So wo ti yɛ wo yaw mpɛn pii? (Ti a ɛyɛ yaw) | Nirogi Lanka na ɔkyerɛwee

So wotaa nya tiyɛ? Ɛnyɛ wo nko ara; eyi yɛ asɛm a ɛtaa ba mpanyimfo pii ne mmofra mpo so. Bere a tiyɛ ahorow bi fi hɔ ntɛmntɛm wɔ n’ankasa mu no, afoforo betumi ayɛ kɛse koraa na ebia ebehia sɛ wɔyɛ aduruyɛ mu nhwehwɛmu. Ɛnnɛ, yɛn a yɛwɔ Nirogi Lanka no rebɛhwehwɛ nea tiyɛ yɛ ankasa, nea enti a ɛba, ne sɛnea wubetumi ate saa nsɛm yi ase yiye.

Dɛn ankasa ne tiyɛ?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, tiyɛ yɛ ɛyaw anaa ɔhaw a wɔte nka wɔ baabiara wɔ ti anaa kɔn mu. Eyinom betumi afi nneɛma ahorow mu aba, na ɛyaw a emu yɛ den no betumi afi nea emu nyɛ den so kosi nea ɛma obi yɛ mmerɛw so.

Tiyɛ ahorow atitiriw abien na yɛtaa hu:

1. Nhyɛso Tiyɛ

2. Atiridiinini

Momma yɛnhwehwɛ eyinom mu biara mu yiye.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow no? So ebetumi aba sɛ worehyia eyinom mu biako?

Sɛ ɛyɛ Tension Headache a...

Eyi ne ɔkwan a wɔtaa de di dwuma. Ɛtaa ba bere a wo ti anaa wo kɔn mu ntini te nka sɛ ɛyɛ den anaasɛ ɛyɛ mmerɛw no. Sɛ wote nka te sɛ nea obi repiapia wo ti afi afã abien no nyinaa, w’anim, anaa w’akyi , ɛda adi sɛ ɛyɛ tiyɛ a ɛyɛ den. Eyinom taa yɛ nea ɛda adi wɔ:

• Nhyɛso ho nkate, te sɛ nea wɔde ahama a ɛyɛ den akyere wo ti.
• Nkate a ɛyɛ anihaw na emu yɛ duru .
• Ɛyaw a ɛkɔ so daa na ɛkɔ so daa.
• Ɛyaw a ɛtɔ mmere bi a ɛtrɛw kɔ mmati anaa kɔn mu.

Bere a mpɛn pii no ɛnyɛ nea emu yɛ den no, eyinom betumi ayɛ nea ɛyɛ den koraa sɛ wobedi ho dwuma da mũ no nyinaa, ɛnte saa?

Sɛ ɛyɛ Migraine a, osuahu no yɛ soronko koraa...

Mpɛn pii no, atiridiinini no mu yɛ den na emu yɛ den sen tiyɛ a ɛyɛ den. Ɛnka obiara, nanso sɛ ɛba saa a, ebetumi ayɛ den yiye sɛ wobedi ho dwuma. Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba no bi ne:

• Nkate a ɛbɔ anaasɛ ɛbɔ wɔ ti no fã biako anaa abien no nyinaa, a mpɛn pii no ɛyɛ akisikuru ka ho .
• Nkate a ɛma obi ho kyere no .
• Yafunu a ɛnyɛ dɛ, akisikuru, ne nea ebetumi afe .
• Wɔ ebinom fam no, osuahu no fi ase wɔ ‘aura’ —baabi a ebia wubehu hann a ɛhyerɛn, nsensanee a ɛwɔ kɔla ahorow, anaa geometric nsusuwso ansa na ɛyaw no ahyɛ mu.

Atiridiinini tumi di simma 30 kosi nnɔnhwerew pii, ɛwom sɛ nnipa binom hu amane nnansa anaa nnansa de. Mpɛn pii no , apɔw-mu-teɛteɛ, dede a ano yɛ den, akanea a ɛhyerɛn, ne hua a ano yɛ den betumi ama ɛyaw no mu ayɛ den kɛse.

Sɛ wowɔ mmofra nkumaa a, ebia wɔbɛpere sɛ wɔbɛkyerɛkyerɛ mu sɛ wɔn ti yɛ wɔn yaw. Hwɛ yiye wɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ɔbrɛ a ɛyɛ soronko, aduan ho akɔnnɔ a ɛyera , ɔfe, anaasɛ sɛnea ɛte sɛ nea ne ho yɛ bruu , a ebetumi ayɛ nea ɛkyerɛ sɛ mmofra tiyɛ wɔn ho.

Dɛn nti na yɛn ti yɛ yɛn yaw? Dɛn ne nneɛma a ɛtaa de ba?

Tiyɛ ntaa mma ade biako pɛ a ɛde ba. Mpɛn pii no, efi nnuru a ɛwɔ amemene, ntini, ne mogya ntini mu nkitahodi a ɛyɛ den mu. Nneɛma a ɛtaa kanyan obi no bi ne:

• Nyarewa: Aso mu yare , ɔyare mmoawa te sɛ atiridiinini , strep throat , tebea horow a emu yɛ den kɛse te sɛ meningitis , anaa sinusitis .
• Ti a Wopirapira: Nneɛma nketenkete mpo betumi ama obi ayɛ basaa.
• Nnuru: Nnuru bi kyerɛw tiyɛ sɛ nea ebetumi afi mu aba.
• Dae a wonnya anaasɛ nea ɛnkɔ so daa: Dae a enye anaasɛ nna a ɛnkɔ so daa.
• Nsu a ɛho ntew: Nsu a ɛnsɛ.
• Adwennwen: Nhyɛso kɛse a efi adwuma, sɔhwɛ, anaa ankorankoro nsɛm mu.
• Allergies: Nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a ɛkanyan te sɛ pollen ho nneyɛe.
• Nsakrae a ɛba nkwaadɔm mu: Titiriw wɔ mmea fam, a ɛfa brayɛ anaa nyinsɛn ho.
• Adidi a wobɛhuruw: Sɛ wobɛkɔ akyiri dodo a wunnnidi.
• Screen bere a ɛboro so: Kɔmputa, telefon, anaa television a wɔde di dwuma bere tenten.
• Anisoadehu ho nsɛm: Aniwa mu haw ahorow a wɔansiesie.
• Akwantu: Kankyee yare a efi akwantu tenten mu.
• Dede a ano yɛ den: Wɔde hyɛ mmeae a decibel kɛse wom.
• Sigaretnom anaa wusiw a obi de ne ho hyɛ mu: Wusiw a wɔde di dwuma ka ho.
• Hua a ano yɛ den: Nnuhwam, nneɛma a wɔde tew nneɛma ho, anaa nneɛma a wɔde yɛ nneɛma hua.
• Caffeine a wɔnom: Nsã a ɛma ahoɔden, kɔfe, anaa tii a wɔnom pii, anaasɛ wɔtwe wɔn ho fi ho.
• Nnuan bi: Cheese a akyɛ, nnuaba, chocolate, ice cream, nnuan a srade pii wom, nam a wɔayɛ ho adwuma (soseji/hot dogs), yogurt, anaa nneɛma a wɔde ka aduan ho te sɛ Aspartame anaa MSG.

Henanom na wɔn ti yɛ wɔn yaw kɛse?

Tiyɛ abu so kɛse wɔ mmofra ne mpanyimfo nkumaa mu. Titiriw no, atiridiinini taa wɔ awosu mu ade bi (Abusua abakɔsɛm) . Sɛ w’awofo anaa w’anananom wɔ bi a, ebia wo anaa wo mma benya bi. Ankorankoro binom te nka wɔ nneɛma a ɛkanyan adwene a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no ho ara kwa sen afoforo.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu nea ɛde ba?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wɔbɛyɛ nipadua mu nhwehwɛmu na wɔabisa nsɛm a wɔde asi wɔn ani so de ahu nea ɛde ba no ntini. Ebia wobebisa wo sɛ:

• “ Ɛyaw no mu yɛ den dɛn, na mpɛn ahe na ɛba?”
• “Bere bɛn na tiyɛ yi fii ase nea edi kan?”
• “Ɛyaw no te dɛn, na ɛhe ankasa na ɛwɔ? ”
• “So nhwɛso no hyia, anaasɛ ɛsakra?”
• “So wowɔ sɛnkyerɛnne afoforo (te sɛ ɔfe anaa adwenemhaw)?”
• “So woapira wo ti nnansa yi?”
• “So ɛte sɛ nea biribi pɔtee bi kanyan mfiase no?”
• “Dɛn ne w’aduan, wo nna, ne w’asetra kwan?”
• “So worehyia adwennwen kɛse nnansa yi?”
• “So wowɔ akwahosan ho nsɛm bi a enni sabea dedaw?”
• “So worenom nnuru bi mprempren?”
• “So wowɔ akisikuru bi?”
• “So abusua abakɔsɛm bi wɔ hɔ a ɛfa tiyɛ a enni sabea ho?”

