Ɛtɔ da bi a, sɛ nneɛma sisi wɔ yɛn abrabɔ mu, titiriw bere a ɛto obi a yɛwɔ ne mu ahotoso a, yentumi mfi ase mpo mmisa yɛn ho sɛ, ‘So eyi sii ampa?’ Ɛwom mpo sɛ yɛte nka sɛ yɛn ho nyɛ yɛn dɛ koraa na ehu aka yɛn de, nanso yɛbɔ mmɔden sɛ yɛbɛma yɛn ho agye adi sɛ, ‘Dabi, misusuw sɛ ebetumi aba.’ Saa asɛm yi yɛ ma obiara a, wɔ osuahu a ɛyɛ yaw na ɛnyɛ dɛ saa akyi no, ɔrenya akokoduru de akasa na wahwehwɛ atɛntrenee.
Dɛn nti na egye bere tenten saa na obi akasa bere a wɔatow ahyɛ obi so akyi?
Nnipa pii bisa nea enti a wɔnka ho asɛm anaa wonwiinwii wɔ ho ntɛm ara bere a biribi te sɛ nna mu ɔbrasɛe si no. Nanso ɛnyɛ nea ɛyɛ mmerɛw saa. Fa no sɛ obi rebu fie bi mu na wawia TV anaa sika bi. Ɛyɛ biribi a ɛkɔ so wɔ yɛn akyi. Nanso wɔ nna mu ɔbrasɛe mu no,
baabi a wɔyɛ nsɛmmɔnedi no yɛ yɛn ankasa nipadua. Eyi yɛ ahodwiriw a ɛyɛ den yiye na emu dɔ a ɛsɛ sɛ wogyina ano. Sɛ
ahodwiriw a emu yɛ den saa ba a, ɔkwan a yɛn amemene no yɛ adwuma no nso sesa. Te sɛ ahwehwɛ a ɛtɔ fam na ɛpaapae asinasin no, nkae a ɛfa saa asɛm no ho no apete amemene no mu. Amemene no bɔ mmɔden sɛ ɛbɛbɔ yɛn ho ban afi saa ɛyaw a ɛyɛ hu no ho. Enti ɛtɔ mmere bi a asɛm a esii no betumi afi hɔ koraa. Anaasɛ yɛkae no asinasin nkutoo.
"Obi a wɔakyere no no betumi akae nnyigyei bi a ɔtee anaa hua bi a ɔtee saa bere no nkutoo. Nipadua no te osuahu no nka, nanso ebia nsɛm a esisi nnidiso nnidiso no bɛyera."
Eyi yɛ
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ho sɛnkyerɛnne ahorow no mu biako . Ɛno nti na wɔ nnipa binom fam no, mfe bi akyi mpo no, saa nkae no fi ase san ba wɔ mmere a wɔnhwɛ kwan ne akwan horow a wɔnhwɛ kwan so no.
| Sɛnea nkɛntɛnso no te | Nsɛnkyerɛnne a ebetumi aba |
|---|
| Adwene mu nsunsuanso | Ehu a emu yɛ den, adwenemhaw , dadwen , PTSD, ɛyɛ den sɛ wubenya afoforo mu ahotoso, nsɛm a wɔka fa ho. |
| Nipadua mu nkɛntɛnso ahorow | Dae a wontumi nna, komayare ho asiane a ɛkɔ soro, nsakrae a ɛba wɔ adidi mu, nipadua mu yaw, suro a wosuro sɛ wobɛkɔ nnuruyɛfo nkyɛn. |
Akwanside ahorow a ɛwɔ mmara no mu ne anidaso foforo
Wɔ aman pii mu no, bere pɔtee bi wɔ hɔ a wɔde bɛkɔ asɛnnibea bere a wɔadi nsɛmmɔnedi bi akyi. Yɛfrɛ eyi
sɛ mmara a ɛfa bere a wɔde yɛ adwuma ho . Ɛyɛ den yiye sɛ wɔbɛfa mmara kwan so bere a saa bere yi atwam no. Wɔ nsɛm te sɛ nna mu ɔbrasɛe mu no, esiane ahodwiriw ne adwene mu nsunsuanso a yɛadi kan aka ho asɛm nti, nnipa pii ntumi nkasa anaasɛ wonwiinwii wɔ saa bere yi mu. Nanso asɛmpa no ne sɛ wiase aman pii rete tebea yi ase na wɔresakra wɔn mmara nhyehyɛe. Aman binom de adwene a ɛne sɛ
"mfɛnsere a wɔhwɛ akyi" aba. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛkyerɛ sɛ wɔma wɔn a wɔayɛ wɔn ayayade bere bi a atwam no bere titiriw a ɛyɛ mfe biako anaa abien sɛ wɔmfa nkɔ asɛnnibea, sɛ mpo mmara a ɛkyerɛ sɛ wɔmfa wɔn nkɔ asɛnnibea no atwam a. Hokwan a ɛho hia sen biara a mmara a ɛtete saa de ma ne tumi a wobetumi de akɔ asɛnnibea a ɛnyɛ nea ɔyɛɛ bɔne no nko, na mmom
ahyehyɛde ahorow a wɔmaa kwan ma nsɛmmɔnedi no sii na ɛboaa kataa so no nso . Sɛ nhwɛso no, sɛ ayaresabea, sukuu, asɔre anaa asoɛe foforo bi nim sɛ obi a ɔreyɛ adwuma wɔ wɔn ase reyɛ nsɛmmɔnedi a ɛte saa nanso wanyɛ ho hwee atia wɔn a, saa ahyehyɛde ahorow no nso na wɔde asodi to wɔn so.
Sɛnea wɔtwe nea ɔyɛɛ bɔne no aso no, saa ara na ɛsɛ sɛ wobu ahyehyɛde ahorow a wɔmaa kwan ma amumɔyɛsɛm no sii na wɔantumi ammɔ wɔn a wɔakum wɔn no ho ban no nso ho akontaa. Eyi yɛ atɛntrenee fã a ɛho hia yiye.
Tumi a wo nne nyan na ɛsa yare
Ebia asɛm a wɔde bɛkɔ asɛnnibea anaa asɛnnibea a wɔbɛkɔ no nyɛ biribi a obiara betumi ayɛ anaasɛ ɔpɛ sɛ ɔyɛ. Nanso
ayaresa yɛ ankorankoro ade ankasa. Ɔkwan biara nni hɔ a wɔfa so yɛ ade biako pɛ. Wɔ ebinom fam no, atɛntrenee a wɔbɛhwehwɛ denam mmara so no betumi ayɛ wɔn ayaresa no fã. Wɔ afoforo fam no, wɔn asɛm a wɔka kyerɛ obi a wɔwɔ ne mu ahotoso no betumi ayɛ ahotɔ kɛse. Kae sɛ, w’asɛm a wobɛka, wo nne a wobɛma so no nyɛ wo ho ayaresa kɛkɛ. Ebetumi:
- Wo yaw a wubebu no sɛ ɛsom bo: Wo suahu no yɛ nokware na wogye ɔhaw a ɛde aba wo so no tom.
- Asɛyɛde a wɔsakra: Afobu ho adesoa no dan fi nea wɔayɛ no bɔne no so kɔ nea ɔyɛɛ bɔne no so ne ahyehyɛde ahorow a wɔde asodi no to so.
- Afoforo a wobɛma wɔn tumi: Kasa kyerɛ afoforo mpempem pii a wohu amane wɔ kommyɛ mu, na w’asɛm no bɛma woanya akokoduru de aba anim.
- Nsonsonoe a wobɛma: Wo nne betumi aboa ma wɔayɛ nsakrae a ehia wɔ asetra ne mmara mu na amma nneɛma a ɛte sɛɛ asiw daakye.
Akwantu a ɛkɔ ahotɔ mu no betumi ayɛ tenten. Nanso ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ saa akwantu no mu. Nnipa bi wɔ hɔ a wobetumi aboa wo.
Wo ne wo duruyɛfo nkasa, anaa hwehwɛ mmoa fi adwenemyare ho ɔfotufo bi hɔ.Ɛbɛyɛ anammɔn a ɛho hia paa na akokoduru wom a ɛsɛ sɛ wutu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nna mu ɔbrasɛe nyɛ wo mfomso da. Ɛyɛ nea ɔyɛɛ bɔne no mfomso bere nyinaa.
- Ɛtaa ba sɛ obi ntumi nkasa ntɛm ara wɔ asɛm bi akyi. Ahodwiriw a emu yɛ den betumi ama wɔakyinkyim nkae na asiw ano.
- Ahosan yɛ akwantu soronko ne ankorankoro akwantu, na bere anaa ɔkwan biara nni hɔ a wɔahyɛ ato hɔ.
- Sɛ wo ne w’adamfo, abusua muni, ɔfotufo, anaa wo duruyɛfo a wowɔ ne mu ahotoso bɛkasa a, ebetumi ayɛ anammɔn a edi kan a ɛho hia wɔ akwantu a ɛkɔ ahotɔ mu no mu.
- Ɛdenam atɛntrenee a wobɛhwehwɛ ne w’asɛm a wobɛka so no, ɛnyɛ wo ho nko na woma tumi, na mmom afoforo pii a wohu amane wɔ kommyɛ mu nso.
Nna mu ɔbrasɛe, adwenemyare, atɛntrenee, adwenemhaw, PTSD, nea onyaa ne ti didii mu, mmara
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho