Stel jou voor jy is in die oggendbyeenkoms by die skool, of jy sit vas in 'n stampvol bus. Skielik word jou oë blou, jou ore tuit, en alles rondom jou word vaag. Jou kop voel swaar... Die volgende ding wat jy weet, is jy op die grond, en 'n groep mense is om jou vergader. Het jy al ooit so 'n ervaring gehad? Ons noem dit "floutes". Dit is iets wat die meeste mense ten minste een keer in hul lewens ervaar. Floutes is gewoonlik 'n tydelike bewussynsverlies as gevolg van 'n afname in bloedtoevoer na die brein. Alhoewel dit met die eerste oogopslag eng mag lyk, is dit gewoonlik nie 'n teken van 'n ernstige siekte nie. As hierdie toestand egter gereeld voorkom, moet jy daaroor bekommerd wees. So vandag, kom ons gesels oor wat ons kan doen om hierdie tipe floutes te voorkom.
Algemene oorsake van roos en hoe om dit te vermy
Daar kan baie redes wees vir die ontwikkeling van aknee. Die belangrikste ding is om te identifiseer wanneer jy die meeste geneig is om aknee te ontwikkel. Indien wel, kan jy daardie situasies maklik vermy. Kom ons kyk na die hoofsituasies waar aknee kan ontwikkel en wat jy daaraan kan doen.
| Oorsaak / Geleentheid (Sneller) | Wat om te doen |
|---|---|
| Honger wees | Eet maaltye betyds, oggend, middag en aand. Moenie maaltye oorslaan nie. Lae bloedsuikervlakke is ook 'n oorsaak van naarheid. |
| Dehidrasie | Drink baie water deur die dag. Jy moet meer water drink, veral op warm dae en wanneer jy oefen. Wanneer jou liggaam gedehidreer is, kan jou bloeddruk daal en jy kan duiselig voel. |
| Harde werk en moeite | Moenie jou liggaam oorwerk nie. Kry die slaap en rus wat jy gedurende die dag nodig het. |
| Om in 'n warm omgewing te wees | Vermy dit om te lank in warm, trekkerige of oorvol plekke te bly. Gedurende sulke tye kan die bloedvate in die liggaam verwyd en die bloeddruk daal. |
| Angstig en bang wees | Wanneer jy skielik bang of angstig voel, neem jou asemhalingstempo toe, reg? Ons noem dit hiperventilasie. Dit kan bloedvloei na die brein verminder en floutes veroorsaak. Jy kan dit beheer deur asemhalingsoefeninge te oefen. |
| Alkohol drink | Alkohol kan dehidrasie en veranderinge in bloeddruk veroorsaak, daarom is dit belangrik om alkoholgebruik te beperk of heeltemal op te hou. |
Wees versigtig wanneer jy van posisie verander!
Het jy al ooit so gevoel? Wanneer jy skielik opstaan van jou lê in die bed, of wanneer jy skielik opstaan van jou sit in 'n stoel, voel jy duiselig en jou oë word blou? Baie mense het hierdie ervaring.
Eenvoudig gestel, wanneer ons skielik van posisie verander, veral wanneer ons van 'n lae posisie af opstaan, veroorsaak swaartekrag dat van ons bloed na ons bene beweeg. Dit verminder onmiddellik die bloeddruk wat na die brein gaan. Alhoewel 'n gesonde persoon se liggaam binne sekondes hierby aanpas, kan sommige mense duiselig word en nie die verandering kan hanteer nie.
Wat doen jy hieraan?
Die beste manier om dit te vermy, is geduld .
- Wanneer jy soggens uit die bed klim, in plaas daarvan om skielik op te spring, gaan sit eers regop in die bed en wag vir ongeveer 30 sekondes.
- Staan dan stadig op en staan op.
- Dieselfde geld vir opstaan van 'n stoel af. Maak ' n gewoonte daarvan om stadig op te staan.
As jy iemand is wat gereeld val, moenie skerp voorwerpe soos tafels en stoele op die vloer rondom jou bed plaas nie . Indien moontlik, lê 'n klein mat neer. Dit sal 'n ernstige ongeluk voorkom, selfs al val jy per ongeluk.
'n Paar spesiale wenke vir bejaardes
As 'n bejaarde persoon in ons huise, soos ons geliefde ouers, grootouers of grootouers, voortdurend aknee kry, behoort ons 'n bietjie meer bekommerd daaroor te wees. Want, net soos die oorsake van aknee by 'n jong persoon, kan daar meer ernstige redes daarvoor wees.
1. Wees versigtig met medikasie: Bejaardes neem medikasie vir verskeie mediese toestande soos hoë bloeddruk, diabetes en hartsiektes. Sommige van hierdie medikasie kan lae bloeddruk en duiseligheid as 'n newe-effek veroorsaak. Daarom, as 'n bejaarde in jou familie hierdie probleem het, maak seker dat jy hulle na 'n dokter neem en die medikasie wat hulle tans neem, hersien. Die dokter sal die dosis verander of 'n ander medikasie voorskryf indien nodig.
2. Vermoed 'n ernstige mediese toestand: Soms kan gereelde urinering 'n simptoom van 'n ander ernstige onderliggende toestand wees. Byvoorbeeld:
- Hartprobleme: Dinge soos onreëlmatige hartklop.
- Neurologiese probleme : Probleme wat met die brein verband hou.
Daarom, as 'n bejaarde persoon voortdurend naarheid ervaar, moenie net aanvaar: "Dis maar hoe dit is nie." Maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg en die nodige toetse laat doen.
3. Wees bewus van dehidrasie: Soos mense ouer word, neem hul vermoë om dors te voel af. Daarom kan hulle dehidreer sonder om dit te besef. Dit is baie belangrik om seker te maak dat hulle die vereiste hoeveelheid water per dag drink.
Wanneer om onmiddellike mediese advies in te win
Alhoewel 'n gewone verkoue binne 'n paar minute vanself sal verdwyn, kan dit 'n ernstige toestand wees as die volgende simptome daarmee gepaard gaan.
- As jy borspyn of 'n gevoel van benoudheid in jou bors het
- As jy sukkel om asem te haal
- As jy 'n erge hoofpyn het
- Moeilikheid om te praat, sleep woorde
- As jy 'n gevoelloosheid in 'n arm of been voel
- As jy dubbelvisie het
Indien enige van hierdie simptome teenwoordig is, neem die pasiënt onmiddellik na 'n hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU).
Boodskap vir die Huis Toe
- Diarree is 'n algemene toestand. Dit kan veroorsaak word deur faktore soos honger, moegheid, hitte en dehidrasie.
- Wanneer jy uit die bed of 'n stoel opstaan, oefen om stadig en versigtig van posisie te verander, eerder as om skielik op te staan.
- Wanneer jy voel jy gaan flou word, gaan sit of lê so gou as moontlik. Dit kan help om ongelukke wat deur val veroorsaak word, te voorkom.
- As 'n bejaarde in jou familie gereelde hoofpyn ervaar, moet dit nie as normaal ignoreer nie en beslis 'n dokter raadpleeg vir die nodige advies en behandeling.
- Indien u ander ernstige simptome soos borspyn en probleme met asemhaling saam met u hoes ervaar, soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by