Wo mmuae no boa oduruyɛfo no ma ɔtew nea wɔahu no so. Ebia wɔbɛka akyerɛ wo nso sɛ yɛ ‘Tiyɛ Daakye’ . Bere, bere tenten, dwumadi ahorow, ne aduan a wudi wɔ adeyɛ biara ho a wobɛkyerɛw ato hɔ no yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so ahu nneɛma a ɛkanyan w’ankasa wo.

Ebia wo duruyɛfo bɛyɛ neurological exam . Ebia nea ɛka eyi ho ne sɛ wobɛhwɛ w’ani so, wobɛsɔ ntini ahorow no dwumadi ahwɛ, na woaka akyerɛ wo sɛ yɛ nipadua mu nnwuma a ɛnyɛ den te sɛ nantew tẽẽ anaasɛ wobɛka wo hwene.

Ɛtɔ mmere bi a, wo duruyɛfo betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu pɔtee bi na ama wɔahu sɛ ebia aduruyɛ mu tebea bi a ɛda adi na ɛde wo ti a ɛyɛ wo yaw no:

• Blood tests
• Amemene no mu Imaging tests te sɛ CT scan anaa MRI scan .

Ɔkwan bɛn so na wɔsa tiyɛ?

Ayaresa no gyina nea wo duruyɛfo hu sɛ ɛde ba no so. Nanso, wobetumi adi tiyɛ a ɛtaa yɛ da biara da no ho dwuma wɔ fie.

Sɛnea ɛbɛyɛ na woaboa ma ɛyaw no afi hɔ no, sɔ nneɛma yi hwɛ:

• Gye w’ahome wɔ dan a ɛhɔ yɛ nwini, emu sum, na ɛhɔ yɛ dinn mu.
• Fa ntama a ɛyɛ nwini na ɛyɛ nwini gu wo moma so anaa w’ani so.
• Fa akwan a wɔfa so gye w’ahome te sɛ ahome a emu dɔ na ɛyɛ brɛoo di dwuma.
• Kɔ so nya nsu pa na di nnuan a emu nyɛ duru na ahoɔden wom.

Sɛ worehyia migraine , mpɛn pii no nna a ɛfata a wobɛda no ne aduru a etu mpɔn sen biara; ɛda adi sɛ wo ho bɛtɔ wo bere a woanyane no. Ade titiriw a ɛbɛma wɔadi atiridiinini ho dwuma ne sɛ wobehu triggers na wɔakwati . Tiyɛ headache diary yɛ adwinnade a wɔkamfo kyerɛ kɛse ma eyi.

Wubetumi de nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔtɔn te sɛ paracetamol anaa ibuprofen adi dwuma . Nanso, bere nyinaa hwɛ nea wɔakyerɛw so no na di akwankyerɛ a ɛfata a wɔde ma wɔ dodow a wɔde ma no akyi . Sɛ wunnim dodow a wɔde ma no a, bisa wo duruyɛfo. Sɛ abofra no nni mfe 2, anaasɛ ɔwɔ akwahosan tebea afoforo a ɛhyɛ ase a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woama ɛyaw ano aduru biara. Wo duruyɛfo no de akwankyerɛ bɛma wɔ sɛnea ɛfata ne dodow a wɔde ma ho a egyina wo mu duru ne mfe a woadi so.

Nea ɛho hia: Mfa Aspirin mma mmofra anaa mmabun da gye sɛ oduruyɛfo afotu no pɔtee. Aspirin ne Reye syndrome , tebea a ɛntaa nsi nanso ɛde nkwa to asiane mu no wɔ abusuabɔ.

Sɛ wo ba taa nya migraines , wo duruyɛfo betumi akyerɛw preventative medication a ɛsɛ sɛ ɔnom daa anaasɛ bere a yare no ho sɛnkyerɛnne afi ase no.

Wo ne wo duruyɛfo nsusuw akwan horow a wobɛfa so asiw ɛyaw ano ho. Wubetumi nso ahwehwɛ akwan a ɛnyɛ nnuruyɛ mu, te sɛ:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Kwati nneɛma a wɔahu sɛ ɛkanyan no.

Dɛn bio na ɛsɛ sɛ wuhu? Bere bɛn na ɛyɛ ntɛmpɛ?

Ɛyɛ awosu sɛ wobɛte dadwen nka bere a wo ba no ti yɛ no yaw kɛse no. Nanso, mpɛn pii no, sɛ obi ti yɛ no yaw a, ɛnyɛ yare a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne.

Ne nyinaa mu no, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn sɛ tiyɛ no:

• Ɛtaa ba sen sɛnea ɛtaa ba.
• Mfa ɔhwɛ a wɔahyɛ da ayɛ no ntu mpɔn.
• Wɔyɛ nea emu yɛ den soronko.
• Nyan wo (anaa wo ba) fi nna mu daa.

Bio nso, sɛ sɛnkyerɛnne afoforo ka tiyɛ no ho a, bɔ wo duruyɛfo amanneɛ, efisɛ eyi boa ma wohu yare no pɛpɛɛpɛ. Hwehwɛ ayaresa a egye ntɛmpɛ ntɛm ara sɛ nea edidi so yi mu biara ka tiyɛ no ho a:

• Ɔbrɛ a ɛyɛ soronko anaasɛ adwene a wɔmfa nsi biribi so .
• Ɔfe a ɛkɔ so daa.
• Ti a ɛyɛ yaw bere a obi apira ne ti anaasɛ n’adwene atu afra akyi.
• Akisikuru a ɛma obi ho kyere no.
• Anisoadehu sesa (te sɛ anisoadehu abien anaa anisoadehu a ɛyɛ kusuu).
• Nipadua mu a ɛyɛ mmerɛw.
• Nipadua mu mmerɛwyɛ.
• clumsiness a ɛda adi anaasɛ ɛyɛ den wɔ motor nnwuma mu.
• skin rash .
• Ɛyɛ den sɛ wubegyina hɔ anaasɛ wobɛnantew.
• Ɔkasa a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ den sɛ wɔbɛkasa.
• Kɔn mu yaw anaasɛ stiffness .
• Atiridii anaasɛ ɔyare mmoawa ho sɛnkyerɛnne (nipadua mu yaw, awɔw).
• personality changes a ɛho hia .
• Sukɔm a ɛboro so anaasɛ ɔtaa tow nsu.
• Sɛ ɛyaw no mu yɛ den araa ma ebetumi asiw sukuu anaa da biara da dwumadi ahorow kwan a.

Kae sɛ, sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi wɔ hɔ a, ebetumi akyerɛ tebea bi a ɛhwehwɛ sɛ ɛboro tiyɛ ho hwɛ a wɔtaa yɛ ara kwa. Aduruyɛ ho afotu a ɛfata a wobɛhwehwɛ wɔ bere a ɛsɛ mu no ne ɔkwan a ahobammɔ wom sen biara.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Bere a tiyɛ abu so kɛse no, ɛsono nea ɛde ba, sɛnea emu yɛ den, ne nea ɛkanyan no kɛse.

• Sɛ wo ba no tiyɛ mpɛn pii a , headache diary yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so adi sɛnea ɛte no akyi.
• Mpɛn pii no, ahomegye a ɛfata, aduan pa a wobedi, nna a ɛfata, ne nsu a wobɛkɔ so anyano dɔɔso sɛ wobedi tiyɛ pii ho dwuma.
• Bere nyinaa di dodow ho akwankyerɛ akyi yiye bere a wode nnuru a wɔde kum ɛyaw redi dwuma no na mma Aspirin mma mmofra da.
• Ma w’ani nna hɔ wɔ frankaa kɔkɔɔ ho. Sɛ atiridiinini, ɔfe, aniwa a ɛsakra, kasa mu den, anaa nipadua mu mmerɛwyɛ ka tiyɛ ho a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.

Sɛ wowɔ nsɛmmisa anaa dadwen bi fa wo anaa wo ba tiyɛ ho a, ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛkɔ akwahosan ho ɔbenfo bi nkyɛn wɔ Nirogi Lanka. Yɛwɔ ha sɛ yɛbɛhwɛ sɛ wubenya akwankyerɛ ne ɔhwɛ a eye sen biara.