Sɛ oduruyɛfo bi ka kyerɛ wo sɛ wo maame, wo papa, wo hokafo, anaa obi a wodɔ no anya adwenemhaw , ebetumi ama wo ho adwiriw wo. Saa bere no, yɛte nka sɛ ɛsɛ sɛ yɛyɛ nea yebetumi biara na ama wɔn nkae, wɔn nsusuwii, wɔn adwene, ne wɔn nneyɛe atu mpɔn. Eyi betumi ayɛ ade a ɛyɛ den sɛ wobedi ho dwuma. Nanso mma ɛnhaw wo, anammɔn bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de aboa ma wɔadi tebea no ho dwuma.
Nnuru a wɔde sa adwenemhaw
Nea edi kan koraa no, wonni aduru biara a wɔde sa adwenemhaw . Nanso, nnuru bi betumi aboa ma wɔadi yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so bere tiaa bi. Nnuruyɛfo nso betumi akyerɛw nnuru afoforo a wɔde sa adwenemhaw a ɛde ba , te sɛ adwenemhaw , nna a wontumi nna, anaa abufuw.
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ ɛsɛ sɛ wɔde nnuru yi nyinaa di dwuma wɔ aduruyɛ mu afotu nkutoo so . Ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa na wonom aduru no sɛnea ɔkyerɛ wo no pɛpɛɛpɛ, wɔ dodow a ɛfata mu.
Nnuru atitiriw a wɔde ma wɔ tebea yi ho no bi ni:
| Aduru ko a wɔde yɛ | Dwumadi ne dwumadie |
|---|---|
| Nnuru a ɛko tia nyarewa a ɛyɛ monoclonal | Saa nnuru yi boa nnipa a wɔwɔ Alzheimer yare a emu nyɛ den, baabi a protein soronko bi sie amemene no mu. Wɔwɔ tumi bi a wɔde bɛsakra Alzheimer yare no kwan. |
| Nnuru a esiw cholinesterase ano Sɛ nhwɛso no: Donepezil (Aricept), Galantamine (Razadyne), Rivastigmine (Exelon) . | Ɛma amemene mu nnuru bi a ɛka nkae ne atemmu ho no sɛe brɛoo. |
| Memantine (Memantine - Nsɛmfua) . | Ɛboa ma amemene mu nnuru foforo a ehia na ama wɔasua ade na wɔakae ade no yɛ adwuma. Ɛtɔ da bi a nnuruyɛfo de eyi ka nnuru a ɛwɔ atifi hɔ no ho (Namzaric). |
| Nnuru a wɔde kum adwenemhaw Titiriw no, SSRI ahorow no su | Ɛboa ma wodi adwene a ɛsakra ne abufuw a ɛtaa ba so. |
| Nnuru a wɔde siw dadwen ano Sɛ nhwɛso no: Lorazepam (Ativan), Oxazepam (Serax) . | Wɔde eyinom ma de yi tebea horow te sɛ ahomegye ne dadwen fi hɔ. |
| Nnuru a wɔde kum adwene mu yare Sɛ nhwɛso no: Aripiprazole (Ɛma ɛyɛ den), Risperidone (Risperdal) . | Wɔde eyinom di dwuma de di nneyɛe ne nkate a emu yɛ den te sɛ basabasayɛ, ahomegye, ne nsusuwii hunu so. |
Ayaresa ahorow a ɛboa de ka nnuru ho
Wɔ nnuru akyi no, ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a ebetumi aboa wo dɔfo no ma ne nkae ne nsusuwii atu mpɔn, anyɛ yiye koraa no, aboa no ma watumi adi ne da no mu. Nanso kae sɛ, ɛsɛ sɛ biribiara a wobɛyɛ no yɛ biribi a ɛma wɔn asetra tu mpɔn, na ɛnyɛ biribi a ɛde ahoyeraw anaa adwennwen bɛba wɔn so.
- Nkae ayaresa: Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi hwehwɛ sɛ wɔka wɔn kan asetra ho asɛm. Sɛ nhwɛso no, wɔn kurom, wɔn sukuu nna, wɔn adwuma, nneɛma a wɔde gye wɔn ani a wɔpɛ ho asɛm a wɔbɛka . Ɛtɔ da bi a wɔma wotie nnwom dedaw a na wotie, hwɛ abusua mfonini dedaw, anaa wɔma wɔn ade dedaw bi a na wɔn ani gye ho. Saa nneɛma yi boa ma wɔsan kanyan wɔn dedaw nkae.
- Nkate mu Nkannyan Ayaresa (CST):Eyi yɛ kuw dwumadi a wɔayɛ ama nnipa a wɔwɔ adwenemhaw a emu nyɛ den kosi nea ɛkɔ fam. Wɔ eyi mu no, kuw bi bom yɛ nneɛma a ɛnyɛ den a ɛsɔ amemene no mpoa. Sɛ nhwɛso no, asɛm bi ho asɛm a wɔka wɔ atesɛm krataa mu, nnwom a wɔto, nsɛmfua a wɔde di agoru, anaa aduan a wɔyɛ.
- Nokwasɛm ho ntetee: Nea ɛka eyi ho ne sɛ wɔbɛkae wɔn nneɛma atitiriw. Nneɛma te sɛ wɔn din, dapɛn no mu da, ne bere. Ɛtɔ mmere bi a, wɔde kyerɛwpon ahorow a saa nsɛm yi wɔ so gu fie hɔ. Nanso nnipa binom hu sɛ eyi yɛ ahometew. Enti sɛ wo nipa no ani nnye ho a, gyae yɛ.
Asetra mu nsakrae a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wɔyɛ
Sɛ obi anya adwenemhaw mpo a, ne da biara da nneyɛe betumi anya n’adwene ne n’akwahosan so nkɛntɛnso kɛse. Kae sɛ nea eye ma yɛn koma ne yɛn nipadua no ye ma yɛn amemene nso.
Kɔ so yɛ nnam
Nea ɛka eyi ho ne biribiara fi apɔw-mu-teɛteɛ adesua a wobɛkɔ ama mpanyimfo, nantew, asaw, turoyɛ, ne nea ɛkeka ho Nanso ɛsɛ sɛ wohwɛ hu sɛ apɔw-mu-teɛteɛ no yɛ nea asiane biara nni ho ma wɔn . Ebia ɛsono sɛnea wotumi yɛ a egyina sɛ ebia wɔwɔ adwenemhaw a edi kan, mfinimfini, anaa akyiri yi so. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ apɔw-mu-teɛteɛ betumi ama adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow (te sɛ ɛyɛ den sɛ wobesusuw nneɛma ho) brɛ ase na ɛtew dadwen ne adwenemhaw so .
Fa nna pa di kan
Nnipa pii a wɔwɔ adwenemhaw no nya sɛnkyerɛnne a enye koraa akyiri yi wɔ da no mu. Enti yɛ baabi a ɛhɔ yɛ dinn anwummere ne anadwo. Kwati sɛ wobɛma wɔn anonne a caffeine wom te sɛ tii ne kɔfe anwummere . To bere dodow a wɔde da awiabere no ano hye. Mma TV no nnsɔ den dodo anadwo.
Fa w’adwene si nnuan so
Nea wo dɔfo no di na ɔnom betumi aka n’amemene akwahosan tẽẽ. Adidi pa betumi ama adwenemhaw no akɔ so brɛoo mpo. Ebia woate MIND aduan no ho asɛm . It’s a combination of the DASH diet , a wɔayɛ sɛ ɛbɛma mogya mmoroso so atew , ne Mediterraneafo aduan a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so. Wɔahu nso sɛ adwenemhaw a ɛba fam wɔ mmeae a nkurɔfo di saa aduan yi akyi no.
| Nneɛma a ɛsɛ sɛ wodi na anohyeto wɔ MIND Diet no so | |
|---|---|
| Di pii. | To anohyeto |
| Nnuadewa (titiriw nhaban momono te sɛ spinach, kale, ne collard greens) . | Nam kɔkɔɔ (nantwinam, mprako nam) . |
| Nnuadewa ne atoko te sɛ bankye ne peas | Bɔta ne margarine a wɔde yɛ nneɛma |
| Nnuadewa a wɔde yɛ nnuaba | Kyiisi |
| Bran aburow (buckwheat, bran aburow) . | Nnuan ne anonne a ɛyɛ dɛ |
| Mpataa ne akokɔ | Aduan a wɔayam |
| Ngodua ngo | |
Twa amemene no mpoa
Eyi nkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wɔyɛ crossword puzzles. Ma wɔnyɛ saa nneɛma no sɛ wɔpɛ a. Mmom no, hyɛ wɔn nkuran ma wɔnyɛ nneɛma a wɔn ani gye ho bere nyinaa na wɔda so ara tumi yɛ. Sɛ nhwɛso no, nnwom a wobetie, sanku bi a wɔbɛbɔ te sɛ piano, anaa asɔre a wɔbɛkɔ. Sɛ saa nneɛma yi ma wɔyɛ nnipa pii a, ɛno ye sen saa mpo.
Ma biribiara nyɛ nhyehyɛe.
Fa kalenda sɛn baabi a wotumi hu wɔ fie. Hyɛ nnwuma a ɛreba, bere a wɔahyɛ, ne nea ɛkeka ho agyirae wɔ so.
San susuw ofie no ho bio
Tew basabasayɛ a ɛho nhia wɔ fie, te sɛ TV ne radio a ano yɛ den so. Fa nneɛma a ebetumi ayɛ asiane te sɛ nnade ne kar safe sie baabi a obiara nhu.
Hwɛ w’ani ne w’aso nso yiye.
Ɛho hia paa sɛ obi a ɔwɔ adwenemhaw no tumi hu ade yiye na ɔte asɛm yiye. Sɛ wɔn ani so yɛ den a, ebetumi ayɛ den kɛse sɛ wobehu nnipa ne nneɛma a wonim no yiye. Saa ɔhaw ahorow yi betumi ama wɔn adwene atu afra kɛse na ama wɔate nka sɛ wɔayɛ ankonam .
Enti, kɔ wɔn aniwa ho oduruyɛfo nkyɛn kɔhwɛ sɛ ɛsɛ sɛ wɔsesa wɔn ahwehwɛ anaa. Afei nso, bisa wɔn abusua oduruyɛfo sɛ ɔmfa wɔn nkɔ oduruyɛfo bi nkyɛn a obetumi ahwɛ sɛnea wɔn aso te. Sɛ ɛho hia a, nya afiri foforo a wɔde te asɛm.
Afotu ne mmoa a wɔde ma wo ne ɔyarefo no
Adwene mu yare betumi ayɛ osuahu a ɛhaw adwene ama onipa a ɔwɔ adwenemhaw ne wɔn a wɔhwɛ wɔn no nyinaa. Sɛ wo dɔfo no repere sɛ obegyina ano a, ka kyerɛ wɔn duruyɛfo no ma ɔmfa no nkɔma adwenemyare ho ɔfotufo a wɔatete no nkyɛn . Sɛ worepere sɛ wubegyina ano a, hwehwɛ mmoa ma w’ankasa. Ebetumi aboa nso sɛ wobɛka akuw a wɔboa nnipa a wɔwɔ adwenemhaw ne wɔn a wɔhwɛ wɔn no ho.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wɔnnya nnyaa aduru biara a wɔde sa adwenemhaw, nanso ayaresa pii wɔ hɔ a ebetumi aboa ma wɔadi yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma na ama asetra atu mpɔn.
- Ɛsɛ sɛ wɔde nnuru biara ma wɔ oduruyɛfo afotu ase nkutoo . Kwati sɛ wobɛnom wo ho aduru.
- Wɔ nnuru akyi no, ayaresa, apɔw-mu-teɛteɛ, aduan pa, ne dwumadi ahorow a ɛma amemene no kɔ so yɛ adwuma no betumi aboa ɔyarefo no kɛse.
- Sɛ́ obi a ɔhwɛ wo no, hwɛ w’ankasa w’adwene mu akwahosan so . Hwehwɛ mmoa fi afotu ne mmoa akuw hɔ sɛ ɛho hia a.
- Anisoadehu ne aso mu nhwehwɛmu a wɔyɛ daa ne nnwinnade a ɛho hia a wɔde bɛma no betumi atew ɔyarefo no adwene a ɛyɛ basaa ne ankonamyɛ so.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho