"Oh, merebɔ akwakoraa mprempren... Mintumi nkae biribiara." So woasusuw saa ara pɛn? Ɛtɔ da bi a, yɛte ehu nka kakra bere a yɛn werɛ fi baabi a na safe no wɔ anaa nea na yɛpɛ sɛ yɛka kyerɛ obi mpofirim no. Yɛn nyinaa haw yɛn ho kakra wɔ yɛn nkae ho, titiriw bere a yɛrenyin no. Nanso, ɛnnɛ yɛrebɛka asɛm bi a ɛbɛbrɛ saa dadwen yi ase kakra na ɛde anigyeɛ kakra aba yɛn koma mu.
Dɛn ne ade foforo a wɔahu yi?
Nhwehwɛmu bi a ɛho hia yiye a wɔyɛe nnansa yi wɔ Amerika no ahu biribi a ɛyɛ nwonwa yiye. Ɛne sɛ, bere kɔ so no, efi awo ntoatoaso so kɔ awo ntoatoaso so , onipa amemene no kɛse renya nkɔanim nkakrankakra.
Wohuu eyi wɔ nhwehwɛmu bi a agye din yiye a akɔ so mfe pii mu. Wɔfrɛ no Framingham Koma Ho Adesua . Wɔ nhwehwɛmu yi mu no, wɔde amemene mu mfoniniyɛ ho nsɛm a efi nnipa a wɔwoo wɔn wɔ 1930 mfe no mu hɔ totoo amemene mu mfonini a wonya fii nnipa a wɔwoo wɔn wɔ 1970 mfe no mu hɔ ho. Susuw ho sɛ yɛresusuw yɛn nananom awo ntoatoaso, yɛn awofo awo ntoatoaso, anaa yɛn ankasa awo ntoatoaso amemene kɛse.
Nea afi mu aba no da adi pefee. Nneɛma pii a ɛho hia, te sɛ amemene no kɛse ne cortical surface area, sõ kɛse wɔ nnipa a wɔwoo wɔn wɔ 1970 mfe no mu sen wɔn a wɔwoo wɔn wɔ 1930 mfe no mu no mu. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, awo ntoatoaso foforo no amemene yɛ kɛse kakra wɔ honam fam.
Dɛn na ɛba adwenemhaw so bere a amemene no reyɛ kɛse no?
Okay, afei ebia woredwene sɛ, "Mfaso bɛn na ɛwɔ amemene a ɛsõ kakra so?" Eyi ho hia ankasa sen sɛnea ebia wubesusuw. Titiriw wɔ adwenemhaw , tebea a ebetumi aba bere a yɛrenyin no ho.
Nea edi kan koraa no, dɛn ne adwenemhaw?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw yɛ tebea a ɛma amemene mu nkwammoaa sɛe bere a nnipa nyin no, na ɛma wɔn dwumadi so tew nkakrankakra. Eyi betumi ama obi akae ade, ontumi nsusuw nneɛma ho yiye, ɛyɛ den sɛ obesi gyinae, na wɔn ankasa ntumi nyɛ da biara da nnwuma. Alzheimer ’s yare ne adwenemhaw a abu so sen biara.
Adwene a ɛne sɛ amemene no yɛ ‘reserve’.
Ɛha na mfaso a ɛwɔ amemene kɛse so no ba Nyansahufo frɛ eyi ‘amemene akorae’ . Momma yɛmfa nhwɛso tiawa bi nte eyi ase.
Fa w’adwene bu w’amemene sɛ nsukorabea kɛse bi. Yare te sɛ adwenemhaw te sɛ tokuru ketewaa bi a ɛwɔ saa ahina yi mu, na nsu retu. Afei, sɛ wo tank no sõ yiye a, sɛ ntokuru nketewa kakraa bi na nsu kakra pue mpo a, nsu pii bɛda so ara aka wɔ tank no mu, ɛnte saa? Ɛno kyerɛ sɛ wɔrensiw tank no adwuma kwan kɛse.
Saa ara na bere a amemene no nyin no, ne nkwammoaa ne nkitahodi ahorow no dɔɔso. Afei, sɛ amemene mu nkwammoaa bi sɛe bere a yɛrenyin anaasɛ esiane yare nti mpo a, wɔyɛ ‘ahunmu’ anaa ‘adekorabea’ a ebetumi agye nneɛma a asɛe no na ama amemene no ayɛ adwuma sɛnea ɛsɛ .
