So wo kɔn mu yɛ den mpofirim? Momma yensua pii fa Neck Spasms ho!

So woasɔre anɔpa anaa woayɛ adwuma da mũ nyinaa na mpofirim ara wote nka sɛ ɛyɛ yaw wɔ wo kɔn mu a ɛmma wuntumi nsan nkɔ? Ɛyɛɛ te sɛ nea ntini a ɛwɔ wo kɔn mu no abɔ mu? Ɛno ne nea yɛtaa frɛ no kɔn mu akisikuru, anaa ``Kɔn mu akisikuru''. Ebetumi ayɛ osuahu a ɛhyɛ abufuw kɛse. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka kɔn mu akisikuru, nea enti a ɛba, nea ɛkyerɛ, nnuru a wɔde sa fie, ne bere a ɛsɛ sɛ yɛkɔ ayaresabea ho asɛm.

Dɛn ne saa ``Neck Spasm'' yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, kɔn mu akisikuru yɛ wo kɔn mu ntini a ɛtwetwe mpofirim a wuntumi nni so. Ɛte sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ wo nan mu, nanso ɛba wo kɔn mu. Mpɛn pii no, ɛyaw ne wo kɔn a ɛyɛ den betumi aka saa ntini a ɛyɛ mmerɛw yi ho. Eyi betumi ama ayɛ den sɛ wobɛkanyan wo kɔn, wo ti, ne wo mmati. Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw yi tumi fi hɔ wɔ simma kakraa bi akyi. Nanso, ebia nnipa binom benya saa ɛyaw yi adapɛn pii. Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw no betumi akɔ so bere a akisikuru no agyae mpo no. Mpɛn pii no, kɔn mu akisikuru nyɛ aniberesɛm na ɛno ankasa befi hɔ wɔ dapɛn biako mu. Nanso, sɛ wowɔ ntini a ɛyɛ wo yaw a efi opira anaa ntini ne nnompe mu tebea foforo bi mu a, ɛho hia sɛ wokɔ ayaresabea.

Hena na ɛda adi sɛ obenya kɔn mu akisikuru?

Nokwarem no, eyi betumi ato obiara. Susuw ho hwɛ, bere ahe na yɛde hwɛ kɔmputa, telefon, ne tablɛt nnansa yi? Abɛyɛ nea abu so sɛ mmofra ne mpanyimfo nyinaa de nnɔnhwerew pii tra ɛlɛtrɔnik mfiri anim. Saa asetra kwan yi de ɔhaw a ɛho nhia to kɔn no so, na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ɛbɛte yaw, ayɛ den, ne saa nhyɛso ahorow yi yɛ kɛse. Sɛ woyɛ nnam na woteɛteɛ w’apɔw mu daa mpo a, tebea yi betumi aba sɛ wobɔ wo kɔn mu ntini ahorow a ɛboro so a. Wo da biara da asetra kwan, wo gyinabea, ne sɛnea wo kɔn te, kyerɛ sɛ, sɛnea wo awotwaa mu akyi berɛmo te nso betumi aka sɛnea saa nhyɛso ahorow yi ba no.

Sɛ obi kɔn mu ayɛ no yaw a, ɛte dɛn?

Kɔn mu a ɛyɛ mmerɛw betumi ate nka sɛ ɛyaw anaa akisikuru a ɛba mpofirim a wontumi nni so. Bere a ebia ɛyaw yi bɛyɛ nea ɛnyɛ dɛ kakra ama ebinom no, ebetumi ayɛ nea wontumi nnyina ano mma afoforo. Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi kɔn ayɛ no yaw no bi ne:

• Ɛyaw a ɛyɛ nnam mpofirim wɔ kɔn mu (sɛ wobɔ mmɔden sɛ wobɛkanyan wo kɔn a, ɛyaw yi betumi ayɛ kɛse).
• Ɛyaw anaa ɔhaw a ɛte sɛ nea efi kɔn no ntini mu tɔnn.
• Pin ne nnade anaasɛ kɔn no ase fã a ɛyɛ mmerɛw"Pin ne nnade" atenka.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛkanyan kɔn, ti, anaa mmati.
• Kɔn mu ntini te nka sɛ ɛyɛ den na ɛyɛ den.
• Tipaeɛ .
• Adwene a ɛyɛ basaa .

Dɛn nti na kɔn mu akisikuru yi ba?

Nneɛma pii nti na kɔn a ɛyɛ den betumi aba. Nanso nea ɛtaa ba ne kɔn a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ den. So wunim sɛ ntini bɛboro 20 na ɛwɔ yɛn kɔn mu? Nea ɛka ho no, ntini ahorow, ntini ahorow, ne ntini ahorow wɔ hɔ. Sɛ saa afã horow yi asɛe kakra anaasɛ wɔreyɛ adwuma boro so mpo a, ntini ne ntini a atwa ho ahyia no fi ase yɛ den te sɛ nea wɔde bɛbɔ ho ban. Ɛno na ɛde saa katee yi ba. Nanso ɛntaa mma koraa sɛ kɔn a ɛyɛ den nso betumi aba esiane opira a emu yɛ den anaa ayaresa tebea foforo nti.

Nneɛma a ɛtaa ma kɔn mu yɛ den

Ma yɛnhwɛ nneɛma a ebetumi de tebea yi aba da biara da asetra mu:

• Gyinabea a enye: Tena ase bere tenten a w’akyi abɔ w’anim.
• Telefon a wode bɛka wo kɔn ho bere a worekasa: Nnipa binom kura telefon no mu wɔ wɔn aso ne wɔn mmati ntam bere a wɔrekasa, na epira kɔn no kɛse.
• Kɔmputa, TV, anaa telefon so a wobɛhwɛ no bere tenten: Eyi abɛyɛ ade a nnipa pii taa kɔ so nnansa yi.
• Bag a emu yɛ duru a yɛbɛsoa wɔ mmati biako so: Eyi betumi aba, titiriw bere a yɛn mmea kura nsa bag wɔ ɔfã biako no.
• Nhyɛso a ɛnsɛ a wɔde bɛto kɔn mu ntini ahorow so bere a woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ no.
• Wo sẽ a wobɛkyekyere anaa wobɛyam bere a woada: Eyi nso ma kɔn mu ntini mu yɛ den.
• Biribi a emu yɛ duru a wobɛma so (titiriw sɛ wode wo nsa biako).
• Kɔn a yɛyɛ den esiane adwennwen nti : Yɛhyɛ yɛn kɔn ne yɛn mmati mu denneennen a yennim bere a adwennwen kɔ soro no.
• Wo ti ne wo nipadua a worenkɔ so nhyia bere a woada no: Sɛ woda wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so a, ebetumi ama wo kɔn mu ayɛ den.
• Pillow a ɛmma kɔn nhyɛ wo ho yiye a wode bedi dwuma.
• Nsu a wɔnom ( dehydration ): Sɛ nsu nni hɔ a, ɛda adi sɛ nam a wɔayam no bɛbobɔw na akɔhyɛ.

Ayaresa mu tebea horow a emu yɛ den a ebetumi ama kɔn ayɛ den

Ɛwom sɛ ɛntaa nsi de, nanso aduruyɛ mu tebea horow a emu yɛ den te sɛ eyinom nso betumi ama kɔn mu ayɛ den. Enti eye sɛ wubehu eyi nso.

• Ankylosing spondylitis a ɛma obi ho yɛ hyew:Eyi yɛ ntini mu yare bi a ɛma akyi berɛmo mu nkwaa ho yɛ hyew .
• Cervical dystonia (spasmodic torticollis): Eyi yɛ ntini mu yare a ɛma ntini a ɛwɔ kɔn no mu no twetwe a wontumi nni so, na ɛma ti no wosow fi ɔfã biako kɔ ɔfã foforo.
• Cervical spondylosis: Ntini mu yare a ɛba kɔn mu.
• Herniated disk: Ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛda akyi berɛmo no akyi berɛmo ntam no pue anaa ɛpaapae.
• Meningitis: Eyi yɛ ɔyare a emu yɛ den a ɛma ntini a ɛkata amemene ne akyi berɛmo no so no ho hyehye. Eyi yɛ tebea a egye ayaresa ntɛm ara.
• Nnompe mu yare: Nnompe mu yare a abu so sen biara. Ɛnam ntini a ɛwɔ akyi berɛmo no nkwaa mu a ɛpaapae nti.
• Akyi berɛmo mu akisikuru: Akyi berɛmo mu kwan a ɛyɛ teateaa.
• Temporomandibular joint (TMJ) disorders: Tebea ahorow kuw bi a ɛka anom nkwaa ne ntini ne ntini a ɛbata ho.
• Ahodwiriw anaa opira: Akwanhyia a ɛsɛe kɔn mu nneɛma.
• Whiplash: Opira a ɛba bere a wɔwosow kɔn no mpofirim kɔ anim ne akyi no. Wɔtaa hu eyi wɔ kar akwanhyia mu.

Ɛtɔ mmere bi a, wontumi nhu nea ɛde kɔn pɔtee biara ba. Nnuruyɛfo frɛ tebea horow a ɛte saa no ``idiopathic''.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi ahu kɔn mu akisikuru?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn bere a wowɔ ɔhaw a ɛte sɛɛ a, ɔbɛhwɛ wo kɔn mu na wabisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne w’ayaresa ho abakɔsɛm. Ɛsɛ sɛ wokyerɛkyerɛ ɛyaw a wote ne ɔhaw foforo biara a worehyia mu. Afei nso, ka apirakuru anaa dwumadi biara a woapira nnansa yi a wususuw sɛ ebia ɛno na ɛde wo ho yɛɛ wo den no ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo. Sɛ oduruyɛfo no susuw sɛ ebia aduruyɛ mu tebea bi a emu yɛ den na ɛde eyi bae a, obetumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu foforo.

Wobɛyɛ dɛn asa kɔn mu akisikuru?

Mpɛn pii no, wobetumi de afie nnuru asa kɔn a ɛyɛ den no, titiriw sɛ efi kɔn a ɛyɛ den anaasɛ ɛyɛ mmerɛw a. Ma yɛnhwɛ nneɛma bi a wubetumi ayɛ wɔ fie:

• Kɔn a wobɛtrɛw mu: Sɛ wotrɛw wo kɔn mu daa a, ebetumi aboa ma ntini a ɛyɛ den no ayɛ mmerɛw. Eyi ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so atew kɔn a ɛyɛ den so anaasɛ egyae. Nanso ɛsɛ sɛ wɔyɛ no brɛoo a ɛyaw biara nni mu.
• Ntini a wɔde twitwiw kɔn mu:Wubetumi nso abɔ ntini a ɛwɔ baabi a wote ɛyaw nka wɔ wo kɔn mu no brɛoo denam mia a wobɛpiapia na wode wo nsateaa ayɛ no kurukuruwa so. Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ w’ankasa wobɛyɛ eyi a, srɛ abusua muni bi ma ɔmmoa wo. Anaasɛ wubetumi akɔ oduruyɛfo a wɔatete no a ɔhwɛ aduru a wɔde twitwiw nipadua no nkyɛn.
• Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, kɔ so yɛ nnam: Ahomegye ye bere a wo kɔn ayɛ den no, nanso ɛho hia nso sɛ wutu. Dwumadi a emu yɛ hare ma mogya kɔ wo ntini mu, na ɛboa ma wogye wɔn ahome. Sɛ wubetumi agyina ɛyaw no ano a, sɔ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den te sɛ ofie adwuma a emu nyɛ duru, nantew, anaa yoga hwɛ.
• Tew adwennwen so: Sɛ woma w’adwene dwo a, ebetumi aboa ma wo ntini ahorow no adwo. Sɔ adwendwene anaa ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ hwɛ. Yoga a wobɛyɛ nso betumi aboa wo ma w’adwene ne wo nipadua adwo. Sɛ ɛyaw no mu yɛ den na wuntumi nhinhim a, da mpa so tie nnwom a ɛma obi dwo, anaa dwinnwen ho.
• Ma wo ti ne wo nipadua nhyia bere a woada no: Sɛ woda w’akyi anaa w’afã a, fa pillow a ɛboa wo ti yiye anaasɛ wo kɔn mu aduru a ɛyɛ fɛ di dwuma. Kwati sɛ wobɛda wo yafunu so na woadan wo ti akɔ ɔfã biako.
• Nnuru a wɔde sa ɛyaw a wɔtɔn (OTC): Bere a ebia nnuru a wɔde sa ɛyaw ne ɔfe rensa nea ɛde wo kɔn a ɛyɛ den no yare no, ebetumi ama wo ho atɔ wo. Bisa wo duruyɛfo ansa na woanom NSAIDs (nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa), te sɛ acetaminophen (Tylenol®) anaa ibuprofen (Advil®), na ɔnhwɛ sɛ ɛfata wo.
• Atiridiinini: Fa nsukyenee a wɔde ahyɛ mu, nhabannuru a wɔahyɛ no nwini kotoku, anaa mpopaho a ɛyɛ tratraa kyekyere mpopaho mu na fa gu baabi a wo kɔn mu yɛ wo yaw no. Eyi betumi aboa ma ɛyaw no so atew, titiriw wɔ nnɔnhwerew 72 a edi kan no mu. Hwɛ hu sɛ wode mpopaho bedi dwuma de abɔ wo honam ani ho ban. Mfa nhyɛ so bɛboro simma 20 bere koro mu. Yɛ eyi nnɔnhwerew kakraa biara.
• Ɔhyew a wɔde sa yare: Fa ade a wɔde yɛ ɔhyew (wɔ gya a ano nyɛ den so), mpopaho a ɛyɛ hyew, anaa nsu a ɛyɛ hyew toa gu wo kɔn mu ntini a ɛyɛ den no so. Eyi nso bɛboa ma mogya akɔ ntini ahorow no mu kɛse na aboa ma wɔagye wɔn ahome. Bio nso, fa mpopaho a ɛyɛ tratraa bɔ wo honam ani ho ban. Mfa no ntra simma 20 bere koro mu. Yɛ eyi nnɔnhwerew kakraa biara. Ɔkwan pa foforo ne sɛ wobɛguare a ɛyɛ hyew. Fa nsu a ɛyɛ hyew a efi aguaree no mu no kura wo kɔn mu ntini a ɛyɛ den no mu.

Nea ɛho hia paa ne sɛ, ɛmfa ho nea wobɛyɛ biara no, sɛ ɛyaw no kɔ soro a, ɛsɛ sɛ wugyae.

Sɛ ofie nnuru yi mmoa, anaasɛ biribi aniberesɛm bi wɔ hɔ a ɛma wo kɔn mu yɛ den a, ebia ebehia sɛ wokɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho oduruyɛfo, apɔw-mu-teɛteɛ ho oduruyɛfo, anaa oduruyɛfo foforo nkyɛn. Sɛ nnuru a wɔde sa ɛyaw a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu ntumi nni ɛyaw no so a, oduruyɛfo betumi akyerɛw nnuru a ɛma ntini no dwo anaasɛ steroid a wɔde twitwiw obi.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi asiw kɔn mu akisikuru ano?

Kɔn mu yaw betumi aba mpofirim, enti ɛnyɛ bere nyinaa na wobetumi asiw ano. Nanso, ofie nnuru a yɛadi kan aka ho asɛm no bi betumi aboa ma wɔasiw ano. Sɔ nneɛma yi hwɛ na ama asiane a ɛwɔ hɔ no so atew:

• Yɛ kɔn mu trɛw daa: Eyi betumi aboa ma ntini no ayɛ mmerɛw na ayɛ den. Sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu a, fa kɔn mu apɔw-mu-teɛteɛ ka wo ho hyew ne onwini nhyehyɛe ahorow ho. Yoga a wobɛyɛ nso yɛ kɛse.
• Gye w’ahome bere tiaa bi bere a woreyɛ adwuma na teɛteɛ wo kɔn mu: titiriw sɛ woyɛ adwuma wɔ kɔmputa anim bere tenten a.
• Siesie screen ne monitor no ma ɛne aniwa no te: Eyi bɛma wo kɔn mu ayɛ den a ɛho nhia bere a woreyɛ adwuma wɔ kɔmputa no so no.
• Sɛ woda a, da wo nkyɛn anaa w’akyi, na fa pillow di dwuma na ama wo ti ne wo nipadua akɔ so ayɛ pɛ.
• Sɛ woyam wo sẽ anadwo a, fa ano aduru di dwuma.
• Sɛ worekasa wɔ telefon so a, fa kura w’aso mu anaa fa akasam no di dwuma. Mfa nkura wo kɔn mu.
• Sɛ worema nneɛma a emu yɛ duru so a, mfa adesoa no nto wo nsa anaa wo mmati biako pɛ so.
• Nom nsu pii da mũ no nyinaa, bere mpo a wote nka sɛ sukɔm de wo no. Ɛho hia yiye sɛ wobɛkɔ so anya nsu pii.

Sɛ wo kɔn ayɛ wo den pɛn a, sɔ akwan horow a ɛmaa wo ho tɔɔ wo saa bere no hwɛ bio. Akwan a eye sen biara a wobɛfa so asiw saa ntini a ɛyɛ den yi ano anaasɛ wobedi so no biako ne sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ wobɛma ntini no adwo ansa na ntini a ɛyɛ den sen biara no afi ase.

Sɛ wo kɔn mu ayɛ wo yaw a, dɛn na wobɛhwɛ kwan?

Kɔn a ɛyɛ den yɛ osuahu a ɛnyɛ dɛ ankasa. Nanso mpɛn pii no, ɛno ara kɔ. Wɔ nnipa dodow no ara fam no, tebea no tu mpɔn wɔ dapɛn biako mu. Nanso, sɛ wote ɛyaw a emu yɛ den, anaasɛ sɛ wo sɛnkyerɛnne no ankɔ yiye wɔ dapɛn biako akyi a , akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wohaw wo ho wɔ kɔn a ɛyɛ mmerɛw ho?

Sɛ wowɔ aduruyɛ mu tebea bi a emu yɛ den, wo kɔn a ɛyɛ den esiane opira bi nti, anaasɛ wo kɔn mu ayɛ den a ɛnkɔ yiye wɔ ofie nnuruyɛ mu a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn. Hwehwɛ aduruyɛ mu afotu wɔ tebea horow yi mu:

• Sɛ ɛyaw a emu yɛ den wɔ hɔ a.
• Sɛ nkɔso biara mma wɔ sɛnkyerɛnne ahorow mu wɔ dapɛn biako akyi a.
• Sɛ tebea yi fii ase wɔ akwanhyia bi akyi (te sɛ opira anaa asehwe).
• Sɛ eyi ba wɔ sɛnkyerɛnne afoforo ho a: Sɛ nhwɛso no, nipadua no mu a ɛyɛ mmerɛw, ɛyɛ den sɛ wobɛkanyan wo nsa ne wo nan, anaasɛ wuntumi nni wo nsu anaa wo nsu so.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Mpɛn pii no, kɔn a ɛyɛ den no nhia ayaresa ntɛm ara. Nanso, tebea a yɛadi kan aka ho asɛm, meningitis, yɛ biribi a ehia sɛ wɔsa no ntɛm ara. Kɔn a ɛyɛ den yɛ ɔyare mmoawa a emu yɛ den yi ho sɛnkyerɛnne biako pɛ. Sɛ wowɔ meningitis ho sɛnkyerɛnne a, ɛsɛ sɛ wokɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu ntɛm ara. Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi anya adwenemhaw no bi ne:

• Kɔn a ɛyɛ den.
• Tipaeɛ.
• Ahoɔden a wonni.
• Adwene a ɛyɛ basaa mpofirim.
• Atiridiinini, ɛyaw anaa awɔw a ɛba mpofirim .
• Nsonsonoe a ɛte sɛ akuru wɔ honam ani (petechiae).

Nea etwa to no, dɛn na ɛsɛ sɛ wokae? (Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie)

Ɛnyɛ bere nyinaa na wontumi nsiw Neck Spasms ano, nanso ɛnsɛ sɛ wuhu amane wɔ ɛyaw no mu. Wubetumi de nneɛma te sɛ nnuru a wɔde kum ɛyaw, nsukyenee a wɔde ahyɛ mu, ne nnuru a wɔde mia nneɛma a ɛyɛ hyew ama yare no ho sɛnkyerɛnne no afi hɔ. Wubetumi nso atew ntini mu nhyɛso so denam kɔn mu apɔw-mu-teɛteɛ, akwan a wobɛfa so agye w’ahome, ne aduru a wode twitwiw wo ho no so. Sɛ nneɛma yi mu biara mmoa a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Obetumi akyerɛw aduru a ɛfata ama wo na waboa wo ma woanya ahotɔ. W’akwahosan a wobɛhwɛ so yiye ne ade a ɛho hia sen biara!