Swangerskap is 'n pragtige tyd en een wat baie sorg verg. Maar daar is tye in die lewe wanneer jy nie dinge soos werk, troues of net 'n bietjie rus en reis kan vermy nie. Dit is wanneer die vraag wat baie moeders het, is: "Kan ek gedurende hierdie tyd reis? Is dit veilig vir my en my baba?" Dit is eintlik 'n baie belangrike vraag. So vandag, kom ons gesels oor die dinge waarvan jy bewus moet wees wanneer jy tydens swangerskap reis .
Voordat u 'n reis beplan, raadpleeg u dokter.
Die belangrikste ding wat jy voor enigiets anders moet doen, is om met jou ginekoloog oor jou reis te praat. Nie elke swanger vrou se situasie is dieselfde nie. Sommige mense het 'n gesonde swangerskap sonder enige komplikasies, terwyl ander komplikasies kan hê wat spesiale aandag vereis.
"Jy kan nie net 'absoluut nee' sê vir reis tydens swangerskap nie. Elkeen se situasie is anders, so jy moet besluite neem wat gepas is vir elke individu," sê dr. Frank A. Chervenak, 'n professor in verloskunde en ginekologie.
Dokters adviseer oor die algemeen om nie lang afstande na 32 weke te reis nie. Die hoofrede hiervoor is dat as jy onverwags geboorte gee, jy nie jou dokter , wat jou die beste ken, by jou sal hê nie. Boonop kan dit emosioneel moeilik wees om jou baba op 'n onbekende plek te moet baar, onder die sorg van 'n dokter wat jy nog nooit tevore gesien het nie.
Bespreek dus alles met jou dokter, insluitend of jou reis nodig is, hoe ver dit is, hoeveel weke in jou swangerskap jy is, en of jy enige komplikasies het. Kry dan sy of haar toestemming om te gaan, "Geen probleem nie," en beplan jou reis.
Moenie hierdie dinge vergeet wanneer jy vir enige reis voorberei nie.
Of jy nou per vliegtuig, trein, bus of motor reis, hierdie dinge sal baie belangrik wees vir jou veiligheid. Kom ons kyk na hierdie in 'n tabel.
| Aksie | Hoekom doen jy dit? (Rede) |
|---|---|
| Oorweeg dit om reisversekering aan te koop. | As jy jou reis moet kanselleer weens 'n onverwagte gebeurtenis tydens jou swangerskap, sal jy geen finansiële verlies ly nie. |
| Sien 'n dokter en kry 'n ondersoek voor jou reis. | Dit is noodsaaklik om te verseker dat u en u kind gesond is en om toestemming te kry om te reis. |
| Hou kopieë van u prenatale rekords en relevante skanderingsverslae. | Indien u nood mediese behandeling tydens u reis benodig, sal hierdie verslae die dokter help om u toestand vinnig te verstaan. |
| Hou jou vitamiene en ander medisyne in jou beursie/handsak. | Selfs al verloor jy jou groot sak, sal dit nie 'n probleem wees nie, want jy het al die medisyne wat jy nodig het reg langs jou. |
| Stoor jou dokter se telefoonnommer op jou foon en die foon van die persoon wat saam met jou reis. | Dit is baie belangrik om vinnig advies te kry in 'n noodgeval. |
Kom ons leer oor lugreise.
'n Vraag wat baie mense het, is of lugreise veilig is tydens swangerskap.
Eenvoudig gestel, lugreise is oor die algemeen veilig vir 'n gesonde swanger vrou sonder komplikasies . Dit is egter wyser om lugreise te vermy as jy enige van die volgende komplikasies het:
- Tweeling swangerskap
- Hipertensiewe siekte van swangerskap
- Erge braking en naarheid
- Placenta Previa
- Risiko van premature kraam
Hou hierdie dinge in gedagte wanneer jy vlieg:
- Staan op en stap een keer per uur:Tydens swangerskap verander die bloedsomloop in die liggaam effens. Wanneer jy vir 'n lang tyd in dieselfde posisie bly, veral tydens vlugte, is daar 'n risiko van bloedklonte in die bene (`Diepveneuse Trombose - DVT`). Dit is 'n gevaarlike toestand. Daarom kan dit help om goeie bloedsomloop te handhaaf as jy ten minste een keer per uur opstaan en rondloop.
- Kies 'n gangstoel: Kies 'n gangstoel eerder as 'n vensterstoel. Dit sal jou toelaat om maklik op te staan en rond te loop, en jy kan gereeld badkamer toe gaan sonder om ander te steur.
- Drink baie water: Die lug binne die vliegtuig is droog. Daarom is die liggaam meer geneig om gedehidreer te raak. Deur baie water te drink, kan dit voorkom word. Dit help ook om vals kraampyne (` Braxton-Hicks- kontraksies`) wat soms voorkom, te verminder. Onthou om kafeïenhoudende drankies soos koffie, tee en alkohol te vermy.
- Hou gesonde versnaperinge byderhand: Aangesien maaltye nie meer op vliegtuie bedien word nie, is dit 'n goeie idee om voedsame kos vir jouself in te pak. Dit is die beste om klein, gereelde maaltye te eet om lae bloedsuiker (hipoglukemie) en naarheid te voorkom.
- Moenie swaar sakke optel nie: Vermy die dra van swaar sakke by die lughawe. Gebruik 'n karretjie.
- Sekuriteitskandeerder: Moenie bang wees om deur die metaalverklikker by lughawe-sekuriteit te gaan nie. Dit straal 'n baie klein hoeveelheid straling uit. Maar as jy enige bekommernisse het, kan jy vir 'n ondersoek vra.
Paduitstappies
As jy lang afstande per motor of minibus reis, is die grootste risiko, net soos wanneer jy per vliegtuig reis, bloedklonte.
- Klim uit die motor en loop ten minste een keer elke twee uur rond: In plaas daarvan om vir lang tye te sit, stop die motor ten minste een keer elke twee uur, loop vir 'n paar minute rond en gee jou bene 'n bietjie oefening.
- Oefen terwyl jy sit: Klein dingetjies soos om jou enkels te draai en jou tone op en af te lig terwyl jy sit, kan help om jou bloedsomloop aan die gang te hou.
Die korrekte manier om 'n veiligheidsgordel te dra:
Dit is baie belangrik. Dit sal jou en jou baba beskerm in die geval van 'n ongeluk.
* Dra die heupgordel oor die heupbene , nie oor die maag nie, maar onder die maag .
* Dra die skouergordel tussen jou borste , aan die een kant van jou maag. Moet nooit die gordel direk oor jou maag laat gaan nie.
Moet ons ook cruises oorweeg?
Alhoewel dit dalk soos 'n ontspannende ervaring lyk om op 'n cruise te gaan, kan dit 'n bietjie riskant wees tydens swangerskap, veral as jy nog nooit tevore op 'n cruise was nie.
Baie mense ervaar naarheid en braking (oggendnaarheid) tydens swangerskap. Dit kan vererger word deur seesiekte tydens 'n cruise. Ook versprei siektes soos maagvirusse soms vinnig op skepe. As die liggaam gedehidreer is as gevolg van dinge soos braking en diarree, en 'n soutwanbalans voorkom, kan dit selfs tot voortydige kraam lei.
Daarom, as jy daaraan dink om 'n cruise te neem, dink twee keer en praat met jou dokter voordat jy 'n besluit neem.
Jou bestemming maak saak!
Net so belangrik soos hoe jy reis is waarheen jy gaan, so is waarheen jy gaan .
Stel jou voor dat jy in die laaste maande van jou swangerskap is. Op so 'n tydstip is dit nie wys om op 'n pelgrimstog na 'n moeilike, swak toegeruste gebied te gaan nie, byvoorbeeld 'n dorpie sonder 'n goeie hospitaal, of 'n bergagtige gebied. Want soos die swangerskap vorder, neem die kanse op kraam en bevalling ook toe. Daarom, waar jy ook al gaan, is dit baie belangrik om naby 'n plek te bly waar jy goeie mediese geriewe kan kry in geval van 'n noodgeval .
As jy na 'n vreemde land gaan, doen vooraf navorsing oor die land se gesondheidsfasiliteite, voedsel- en waterveiligheid.
- Drink altyd gebottelde water.
- Drink slegs gepasteuriseerde melk.
- Eet slegs goed gaargemaakte vleis en vis.
- Vermy eet by restaurante met twyfelagtige netheid.
Boodskap vir die Huis Toe
- Praat altyd met jou dokter voordat jy enige reis beplan. Moenie sonder sy goedkeuring reis nie.
- Hou altyd kopieë van u mediese rekords, skanderingsverslae en nodige medikasie by u.
- Tydens reis, veral op vlugte, staan gereeld op en loop rond en drink baie water.
- As jy in 'n motor reis, dra die veiligheidsgordel korrek. Verstel die heupgordel sodat dit onder die maag is en die skouergordel oor die maag.
- Vind vooraf uit of jou bestemming goeie mediese geriewe het. Vermy reis na moeilike, afgesonderde gebiede.
- Luister na jou liggaam. Rus as jy moeg of ongemaklik voel. Moet jouself nooit dwing om te reis nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by