Sɛ woakɔ apɔw-mu-teɛteɛ anaa spa pɛn a, ebia woate biribi a wɔfrɛ no ‘Infrared Sauna’ ho asɛm. Eyi yɛ asɛmti a nnipa pii a wɔn ani gye akwahosan ne apɔwmuden ho ani gye ho kɛse nnansa yi. Ebinom ka sɛ ɛwɔ akwahosan mu mfaso a ɛyɛ nwonwa pii. Ɛno nti na seesei wubetumi atɔ sauna te sɛ eyi wɔ fie mpo no. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea Infrared Sauna yi yɛ ankasa, so ɛwɔ mfaso horow a ɛkyerɛ sɛ ɛwɔ nyinaa ampa, ne nea ɛsɛ sɛ wuhu sɛ wode bedi dwuma a.
Dɛn ne Infrared Sauna? So ɛyɛ soronko wɔ sauna a wɔyɛ no daa ho?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sauna yɛ ɔkwan a yɛfa so ma yɛn nipadua mu hyew titiriw no kɔ soro. Sɛ yɛn ho yɛ hyew wɔ saa kwan yi so a, yɛn ho fifiri, yɛn koma bɔ kɔ soro, na mogya pii kɔ yɛn honam ani. Eyi te sɛ yɛn nipadua a ɛrebɔ mmɔden sɛ ɛbɛdwo afi mu akɔ akyi. Saa adeyɛ yi te sɛ nea ɛba bere a yɛteɛteɛ yɛn apɔw mu no, na wogye di sɛ ɛwɔ akwahosan mu mfaso.
Nanso, nsonsonoe kɛse wɔ amammerɛ kwan so sauna a wunim ne Infrared Sauna yi ntam.
- Amammerɛ kwan so sauna : Fa no sɛ wokɔ dan ketewa bi mu, na ɔhyew afiri bi a ɛwɔ mu no ma mframa a ɛwɔ dan no nyinaa mu no yɛ hyew. Saa mframa a ɛyɛ hyew no na ɛma wo nipadua mu yɛ hyew na ɛyɛ fifiri. Ɔhyew a ɛwɔ eyinom mu betumi adu digrii Celsius 80-100 (bɛyɛ Fahrenheit 200).
- Infrared Sauna: Eyi yɛ asɛm foforo. Saa sauna yi de hann a ɛwɔ infrared a yɛn ani ntumi nhu na edi dwuma. Saa hann mframa yi bɔ wo nipadua no tẽẽ, na ɛma wo nipadua mu ntini ahorow yɛ hyew fi mu. Eyi kyerɛ sɛ ɛma wo nipadua yɛ hyew tẽẽ, a ɛmma mframa a atwa wo ho ahyia no nyɛ hyew. Enti, ɔhyew no sua sen sauna a wɔtaa yɛ no. Esiane sɛ ɛyɛ den ma nnipa pii sɛ wobegyina ɔhyew a ano yɛ den ano nti, saa infrared sauna yi yɛ osuahu a ahotɔ ne ahomegye wom kɛse.
Mprempren infrared sauna ahorow wɔ ahorow pii. Ntama a wubetumi ahyɛ, adan nketewa a wubetumi de asie wɔ fie, abɔnten, ne nea wotumi fa mpo a ɛnyɛ den sɛ wubetumi de akɔ baabiara wɔ hɔ.
So suban pa pii wɔ hɔ te sɛ eyinom ampa? Momma yɛntetew nokware no ne atoro no mu.
Sɛnea ɛte wɔ ade biara a agye din ho no, nsɛm bi wɔ hɔ a ɛfa Infrared Sauna ho . Ma yɛnhwɛ sɛnea eyi mu dodow no ara yɛ nokware wɔ nyansahu mu.
Asɛm 1: Wubetumi atew wo mu duru so!
Nnipa pii ka sɛ ɛboa ma obi mu duru so tew. Nhwehwɛmu ketewaa bi daa no adi sɛ nnipa a wɔtaa de sauna di dwuma no so tew wɔn nipadua mu srade bi. Ebia eyi te saa efisɛ nipadua mu hyew a ɛkɔ soro no nya nkɛntɛnso a ɛte sɛ nea apɔw-mu-teɛteɛ pa nya no.
Nanso, ma eyi ntra w’adwenem. Esiane sɛ sauna boa wo ma wo mu duru so tew nti , ɛnkyerɛ sɛ ɛno nkutoo ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so atew wo mu duru so. Nyansahu mu adanse a ɛdɔɔso nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ sauna a ɛma obi mu duru so tew no. Enti nhwɛ kwan sɛ wobɛtew wo mu duru so denam sauna a wode bedi dwuma ara kwa, a worenteɛteɛ w’apɔw mu na wudi aduan a ɛkari pɛ so.
Asɛm 2: Awuduru a Wɔde Fi Hɔ!
Eyi ne asɛm kɛse foforo no. " Detoxing " kyerɛ sɛ awuduru a ɛwɔ nipadua no mu no nam fifiri so fi adi. Bere a eyi te sɛ nea ɛyɛ dɛ no, asɛm ankasa no yɛ soronko kakra.
Yɛn nipadua wɔ akwaa ahorow te sɛ mmerɛbo ne asaabo a efi awosu mu yi nneɛma ne awuduru a yɛmpɛ fi nipadua no mu. Saa adeyɛ yi kɔ so bere nyinaa. Enti, enhia sɛ obi a ɔwɔ apɔwmuden kɔ sauna pɔtee na "ɔde awuduru afi ne ho." Mpɛn pii no, wɔde asɛmfua "detox" di dwuma sɛ aguadi ho anifere.
Nhwehwɛmu ahorow bi ahu ahotɔ bi afi sauna a wɔde di dwuma mu wɔ ayarefo a wɔde nnuru a awuduru di dwuma mu, nanso ɛyɛ den sɛ wobɛhwɛ kwan sɛ "detox" kɛse bi befi sauna mu ama onipa a ɔwɔ apɔwmuden a ɔte saa.
Enti akwahosan mu mfaso ankasa bɛn na ɛwɔ Infrared Sauna so?
Sɛ mfaso a ɛwɔ mu duru a ɛso tew ne awuduru a wɔde fi nipadua mu no da nkyɛn a, akwahosan mu mfaso ankasa bi wɔ hɔ a nyansahu ada no adi wɔ infrared sauna a wɔde di dwuma so. Wobetumi de eyinom adi dwuma sɛ ade a wɔde bɛka ayaresa afoforo ho.
| Akwahosan dwumadibea | Mfaso/ahwɛyiye |
|---|---|
| Koma ne ntini nhyehyɛe | Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ nnipa a wɔtaa de sauna di dwuma no sua sɛ wobenya mogya mmoroso , na wɔada no adi nso sɛ ɛma nnipa a wɔwɔ komayare a ɛyɛ den no ho sɛnkyerɛnne tu mpɔn . |
| Ɔhome nhyehyɛe (Ahurututu) . | Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ sauna a wɔde di dwuma no ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya nyarewa te sɛ ahurututu mu yare no so tew na ɛma ayamtu ho sɛnkyerɛnne ahorow no so tew. |
| Ɛyaw a Wɔde Di Dwuma | Ebetumi aboa ma ɛyaw a tebea horow te sɛ nnompe mu yare , ntini mu yare, ne fibromyalgia de ba no so atew. Wɔahu nso sɛ ɛma obi ho tɔ no fi tiyɛ a ɛde nhyɛso ba no ho . |
| Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa | Sauna a wɔde di dwuma daa no betumi ahyɛ nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no mu den, na aboa ma wɔabɔ wɔn ho ban afi nyarewa te sɛ atiridiinini ho. |
| Ahomegye a wɔde ma | Bere a wode bɛtra sauna no betumi ama wo ho adwo wo kɛse, na ebetumi aboa ma adwennwen, dadwen , ne adwenemhaw so atew . |
Nneɛma a ɛsɛ sɛ ɛtra w’adwenem bere a wode infrared sauna redi dwuma no
Sɛ woresusuw ho sɛ wode infrared sauna bedi dwuma a, ɛho hia yiye sɛ woyɛ saa dwoodwoo.
- Fi ase ketewaa bi: Mma ntra aguaree hɔ nkyɛ dodo bere a edi kan no. Fi ase de ɔhyew a ɛba fam (bɛyɛ 45°C) na tra mu bere tiaa bi, te sɛ simma 5-10. Ma bere no nkɔ soro nkakrankakra bere a wo nipadua reyɛ ayɛ ne su no.
- To wo bere ano: Sɛ wo ho yɛ den yiye mpo a, ntra treadmill no so bɛboro simma 30 bere koro mu. Sɛ wode bedi dwuma bɛboro mprɛnsa anaa anan dapɛn biara a, ebetumi ayɛ tow wɔ wo nipadua so.
- Nom nsu pii: Wo ho fifiri pii wɔ sauna mu. Eyi kyerɛ sɛ nsu ne nkyene yera fi nipadua no mu. Enti nom nsu pii ansa na woakɔ sauna, bere a worekɔ, ne bere a woakɔ akyi. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, eye mpo sɛ wobɛnom anonne a anyinam ahoɔden wom. Mma nnom nsa da.
- Fa wo ho gure bere a woawie no:Sɛ wowie sauna a, guare na hohoro wo nipadua. Eyi bɛboa ma wɔayi nneɛma a ɛde fifiri baa honam ani a na ɛrensan nkɔ nipadua no mu no afi hɔ.
Hena na obetumi akɔ asiane mu sɛ ɔde infrared sauna bedi dwuma?
Ɛwom sɛ mpɛn pii no, asiane biara nni sauna a wɔde infrared ayɛ de, nanso ebia ɛnyɛ nea ɛfata mma nnipa binom. Sɛ wowɔ tebea horow a edidi so yi mu biara a, nyansa wom sɛ wobɛkwati sɛ wode sauna bedi dwuma:
Yɛsrɛ sɛ hyɛ no nsow: Ɛho hia sɛ wukɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode sauna adi dwuma, titiriw sɛ wowɔ ayaresa bi a.
- Nyarewa te sɛ Multiple Sclerosis (MS): Nnipa a wɔwɔ ntini mu nyarewa ahorow yi ntumi nnyina nipadua mu hyew a ɛkɔ soro ano.
- Wɔ nyinsɛn mu: Nipadua mu hyew a ɛkɔ soro, titiriw wɔ nyinsɛn no asram a edi kan no mu no betumi apira akokoaa a ɔwɔ awotwaa mu no na ama wawo dɛmdi.
- Mmarima a wɔrehwɛ mma kwan: Ɔhyew a ɛkɔ soro betumi ama mmadwoa dodow so atew.
- Sɛ woyare a: Kwati sɛ wobɛkɔ sauna bere a wowɔ atiridiinini, ɔfe, anaa atiridiinini no. Kɔ bere a wo ho atɔ wo koraa akyi nkutoo.
Sɛ wopɛ sɛ wode sauna di dwuma de boa akwahosan tebea bi a, di kan ne wo duruyɛfo nkasa. Obetumi asi gyinae sɛ ɛyɛ adwene pa sɛ wobɛyɛ de aka ayaresa ahorow a worenya dedaw no ho anaa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Infrared sauna de infrared hann di dwuma de ma nipadua no yɛ hyew tẽẽ, sen sɛ ɛbɛma mframa no ayɛ hyew. Eyi ma ɛyɛ mmerɛw ma nnipa binom.
- Wɔtaa yɛ nea wɔka fa mu duru a ɛso tew ne awuduru a wɔde fi nipadua mu ho no ma ɛboro so. Akwahosan ho nneyɛe a eye sen saa wɔ hɔ.
- Sauna a wɔde di dwuma no betumi anya mfaso ankasa ama nneɛma te sɛ koma akwahosan, mogya mmoroso, ɛyaw tebea horow bi, ne adwene mu yiyedi.
- Sɛ wode sauna redi dwuma a, bere nyinaa fi ase bere tiaa bi, nom nsu pii, na to wo bere ano hye.
- Sɛ wowɔ ayaresa tebea biara, woanyinsɛn, anaasɛ wowɔ akwahosan ho haw foforo biara a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode sauna adi dwuma.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho