Daar is niks meer hartverskeurend as die verlies van 'n swangerskap wat met soveel hoop begin het nie. 'n Miskraam is 'n ervaring wat baie mense kan breek, beide fisies en emosioneel. Saam met hierdie pyn ontstaan 'n groot vraag in baie mense se gedagtes - "Goed, wat doen ons nou? Hoe lank moet ons wag voordat ons weer daaraan dink om 'n baba te hê?" Dit is waaroor ons vandag praat. Aangesien dit 'n baie sensitiewe onderwerp is, sal ons baie eenvoudig oor alles praat, op 'n manier wat jy kan verstaan.
Die storie wat in die verlede vertel is, is die storie wat vandag deur dokters vertel word.
As jy 'n miskraam gehad het, het jy waarskynlik al volwassenes hoor sê: "Jy moet ten minste drie maande wag voordat jy probeer om nog 'n baba te hê." Trouens, dit is wat dokters in die verlede aangeraai het. Die rede was om jou liggaam tyd te gee om te herstel en geestelik voor te berei.
Mediese menings het egter nou verander. 'n Aantal nuwe studies het bevind dat dit geen bykomende risiko's inhou om weer swanger te raak kort na 'n miskraam nie.
Eenvoudig gestel, vanuit 'n fisiese oogpunt, is daar geen mediese voordeel om 'n spesifieke hoeveelheid tyd te wag om weer swanger te raak na 'n miskraam nie. Sodra jou menstruele siklus weer normaal is, kan jy fisies weer swanger raak.
Maar daar is 'n ander kant hiervan. Dis jou gemoed. Al is jou liggaam gereed, is jou gemoed dalk nog nie gereed nie. Dis baie normaal. Wanneer jy hoop verloor het en steeds treur, is dit nie maklik om daaraan te dink om nog 'n baba te hê nie. Dit is dus baie belangrik dat jy en jou maat hieroor praat en tyd neem om 'n besluit te neem.
Wat kan jy doen om te kalmeer?
- Laat jou hartseer gaan: Selfs al sê iemand vir jou om "nie te huil nie" of "dit te vergeet nie", kan dit moeilik wees om te doen. Laat die hartseer en pyn wat jy voel uit. Jy het die reg om dit te doen.
- Praat met jou maat: Dit is nie net jou verlies nie, dit is albei joune. Dit is dus baie belangrik om hieroor met julle albei te praat en mekaar te ondersteun .
- Praat met iemand wat jy vertrou: Om met jou ma, suster of beste vriendin hieroor te praat, kan 'n goeie manier wees om van die stres te verlig.
- Berading: Soms kan dit moeilik wees om hierdie hartseer alleen te hanteer. In sulke tye kan dit baie nuttig wees om die hulp van 'n professionele berader te soek.
Is jy bang as jy aan jou volgende swangerskap dink?
Eens op 'n tyd, 'n babaDit is normaal om bang te wees vir die volgende keer wat jy 'n miskraam het, veral as jy twee of drie herhalende miskrame gehad het.
As jy daaraan dink om weer swanger te raak, veral as jy al verskeie miskrame gehad het, is dit die beste om jou dokter te raadpleeg vir advies. Hy of sy sal indien nodig toetse aanbeveel.
Hierdie toetse kyk na:
- Is daar 'n probleem met jou of jou maat se chromosome ?
- Is daar enige probleem met jou immuunstelsel ?
- Is daar 'n probleem met die vorm van die baarmoeder of iets anders?
Dit alles is om te probeer om die volgende swangerskap so veilig en suksesvol as moontlik te maak. Moet dus nie bang wees nie. Praat openlik met jou dokter hieroor.
Dinge wat jy kan doen om 'n gesonde swangerskap te hê
Die meeste miskrame word veroorsaak deur faktore buite ons beheer. Daar is egter 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan doen om jou kanse op 'n gesonde swangerskap te verhoog. Dis 'n goeie idee om hiermee te begin vanaf die oomblik dat jy weer probeer swanger raak.
| Moets/Moenies | Beskrywing en rede |
|---|---|
| Raak ontslae van slegte gewoontes. | As jy rook, hou nou op. Rook kan jou risiko van 'n miskraam verdubbel. Om meer as twee koppies kafeïen per dag te drink, is ook gekoppel aan 'n miskraam. Dit is dus veiliger om iets anders te drink in plaas van koffie of kola. |
| Beheer liggaamstemperatuur | ’n Koors van meer as 100 grade Fahrenheit (37.8 Celsius) kan die risiko van ’n miskraam verhoog. Jy kan nie verhoed dat jy siek word nie, maar as jy wel koors kry, neem parasetamol soos deur jou dokter voorgeskryf om die koors te beheer. Dokters beveel ook aan om nie tydens swangerskap in warm baddens te gaan nie. |
| Bly veilig. | Trauma van 'n ongeluk kan selfs die gesondste swangerskap beëindig. Dra altyd 'n veiligheidsgordel wanneer jy in 'n voertuig ry. Bly weg van gevaarlike aktiwiteite soos ski en kontaksport tot nadat jou baba gebore is. |
Uiteindelik is 'n miskraam nie jou skuld nie. Moenie dink dis die einde van die wêreld nie. Gee jouself tyd om jou besluit te neem. Of dit nou die manier is waarop jy verwag het of nie, jy sal beslis 'n gelukkige einde hê.
Boodskap vir die Huis Toe
- ’n Miskraam is nie jou skuld nie. Moenie jouself daarvoor blameer nie.
- Medies gesproke is daar geen nodigheid om maande te wag om weer swanger te raak na 'n miskraam nie. Jy is fisies gereed sodra jou menstruele siklus na normaal terugkeer.
- Selfs al is jou liggaam gereed, neem die tyd om jou gedagtes voor te berei. Dit geld vir beide jou en jou maat.
- Wanneer jy daaraan dink om weer swanger te raak, veral as jy al voorheen verskeie miskrame gehad het, maak seker dat jy jou dokter vir advies raadpleeg.
- Volg 'n gesonde leefstyl. Om rook en oormatige kafeïeninname te vermy, sal jou help om 'n gesonde swangerskap te hê.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by