Sɛ yɛte ase a yɛwɔ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so a , yɛtaa susuw sɛ ade biako pɛ a ɛho hia ne sɛ yɛbɛnom nnuru a oduruyɛfo no akyerɛw ama yɛn no na yɛakɔ ayaresa. Ɛyɛ nokware, nnuru ne ayaresa yɛ akwantu yi afã abien a ɛho hia yiye. Nanso asɛm no nkɔ awiei wɔ hɔ. So wunim sɛ wo da biara da nneyɛe, nea wudi ne nea wonom, ne sɛnea woda nyinaa ka w’adwene mu yiyedi? Momma yɛnka eyi ho asɛm nnɛ.
So nnuruyɛ nnɔɔso? Dɛn nti na asetra kwan nso ho hia?
Bere a na mewɔ sukuu mu no, na misusuw sɛ ɛho nhia sɛ mehaw me ho pii wɔ aduan a midi ho, sɛ bere a merenyin no na ɛbɛma mayare. Saa bere no, na nnuan titiriw a na mepaw ne nnuan a wɔde di ntɛmntɛm, French fries, ne pizza. Saa bere no, na mente nka sɛ efi wɔn hɔ, enti mansusuw ho pii.
Nanso bere kɔɔ so, titiriw bere a me ne Bipolar Disorder traa ase akyi no, mihui sɛ nea yɛpaw nyinaa wɔ abusuabɔ . Te sɛ nnuru a yɛnom no, yɛn asetra kwan di dwuma kɛse wɔ yare yi ano aduru mu.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nnuru ne afotu ne akode atitiriw abien a wowɔ wɔ wo ko no mu. Nanso sɛ wode saa akode no bedi dwuma yiye a, ɛsɛ sɛ wunya nipadua ne adwene a ɛyɛ den. Saa ahoɔden no fi yɛn asetra kwan mu.
Dae nyɛ ade ketewa!
Fa no sɛ eyi: Woda anadwo no hwɛ TV na wudi chips packet biako. Ebia ɛbɛyɛ anigye kɛse saa bere no. Nanso nea efi saa gyinaesi no mu ba. Ade kyee wɔ adwumayɛbea hɔ no, wote nka sɛ wo bo fuw ankasa na wuntumi mfa w’adwene nsi w’adwuma so. Sɛ wuntumi nyɛ adwuma no yiye a, wo ti fi ase te nka sɛ emu yɛ duru.
Nea ɛka eyinom nyinaa ho no, wote nka sɛ woabrɛ ma ɛyɛ nwonwa. Mpɛn pii no, adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow a ɛwɔ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so mu no te sɛ ɔbrɛ kɛse ho sɛnkyerɛnne ahorow yi. Enti sɛ wunnya nna a ɛdɔɔso a, w’adwene betumi ayɛ te sɛ nea wobɛsan ahwe ase wɔ adwenemhaw tebea mu. Ɛyɛ ɔkwan a ɛso yɛ hwerɛma.
Sɛ yɛn ho nyɛ yɛn dɛ a, yentumi nsi gyinae pa. Eyi ma ɛyɛ den ma yɛn sɛ yebegyina adwennwen foforo a eyi de ba no ano wɔ apɔwmuden mu .
Ɛno kyerɛ sɛ, biribi ketewaa bi te sɛ nna a wobɛda kakraa bi anadwo mpo betumi anya w’asetra so nkɛntɛnso bere tenten.
Aduan ne yɛn adwene
Sɛ meka adidi pa ho asɛm a, sɛ mɛka nokware a, ɛda so ara yɛ asɛnnennen ma me. Yɛn nyinaa ani gye ho sɛ yebedi nnuan a ɛyɛ dɛ. Kottu, aburow a wɔayam, quick eats, sweet drinks... eyinom abɛyɛ yɛn asetra fã. Nanso nea efi eyinom mu ba no yɛ abien.
Biako ne honam fam nsunsuanso a yen nyinaa nim - .Nneɛma te sɛ mu duru a ɛkɔ soro, asikreyare , ne komayare ho asiane a ɛkɔ soro.
Ade foforo nso ne nkɛntɛnso a ɛba ntɛm ara. Sɛ yedi nnuan a ɛho nhia a, yɛte nka sɛ yɛaporɔw. Yɛte nka sɛ yɛn mu yɛ duru, nkwa nni yɛn ho, na yɛpɛ sɛ yɛkɔda hɔ ara kwa. Eyi te sɛ nea wonnya nna a ɛdɔɔso ara pɛ. Eyinom nyinaa yɛ asiane kɛse ma akwantu a wɔde bɛsan anya ahoɔden afi Bipolar Disorder mu no.
Nsonsonoe a ɛda suban pa ne subammɔne ntam
Momma yɛnhwɛ pon ketewa bi na yɛate eyi ase yiye.
| Nneɛma a ɛsɛ sɛ wode di dwuma (su pa) . | Nneɛma a ɛsɛ sɛ wɔkwati (su bɔne ne nkɛntɛnso ahorow) . |
|---|---|
| Da: Kɔda na sɔre bere koro mu da biara. Nya nnɔnhwerew 7-8 nna pa da biara. | Su bɔne: ɔdan anadwo, nna pii awiabere. Nea efi mu ba: Adwene a ɛtaa sakra, ɔbrɛ a ɛtra so, ne sɛnkyerɛnne te sɛ adwenemhaw. |
| Aduane: Di aduan a ɛkari pɛ a nhabannuru, nnuaba, ne protein a ɛnyɛ den ka ho. Tew asikre ne nnuan a wɔayɛ no foforo so. | Su bɔne: Ngo, asikre, ne esiam (nnuan a ɛnyɛ dɛ) a wodi boro so. Nea efi mu ba: Nipadua mu yare, mu duru a ɛkɔ soro, ne adwenemhaw. |
| Apɔw-mu-teɛteɛ: Fa wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den te sɛ nantew anaa mmirikatu mu anyɛ yiye koraa no simma 30 da biara. | Subammɔne: Sɛ wobɛtra baabi a woremfa wo ho nhyɛ apɔw-mu-teɛteɛ biara mu. Nkɛntɛnso: Ahoɔden a ɛso tew, adwennwen a ɛkɔ soro, nna a ɛyɛ basaa. |
| Adwennwen: Paw adwuma anaa anigyede bi a ɛfata wo, nea adwennwen nnim pii. Fa adwendwene, tie nnwom, ne nea ɛkeka ho di dwuma. | Subammɔne: Bere nyinaa a wohyia tebea horow a nhyɛso kɛse wom. Nsunsuansoɔ:Yare no mu yɛ den (a ɛkanyan nsɛm), abufuw a ɛtaa ba. |
Susuw nneɛma a "wobetumi" ayɛ no ho.
Sɛ ɛba adwennwen ano aduru so a, ade biako a aboa me ne adwuma a mɛpaw a ɛfata me na ama manya asomdwoe. Sɛ nhwɛso no, mibehui sɛ ɛwom sɛ me ho akokwaw wɔ me kɔmputa ho haw ahorow a wosiesie mu de, nanso menyɛ obi a ɔfata yiye sɛ mɛyɛ adwuma sɛ kɔmputa ho nimdefo. Efisɛ sɛ ahyehyɛde kɛse bi ntam nkitahodi kɔ fam mpofirim a, mintumi nni nhyɛso a ɛne sɛ ɛsɛ sɛ misiesie no ho dwuma.
Ɛyɛ. Ɛnyɛ me mmerɛwyɛ.
Ade kɛse a misuae wɔ afotu nhyehyɛe no mu ne adwuma ahorow a me ho akokwaw wɔ mu, tebea horow a mete nka sɛ me ho tɔ me wɔ mu Bere a mihuu saa no, nea na ɛsɛ sɛ meyɛ ara ne sɛ mɛhwehwɛ saa tebea horow no na mabɔ m’asetra anigye so.
Sɛ yɛredi adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so ho dwuma a, yɛtaa susuw nneɛma a "yɛntumi nyɛ" ho. Nanso adeɛ baako nti a midii nkonim wɔ m'akwantuo a mede bɛsan anya ahoɔden no mu ne sɛ mede m'adwene sii nneɛma a "metumi ayɛ" so na me werɛ firii nneɛma a mentumi nyɛ no.
Adwene ne nipadua mu akwahosan te sɛ sika biako afã abien.
Ɛnsɛ sɛ yɛtetew adwenemyare ne honam fam akwahosan ntam da. Sɛ mewɔ nipadua mu apɔwmuden a, mete nka sɛ me ho ye wɔ adwene mu. Sɛ mewɔ adwene mu apɔwmuden a, me nipadua nso te nka sɛ me ho ye.
Sɛ wode w’adwene si biribiara a ɛma wo ho tɔ wo so a, ɛnyɛ sɛ wubetumi atra ase yiye nko, na mmom wubetumi atra ase apɔwmuden akyɛ nso. Ɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛka eyinom nyinaa ho asɛm na woayɛ asetra kwan a ɛfata wo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Bipolar disorder a wobedi ho dwuma yɛ kuw agumadi. Ɛsɛ sɛ wo, wo duruyɛfo, ne w’asetra kwan nyinaa bom yɛ adwuma.
- Dae pa te sɛ aduru. Ma ɛnyɛ ade titiriw. Fa yɛ wo su sɛ wobɛda na woasɔre bere koro mu da biara.
- Nea wudi no yɛ w’ahoɔden. Aduan a ahoɔden wom ye ma wo nipadua ne w’adwene.
- Hu nneɛma a ɛkanyan wo adwennwen na sua sɛnea wobɛkwati anaasɛ wubedi ho dwuma.
- Gyae nneɛma a wuntumi nyɛ ho dadwen na fa w’adwene si nneɛma a wubetumi ayɛ so. Ɛno bɛma woanya ahoɔden kɛse.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho