Wokae saa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho toa a wotɔɔ wɔ w’akwantu mu afe a etwaam no a ɛte wo nkuku mu no? Ebia wobɛpɛ sɛ wode di dwuma ansa na woakɔ owia mu bio. Nanso twɛn kakra... Ansa na wode bɛhyɛ no, kae sɛ wobɛhwɛ da a ɛbɛba awiei wɔ toa no so. Efisɛ nkotoku dodow no ara a wɔde siw owia ano no wɔ da a wɔakyerɛw wɔ so. Sɛ saa da no twam pɛ a, yentumi nnya ahobammɔ a ɛde ma no mu ahotoso.
Mpɛn pii no, wɔkyerɛ sɛ nnuru a wɔde siw owia ano no kɔ so kura sɛnea na ɛte kan no mu kosi mfe abiɛsa wɔ mmara mu. Enti, sɛ wo toa a wode bɔ wo ho ban fi owia ho no nni mfe abiɛsa a, ɛnyɛ hwee sɛ wode bedi dwuma. Nanso sɛ toa no nni da a ɛbɛba awiei a, fa agyiraehyɛde a ɛtra hɔ daa kyerɛw da a wotɔɔ no wɔ toa no so. Saa kwan no so no, wubehu bere tenten a wubetumi de adi dwuma no pɛpɛɛpɛ. Afei nso, ɛyɛ papa sɛ wode nkotoku a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho sie wɔ dan mu hyew mu. Sɛ wuhu sɛ kɔla, hua, anaa nea ɛkɔ so daa sesa a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛtow agu na woanya toa foforo. Okay, enti ansa na wobɛtɔ toa foforo no, ma yɛnka nneɛma bi a ɛbɛboa wo ma woapaw nea eye sen biara a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho ho asɛm.
Dɛn na ɛsɛ sɛ ɛwɔ aduru pa a wɔde bɔ nipadua no ho ban fi owia ho?
Nneɛma atitiriw kakraa bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wususuw ho bere a worepaw aduru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho a ɛbɛbɔ wo honam ani ahobammɔ a eye sen biara no. Momma yɛnhwɛ wɔn mmiako mmiako.
1. So ɛka sɛ "broad-spectrum"?
Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ bere a worepaw aduru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho ne sɛ ebia ɛyɛ "broad-spectrum." Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyinom bɔ yɛn honam ani ho ban fi UVA ne UVB mframa a epira a efi owia mu nyinaa ho.
- UVA mframa: Eyinom hyɛn honam ani kɔ akyiri na ɛno titiriw nti na honam ani yɛ nsensanee na ɛte sɛ nea akyɛ sen sɛnea ɛte.
- UVB mframa: Eyinom na ɛma honam ani hyew, ɛyɛ kɔkɔɔ, na ɛyɛ yaw.
Owia aduru a wɔakyerɛw so sɛ ɛtrɛw bɛbɔ wo ho ban afi hann ahorow abien no nyinaa ho, enti ɛho hia sɛ wohwehwɛ asɛmfua yi.
2. Dɛn ne SPF bo a ɛsom?
Ade a edi hɔ a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ ne SPF (Sun Protection Factor) bo a ɛsom. Eyi kyerɛ sɛnea aduru a wɔde bɔ wo honam ani hwɛbea ho ban fi UVB mframa ho a ɛnhyew.
Fa no sɛ, sɛ wupue kɔ owia mu a wunni aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a, wo honam ani bɛyɛ kɔkɔɔ wɔ simma 15 mu. Sɛ wode aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a SPF 30 wom gu so a, wɔbɛbɔ wo ho ban saa bere no mmɔho 30, a ɛyɛ bɛyɛ simma 450.
AyarehwɛAbenfo kamfo kyerɛ sɛ paw aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a anyɛ yiye koraa no SPF 30. Ɛwom sɛ gyinapɛn ahorow bi wɔ hɔ a ɛkorɔn sen SPF 50 (e.g. SPF 100) de, nanso ahobammɔ foforo a wɔde ma no nyɛ soronko koraa wɔ SPF 50 ho.
| SPF bo a ɛsom | Ahobammɔ a wɔbɔ fi UVB mframa ho |
|---|---|
| SPF 30 na ɛwɔ hɔ | Bɛyɛ 97% ahobanbɔ |
| SPF 50 na ɛwɔ hɔ | Bɛyɛ 98% ahobanbɔ |
| SPF 100 na ɛwɔ hɔ | Bɛyɛ 99% ahobanbɔ |
Nanso kae sɛ, sɛ woredi agoru wɔ nsu mu anaasɛ wo ho fifiri pii a, aduru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho no rentumi mmɔ wo ho ban saa. Enti ɛho behia sɛ wosan de di dwuma mpɛn pii.
3. So nsu ntumi nkɔ mu? (Nsu a Ɛko Tia) .
Ɛnyɛ nnuru a wɔde siw owia ano nyinaa na nsu ntumi nkɔ mu. Sɛ worekɔ po mu, asuguarebea, anaasɛ wo ho fifiri bere a woredi agumadi a, paw biako a wɔakyerɛw so sɛ "Nsu Ntumi Nni Mu."
- Nsu a Ɛko Tia : Eyinom taa bɔ wo ho ban sɛ wotra nsu mu bɛyɛ simma 40 mpo a.
- Nsuo ntumi nkɔ mu yie: Eyinom tumi bɔ obi ho ban bɛyɛ simma 80.
Nanso eyinom nyɛ "nsuo ntumi nkɔ mu", "nsuo ntumi nkɔ mu" nko ara. Eyi kyerɛ sɛ wɔn mmɔdenbɔ so bɛtew bere tiaa bi akyi. Enti , ɛho hia sɛ wosan de nnuru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu so bere a woafi nsu no mu anaasɛ woapopa fifiri awie no.
Nnuru ahorow a wɔde siw owia ano ne nea ɛwɔ mu
Wobetumi akyekyɛ nnuru a wɔde siw owia ano no mu abien titiriw: nnuru ne aboɔden abo . Ɛsono nneɛma a wɔde yɛ saa abien yi ne sɛnea ɛyɛ adwuma.
| Korɔ | Nnuru a Wɔde Siw Owia Ho | Mineral Sunscreen (Nipadua a Wɔde Siw Owia Ho) . |
|---|---|---|
| Sɛnea ɛyɛ adwuma | Wora no twe owia hann no, dan no ɔhyew, na ɛma fa honam ani te sɛ ɔpon. | Wora no ma honam fam akwanside bi ba honam ani, na ɛda owia hann adi na ɛdan no te sɛ ahwehwɛ. |
| Nneɛma atitiriw a wɔde yɛ aduan | Nnuru te sɛ Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, Octocrylene. | Aboɔden abo a wɔfrɛ no Zinc Oxide ne Titanium Dioxide. |
| Nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho | Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ nnuru bi tumi fa honam ani kɔ mogya no mu, nanso wonnya nhui sɛ ebia ɛka nnipa so bere tenten anaa. | Mpɛn pii no wobu eyinom sɛ asiane biara nni ho, nanso ɛtɔ mmere bi a ebetumi agyaw fitaa bi wɔ honam ani. Wɔyɛ papa ma nnipa a wɔn honam ani yɛ mmerɛw. |
Sɛ w’ani nnye nnuru ho dodo a, wubetumi apaw nnuru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho a ɛwɔ mineral. Wɔsan frɛ wɔn "abɔde mu aduru a wɔde bɔ owia ho ban."
Ɔkwan bɛn so na wɔde aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho bɛhyɛ mu yiye?
Sɛ wowɔ aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a eye sen biara mpo a, sɛ wɔamfa anhyɛ wo ho yiye a, ɛrenyɛ adwuma.
Dodow: Fa dodow a ɛdɔɔso (bɛyɛ sɛ ahwehwɛ a wɔde tow tuo) gu wo nipadua nyinaa a ɛbɛda owia mu no so. Mma wo werɛ mmfi sɛ wubefi ayamye mu de ahyɛ w’anim, wo kɔn, ne w’aso mu.
Bere: Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu wo ho anyɛ yiye koraa no simma 15 ansa na woakɔ abɔnten. Eyi ma ɛnya bere de kɔ honam ani na ɛyɛ adwuma.
San Fa Di Dwuma: Ɛsɛ sɛ wɔsan de aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu so nnɔnhwerew abien biara . San fa gu so ntɛm mpo sɛ woreguare, wo ho fifiri, anaasɛ wode mpopaho ayɛ wo hyew a.
Nnuru ahorow pii wɔ hɔ a wɔde siw owia ano:
- Gel
- Cream a wɔde yɛ aduru
- Lotion a wɔde hyɛ nipadua mu
- Spray a wɔde petepete so
- Ka
Paw nea w’ani gye ho paa ne nea ɛyɛ mmerɛw ma wo sɛ wode bedi dwuma. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wode bedi dwuma wɔ dodow a ɛfata ne bere a ɛfata mu.
Mma wo werɛ mmfi sɛ ɛho hia sɛ wohyɛ aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho wɔ nna a mununkum wɔ mpo mu, efisɛ UV mframa betumi afa mununkum mu na asɛe wo honam ani.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Hwɛ da a ɛbɛtwam bere nyinaa ansa na wode aduru a ɛbɔ wo ho ban afi owia ho adi dwuma. Sɛ date biara nni hɔ a, kyerɛw da a wotɔɔ no wɔ toa no so.
- Paw aduru a ɛbɔ owia ho ban a anyɛ yiye koraa no SPF 30 na ɛka sɛ "broad-spectrum."
- Fa dodow a ne kɛse te sɛ nsateaa gu so yiye simma 15 ansa na woafi adi.
- San fa gu so nnɔnhwerew abien biara ne bere a woafifiri anaa woaguare awie no.
- Sɛ wunnim aduru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho a ɛfata wo honam ani anaasɛ wowɔ honam ani haw bi a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho