Om 'n nuwe ma te word is 'n wonderlike vreugde, maar dit kom ook met baie uitdagings. Daar is baie nuwe verantwoordelikhede, maar slaap is baie beperk. Dit is baie normaal om baie emosies gedurende hierdie tyd te voel, en soms voel dit soos 'n swaar las. Moet dus nie bekommerd wees nie. Pas jouself op, want dit is ook baie goed vir jou baba. Maar as jy dink dat hierdie hartseer 'n bietjie ernstiger is as die gewone 'baba-blues', miskien kan dit postpartum depressie wees, praat dadelik met jou dokter.
Wat is die verskil tussen 'Baby Blues' en Postpartum Depressie?
Baie moeders ervaar 'n bietjie hartseer, 'n neiging om onnodig te huil, en 'n gevoel van rusteloosheid in die eerste twee weke na die geboorte van 'n baba. Ons noem dit gewoonlik die 'baba-blues'. Dit is 'n tydelike toestand wat veroorsaak word deur hormonale veranderinge en die tyd wat dit neem om aan te pas by 'n nuwe lewe. Dit verdwyn gewoonlik vanself binne 'n paar dae.
Maar postpartum depressie is 'n meer ernstige toestand. Om presies te wees, dit is 'n ernstige vorm van kliniese depressie wat tydens swangerskap en geboorte voorkom. Dit is meer algemeen as wat jy dink. As hierdie hartseer, angs en gebrek aan belangstelling in enigiets vir weke of maande aanhou, is dit dalk nie die 'baby blues' nie, maar postpartum depressie.
Onthou, dit is nie jou skuld of swakheid nie. Dit is 'n mediese toestand wat heeltemal genees kan word met behandeling.
Loop ek die risiko om hierdie toestand te ontwikkel?
Trouens, sommige moeders is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel as ander. As jy een of meer van die risikofaktore hieronder het, is dit 'n goeie idee om 'n bietjie meer versigtig te wees.
| Risikofaktor | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Het vorige depressie gehad | As jy al ooit voorheen depressie of postpartum depressie tydens 'n vorige geboorte gehad het. |
| Familiegeskiedenis | As 'n nabye familielid, soos jou ma of suster, depressie of ander geestesongesteldhede het. |
| Traumatiese gebeure tydens swangerskap | Byvoorbeeld, iets wat jou diep raak, soos die dood van 'n familielid of die verlies van 'n werk, kan gedurende hierdie tyd gebeur. |
| Dwelm- of alkoholgebruik | 'n Verslawing aan dwelms of alkohol hê. |
| Gesondheidsprobleme tydens geboorte of met die baba | Komplikasies tydens geboorte, voortydige geboorte of 'n gesondheidsprobleem met die baba. |
| Gemengde gevoelens oor swangerskap | 'n Onbeplande swangerskap hê of beide vreugde en vrees en angs oor die swangerskap hê. |
| Gebrek aan 'n sterk ondersteuningstelsel | Om nie genoeg ondersteuning van jou man, familie of vriende te hê om jou te help en krag te gee nie. Om te voel asof jy alles alleen doen. |
As jy dink hierdie dinge is relevant vir jou lewe, is dit baie belangrik om jou dokter te vertel sodra jy uitvind dat jy swanger is, of as jy beplan om swanger te raak. Hy of sy kan jou dan aanwys om stappe te doen om jou risiko van hierdie toestand te verminder. As die baba reeds gebore is, kan jou dokter jou help om so gou as moontlik met behandeling te begin en terug te keer na jou normale lewe.
Watter soort hulp kry jy van die dokter?
Wanneer jy jou dokter sien, kan hy of sy jou vra om 'n vraelys in te vul om jou geestesgesondheid te bepaal. Dit kan help om te bepaal of jy simptome van depressie het.
Tydens swangerskap
Indien u simptome het, sal u en u dokter die beste behandelingsopsies bespreek. Daar is verskeie opsies hiervoor:
- Berading:Praat oor jou gevoelens met 'n opgeleide berader.
- Groepterapie: Praat met ander moeders wat soortgelyke ervarings as joune het.
- Medikasie: Indien nodig, kan jou dokter antidepressante voorskryf wat veilig is tydens swangerskap.
Nadat ek 'n baba gehad het
Selfs nadat jy jou baba gehad het, sal jou dokter jou ondersoek vir tekens van postpartum depressie. Jy kan ook hier 'n vraelys gebruik. Hoe gouer jy hierdie toestand herken, hoe gouer kan jy met behandeling begin en herstel. Dit is baie belangrik vir jou en jou baba.
As jy met postpartum depressie gediagnoseer word, sal jou dokter dikwels medikasie aanbeveel.
- Daar is nou medikasie wat spesifiek goedgekeur is vir postpartum depressie. Byvoorbeeld, 'n middel genaamd Brexanolone (Zulresso), wat binneaars oor drie dae toegedien word, bied onmiddellike verligting van simptome. Zuranolone (Zurzurvae) is 'n pil wat mondelings geneem kan word.
- Daarbenewens is daar ander tipes antidepressante wat algemeen gebruik word en ook geskik is vir borsvoeding. Voorbeelde:
- Sertralien (Zoloft)
- Paroksetien (Paxil)
- Fluoksetien (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspiroon (Buspar)
Baie belangrik: Enige van hierdie medikasie moet slegs op aanbeveling van 'n dokter gebruik word. Dit moet presies in die dosis en vir die duur geneem word wat deur hom voorgeskryf is. Moenie dit om enige rede op jou eie gebruik nie.
Wat kan ek van my kant af doen?
Terwyl jy behandeling ontvang, is daar 'n paar dinge wat jou kan help om te kalmeer.
- Rus: Neem 'n middagslapie wanneer moontlik. Slaap wanneer jou baba slaap. Vra ander om te help met huishoudelike take.
- Eet 'n goeie dieet: Eet 'n voedsame, gebalanseerde dieet. Moenie maaltye oorslaan nie.
- Oefening: Vra jou dokter vir 'n paar eenvoudige oefeninge wat elke dag vir jou geskik is. Om net buite te kom en rond te stap is ook baie goed vir jou gesondheid.
- Vra vir hulp: Praat met jou man, familie of 'n vertroude vriend oor jou gevoelens. Dis 'n goeie manier om te voel dat jy nie alleen is nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Alhoewel dit normaal is om hartseer en angstig te voel na die geboorte van 'n baba ("baby blues"), as dit langer as twee weke aanhou, kan dit postpartum depressie wees.
- Postpartum depressie is 'n siekte. Dit is nie jou skuld of swakheid nie.
- As jy hierdie simptome ervaar, moenie bang of verleë wees nie.Praat dadelik met jou dokter.
- Hoe gouer behandeling begin, hoe gouer kan jy en jou baba herstel.
- Die ondersteuning van jou man, familie en vriende is in hierdie tyd van onskatbare waarde. Moenie huiwer om hulp te vra nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by