Hallo! Hoe gaan dit? Vandag gaan ons praat oor iets wat vir baie mense belangrik is, maar waaraan ons soms nie veel dink nie. Dit is om ons tande gesond te hou. Almal hou van 'n mooi glimlag, en gesonde tande is ook baie belangrik om kos en drank te geniet. As jou tande nie behoorlik versorg word nie, kan probleme soos tandbederf (gaatjies), en tandvleissiekte voorkom. So, kom ons kyk wat ons moet doen om ons tande te beskerm.
Wat is 'plaak' op jou tande? Hoe vorm dit?
Eenvoudig gestel, "plaak" is 'n taai, kleurlose film wat op die oppervlak van ons tande vorm. Dit bestaan uit bakterieë. Nadat ons geëet het, veral iets soet, begin hierdie bakterieë werk. Hulle verteer die suiker wat ons eet en produseer sodoende sure. Hierdie sure los die beskermende buitenste laag van ons tande, genaamd emalje, geleidelik op. Dit is hoe holtes vorm, wat ons "tandbederf" noem.
Plaak veroorsaak nie net tandbederf nie, maar ook iets anders. Dit is die ontwikkeling van gingivitis, 'n tandvleissiekte. Dan word die tandvleis rooi, geswel, en soms begin dit bloei wanneer jy jou tande borsel. Het dit al met jou gebeur? Dan is dit 'n teken dat plaak besig is om probleme te veroorsaak.
Hoe raak jy dan ontslae van plaak?
Om tandbederf te voorkom, moet plaak verwyder word. Die twee hoofmetodes hiervoor is om jou tande te borsel en te vlos.
Borsel van tande:
Jy moet jou tande ten minste twee keer per dag deeglik borsel. Dit verwyder nie net plaak nie, maar help ook om jou tandvleis te stimuleer en gesond te hou.
Vlos van tande:
Jy moet ten minste een keer per dag vlos. Ons sal binnekort meer hieroor praat.
Hierdie twee dinge is die belangrikste stappe wat jy kan neem om jou tande en tandvleis gesond te hou.
Gebruik tandepasta met fluoried:
Om tandbederf te voorkom, is dit baie belangrik om 'n tandepasta te gebruik wat fluoried bevat. Wanneer jy tandepasta koop, moenie vergeet om te kyk of dit fluoried bevat nie.
Tandsteen (Tartar) op jou tande:
As plaak vir 'n lang tyd op die tande bly, verhard dit geleidelik en vorm iets soos 'n afsetting. Dit is wat ons tandsteen (tartar) noem. Dit is moeiliker om te verwyder as plaak en veroorsaak meer skade aan die tande. Deur anti-tandsteen tandepasta's en mondspoelmiddels te gebruik, asook om die tande naby ons speekselkliere (spesifiek die binnekant van die ondertande en die buitekant van die boltande) met ekstra sorg te borsel, kan die vorming van nuwe tandsteen beheer word.
Wat om te doen met sensitiewe tande?
Sommige mense ervaar dat hul tande sensitief raak wanneer hulle iets warms of kouds eet of drink, of selfs met 'n ligte druk op 'n tand. As dit met jou gebeur, is daar spesiaal geformuleerde tandepasta's vir sensitiewe tande.
Maar dit is baie belangrik: Jy moet eers jou tandarts raadpleeg en hom/haar hiervan vertel. Dit is omdat hierdie sensitiwiteit soms veroorsaak kan word deur tandbederf of 'n senuwee probleem in die tand. Dit is nie raadsaam om self te probeer medisyneer nie.
Wat is die korrekte manier om jou tande te borsel?
Tandartse beveel aan om jou tande twee keer per dag vir ten minste twee minute elke keer te borsel. Goed, kom ons kyk hoe om jou tande korrek te borsel:
- Hou jou tandeborsel in 'n hoek van ongeveer 45 grade teen die tandvleislyn. Borsel sagkens met kort, heen-en-weer bewegings oor 'n gebied van ongeveer een tandbreedte.
- Onthou dit goed: Moenie te hard borsel nie. As jy te hard borsel, kan dit lei tot terugtrekkende tandvleis, sensitiewe tande, en oor tyd selfs los tande. Moenie jou tande skrop soos jy 'n vloer sou vee nie.
- Borsel deeglik die buitekant, die binnekant, en die kou-oppervlaktes van al jou tande. Moenie die klein gleufies en krake tussen jou tande vergeet nie; dit moet ook skoongemaak word.
- Jy kan ook sagkens jou tong skoonmaak.
- Om gewoond te raak aan die korrekte twee tot drie minute se borseltyd, kan jy 'n timer gebruik, of jou gunstelingliedjie luister terwyl jy borsel. Dan voel die tyd nie so lank nie. Sommige elektriese tandeborsels het 'n ingeboude timer wat jou na twee minute laat weet.
Is dit regtig nodig om te vlos?
"Absoluut, ja!" Baie mense dink dat borsel alleen voldoende is. Maar dit is nie die volle waarheid nie. Alhoewel borsel baie belangrik is, kan dit alleen nie plaak en klein voedseldeeltjies verwyder wat tussen die tande en langs die tandvleislyn sit nie. Dit is hoekom vlos belangrik is om daardie gapings skoon te maak. Jy moet ten minste een keer per dag vlos.
Wees versigtig om nie jou tandvleis te beseer wanneer jy vlos nie. Probeer om dit so te doen:
- Neem 'n stukkie vlosdraad en plaas dit versigtig tussen twee tande, beweeg dit sagkens heen en weer.
- Beweeg die vlos stadig tot by die tandvleislyn, maar moenie dit hard onder die tandvleis indruk nie.
- Vorm dan die vlosdraad om die tand in die vorm van die letter "C", en vryf dit saggies op en af langs die kant van elke tand.
- Doen dit tussen elke tand. Dit mag aanvanklik 'n bietjie moeilik voel, maar sodra jy gewoond raak, is dit baie maklik.
Kan ek my tande witter maak? Hoe doen ek dit? (Tandebleking)
Dit is ook 'n vraag wat deesdae baie mense vra. Daar is sekere tandepasta's wat beweer dat hulle tande witter maak. As daardie tandepasta's fluoried bevat, sowel as bestanddele wat teen plaak en tandsteen werk, is dit nie 'n groot fout om dit te gebruik nie. As so 'n produk die goedkeuring (American Dental Association Seal of Acceptance) van die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging dra, beteken dit dat hulle gevind het dat dit goed werk en veilig is vir gebruik.
Maar, om die waarheid te sê, baie jong mense het nie regtig tandebleking nodig nie. Dit is omdat tande gewoonlik eers met ouderdom effens geel begin word. Maar deesdae is selfs jong mense baie geïnteresseerd hierin.
As jy voel dat jou tande nie wit genoeg is nie, moet jy beslis met 'n tandarts praat voordat jy enige bleikprodukte by die apteek of winkel gebruik. Sommige van hierdie produkte kan skadelik wees vir die tandvleis en kan tand sensitiviteit veroorsaak. Jou tandarts kan 'n professionele behandeling voorstel wat meer geskik is vir jou en beter resultate lewer as dié wat in winkels gekoop word.
Beïnvloed wat ons eet en drink ons tande?
"O ja! Dit beïnvloed dit beslis!" Jy weet seker al dat suiker een van die hoofoorsake van tandbederf is. Maar nie net die hoeveelheid suiker wat jy eet is belangrik nie, die tyd en manier waarop jy dit eet is ewe belangrik.
Stel jou voor, as jy die hele dag deur soetgoed en soet drankies drink, voer jy voortdurend die bakterieë in jou mond. Bakterieë wat goed gevoed word, verhoog die risiko van tandbederf aansienlik. Suikeragtige lekkers, hoesdruppels en asemverfrissende mints wat stadig in die mond oplos, is veral skadelik. Daarom is dit die beste om soet kosse tussen maaltye te vermy.
Soet en styselagtige kosse wat saam met 'n maaltyd geëet word, is minder skadelik vir tande as wanneer dit alleen geëet word. Die rede hiervoor is dat wanneer ons eet, meer speeksel in die mond geproduseer word, wat help om die suiker en bakterieë weg te spoel. Dit is die skadelikste om soetgoed te eet voordat jy gaan slaap (veral as jy daarna nie jou tande borsel nie), want speekselproduksie verminder aansienlik terwyl ons slaap.
Dit is natuurlik moeilik vir almal om soetgoed heeltemal te stop. Hou daarom hierdie paar dinge in gedagte:
- Koolhidrate – dit wil sê suiker en stysel – moet so veel as moontlik saam met 'n maaltyd geneem word.
- As jy nie dadelik na 'n maaltyd jou tande kan borsel nie, spoel jou mond deeglik met water of mondspoelmiddel. Andersins, kou 'n suikervrye kougom.
- Vermy soet kosse tussen maaltye.
- As jy iets as 'n snack eet, kies dan iets met lae suiker, soos kaas, springmielies, rou groente, of jogurt.
Wanneer moet jy 'n tandarts besoek?
Die meeste mense besoek 'n dokter slegs wanneer hulle siek is. Maar vir 'n tandarts, moet jy ten minste elke ses maande gaan, die hoofrede is voorkoming. Die doel is om tandbederf, tandvleissiekte en ander probleme wat 'n risiko vir jou tande en mondgesondheid inhou, vroegtydig te identifiseer en te voorkom.
Jou eerste besoek sal gewoonlik soos volg verloop:
Dit kan uit ongeveer drie dele bestaan:
- Navraag oor tandheelkundige en mediese geskiedenis: Die tandarts of tandhigiënis sal vrae vra oor jou mondversorgingsroetine en vorige tandheelkundige rekords.
- Tandheelkundige ondersoek: Jou tande, tandvleis en ander mondweefsels sal ondersoek word.
- Professionele skoonmaak: Jou tande sal deeglik skoongemaak word.
Wat die tandarts ondersoek:
Die tandarts sal nie net jou tande, tandvleis en ander dele binne-in jou mond ondersoek nie, maar kan selfs jou kaakgewrigte ondersoek. Hy/sy sal 'n klein spieëltjie en 'n sonde-agtige instrument gebruik om die sigbare deel van elke tand (die kroon) te inspekteer, en te kyk vir plaak, los tande of tandbederf. Die manier waarop jou tande bymekaar pas (okklusie) sal ook nagegaan word.
Jou tandvleis moet normaalweg ferm en pienk wees. Dit moet nie sag, geswel of rooi wees nie. Die tandarts (of 'n assistent) sal die diepte van die sulkus ondersoek met die sonde. Die sulkus is die klein spasie waar die tand die tandvleis ontmoet. As hierdie spasies diep is, word dit 'pockets' genoem, en dit kan 'n teken van tandvleissiekte wees.
Soms kan die tandarts X-strale neem om te kyk vir tandbederf, absesse (geswelde areas waar etter opgehoop het), of probleme met wysheidstane.
Tande skoonmaak:
Die verwydering van plaak en tandsteen en die skoonmaak van die tande word gewoonlik deur 'n opgeleide en gelisensieerde tandhigiënis gedoen.
Nadat die tande skoongemaak is, sal die tandhigiënis jou tande politoer. Dit maak die tandoppervlak skoon, glad, verwyder vlekke en verminder die heraanhegting van plaak. Laastens, om tandbederf te voorkom, kan hy/sy 'n fluoriedverbinding of 'n seëlaar op jou tande aanwend.
Die tandarts sal jou inlig of enige tande gevul moet word. En as jy beugels of ander probleme het, kan hy/sy jou na 'n ortodontis verwys.
Benewens hierdie sesmaandelikse besoeke, as jy enige pyn of ongewone simptome in jou tande, tandvleis of kakebeen ervaar, raadpleeg onmiddellik 'n tandarts.
So, die belangrikste dinge om te onthou (Boodskap om huis toe te neem)
Goed, ons het nou oor baie dinge gepraat. Kortom, dit is die beste dinge wat jy kan doen om jou tande gesond te hou:
- Borsel jou tande twee keer per dag vir ten minste twee minute met fluoried-bevattende tandepasta.
- Vlos ten minste een keer per dag. Reinheid tussen die tande is baie belangrik.
- Verminder soet kosse en drankies soveel as moontlik. Vermy dit veral tussen maaltye.
- Besoek 'n tandarts elke ses maande. Moenie wag totdat 'n probleem ontstaan nie.
- As jy enige ongewone simptome of pyn in jou tande of tandvleis ervaar, sien dadelik 'n tandarts.
Hierdie paar klein dingetjies sal jou beslis help om jou pragtige glimlag en gesonde tande te behou. Moenie bekommerd wees nie, as jy dit reg doen, sal jy 'n gesonde mondgesondheid (oraal gesondheid) kan handhaaf! Sterkte!
Tandheelkundige gesondheid, tandeborsel, vlos, tandbederf, tandvleissiekte, plaak, tandarts, fluoried, tandsteen, tandebleking, tandheelkundige sorg, mondgesondheid
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න