Dikwels, aan die einde van 'n harde dag, of wanneer jy net 'n bietjie ontspanning nodig het, is een van die dinge wat by jou opkom om na 'n sauna of 'n jacuzzi te gaan om jou liggaam 'n bietjie ontspanning te gee. Alhoewel dit gewoonlik 'n goeie ding is, moet jy twee keer daaroor dink as jy swanger is. Dit is omdat hierdie uiterste hitte 'n paar gevolge vir jou sowel as die baba in jou baarmoeder kan hê. Maar moenie bekommerd wees nie, hierdie risiko's kan maklik vermy word as jy 'n paar eenvoudige veiligheidsmaatreëls volg. Kom ons gesels hieroor in detail.
Hoe beïnvloed hoë hitte 'n swanger moeder?
Om tydens swangerskap na 'n sauna of jacuzzi te gaan, beteken dat jou liggaam aan hoër temperature as normaal blootgestel word. Aangesien jou liggaam gedurende hierdie tyd groot hormonale veranderinge ondergaan, kan oormatige hitte ernstige newe-effekte veroorsaak.
Eenvoudig gestel, dinge soos hierdie kan gebeur:
| Risiko | Wat kan gebeur? |
|---|---|
| Oorverhitting | In 'n sauna word jou liggaam se vermoë om homself af te koel deur te sweet benadeel. Alhoewel dit nie 'n groot risiko is vir iemand wat nie swanger is nie, kan dit naarheid, braking en verwarring veroorsaak as jy swanger is. |
| Flou word | Wanneer ons aan uiterste hitte blootgestel word, stuur ons liggame meer bloed na die oppervlak van die vel om ons af te koel deur te sweet. Wanneer dit gekombineer word met hormonale veranderinge tydens swangerskap, kan dit bloedvloei na die brein verminder, wat tot floutes kan lei. |
| Duiseligheid | Net soos flou word, kan jy duiselig voel as gevolg van nie genoeg bloed na die brein nie. |
| Dehidrasie | Die uiterste hitte van 'n jacuzzi veroorsaak dat jou liggaam meer as gewoonlik sweet. Jou liggaam kan ook effens gedehidreer wees tydens swangerskap. Wanneer hierdie twee faktore saamkom, is daar 'n hoë kans op dehidrasie. |
Om hierdie simptome te voorkom, drink baie water en dra gepaste klere. As jy steeds ongesteld of oorverhit voel, gaan so gou as moontlik uit die sauna of jacuzzi, drink 'n glas water en koel af.
Hoe beïnvloed dit die baba in die baarmoeder?
Dit is die ding waaroor ons die meeste bekommerd moet wees. Net soos wanneer jy koors het, kan saunas en jacuzzis jou liggaamstemperatuur tot 38 grade Celsius of hoër verhoog. Dit kan nie net jou nie, maar ook jou baba ernstig beïnvloed.
Sommige studies het getoon dat verhoogde liggaamstemperatuur, veral gedurende die eerste trimester van swangerskap, die risiko van neurale buisdefekte verhoog.
Eenvoudig gestel, die neurale buis is die eerste en belangrikste struktuur waardeur die baba se brein en rugmurg ontwikkel. As dit beskadig word, kan dit ernstige skade aan die baba se brein of rugmurg veroorsaak.
Alhoewel daar nie genoeg navorsing is om te sê of die hitte van koors of die hitte van 'n jacuzzi dieselfde effek het nie, hoekom onnodige risiko's neem? Dit is dus die beste om hulle gedurende hierdie tyd te vermy.
