TENS-behandeling vir rugpyn? (TENS vir rugpyn) Kom ons vind presies hieroor uit!

Rugpyn is deesdae 'n algemene probleem vir baie mense, nie waar nie? Soms is die pyn ondraaglik. Daarom soek ons ​​na verskillende behandelings daarvoor. Vandag gaan ons oor so 'n spesiale behandeling praat. Dit is TENS-terapie. Jy het dalk al daarvan gehoor. Kom ons kyk wat TENS is en hoe dit met rugpyn kan help.

Eenvoudig gestel, wat is TENS?

Die volle naam van TENS is Transkutane Elektriese Senuweestimulasie. Alhoewel die naam 'n bietjie ingewikkeld is, is wat hierin gebeur baie eenvoudig. Dit is 'n metode om pyn te verlig. Dit gebruik baie lae spanning elektriese strome (ligte elektriese strome).

Eenvoudig gestel, TENS is 'n klein, battery-aangedrewe toestel. Dit het drade daaraan vasgemaak en klewerige kussings aan die punte van die drade wat jy aan jou vel plak. Ons noem hierdie kussings "elektrodes". Wanneer jy hierdie kussings op die area plaas waar jy pyn het, en die masjien aanskakel, gaan 'n baie fyn elektriese stroom daardeur in jou liggaam.

Ten spyte van byna 50 jaar se navorsing, is wetenskaplikes steeds nie 100% seker hoe dit werk, of of dit selfs effektief is nie. Maar sommige dokters en pasiënte sê dat die behandeling pyn verminder. Nog 'n teorie is dat die elektriese stroom endorfiene vrystel, wat natuurlik deur ons liggame geproduseer word. Hierdie behandeling word nie net vir rugpyn gebruik nie, maar ook vir pyn wat verband hou met toestande soos osteoartritis en fibromialgie.

Hoe om TENS vir rugpyn te gebruik?

As jy TENS-terapie vir rugpyn kry, sal jy kussings (elektrodes) op jou vel rondom die pynlike area plaas. Dan, wanneer jy die masjien aanskakel, sal jy 'n tintelende sensasie begin voel.

As hierdie behandeling reg is vir jou, kan jy onmiddellike verligting van die pyn ervaar. Soms kan die pyn egter kort na behandeling terugkeer. Sommige mense rapporteer egter dat die pyn binne 24 uur bedaar het.

Maar ons moet een ding duidelik verstaan. Laer rugpyn.Daar is nie veel navorsingsondersteuning vir die doeltreffendheid van TENS as 'n alleenstaande behandeling nie. Sommige studies het getoon dat daar geen beduidende verskil is tussen TENS-behandeling en 'n placebo nie.

Sommige riglyne sê egter dat TENS iets is wat sommige mense die moeite werd mag vind vir chroniese onderrugpyn wat langer as 3 maande aanhou. Dit kan as 'n alternatiewe behandeling gebruik word, veral wanneer konvensionele behandelings soos oefening en medikasie nie gehelp het nie. Akupunktuur en massering is ander alternatiewe behandelings.

Dinge om te oorweeg wanneer jy 'n TENS gebruik

TENS-terapie is oor die algemeen veilig wanneer dit korrek gebruik word. Dit is egter nie vir almal geskik nie. Daarom is dit baie belangrik om met jou dokter of fisioterapeut te praat voordat jy met hierdie behandeling begin.

Die volgende mense moet nie TENS gebruik nie.

As jy TENS by die huis gebruik...

As jy 'n TENS-toestel by die huis gebruik, volg die instruksies van jou dokter of fisioterapeut presies.

Hoe wend jy pads behoorlik aan?

• Dien kussings aan weerskante of bo en onder die area waar die pyn die ergste is, toe.
• Jy moet beslis ten minste twee kussings gebruik. Een sal nie werk nie.
• Laat ten minste 'n duim spasie tussen die twee blokkies sodat hulle nie aan mekaar raak nie.
• Moenie kussings direk op die ruggraat plaas nie.

Wanneer jy dit tuis gebruik, wees versigtig met hierdie dinge:

• Voordat u die kussings aanwend, maak die vel in die area deeglik skoon en droog dit af. Moenie enige rome of lotions aanwend nie.
• Wanneer jy die masjien aanskakel , begin altyd op die laagste verstelling. Verhoog dan die verstelling geleidelik tot 'n vlak wat jy kan verdra, maar steeds 'n bietjie hard voel.
• Navorsing dui daarop dat jy meer resultate kan kry deur TENS te gebruik terwyl jy aktief is , eerder as terwyl jy sit of lê.
• Moenie TENS gebruik terwyl jy bestuur nie.
• Moenie dit in die badkamer of bad gebruik nie.
• Moenie verwarmingskussings of yspakke plaas waar TENS gebruik word nie.
• Moenie TENS gebruik terwyl jy slaap nie.
• Indien jy enige jeuk, rooiheid of brandende sensasie ontwikkel waar die kussinkies aangebring is en dit langer as 6 uur aanhou, hou op om TENS te gebruik en raadpleeg jou dokter.

Is daar enige newe-effekte van TENS-terapie?

Alhoewel TENS oor die algemeen veilig is, kan sommige mense geringe newe-effekte ervaar.

• Allergiese reaksies op die kleefmiddel in die kussings.
• Daardie subtiele elektriese kielie voel soos 'n onaangename sensasie.
• Baie selde kan velbrandwonde voorkom.
• Hoofpyn .
• Duiseligheid.
• Naarheid.

As dit met jou gebeur, hou op om TENS te gebruik en praat met jou dokter.

'n Paar vrae wat jy dalk het (FAQ)

Hoe gereeld kan 'n TENS vir rugpyn gebruik word?

Jy kan dit gewoonlik soveel keer gebruik as wat jy nodig het. Sommige mense gebruik dit 'n paar keer per dag, vir ongeveer 'n uur op 'n slag. Maar dit is die beste om jou dokter of fisioterapeut vir advies te vra.

Wat is die nadele van TENS-terapie?

Newe-effekte is baie skaars. Die grootste nadeel is dat jy dalk tyd en geld kan mors op iets wat nie bewys is dat dit vir jou werk nie.

Waar moet TENS-kussings nie geplaas word nie?

Benewens gebarste of jeukerige vel, moenie kussings op die volgende areas aanwend nie:

• Beide kante van die nek.
• Enige plek op die gesig of kop.
• Verdoofde veloppervlak.
• In gebiede met spatare.
• Moet nooit kussings gelyktydig op die bors en boonste rug aanwend nie.