Vir iemand met asma is 'n inasemapparaat letterlik 'n deel van die lewe. Jy weet hoe belangrik dit is om dit altyd by jou te hê. Maar verbeel jou, wat as jy 'n asma-aanval kry terwyl jy reis, of skielik sonder jou inasemapparaat raak en dit nie by jou het nie? Dis normaal om angstig en bang te voel in sulke tye. Maar daar is 'n paar eenvoudige maniere om jou asemhaling 'n bietjie makliker te maak en dit onder beheer te hou totdat jy 'n dokter kan sien. Dis waaroor ons vandag praat.
Dinge om onmiddellik te doen in 'n noodgeval
As jy voel asof jy 'n asma-aanval kry, of as jy reeds een gehad het, probeer hierdie dinge sonder om paniekerig te raak.
Moenie vooroor buig nie, sit reguit!
Wanneer jy asma het, mag jy dalk lus voel om te gaan lê. Maar moenie dit doen nie. As jy vooroor leun of vooroor buig, kan dit jou longe nog stywer maak en dit moeiliker maak om asem te haal. Sit dus regop in 'n stoel of bed. Dit sal jou bors en longe vrylik laat beweeg.
Fokus op asemhaling.
Dit is baie belangrik om te probeer om jou asemhaling op hierdie tydstip te beheer. Daar is twee hoofasemhalingstegnieke wat jy hiervoor kan gebruik. As jy dit gereeld oefen, sal dit jou in 'n noodgeval van groot hulp wees.
- Buteyko-metode: Dit behels dat jy ophou om deur jou mond te asemhaal en stadig en kalm deur jou neus te asemhaal. Wanneer jy so asemhaal, word die lug wat jou liggaam binnedring warm en klam. Dit verminder die sensitiwiteit van jou lugweë, wat dit makliker maak om asem te haal.
- Papworth-metode: Dit is 'n spesiale metode wat asemhalings- en ontspanningsoefeninge kombineer. In plaas daarvan om hard deur jou bors en mond te asemhaal, word jy geleer om kalm asem te haal deur jou diafragma, wat jou maagarea is, en jou neus te gebruik. Dit is soos om vanuit jou maag asem te haal. Hierdie metode help jou ook om jou asemhalingspatroon te verander volgens die taak wat jy doen.
Beide hierdie metodes neem tyd om behoorlik aan te leer, daarom is dit die beste om met jou dokter hieroor te praat en dit behoorlik te oefen.
Bly weg van dinge wat jou asma vererger (Snellers).
Daar is dinge rondom jou wat jou asma kan vererger. Ons noem dit 'snellers'. Dit is belangrik om soveel as moontlik van hierdie dinge weg te bly, nie net tydens 'n asma-aanval nie, maar te alle ander tye.
| Asma-sneller | Beskrywing en hoe om dit te voorkom? |
|---|---|
| Stuifmeel, stof, skimmel, dierlike skilfers | Dit is algemene allergene. Hou altyd jou huis en beddegoed skoon. Vermy stowwerige areas. |
| Mense met 'n verkoue | Respiratoriese infeksies soos verkoues kan asma vererger, so bly weg van mense wat siek is. |
| Koue lug | Koue, droë lug kan die lugweë vernou. In sulke gevalle, bedek jou neus en mond met 'n uitlaat. |
| Tipes rook | Enige rook, soos sigaretrook, houtstoofrook en muskietspiraalrook, is sleg vir asma. Moenie naby mense wees wat rook nie. |
| Sommige medikasie | Sommige pynstillers en ander medikasie, soos aspirien, betablokkers, ibuprofen en naproksennatrium, kan asma vererger. Moenie enige medikasie neem sonder om eers 'n dokter te raadpleeg nie. |
| Stres | Dinge soos vrees, woede en oormatige moegheid kan ook asma vererger. Probeer kalm bly. |
| Voedselpreserveermiddels | Preserveermiddels in sommige verwerkte voedsel en drankies kan vir sommige mense aanstootlik wees. |
Dinge wat jy tuis kan doen om te help wanneer jy nie 'n inasemtoestel het nie
Hierdie dinge is nie 'n plaasvervanger vir 'n inasemingsapparaat nie, maar hulle kan help om tydelike verligting in 'n noodgeval te bied.
Die belangrike ding is dat niks hiervan 'n plaasvervanger is vir jou inasemingsapparaat of ander medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf is nie. Dit is slegs vir tydelike verligting in 'n noodgeval.
- Gebruik bietjie heuning: Om 'n teelepel heuning te eet of dit met 'n glas warm water te meng, kan help om die slym in jou keel los te maak. Wanneer die slym opgeklaar is, maak dit asemhaling 'n bietjie makliker. Om 'n bietjie heuning te drink voor jy saans gaan slaap, kan help om slym te verminder en jou beter te laat slaap.
- Drink 'n drankie wat kafeïen bevat: Die drink van koffie, tee of 'n ander drankie wat kafeïen bevat, kan tydelik help om jou lugweë oop te maak. 'n Klein hoeveelheid kafeïen kan dit vir ongeveer 4 uur makliker maak om asem te haal. Meer navorsing is egter nodig om te weet of dit 'n permanente oplossing is.
- Eukaliptusolie: Deur 'n paar druppels bloekomolie by 'n bak kookwater te voeg en die stoom inasem, kan dit help om 'n toe neus en lugweë oop te maak. Dit kan ook slym losmaak. Maar maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy dit gebruik, aangesien ander chemikalieë in sommige bloekomprodukte asma by sommige mense kan vererger.
- Mosterdolie: Wanneer mosterdsaadolie verhit en op die bors aangewend word, word geglo dat die hitte die lugweë oopmaak en die longe help funksioneer. Alhoewel dit veilig is vir die meeste mense, is dit belangrik om versigtig te wees as jy sensitiewe vel het. Hou in gedagte dat dit nie 'n wetenskaplik bewese behandeling is nie.
Wanneer moet jy beslis mediese advies inwin?
As jy nie jou inasemer kan vind nie en geeneen van die bogenoemde help nie, skakel dadelik jou dokter. Vra hulle vir raad oor hoe om jou inasemer terug te kry.
Indien u enige van die volgende ernstige simptome het, gaan onmiddellik hospitaal toe sonder om langer te wag:
- As asemhaling al hoe moeiliker word
- As jou bors ingetrek word wanneer jy asemhaal
- As jou lippe of vingernaels blou/pers word
- As jy so kort van asem is dat jy nie eers 'n woord kan sê nie
- As jy slaperig, verward of uiters moeg voel
In so 'n situasie, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Tydige behandeling kan 'n lewe red.
Boodskap vir die Huis Toe
- As jy 'n asma-aanval kry, moenie paniekerig raak nie, bly kalm en sit regop.
- Oefen gereeld asemhalingsoefeninge, soos om stadig deur jou neus asem te haal. Dit sal help in 'n noodgeval.
- Weet presies wat jou asma-snellers is en bly weg van hulle.
- Huisremiddels soos heuning en kafeïen is slegs vir tydelike verligting in 'n noodgeval.
- Hou asseblief in gedagte dat geeneen van hierdie metodes 'n plaasvervanger is vir u dokter se voorgeskrewe inasemer of behandelingsplan nie.
- Hou altyd jou inasemer by jou. Kontroleer altyd die vervaldatum en of daar enige medisyne oor is.
- As asemhalingsprobleme ernstig is, lippe blou word, of jy sukkel om te praat, gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU).
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by