Van die mees algemene neurale buisdefekte is:
| Foutnaam | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Spina bifida | Wanneer 'n baba se neurale buis nie heeltemal sluit nie, vorm die werwels wat die ruggraat beskerm nie behoorlik nie. Dit is die mees algemene defek. |
| Anensefalie | Omdat die neurale buis oop is aan die basis van die skedel, word die baba sonder dele van die skedel en brein gebore. Dit is 'n baie ernstige toestand. |
| Enkefalosele | 'n Sakkie breinweefsel wat uit die skedel uitsteek omdat die neurale buis nie behoorlik sluit nie. Selfs al word dit met chirurgie behandel, kan neurologiese probleme voortduur. |
Maar die belangrikste ding om te onthou is dat die baba die hoogste risiko loop om hierdie neurale buisdefekte te ontwikkel gedurende die eerste ses weke van swangerskap .
Wat kan ek doen om die risiko te verminder?
As jy steeds die behoefte voel om 'n sauna of jacuzzi te gebruik, kan jy hierdie stappe volg om die risiko te verminder:
- Verlaag die watertemperatuur: Hou die watertemperatuur in die jacuzzi onder 35 grade Celsius.
- Moenie jou hele liggaam in water dompel nie: Deur jou bolyf, arms en kop uit die water te hou, kan dit help om te verhoed dat jou liggaam oorverhit.
- Moenie langer as 10 minute bly nie: Dit neem gewoonlik ongeveer 10 minute vir jou liggaamstemperatuur om 'n vlak te bereik wat gevaarlik is vir jou baba. Maak dus seker dat jy minder as 10 minute in die jacuzzi bly.
- Gee aandag aan enige ongemak wat jy voel: As jy duiselig, flou of ondraaglik warm voel, klim dadelik uit die water.
- Moenie naby die hittebron sit nie: Jacuzzi's het 'n klein pyp wat warm water dra. Om naby dit te sit, kan jou liggaam vinnig verhit.
Maar bowenal, die enigste manier om 100% veilig te wees vir beide jou en jou baba, is om heeltemal weg te bly van jacuzzi's en saunas tydens swangerskap. Jy kan eerder iets ontspannends probeer, soos om 'n massering te kry of 'n louwarm bad te neem.
Wat as ek per ongeluk 'n jacuzzi gebruik het?
As jy per ongeluk 'n sauna of borrelbad gedurende die vroeë weke van jou swangerskap gebruik het, moenie paniekerig raak nie. Die eerste ding om te doen is om jou dokter te sien en hulle in kennis te stel .
Alhoewel die risiko van neuralebuisdefekte laag is, kan prenatale toetse gedoen word om enige bekommernisse wat u mag hê, uit te sluit. Dit sluit gewoonlik bloedtoetse en ultraklanktoetse in. Indien enige abnormaliteite gevind word, sal u dokter u daaroor inlig en watter stappe geneem kan word.
Maar onthou, geboortedefekte soos hierdie is baie skaars, so daar is geen rede om bang te wees totdat die dokter jou 'n behoorlike diagnose gee nie.
Die belangrikheid van foliensuur
Foliensuur is 'n B-vitamien wat help om neurale buisdefekte te voorkom. Dit is veral belangrik om dit tydens swangerskap en wanneer jy beplan om swanger te raak, in te neem. Die algemene aanbeveling vir swanger vroue is ongeveer 400 mikrogram per dag, maar maak seker dat jy met jou dokter praat oor die regte dosis vir jou.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die gebruik van uiters warm plekke soos saunas en jacuzzis tydens swangerskap is riskant vir jou en jou ongebore baba.
- Oormatige hitte, veral gedurende die eerste trimester (eerste 3 maande) van swangerskap, kan neuraalbuisdefekte in die baba se brein en rugmurg veroorsaak.
- Die moeder kan toestande soos floutes, duiseligheid en dehidrasie gedurende die swangerskap ervaar.
- Indien jy dit moet gebruik, beperk die tyd tot 10 minute en hou die temperatuur onder 35 Celsius.
- Die beste en 100% veiligste ding is om dit heeltemal te vermy gedurende swangerskap.
- As u dit onwetend gebruik het of enige twyfel hieroor het, praat onmiddellik met u dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by