Nhwehwɛmufo gye di sɛ amemene no a ɛtrɛw yi betumi ama obi atumi ako atia nyarewa a onyin de ba no ayɛ kɛse na atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no nyinaa so .
| Awoɔ ntoatoasoɔ | Amemene no Su ahorow | Nkɛntɛnso a Ebetumi Anya |
|---|---|---|
| Nnipa a wɔwoo wɔn wɔ 1930 mfe no mu | Amemene no mu duru sua koraa | Sɛ́ obi taa nya adwenemhaw kɛse. |
| Nnipa a wɔwoo wɔn wɔ 1970 mfe no mu | Amemene no mu duru ne ne soro a ɛkɔ soro. | Tumi kɛse a wɔde gyina nea efi adwenemhaw mu ba ano (‘amemene mu nneɛma a wɔde asie’ a ɛkɔ soro). |
Dɛn nti na yɛn amemene reyɛ kɛse saa?
Bere a ɛrentumi nyɛ yiye sɛ yɛbɛkyerɛ ade biako pɛ a enti ɛte saa no, nneɛma atitiriw pii wɔ hɔ a nyansahufo gye di.
1. Akwahosan ho su ne asetra kwan a eye: Yɛde yɛn adwene si akwahosan so kɛse mprempren sen bere biara. Aduan pa a wonya fi mmofraase, apɔw-mu-teɛteɛ ho hia a wohu, mogya mmorosoNyarewa te sɛ asikreyare ne srade a wodi so no ka amemene no nkɔso a ɛyɛ papa tẽẽ.
2. Nhomasua a Atu mpɔn: Nhomasua dodow akɔ soro fi awo ntoatoaso so kɔ awo ntoatoaso so. Nhomasua ne apɔw-mu-teɛteɛ a eye sen biara ma amemene no. Sɛ yesua nneɛma foforo na yedi ɔhaw ahorow ho dwuma a, ntini mu nkitahodi foforo ba amemene mu nkwammoaa ntam. Eyi nso boa ma amemene no nyin.
3. Nneɛma a atwa yɛn ho ahyia: Wogye di nso sɛ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia, te sɛ nnuru bi a epira (e.g. kɔbere) a wɔtew so no nso betumi anya nkɛntɛnso.
So nhwehwɛmu yi yɛ nokware 100%? Dɛn ne anohyeto ahorow no?
Sɛnea ɛte wɔ nyansahu mu nhwehwɛmu biara ho no, anohyeto ahorow bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yɛte ase.
Nea ɛho hia no, wɔyɛɛ nhwehwɛmu yi wɔ nnipa dodow bi a wɔn mu dodow no ara yɛ aborɔfo, wɔasua nhoma yiye, na wɔwɔ apɔwmuden a wɔte United States so. Enti, nhwehwɛmu foforo ho hia na ama wɔahu sɛ ebia nea afi mu aba yi fa yɛn a yɛwɔ Sri Lanka, anaasɛ afoforo a wɔwɔ amammerɛ ne asetra kwan ahorow mu wɔ wiase nyinaa ho.
Afei nso, bere a eyi yɛ ade a eye na ɛyɛ anigye yiye a wɔahu no, abenfo kyerɛ sɛ ebegye bere pii na wɔate akwan pɔtee a wɔfa so yɛ eyi no ase.
Nanso, nhwehwɛmu yi ma yenya nkrasɛm a ɛsom bo kɛse: sɛ nneɛma a yɛpaw wɔ yɛn asetra kwan, nhomasua a yenya, ne yɛn akwahosan ho no ka yɛn amemene akwahosan ne daakye tẽẽ.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nhwehwɛmu foforo kyerɛ sɛ onipa amemene kɛse renya nkɔanim fi awo ntoatoaso so kɔ awo ntoatoaso so.
- Esiane sɛ amemene no trɛw ma ‘amemene mu nneɛma a wɔde asie’ yɛ kɛse nti, ebetumi ama ɔyare a efi mfe a obi adi te sɛ adwenemhaw a ɛba no ho a wɔko tia no ayɛ kɛse.
- Nyansahufo gye di sɛ ebia aduan pa a wobedi, nhomasua, ne asetra a ahoɔden wom na ɛde eyi ba.
- Ɛwom sɛ eyi yɛ asɛmpa de, nanso nhwehwɛmu foforo ho hia na ama wɔatumi asi eyi so dua. Enti, ɛsɛ sɛ yɛhwɛ amemene akwahosan so bere nyinaa.
- Sɛ wo anaa w’abusua mu bi rehyia ɔhaw ahorow a ɛma wokae ade, wo werɛ fi, anaa nsakrae afoforo a, ɛho hia yiye sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa a worensuro anaa w’ani nnye ho.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho