Ɛtɔ da bi a, wosɔre anɔpa na wubisa sɛ, “Dɛn nti na mereyɛ eyi?” So wote nka sɛ wunni asetra mu atirimpɔw kɛse biara a emu da hɔ? Bere a eyi abu so wɔ nnipa pii fam no, so wunim sɛ asetra mu atirimpɔw a emu da hɔ a yebenya no nya yɛn amemene akwahosan so nkɛntɛnso a ɛyɛ nwonwa? Ɛnyɛ anigye a wobɛte nka kɛkɛ, ɛfa biribi a emu dɔ sen saa koraa ho.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ‘asetra atirimpɔw’ yi?
Sɛ wote asɛmfua ‘asetra mu atirimpɔw’ a, ebia wubesusuw sɛ ɛsɛ sɛ ɛyɛ biribi kɛse a ɛbɛsakra wiase no, te sɛ kokoram ano aduru a wobenya. Biribiara nni hɔ a ɛte saa. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, atirimpɔw yɛ nkate a ɛma w’asetra mu akwankyerɛ, atirimpɔw ho adwene, ne daakye atirimpɔw ho adwene. Ɛyɛ biribi a ɛyɛ soronko ma wo.
Fa no sɛ, wo botae betumi ayɛ sɛ, “Mɛma me turo ayɛ fɛ na ama m’afipamfo ani agye.” Anaasɛ, “Mɛkyerɛkyerɛ me mmanana nneɛma pa na matete wɔn ma wɔayɛ ɔman mma pa.” Biribiara ketewaa bi te sɛ eyi a ɛma wunya abotɔyam kɛse no betumi ayɛ w’asetra mu botae. Ɛnyɛ biribi a woyɛ nnɛ, dapɛn yi, afe yi. Ɛyɛ biribi a ɛtra hɔ kyɛ.
Dɛn ne nyansahu a ɛwɔ eyi akyi?
Nhwehwɛmu a wɔayɛ wɔ mfe 20 a atwam no mu ada no adi sɛ sɛ obi nya atirimpɔw wɔ asetra mu a, ɛtew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya komayare so , ɛma nkwa nna yɛ kɛse , na ɛka amemene no akwahosan tẽẽ. Titiriw no, ebetumi aboa ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw , tebea a ɛma obi kae ade nkakrankakra (te sɛ Alzheimer yare ne ntini mu adwenemhaw ) no so atew.
Momma yɛnhwɛ nea wɔahu wɔ nhwehwɛmu no mu no bi.
| Mfasoɔ | Nea Nhwehwɛmu Ka |
|---|---|
| Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no so tew | Nnipa a wogye di sɛ asetra wɔ ntease no, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya adwenemhaw no so tew 35% . Eyi te sɛ mfaso a ɛwɔ da biara da apɔw-mu-teɛteɛ so. |
| Alzheimer yare a ɛkyɛ | Wɔahu sɛ nnipa a wɔde atirimpɔw tra ase no betumi akyɛ Alzheimer yare no mfiase akosi mfe 6 . |
| Amemene no dwumadi a ɛkɔ anim | Wɔyɛ adwuma yiye wɔ sɔhwɛ ahorow a ɛfa nkae ne kasa a wɔka no yiye ho no mu. |
| Amemene mu nkwammoaa akwahosan | Sɛ wɔde diffusion MRI , MRI scan kwan a ɛkɔ akyiri hwɛ a, nnipa a wɔwɔ atirimpɔw no wɔ ntini ne myelin dodow a ɛfata yiye wɔ hippocampus, amemene no fã bi a ɛne nkae ne adesua wɔ abusuabɔ no mu. |
Asɛmmisa kɛse no: So atirimpɔw ma amemene no ye? Anaa atirimpɔw ma amemene no ye?
Okay, afei ebia woresusuw asɛmmisa yi ho. Ɛno yɛ nea ɛfata. Nyansahufo ka sɛ ebetumi ayɛ abien no nyinaa. Ɛte sɛ kyinhyia. Sɛ wunni atirimpɔw biara a, w’amemene no betumi anyɛ adwuma kakra. Na sɛ w’amemene no nyɛ adwuma pii a, ebetumi ayɛ den sɛ wubenya atirimpɔw bi.
Nanso adanse pii wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ sɛ obi wɔ atirimpɔw bi a, ɛbɔ amemene no ho ban. Efisɛ nhwehwɛmu ahorow bi agye nnipa asetra mu botae ahorow ho nsɛm mfe 10-20 ansa na adwenemhaw afi ase. Saa bere no mpo, wɔahu abusuabɔ yi pefee. Ɛno kyerɛ sɛ atirimpɔw bi a obi wɔ no ayɛ adwuma sɛ ahobammɔ bere tenten ansa na sɛnkyerɛnne ahorow reda adi.
Sɛ obi wɔ atirimpɔw bi a, ɔkwan bɛn so na ɛbɔ amemene no ho ban?
Nneɛma pii nti na ɛte saa. Momma yɛnhwɛ wɔn mmiako mmiako.
1. Asetra kwan a ahoɔden wom
Sɛ wowɔ daakye nhyehyɛe ne botae ahorow a , wobɔ mmɔden sɛ wobɛkɔ so anya apɔwmuden efisɛ wopɛ sɛ woyɛ saa nneɛma no.
- WoWɔkanyan me ma meteɛteɛ m'apɔw mu daa .
