Dink jy daaraan om 'n sport op te hou? (Om 'n sport op te hou) Kom ons gesels hieroor!

Soms, selfs al begin ons iets met groot entoesiasme, kan ons na 'n rukkie verveeld raak daarmee, reg? Dit gebeur veral wanneer ons 'n sport beoefen. Voel krieket, netbal, sokker of enige ander sport wat jy met groot entoesiasme begin het nou soos 'n las vir jou? Of het dit met jou seun of dogter gebeur? Kom ons gesels 'n bietjie hieroor, want dit is iets wat met baie mense gebeur, en daar kan verskeie redes hiervoor wees.

Waarom raak jy verveeld met so 'n sport? Of voel jy lus om op te gee?

Sport is regtig goed vir ons liggame en verstand. Sport help ons om as 'n span saam met vriende te werk, ons liggame sterk te hou en pret te hê. Maar soms, om die een of ander rede, kan ons verveeld raak met sport. Kom ons kyk wat daardie redes is.

• Verlies van jou aanvanklike passie: Stel jou voor, jy het netbal met baie passie begin speel. Maar na 'n rukkie, wanneer jy elke dag oefen en dieselfde dinge doen, kan daardie passie en belangstelling geleidelik afneem. Jy mag dalk voel soos, "Ag, dis nie meer so lekker nie."

• Probleme met spanmaats of afrigters: Soms kan daar geringe meningsverskille en meningsverskille met ander spelers in die span wees. Of daar kan 'n probleem met die afrigter wees. As hy of sy hard op jou lyk of nie luister na wat jy sê nie, dan raak jy verveeld met die sport, reg? Stel jou voor, jou beste vriend het die span verlaat. Dan voel jy dalk verveeld om alleen te speel.

• Skoolwerk en ander werkoorlading: Kinders deesdae het 'n klomp werk om te doen! Skoolwerk, huiswerk, onderrigklasse, en sportoefeninge en -wedstryde... Soms kan dit uitputtend wees. Wanneer jy dink, "Hoe gaan ek dit alles doen?", lyk dit dalk of die maklikste ding om te doen is om sport op te hou.

• Gevoel soos "Ek kan dit nie goed doen nie": Soms kan dit 'n bietjie ontmoedigend wees as jy voel jy is nie so goed in 'n sport soos ander nie. Nie almal is ewe goed nie, maar dit kan moeilik wees om dit te aanvaar en aan te beweeg. Dit kan veral waar wees as jy 'n wedstryd verloor of deur jou afrigter uitgeskel word.

• Boeliegedrag: Dit is 'n baie ernstige probleem. Soms kan dit boeliegedrag, terg of uitsluiting van ander spelers in die span, of selfs van die afrigter, wees. Dit is wat ons "boeliegedrag" noem. As so iets gebeur, is dit glad nie iets wat jy moet duld nie. Dit kan 'n groot impak op jou geestesgesondheid hê.

Kom ons dink bietjie oor hierdie dinge voordat ons ophou speel?

Goed, kom ons sê jy is nou verveeld met jou sport. Maar voordat jy skielik besluit: "Ek gee op!", kom ons dink 'n bietjie meer oor hierdie dinge. Want miskien as jy 'n klein verandering maak, sal jy daardie sport weer kan geniet.

Kom ons vind uit wat die eintlike probleem is, nè?

Eerder as om net te sê: "Ek hou nie daarvan nie," probeer uitvind presies hoekom jy verveeld is. Is dit net 'n tydelike verveeldheid? Of is daar 'n dieper rede? Miskien is die probleem nie die sport self nie, maar iets anders, soos die tyd wat dit neem om daar te kom, die afstand na die oefenveld, of die koste.

Praat met iemand wat jy vertrou.

In plaas daarvan om net oor jou gevoelens te tob, praat met iemand wat jy vertrou. Dit kan jou ma, pa, 'n skoolonderwyser, jou beste vriend of selfs jou huisdokter wees. Hulle verstaan ​​dalk jou probleem, gee jou goeie raad of vind maniere om jou te help. Soms kan dit jou help om die probleem op te los as jy met jou afrigter praat. Maar as die probleem by jou afrigter lê, is dit die beste om met 'n ander volwassene te praat wat jy vertrou.

Kan jy probeer om 'n paar klein veranderinge aan te bring?

Soms het jy nie groot dinge nodig nie, 'n klein verandering kan die probleem oplos.

• As jy voel jy is oorgewig: As jy oorweldig is met skoolwerk, onderrig en sport, praat met jou afrigter oor die vermindering van die aantal dae wat jy gaan oefen. Of kyk of jy 'n blaaskans kan neem van ander dinge wat jy doen en meer tyd aan jou sport kan wy. Miskien as jy jou dag behoorlik beplan, sal jy tyd kan vind vir al hierdie dinge.

• As daar 'n probleem met 'n spanmaat/afrigter is: As daar 'n probleem is, probeer om kalm en sonder woede met die betrokke persoon te praat, sonder om dit binne te hou. Jy kan iets sê soos: "Ek het 'n probleem, hoe kan ons dit oplos?" Die belangrike ding is om te praat oor 'n oplossing wat goed is vir almal, sonder om te blameer. Miskien kan jou ouers ingryp en help.

• As jy belangstelling verloor het: Moenie dadelik ophou nie, wag totdat die huidige `seisoen` verby is. Miskien sal jy gedurende daardie tyd weer lus voel om te speel. Of, neem 'n `blaaskans` vir 'n paar dae, miskien 'n maand, nadat die `seisoen` verby is. Dan sal jy weet of jy die sport regtig mis en of jy dit weer wil doen.

• Voel jou ouers jou onder druk?: Soms is ouers mal daaroor dat hul kinders sport speel. Dis 'n goeie ding. Maar soms kan daardie passie te veel raak, en jy kan soos druk voel. Indien wel, praat eerlik met jou ouers daaroor. Sê: "Dit is 'n bietjie moeilik vir my, en ek voel so." Hulle is lief vir jou, verstaan ​​wat jy sê, en sal jou ondersteun.

Boeliegedrag moet nooit geduld word nie!

Dit is 'n baie belangrike saak.

Moenie toelaat dat enigiemand jou in die verleentheid stel, jou seermaak, jou bang maak, jou marginaliseer of jou teister nie. Dis nie jou skuld nie.

As die afrigter of iemand anders in die span jou gedurig bespot, sleg praat oor jou voorkoms, die manier waarop jy speel, of jou bespot, is dit boeliegedrag. As so iets gebeur, vertel dit dadelik vir jou ma, pa of 'n onderwyser wat jy by die skool vertrou. Moenie dit wegsteek en ly nie. Jy kan saam met volwassenes werk om 'n manier te vind om dit te hanteer. Boeliegedrag is nooit geregverdig nie, en dit kan ernstige skade aan jou geestesgesondheid veroorsaak.

Selfs al doen jy dit, voel jy lus om die sport op te gee?

Goed, jy het al hierdie dinge probeer. Jy het gepraat, jy het probeer om veranderinge aan te bring, maar as jy steeds voel dat die beste ding is om die sport op te gee, is dit reg so. Dis jou besluit. Nie almal hoef goed te wees in alles nie, en nie almal hoef heeltyd alles te doen nie. Soms is die beste manier om vorentoe te beweeg om iets op te gee. Dis nie 'n nederlaag nie, dit kan 'n begin wees vir iets nuuts, iets wat jou beter pas.

Maar moenie fisiese aktiwiteit opgee nie!

Net omdat jy opgehou het om 'n sport te speel, beteken dit nie dat jy nie jou liggaam moet beweeg en oefen nie. Oefening, of "fisiese aktiwiteit", is baie belangrik vir ons liggame en verstand. Dit is goed om ten minste 'n uur (60 minute) van een of ander soort fisieke aktiwiteit per dag te kry, veral vir iemand so jonk soos jy. Hoekom is dit so belangrik?

• Goed vir die liggaam: Dit verhoog jou liggaam se energievlakke, help jou om gesond te bly en help jou beskerm teen sekere siektes wat kan ontwikkel soos jy ouer word (byvoorbeeld diabetes mellitus , hartsiektes , ens.).
• Dis ook goed vir die gemoed: Wanneer jy oefen, word jou kop ligter, wat beteken dat stres verminder word. Die gelukkige hormone (endorfiene) word vrygestel, wat jou gelukkig laat voel.
• Slaap goed: Nadat jy die hele dag hard gewerk het, slaap jy snags goed.
• Sosiale verhoudings verbeter: Om dinge saam met ander te doen, laat jou toe om met ander te praat, saam te werk ("spanwerk") en nuwe vriende te maak.

So wat kan nog gedoen word?

Selfs al is jy moeg vir hierdie sport, is daar soveel ander dinge wat jy kan doen!

• Nog 'n spansport (`Spansport`):Miskien hou jy nie van krieket nie, maar 'n ander sport soos vlugbal, basketbal, rugby of sokker mag dalk by jou pas. Probeer dit ook.
• Individuele aktiwiteite: As jy verkies om iets alleen te doen eerder as om saam met 'n groep te werk, kan jy iets kies soos swem, 'n dansklas neem, 'n gevegskuns aanleer (soos karate, judo), fietsry of draf.
• Net buite speel: Om buite saam met vriende te hardloop en te speel, of klein takies in die tuin by die huis te doen, is goeie oefening.
• Gimnasium toe gaan: As jy 'n bietjie ouer is (soos 15-16 jaar oud), kan jy ook gimnasium toe gaan en onder 'n gekwalifiseerde afrigter oefen.

Die belangrikste ding is om iets te kies waarvan jy hou, wat jou vreugde bring en wat jy voel jy kan doen. Dan sal dit nie 'n las vir jou wees nie, en jy sal dit met passie doen.

Laastens moet ek sê... (Boodskap vir die Huis Toe)

So, om 'n sport op te gee kan soms die regte besluit wees. Maar voordat jy daardie besluit neem, hou hierdie dinge in gedagte:

• Dink mooi na: Om 'n speletjie te laat vaar is 'n groot besluit. Moet dus nie besluite oorhaastig of uit woede neem nie. Dink mooi na en vind die rede uit.
• Praat: As jy dit moeilik vind om dit op jou eie uit te vind, praat. Mense soos jou ouers, onderwysers , vertroude vriende en huisdokter is daar om jou te help.
• Moenie boeliegedrag duld nie: Moenie boeliegedrag om enige rede duld nie. Dis 'n groot fout wat jou toekoms kan beïnvloed. Soek onmiddellik hulp.
• Bly aktief: Die wêreld vergaan nie wanneer jy ophou om een ​​sport te speel nie. Om fisies aktief te bly, is egter baie belangrik. Dit het baie voordele vir jou liggaam en gees. Maak dus seker dat jy 'n ander aktiwiteit vind waarvan jy hou en waarvan jy hou.

Onthou, wat die belangrikste is, is jou geluk, jou fisiese en geestelike gesondheid!

---