Jou Gids tot Pragtige Vel: Geheime en Effektiewe Sorgwenke

Voel jy soms dat dit baie moeilik is om jou vel te bestuur? Veral wanneer jy soggens wakker word en 'n groot puisie op jou neus of gebarste lippe in die hoek van jou mond sien, is dit normaal om so te voel. Die goeie nuus is egter dat daar maniere is om hierdie algemene velprobleme te voorkom en te behandel. Kom ons gesels vandag daaroor, reg?

Kom ons leer oor Aknee

Aknee is eintlik iets waarmee baie mense, veral gedurende hul jeug, te kampe kry. Maar as jy dit reg verstaan, is dit nie so moeilik om te beheer nie.

Hoe vorm aknee?

Eenvoudig gestel, aknee begin wanneer 'n tipe olie genaamd sebum binne-in die porieë van ons vel vasgevang word. Sebum is 'n natuurlike olie wat normaalweg help om ons vel en hare gehidreer te hou. Maar, weet jy, veral gedurende die jeug, dit wil sê, tydens puberteit, neem hormoonaktiwiteit skielik toe. Dan begin die vel soms meer sebum produseer as wat nodig is. Meeste van die olieproduserende kliere is in die voorkop, neus en ken geleë. Ons noem hierdie area die 'T-sone'. Dit is hoekom aknee meer geneig is om in daardie areas te verskyn.

Kom ons doen hierdie dinge om aknee te beheer:

Goed, kom ons kyk nou wat ons kan doen om aknee te verminder en dit vinniger te genees as dit voorkom.

• Was jou gesig twee keer per dag: Was jou gesig twee keer per dag met louwarm water (maar nie te warm nie!) en 'n sagte seep wat geskik is vir mense met aknee. Masseer sagkens in 'n sirkelbeweging. Moenie hard vryf nie. Want as jy te veel was of te hard vryf, kan die vel verder uitdroog, rooi word en geïrriteerd raak. Volgens die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie (`American Academy of Dermatology - AAD`) is dit goed om 'n lotion te gebruik wat Bensielperoksied (Benzoyl Peroxide) bevat, wat sonder 'n voorskrif by die apteek gekoop kan word, nadat jy jou gesig gewas het.
• Moenie puisies druk nie: Dit is 'n baie aanloklike ding, maar hoekom moet ons dit nie doen nie? Wanneer jy 'n puisie druk, word die geïnfekteerde materiaal binne-in die vel verder in gedruk. Dit kan dan verdere swelling en rooiheid verhoog, en selfs littekens veroorsaak. Stel jou voor, as jy 'n puisie kry net voor 'n groot geleentheid, kan 'n dermatoloog (`Dermatologist`) dit behandel met 'n laer risiko vir littekens of infeksie.
• Moenie onnodig aan jou gesig raak nie: Vermy om gereeld met jou vingers aan jou gesig te raak, of om jou gesig te laat rus op dinge soos jou foon waar sebum en velvuil kan ophoop. Wanneer jy aan jou gesig raak, kan dit bakterieë versprei wat porieë kan infekteer en swelling veroorsaak. Daarom, was altyd jou hande deeglik voordat jy enigiets aan jou gesig aanwend (of dit nou 'n medikasie room of grimering is).
• Hou brille skoon: As jy 'n bril of sonbril dra, maak dit gereeld skoon. Anders kan olie daarop ophoop en die porieë rondom jou oë en neus verstop.
• As jy liggaam-aknee kry, vermy stywe klere: As jy liggaam-aknee kry, vermy die dra van stywe klere. Sulke klere kan die vel irriteer en verhoed dat dit behoorlik asemhaal. Dieselfde geld vir serpe, haarbande en pette, wat vuil en olie kan ophoop.
• Verwyder grimering voor jy gaan slaap: Dit is baie belangrik. Verwyder altyd alle grimering voordat jy gaan slaap. Wanneer jy grimering kies, kies handelsmerke wat as "Nie-komedogenies" (`Noncomedogenic`) of "Nie-aknogenies" (`Nonacnegenic`) aangedui word, wat beteken dat dit nie aknee sal veroorsaak nie. Gooi ou, van kleur of reuk veranderde grimering weg.
• Hou jou hare skoon en weg van jou gesig: Om jou hare skoon en weg van jou gesig te hou, kan help om te voorkom dat vuil en olie in jou porieë vasgevang word.
• Beskerm jou vel teen die son: Soms mag dit voel asof 'n bruingebrande vel aknee verberg, maar dit is tydelik. Eintlik kan bruin word jou aknee-toestand vererger, nie verbeter nie. Boonop kan sonbrand jou vel beskadig, wat mettertyd tot rimpels kan lei en die risiko van velkanker (`Skin Cancer`) kan verhoog.

Onthou: Aknee is nie iets om 'n groot probleem van te maak nie. Maar as jy bekommerd is daaroor, raadpleeg 'n dermatoloog (`Dermatologist`). Hulle kan verskillende behandelingsopsies voorstel om aknee en aknee-littekens te voorkom. Hulle kan jou help om die beste behandeling vir jou veltipe te vind, en baie nuttige raad gee oor hoe om met aknee om te gaan en jou vel te versorg. Sommige salonne (`Salons`) en spa's (`Spas`) het opgeleide velspesialiste (`Estheticians`) wat ook raad en velsorg kan bied.

Hoe om jou vel teen die son te beskerm (Son en Vel)

Ons weet almal dat ons ons vel moet beskerm teen die skadelike strale van die son. Ons kan tog nie die son heeltemal vermy nie, reg? Dit is so lekker om buite te wees! En die sonlig is ook nie heeltemal sleg nie. Sonlig help ons liggaam om Vitamien D (`Vitamin D`) te produseer. So, wanneer jy uitgaan, volg hierdie wenke om jou blootstelling aan die son te bestuur.

• Smeer sonskerm aan met 'n minimum SBF (`SPF`) van 30: Gebruik sonskerm met 'n SBF van 30 of hoër, selfs op 'n bewolkte dag of as jy nie van plan is om lank buite te wees nie. As jy baie sweet, of in die water is, smeer sonskerm weer aan elke 1 ½ tot 2 uur (selfs al sê die sonskermbottel dat dit waterdig (`waterproof`) is).
• Kies 'n sonskerm wat beide UVA- en UVB-strale blokkeer: Kyk vir sonskerm wat as "Breëspektrum beskerming" (`Broad Spectrum Protection`) aangedui word, of wat UVA-beskerming het saam met 'n SBF van 15 of hoër. Kies 'n sonskerm wat as "Nie-aknogenies" (`Nonacnegenic`) of "Nie-komedogenies" (`Noncomedogenic`) aangedui word op die etiket, om te help om porieë skoon te hou. Lotion-tipe sonskerms is beter as spuitsonskerms, want jy kan 'n dikker laag aanwend, wat beter werk om die vel te beskerm.
• Wees bewus van die intense son-ure: Die intense strale van die son is van 10:00 vm. tot 4:00 nm. Smeer dus gereeld sonskerm aan gedurende hierdie tye, en indien moontlik, neem af en toe 'n blaaskans binneshuis. As jou skaduwee langer is as jy, beteken dit dat dit 'n bietjie veiliger tyd is om in die son te wees (maar sonskerm is steeds verpligtend).
• Smeer meer sonskerm aan naby weerkaatsende oppervlakke: Wanneer jy naby weerkaatsende oppervlakke soos water, sneeu of ys is, smeer 'n hoër SBF-sonskerm in 'n dikker laag aan.
• Beskerm ook jou oë: Ons weet dat sonlig die vel kan beskadig, maar het jy geweet dat dit ook oogprobleme kan veroorsaak? Beskerm jou gesig en oë met 'n hoed en sonbril wat 100% UV-beskerming (`100% UV protection`) bied.
• Wees bewus van sekere medikasie: Sekere medikasie, soos sommige aknee-medisyne, kan jou sensitiwiteit vir sonlig (en sonbanke - `Tanning Beds`) verhoog. As jy enige medikasie gebruik, verhoog jou beskerming teen die son.
• As jy bruin wil word, gebruik kunsmatige metodes: As jy 'n bruingebrande voorkoms wil hê, probeer 'n kunsmatige metode soos selfbruiners (`Self-tanners`). Moet glad nie sonbanke (`Tanning Beds`) gebruik nie. Hulle bevat dieselfde skadelike ultravioletstrale as die son. Selfs een keer 'n sonbank te gebruik, verhoog die risiko van velkanker (`Skin Cancer`).

Gebarste lippe? Dit kan Koorsblase wees!

Koorsblase (`Cold Sores`) verskyn gewoonlik as pynlike blase op die lippe. Dit word veroorsaak deur 'n virus genaamd die Herpes Simplex Virus - HSV-1 (dit word meestal nie seksueel oorgedra nie). Sodra hierdie virus die liggaam binnedring, bly dit in jou liggaam. Dit beteken dat jy regdeur jou lewe af en toe koorsblase kan kry.

Hoe om die vorming van koorsblase te voorkom?

• Moenie items deel nie: Om die aanvanklike vorming van koorsblase te voorkom, moenie items soos lipbalsem, tandeborsels en waterbottels deel met ander wat dalk koorsblase het nie. Hierdie virus word versprei deur die neus (via slym) en mond (via speeksel).
• Vermy snellers: Mense wat hierdie virus het, weet dat koorsblase kan opduik as gevolg van oormatige sonlig, stres (`Stress`), of wanneer hulle siek is. Dit is hoekom dit selfs belangriker is om sonskerm aan te smeer, goed te eet, te oefen en genoeg te slaap!

Wat om te doen as 'n koorsblase verskyn?

• Neem pynstillers: As die koorsblase pynlik is, neem parasetamol (`Paracetamol`) of ibuprofen (`Ibuprofen`).
• Plaas iets koud: Die suig van ysstokkies of yskloue kan help om pyn te verminder en die koorsblase koel te hou.
• Vermy sekere kosse: Vermy suur kosse soos lemoene, tamaties en limonade, sowel as sout en geurige kosse. Dit kan die koorsblase verder irriteer.
• Moenie dit pluk nie: Moenie koorsblase pluk, druk of krap totdat dit genees is nie. As jy dit doen, kan dit bloeding veroorsaak, bakteriële infeksie, of die virus verder versprei.

Koorsblase verdwyn gewoonlik binne 'n week of twee vanself. Maar as jy dit gereeld kry, of as dit 'n groot probleem word, raadpleeg jou dokter of 'n dermatoloog (`Dermatologist`). Hulle kan medikasie voorskryf om simptome te verminder en die duur van die koorsblase te verkort.

Droë vel en meer jeuk? Is dit Ekseem?

Ekseem (`Eczema`) is 'n toestand waar die vel rooi, jeukerig en droog word. As jy ekseem het, sal jy dikwels jeukerige uitslag sien - veral in die plooie van die elmboë, knieë, nek en gesig. Ekseem-simptome kan van persoon tot persoon verskil.

Wenke vir die beheer van ekseem:

Alhoewel ekseem nie heeltemal genees kan word nie, is daar dinge wat jy kan doen om te voorkom dat dit opvlam:

• Vermy velirriterende middels: Vermy sterk skoonmaakmiddels, geurige seep, en sterk geurige lotions. Dit kan die vel irriteer en ekseem vererger.
• Wees versigtig met bad: Neem kort, louwarm storte, want warm water verdamp vinnig en droog die vel uit, en oormatige was met seep kan die vel uitdroog. As jy jou hande lank in water hou, soos wanneer jy skottelgoed was of 'n motor was, probeer om handskoene (`gloves`) te dra. Skoonmaakmiddels kan die vel uitdroog en irriteer.
• Gebruik 'n bevogtiger: Om jeuk en droogheid te voorkom, smeer gereeld 'n ongeparfumeerde bevogtiger aan. Vir baie mense bevogtig ys beter as lotions en hou dit langer. Ys werk die beste wanneer dit aangewend word nadat jy gebad het, wanneer die vel nog effens klam is.
• Wees versigtig met klere: Dink ook aan die tipe materiaal wat jy dra. Katoen is goed, want dit is asemhaalend en sag. (Maar as jy oefen, kan sommige nuwe sintetiese materiale jou help om droog te bly, en is beter as katoen.) Vermy materiale soos wol en spandex, wat gereeld irritasie of allergiese reaksies (`allergic reactions`) kan veroorsaak.
• Beheer stres (`Stress`): Aangesien stres (`Stress`) ekseem kan vererger, probeer om jou stresvlakke te verminder deur dinge soos joga of stap aan die einde van die dag te doen.
• Wees versigtig met grimering: As jy grimering gebruik, kies handelsmerke wat vry is van kleurstowwe (`dyes`) en geure (`fragrances`) wat ekseem kan vererger.

As jy sukkel om ekseem te beheer, raadpleeg 'n dermatoloog (`Dermatologist`). Hulle kan maniere voorstel om dit beter te beheer.

Nog 'n paar velprobleme (Ander Velprobleme)

Vratte (Warts)

Vratte (`Warts`) is klein velinfeksies wat veroorsaak word deur virusse uit die Menslike Papillomavirus (`Human Papilloma Virus - HPV`)-familie. Daar is geen ander manier om vratte te voorkom as om kontak met mense wat vratte het te vermy nie. Maar as jy vratte kry, moenie dit vryf, breek of krap nie. As jy dit doen, kan die virus versprei en nuwe vratte kan verskyn. Daar is sekere soorte medisyne wat spesiale sure bevat en by apteke gekoop kan word om vratte te genees. Maar dit is altyd goed om 'n dokter te raadpleeg voordat jy een probeer. As jy vratte in jou genitale area kry, raadpleeg altyd 'n dokter. Hulle kan die beste behandeling vir daardie sensitiewe area aanbeveel.

Molluscum Contagiosum

Net soos vratte, is Molluscum Contagiosum (`Molluscum Contagiosum`) nog 'n virale infeksie. (Die naam is nie so eng soos dit klink nie!) Net soos vratte, kan dit versprei word deur krap en seksuele kontak.

Rekmerke (Stretch Marks)

Wit of pers fyn strepe op die vel, dit wil sê rekmerke (`Stretch Marks`), is algemeen onder baie jongmense. Rekmerke vorm wanneer die weefsels onder jou vel rek as gevolg van vinnige groei of strekking, soos tydens puberteit. Rekmerke verdwyn gewoonlik mettertyd vanself. As jy bekommerd is daaroor, gesels met 'n dermatoloog (`Dermatologist`).

Finale Belangrike Boodskap

'n Gesonde vel gaan nie net oor 'n mooi voorkoms nie; dit is noodsaaklik vir ons oorlewing. So, deur die regte velsorgpraktyke te volg, goed te eet en genoeg te oefen, kan jy jou vel laat straal. Onthou, jou vel is jou waardevolste bate!