- Mete nka sɛ mepɛ sɛ midi nnuan pa a ahoɔden wom .
- Asetra mu abusuabɔ a wɔbɛkɔ so akura mu .
- Twe wo ho fi subammɔne te sɛ sigaretnom ho.
- Kɔ ayaresabea kɔhwɛ wo daa .
Saa nneɛma yi nyinaa brɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no ase.
2. Amemene no a wɔbɛma ayɛ adwuma
Sɛ wowɔ botae bi a, w’amemene no yɛ adwuma bere nyinaa. Woredwen nneɛma foforo ho, woreyɛ nhyehyɛe. Ɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a eye ma w’amemene sen sɛ wobɛtra TV anim kɛkɛ. W’amemene a wobɛma ayɛ adwuma wɔ saa kwan yi so no yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so abɔ wo ho ban afi Alzheimer yare ho .
3. Adwennwen ano aduru
Adwennwen yɛ ade titiriw a ɛde adwenemhaw ne Alzheimer yare ba. Nea ɛyɛ nwonwa no, nnipa a wɔwɔ asetra mu atirimpɔw ka sɛ wɔn nso wɔ ɔhaw ahorow a ɛte sɛ obiara (adwuma mu haw, abusua mu haw), nanso wɔte nka sɛ saa nneɛma no nhaw wɔn kɛse.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, botae bi te sɛ kyɛm a ano yɛ den a ɛko tia adwennwen. Ɛboa wo ma wosan kɔ ntɛmntɛm bere a ɔhaw ahorow sɔre no.
Wɔ abɔde mu no, nnipa a wɔde atirimpɔw tra ase no wɔ ɔfe a enni sabea wɔ wɔn nipadua mu, ade foforo a ɛde adwenemhaw ba.
Wobɛyɛ dɛn ahu w’ankasa atirimpɔw?
Eyi nyɛ biribi a wobetumi ayɛ no da koro, nanso nea ɛho hia sen biara ne sɛ wubefi ase.
- Susuw wo ho ho hwɛ: Fa nhoma bi na kyerɛw nneɛma a w’ani gye ho, nea wo gyinapɛn ahorow te wɔ asetra mu, ne onipa ko a wopɛ sɛ woyɛ daakye ho asɛm.
- Fa botae nketenkete sisi w’ani so: Afei fa botae nketenkete a wubetumi adu ho a ɛne saa gyinapɛn ahorow no hyia sisi w’ani so. Ebetumi ayɛ “obi a ohia mmoa da koro dapɛn biara.” Anaasɛ “fi ase sua kasa foforo.”
- Boa afoforo: Mpɛn pii no, sɛ yɛyɛ biribi ma afoforo a, yehu yɛn atirimpɔw. Ebetumi ayɛ adwuma a wofi wɔn pɛ mu yɛ, adɔe adwuma.
- Fi ase yɛ anigyede foforo: biribi te sɛ turoyɛ, mfoniniyɛ, anaa sanku a wɔbɔ.
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ ɛsɛ sɛ wo botae yɛ biribi a ɛfata wo na ɛma w'ani gye . Ebia nnipa afoforo botae ahorow renfata wo. Enti hwehwɛ nea ɛyɛ adwuma ma wo.
Na sɛ obi anya adwenemhaw dedaw nso ɛ?
Eyi nso yɛ asɛm a ɛho hia paa. Sɛ obi adwenemhaw ba pɛ a, obetumi ahwere n’asetra atirimpɔw. Nanso, nhwehwɛmu kyerɛ sɛ, sɛ wɔboa obi ma onya atirimpɔw foforo a, ebetumi anya n’amemene no dwumadi so nkɛntɛnso pa.
Mpɛn pii no, nnipa a wɔwɔ adwenemhaw no dwen wɔn ho kɛse ne afoforo a wɔbɛboa wɔn. Sɛ obi wɔ w’abusua mu wɔ saa tebea yi mu a, wubetumi aboa no ma wanya ntease foforo wɔ n’asetra mu. Ɛfata sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa eyi ho na wunya afotu wɔ dwumadi ahorow a ɛfata ma wɔn ne nea wobetumi ayɛ na ama wɔn ani agye ho.
Titiriw sɛ wowɔ abusua abakɔsɛm a ɛfa adwenemhaw ho a, asetra mu atirimpɔw bi a wubesusuw ho fi w’asetra mfinimfini (mfe 40-50) betumi ayɛ sika kɛse a wode bɛto onyin a wowɔ apɔwmuden mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ wunya atirimpɔw wɔ asetra mu a, ɛnyɛ nkate ara kwa, na mmom ɛyɛ ahobammɔ a tumi wom ma w’amemene.
- Eyi brɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya nyarewa te sɛ adwenemhaw ne Alzheimer’s ase na ɛma amemene no yɛ adwuma yiye.
- Wɔnam su pa a wonya, adwennwen a wɔtew so, ne ɔfe a ɛwɔ nipadua no mu a wodi so na ɛyɛ eyi.
- Ɛnka akyi dodo da sɛ wubehu w’atirimpɔw. Ebetumi ayɛ biribi ketewaa bi a ɛyɛ soronko ma wo.
- Sɛ wo dɔfo no wɔ adwenemhaw a, ɛho hia sɛ woboa no ma wonya atirimpɔw foforo. Wo ne wo duruyɛfo nsusuw eyi ho bere nyinaa.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho