'n baba te hê is 'n wonderlike tyd in die lewe. Jou liggaam kan egter 'n verskeidenheid nuwe ervarings ervaar, soms met geringe ongemak en pyne. Sommige hiervan is baie normaal. Maar soms kan hierdie ongemak 'n teken wees van iets meer ernstigs. Dit is dus baie belangrik vir jou en jou baba om presies te weet wat normaal en wat ernstig is. Kom ons gesels eenvoudig en kalm hieroor.
Wat is die tye wanneer jy dadelik 'n dokter moet sien?
Dit is normaal om bekommerd te raak oor klein dingetjies tydens swangerskap. Daar is egter 'n paar simptome waaroor jy sonder versuim met jou dokter moet praat. Maak seker dat jy hierdie dinge in gedagte hou.
| Waarskuwingsteken | Wat dit kan beteken en wat om te doen |
|---|---|
| Erge naarheid en braking: As jy gedehidreer is en jou hart vinnig klop, kan jy nie kos onderhou nie. | Dit kan 'n ernstige toestand wees wat Hyperemesis Gravidarum genoem word. Vertel jou dokter onmiddellik. |
| Vaginale bloeding: Selfs 'n klein hoeveelheid bloed. | 'n Miskraam of plasenta previa kan 'n teken van 'n ernstige probleem wees. Raadpleeg onmiddellik jou dokter. |
| Skielike gewigstoename, erge hoofpyn, versteurde visie. | Dit is 'n teken van preeklampsie (hoë bloeddruk tydens swangerskap). Dit is gevaarlik vir beide jou en jou baba. Dit vereis onmiddellike behandeling. |
| Koors bo 100°F, kouekoors, rugpyn, bloed in die urine. | Dit kan 'n nierinfeksie of 'n ander ernstige infeksie wees. Vertel jou dokter dadelik. |
| Verminderde bababeweging: As jy geen beweging voel vir meer as twee uur nadat jou baba begin beweeg het nie. | Jy moet kyk of daar 'n probleem met die baba is. Bel die dokter en kry raad. |
| 'n Waterige afskeiding uit die vagina wat verskil van normale afskeiding. | Vrugwater mag dalk uitkom (water breek). Stel onmiddellik 'n hospitaal of dokter in kennis. |
Algemene swangerskapprobleme en oplossings
Goed, nou dat ons oor die kommerwekkende simptome gepraat het, kom ons kyk na 'n paar algemene ongemak wat baie moeders ervaar en watter eenvoudige boererate hulle kan probeer.
Borsveranderinge en pyn
Tydens swangerskap sal jou borste groter word, effens styf voel en seer voel. Dit is omdat jou melkkliere ontwikkel. Soms kan jy selfs blou are sien. In die laaste maande kan jy ook 'n dik, geel vloeistof sien wat kolostrum genoem word, die eerste melk. Dit is alles omdat jou liggaam voorberei om melk vir jou baba te maak.
- Middels:
- Dra 'n bra wat goeie ondersteuning bied en van natuurlike materiale soos katoen gemaak is.
- Soos jou borste groei, koop 'n nuwe bra in die regte grootte.
- Om 'n bra te dra terwyl jy snags slaap, kan verligting bied.
- As 'n melkagtige vloeistof lek, plaas 'n stukkie katoen of borsvoedingskussings binne-in die bra.
Moegheid
Voel jy ook soos, "Ag, ek het nie die energie om enigiets te doen nie"? Dis baie normaal. Want jou liggaam gebruik ekstra energie om die baba wat in jou baarmoeder groei te ondersteun. Soms kan hierdie moegheid ook deur ystertekort (bloedarmoede) veroorsaak word.
- Middels:
- Kry soveel rus as moontlik. Gaan slaap 'n bietjie vroeër in die aand. Neem 'n middagslapie gedurende die dag.
- ’n Bietjie oefening per dag, byvoorbeeld stap, sal help om jou energie te verhoog.
- Vra jou dokter om jou vir bloedarmoede te toets.
Naarheid en braking (Oggendsiekte)
Naarheid is baie algemeen as gevolg van hormonale veranderinge tydens swangerskap. Alhoewel dit dikwels erger is in die oggend (vandaar die naam "Oggendnaarheid"), kan dit enige tyd van die dag voorkom. Dit bedaar gewoonlik na 3-4 maande.
- Middels:
- Voordat jy soggens uit die bed klim, eet iets droogs - 'n kraker, roosterbrood, ens.
- In plaas daarvan om 3 groot maaltye gelyktydig te eet, eet klein maaltye elke 2-3 uur.
- Die drink van gemmertee kan naarheid verminder.
- Bly weg van olierige, pittige en gebraaide kosse.
- As die braking erg is en u nie in staat is om kos of drank onder te hou nie, vertel u dokter onmiddellik .
Rugpyn
Soos jou baba groei, verander die manier waarop jou liggaam se gewig versprei word, wat meer spanning op jou rug plaas. Dit is hoekom rugpyn algemeen is vir baie moeders.
- Middels:
- Moenie hoë hakke dra nie. Dra gemaklike skoene met 'n klein sool.
- Wanneer jy iets op die vloer optel, buig jou knieë in plaas van jou rug te buig.
- Wanneer jy sit, sit in 'n stoel met goeie rugsteun. Of gebruik 'n klein kussing vir jou rug.
- Wanneer jy slaap, draai op jou linkersy en slaap met 'n kussing tussen jou bene.
Gereelde behoefte om te urineer
Soos die baarmoeder groei, plaas dit druk op die blaas. Dit kan veroorsaak dat jy meer gereeld moet urineer. Dit kan 'n bietjie irriterend wees, veral as jy verskeie kere in die nag moet opstaan.
Belangrik: As jy 'n brandende of pynlike gevoel het wanneer jy urineer, kan dit 'n teken van 'n urienweginfeksie wees. Indien wel, maak seker dat jy jou dokter vertel.
- Middels:
- Drink baie water gedurende die dag, maar verminder die hoeveelheid water wat jy saans drink soos jy slaaptyd nader.
- Vermy drankies soos koffie, tee en cola.
Meer algemene probleme en eenvoudige oplossings
Benewens die dinge wat hierbo bespreek is, is daar baie ander klein ongerief wat kan ontstaan. Ons sal binnekort daarna kyk.
- Hardlywigheid: Eet kosse ryk aan vesel (vrugte, groente, volgraan). Drink baie water. Doen daagliks oefening, soos stap.
- Aambeie: Die beste ding om te doen is om hardlywigheid te vermy. Moenie te lank in dieselfde posisie bly nie.
- Swelling van die bene: Vermy dit om vir lang tye te staan. Hou jou bene effens opgelig wanneer jy sit. Verminder jou inname van kosse wat hoog in sout is. As jou hande en gesig egter skielik swel, vertel jou dokter onmiddellik.
- Beenkrampe: Eet kosse ryk aan kalsium (melk, kaas). Strek jou bene voor jy gaan slaap.
- Sooibrand:Moenie baie op een slag eet nie, eet in klein porsies. Moenie gaan lê nadat jy geëet het nie.
- Strekmerke: Dit word veroorsaak deur die strek van die vel. Gebruik 'n goeie lotion om die vel bevogtig te hou. Alhoewel dit nie heeltemal voorkom kan word nie, sal dit mettertyd vervaag nadat die baba gebore is.
Onthou, elke swangerskap is anders. Jy mag dalk nie dieselfde ongemak hê as jou vriendin nie. Jy mag dalk nie dieselfde ongemak hê as sy nie. Luister dus na jou liggaam. As jy selfs die geringste twyfel oor iets het, moet nooit bang wees om jou dokter te vra nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Baie fisiese ongemak tydens swangerskap is normaal. Wees egter bewus van gevaarlike simptome (erge braking, bloeding, erge hoofpyn).
- As jy die geringste vermoede het oor 'n verandering in jou liggaam, moet jy nie twee keer dink om met jou dokter te praat nie.
- Kry genoeg rus , eet 'n gebalanseerde dieet en drink baie water.
- Oefening, veral stap , bied groot verligting van baie ongemak.
- Jy is nie alleen op hierdie reis nie. Jou familie, vriende en veral jou dokter is daar om jou te help.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by