Het jou dokter jou ook gesê om 'n bloedtoets te neem en jou cholesterol te toets? Toe jy daardie verslag gekry het, was jy verward deur die syfers voor elkeen? LDL, HDL, trigliseriede... Jy wonder dalk wat dit is, wat hierdie syfers werklik beteken. Moenie bang wees nie, vandag gaan ons eenvoudig hieroor praat, asof ons dit vir 'n vriend vertel. Om dit te verstaan, sal jou baie help om besluite oor jou gesondheid te neem.
Kom ons kyk eers, wat is hierdie lipiedprofiel?
Die bloedtoets wat jy neem om jou cholesterol te toets, is wat ons medies 'n "Lipiedprofiel" noem. Lipied beteken eenvoudig vet. Hierdie toets gee ons inligting oor verskeie soorte vette in jou bloed. Dit is baie belangrik om hierdie waardes te ken, want dit kan jou 'n idee gee van jou risiko vir siektes soos hartsiektes en beroertes in die toekoms.
| Lipiedtipe | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Totale cholesterol | Die som van al die tipes cholesterol in jou bloed. |
| LDL (Laedigtheid Lipoproteïen) | "Slegte" cholesterol. Dit is wat in bloedvate neerslaan en hulle verstop. |
| HDL (Hoë-Digtheid Lipoproteïen) | "Goeie" cholesterol. Dit is wat die bloedvate skoonmaak deur slegte cholesterol te verwyder. |
| Trigliseriede | Nog 'n tipe vet wat gevorm word uit die kos wat ons eet, veral suiker en ekstra kalorieë. |
Die belangrike ding is dat jy nie 'n volledige besluit oor jou risiko kan neem op grond van die syfers in hierdie verslag alleen nie. Jou dokter sal jou risiko aan jou verduidelik deur baie faktore in ag te neem, soos jou ouderdom, bloeddruk, of jy rook en of jy medikasie vir jou bloeddruk neem, tesame met hierdie syfers.
Kom ons leer oor LDL, die "slegte" cholesterol.
Ons hoor dikwels van hierdie `LDL` cholesterol. Eintlik benodig ons liggaam 'n sekere hoeveelheid `LDL` om selle te bou, hormone en vitamiene te produseer. Dit word deur ons lewer geproduseer.
Die probleem begin wanneer daar te veel LDL is. Dan begin hierdie ekstra LDL op die wande van jou bloedvate opbou. Soos vuilgoed wat in 'n waterpyp opbou. Met verloop van tyd kan hierdie opbou (plaak) veroorsaak dat jou bloedvate vernou en geblokkeer word, wat lei tot ernstige toestande soos hartaanvalle en beroertes. Daarom word LDL "slegte" cholesterol genoem. Dus, hoe laer jou LDL-vlak, hoe laer jou risiko.
- As jou LDL-vlak baie hoog is (meer as 190 mg/dL): Dit is 'n baie hoë vlak. In hierdie geval sal jou dokter dikwels aanbeveel dat jy met 'n statienmiddel begin, tesame met lewenstylveranderinge (dieet, oefening).
- Selfs al is jou LDL-vlak onder 190 mg/dL: Jou dokter kan besluit om jou LDL-vlak verder te verlaag, met inagneming van jou ander risikofaktore (soos diabetes en hoë bloeddruk).
- Baie lae LDL-vlakke (meer as 40 mg/dL): Dit is baie skaars. Maar abnormaal lae LDL-vlakke is ook nie goed nie. Dit kan lei tot depressie, angs en soms 'n risiko van hemorragiese beroerte.
Die belangrikheid van HDL, die "goeie" cholesterol
`HDL` (Hoë-Digtheid Lipoproteïen) is soos ons vriend. Hoe hoër die `HDL`-waarde, hoe laer die risiko van hartsiektes. Die rede is dat `HDL` die `slegte` `LDL`-cholesterol wat op die punt staan om in die bloedvate neergelê te word, vasvang en dit terug na die lewer neem. Dis soos om 'n straat te vee en skoon te maak.
Oefening en sommige soorte statiene kan HDL-vlakke effens verhoog.
- Wat is 'n goeie HDL-vlak?: 'n Vlak bo 40 mg/dL vir mans en bo 50 mg/dL vir vroue word as 'n gesonde vlak beskou.
- Baie hoë HDL-vlakke (meer as 100 mg/dL): Alhoewel dit oor die algemeen as goed beskou word om hoë HDL-vlakke te hê, het onlangse navorsing bevind dat abnormaal hoë HDL-vlakke in seldsame gevalle geassosieer kan word met 'n verhoogde risiko van hartsiektes. Dit is dus belangrik om alles in balans te hou.
Wat is trigliseriede?
Trigliseriede is nie 'n tipe cholesterol nie, maar dit is 'n ander tipe vet in ons bloed. Die ekstra kalorieë in die kos wat ons eet, veral dié van suiker, meel en alkohol, word deur die liggaam in trigliseriede omgeskakel en in vetselle gestoor.
Verhoogde trigliseriedvlakke word direk gekoppel aan 'n verhoogde risiko van hartsiektes. Dikwels het mense met hoë trigliseriede lae "goeie" HDL en hoë "slegte" LDL. Hierdie kombinasie is baie gevaarlik.
Oorsake van hoë trigliseriedvlakke:
- 'n Lui leefstyl sonder fisiese oefening.
- Eet 'n dieet hoog in suiker, verfynde koolhidrate (soos brood, rys, noedels) en versadigde vette.
- Oormatige alkoholgebruik.
- Onbeheerde diabetes, niersiekte, skildklierprobleme.
- Vetsug.
- Sekere medikasie (bv. medikasie vir borskanker, MIV).
- Sommige mense kan ook beïnvloed word deur genetiese faktore wat van hul families afkomstig is.
As jou trigliseriedvlak hoër as 150 mg/dL is, sal jou dokter waarskynlik lewenstylveranderinge aanbeveel, soos gereelde oefening, 'n gesonde dieet, gewigsverlies en die beperking van alkoholinname. Hulle kan ook medikasie voorskryf.
Wat is gesonde cholesterolvlakke?
Hierdie tabel sal jou help om die syfers op jou verslag met normale gesonde vlakke te vergelyk. In Sri Lankaanse verslae word hierdie waardes gemeet in mg/dL (milligram per desiliter), net soos in die Verenigde State.
| Kategorie | Teiken gesonde vlak (mg/dL) |
|---|---|
| Kinders en jongmense (19 jaar en jonger) | |
| Totale cholesterol | Onder 170 |
| LDL ("sleg") | Onder 110 |
| HDL ("goed") | Oor 45 |
| Volwassenes (20 jaar en ouer) | |
| Totale cholesterol | Tussen 125 - 200 |
| LDL ("sleg") | Minder as 100 (minder as 70 vir diegene met risikofaktore) |
| HDL ("goed") | Manlik: Ouer as 40 Vroue: Ouer as 50 |
| Trigliseriede | |
| Aan almal | Onder 150 |
Onthou, dit is slegs algemene teikenwaardes. As jy reeds 'n toestand soos hartsiekte of diabetes het, kan jou dokter jou 'n laer teiken gee. Praat dus altyd met jou dokter hieroor.
Belangrike vrae om jou dokter te vra
Wanneer jy uitvind dat jou cholesterolvlakke hoog is, moenie vergeet om jou dokter hierdie vrae te vra nie.
1. Wat is die gevare van hoë cholesterol? Kan dit ander siektes veroorsaak?
2. Wat kan my hoë cholesterol veroorsaak? Is dit oorerflik?
3. Wat kan ek in my leefstyl en tuis doen om cholesterol te verlaag?
4. Moet ek regtig medikasie neem? Is daar geen alternatiewe behandelings nie?
5. As jy medikasie moet neem, hoe werk dit?
6. Hoe lank sal ek hierdie medisyne moet neem? Wat is die newe-effekte?
7. Hoe kan ek my cholesterol verlaag deur oefening?
8. Hoe moet ek my dieet verander? Wat is goed om te eet en wat is sleg om te eet?
9. Wanneer moet ek volgende keer my cholesterol laat toets?
Boodskap vir die Huis Toe
- Cholesterol is iets wat ons liggaam nodig het, maar te veel daarvan kan gevaarlik wees. Daarom is dit belangrik dat jy, as 'n gesonde volwassene, jou cholesterolvlakke gereeld laat nagaan.
- Verstaan die LDL ("slegte"), HDL ("goeie") en trigliseriedwaardes in jou Lipiedprofielverslag.
- Hierdie syfers is slegs 'n rowwe aanduiding van jou risiko vir hartsiektes en beroertes. Raadpleeg altyd jou dokter vir 'n volledige assessering.
- Gebaseer op die resultate van u verslag, werk saam met u dokter om die beste plan vir lewenstylveranderinge en, indien nodig, medikasie te ontwikkel.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by