Het jy al ooit 'n vreemde pyn of 'n tintelende sensasie in jou rug gevoel wat deur jou been deur jou boude loop? Lyk dit of dit erger word as jy staan of sit? Baie mense het dit al ervaar. Vandag gaan ons praat oor een van die hoofredes hiervoor, naamlik isias . Dit is eintlik 'n baie algemene toestand, so daar is niks om oor bekommerd te wees nie. Kom ons verstaan dit in detail.
Wat is die skiatiese senuwee?
Eenvoudig gestel, die senuwee is die grootste en langste senuwee in ons liggaam. Om presies te wees, dit begin by die basis van ons ruggraat, wat die rugmurg is, en loop deur die boude, af na die agterkant van ons bene, en al die pad na ons hakke. Dink daaraan soos die hoofkabel wat elektrisiteit aan ons bene voorsien. Hierdie senuwee is baie belangrik vir die funksionering van die spiere in ons dye, onder die knieë en voete.
Wat is die hooffunksies van hierdie senuwee?
Die senuwee van die senuwee het twee hooffunksies: motoriese en sensoriese funksie .
- Motoriese funksies: Dit verwys na die spiere in ons bene en voete wat ons help beweeg. Hierdie senuwee help jou byvoorbeeld om jou knie te buig, jou voet op te lig en jou tone te wikkel.
- Sensoriese funksies: Dit verwys na die sensasie in ons bene en voete. Dinge soos aanraking, hitte, koue en pyn word deur hierdie senuwee na die brein oorgedra.
Hierdie groot senuwee verdeel in kleiner takke soos dit deur die been beweeg. Dit verdeel in twee hooftakke, die Tibiale Senuwee en die Peroneale Senuwee, wat langs die voor- en agterkant van die been en deur die hele voet loop.
Hoe herken jy sciatica-pyn?
As jy 'n probleem met jou senuwee het, kan jy 'n aantal simptome ervaar. Gaan na of jy een of meer hiervan het. Hierdie simptome is gewoonlik die algemeenste in een been.
| Simptoom | Die manier waarop dit voel |
|---|---|
| Verspreide pyn | 'n Skerp pyn wat in die onderrug of boude begin en deur die been beweeg. Sommige mense mag dit voel asof dit brand of soos 'n elektriese skok. |
| Gevoelloosheid of verlies van sensasie | Sommige dele van die been of voet word gevoelloos, of daar is 'n gevoel van algehele verlies van sensasie. |
| Voel soos spelde en naalde | Dit kan voel soos naalde en spelde, soos 'n tintelende sensasie in die been. |
| Spierswakheid | Die pynlike been voel asof dit sy lewe gaan verloor. Dit word moeilik om die been op te lig en te loop. |
| Verhoogde pyn tydens sekere aktiwiteite | Die pyn kan skielik toeneem wanneer jy vorentoe buig, 'n swaar voorwerp optel, sit, hoes of nies. |
Die belangrike ding is dat isias nie 'n siekte is nie, maar 'n simptoom van 'n ander onderliggende toestand. Dit beteken daar is 'n rede waarom die senuwee saamgepers word.
Waarom ontstaan isias? Wat is die hoofoorsake?
Daar is verskeie redes waarom die senuwee van die senuwee vasgeknyp of saamgepers kan word.
- Hernieerde skyf : Dit is die mees algemene oorsaak. Die sagte, jellieagtige deel van ons ruggraat (skyf) tussen die werwels bult uit en druk op die nabygeleë senuwee. Ons noem dit 'n "hernieerde skyf".
- Spinale stenose: Dit is wanneer die ruimte waardeur senuwees binne die ruggraat beweeg, vernou as gevolg van ouderdom of ander redes. Dit veroorsaak dat die senuwees saamgepers word, wat lei tot minder ruimte.
- Ander redes:
- Na 'n heupoperasie .
- 'n Ongeluk aan die rug of boude, 'n gebreekte been of 'n spierbesering.
- Tumore of infeksies in die ruggraat.
- Tydens swangerskap plaas die gewig van die baba druk op die ruggraat.
Hoe om jouself te herken en teen hierdie toestand te beskerm?
Indien u enige van die bogenoemde simptome het, maak seker dat u 'n dokter raadpleeg . Hy of sy sal u oor u simptome uitvra en 'n fisiese ondersoek doen. Hierdie ondersoek sal help om presies te bepaal waar en hoe die pyn vandaan kom.
Om die presiese oorsaak te vind, kan jou dokter jou verwys vir 'n X-straal- of MRI-skandering (Magnetiese Resonansiebeelding) . 'n MRI kan 'n baie duidelike beeld van sagteweefsel soos senuwees, spiere en skyfies verskaf.
Wat moet ons doen om onsself teen hierdie pyn te beskerm en dit te bestuur?
1. Fisioterapie: Dit is baie belangrik. ’n Fisioterapeut sal jou spesifieke oefeninge leer om jou rug- en buikspiere te versterk en buigsaamheid te verhoog. Dit sal goeie ondersteuning vir jou rug bied en kan help om te verhoed dat die toestand terugkeer.
2. Handhawing van korrekte postuur:
Dink aan jou postuur. Sit jy altyd vooroor? Hou jou rug reguit wanneer jy sit. Hou dit reguit wanneer jy staan. Hierdie klein verandering kan 'n groot verskil aan jou rug maak.
3. Behoorlike rus en beweging: Wanneer jy 'n besering het, moet jy dit tyd gee om te genees. Om egter vir dae in die bed te bly, kan jou spiere verswak en jou pyn vererger. Daarom is dit belangrik om dinge soos stap te doen, soos deur jou dokter voorgeskryf, op 'n manier wat verdraagsaam is vir die pyn.
4. Moenie te lank in dieselfde posisie bly nie: As jy 'n werk het waar jy lank sit, staan ten minste elke halfuur op en loop 'n bietjie rond, terwyl jy jou liggaam strek.
Isias-pyn kan aanvanklik 'n bietjie eng en moeilik wees om te verduur. Maar dit is 'n baie algemene toestand. Dit kan goed bestuur word met behoorlike mediese advies en 'n paar klein lewenstylveranderinge.
Boodskap vir die Huis Toe
- Isias is pyn wat van die rug af in die been uitstraal. Dit word veroorsaak deur kompressie van die senuwee.
- Die mees algemene oorsake is 'n hernieerde skyf en spinale stenose.
- As jy hierdie tipe verspreidende pyn, gevoelloosheid of swakheid in jou been ervaar, raadpleeg jou dokter onmiddellik .
- Hierdie toestand kan bestuur en selfs voorkom word deur fisioterapie, die handhawing van korrekte postuur en behoorlike oefening.
- Moenie die pyn ignoreer nie. Kry 'n akkurate diagnose en volg die dokter se instruksies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by