So wo nso wotaa nya tiyɛ?

Te sɛ yɛn mu dodow no ara no, ebia ɛtɔ mmere bi a wo ti yɛ wo yaw, ɛnte saa? Eyi abu so kɛse wɔ mmofra nkumaa mpo fam. Tiyɛ bi kɔ bere tiaa bi akyi, nanso ebi mu yɛ den kakra, na wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn. Enti, ɛnnɛ yɛbɛka nea saa tiyɛ yi yɛ, nea enti a ɛba, ne sɛnea yebetumi ate ase yiye ho asɛm.

Dɛn ankasa na tiyɛ kyerɛ?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, tiyɛ yɛ ɛyaw a ɛba obi ti anaa ne kɔn mu baabi. Ebetumi aba esiane nneɛma ahorow nti, na ɛyaw no mu den betumi ayɛ soronko. Tiyɛ ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ a yehu. 1. Tension Headache 2. Migraine Afei ma yɛnhwɛ eyinom mu biara nkɔ akyiri .

Dɛn ne tiyɛ yi ho sɛnkyerɛnne? So wowɔ eyinom mu bi?

Sɛ wowɔ tension tiyɛ a...

Eyi ne tiyɛ a ɛtaa ba a nnipa dodow no ara nya. Ɛba bere a ntini a ɛwɔ wo ti anaa wo kɔn mu no mu yɛ den, te sɛ nea wɔrepiapia no. Fa no sɛ wotee nka sɛ obi repiapia wo ti afi nkyɛnkyɛn, w’anim, anaa w’akyi . Eyi ne sɛnea ɛyaw yi taa te nka:

• Nkate a ɛne sɛ wɔakyere wo, te sɛ nea wɔrepiapia wo ti.
• Ɛte nka sɛ ɛyɛ sum kɛse na emu yɛ duru .
• Ɛkɔ so yɛ yaw saa ara.
• Ɛtɔ da bi nso a, ɛyaw tumi ba mmeae te sɛ mmati ne kɔn mu.

Ɛwom mpo sɛ eyi nyɛ den saa de, nanso ɛyɛ ahometew ankasa bere a ɛyɛ yaw saa da mũ nyinaa no, ɛnte saa?

Migraine yɛ soronko kakra...

Atiridiinini yɛ tiyɛ a emu yɛ den a ɛbɔ denneennen sen tiyɛ a ɛyɛ den. Ɛnyɛ obiara na onya bi, nanso sɛ wunya bi a, ebetumi ayɛ yaw paa. Ebia atiridiinini ho sɛnkyerɛnne ahorow bi ne:

• Ɛyaw a ɛbɔ/ɛbɔ wɔ ti no fã biako anaa abien no nyinaa, a akisikuru ka ho .
• Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea obi adwene atu afra .
• Yafunu mu yaw, akisikuru, ne ɔfe nso betumi aba.
• Nnipa binom hu hann a ɛhyerɛn, nsensanee a ɛwɔ kɔla ahorow, anaa kurukuruwa wɔ wɔn aniwa anim . Wɔfrɛ eyi ``aura.'' Eyi yɛ kɔkɔbɔ sɛnkyerɛnne ansa na atiridiinini aba.

Atiridiinini dodow no ara di simma 30 kosi nnɔnhwerew kakraa bi. Nanso, nnipa binom betumi anya saa ɛyaw yi nnansa anaa nnansa. Ebia ɛyaw no bɛyɛ kɛse bere a woreteɛteɛ w’apɔw mu, wote dede a ano yɛ den, wowɔ abɔnten, anaasɛ wote hua a ano yɛ den .

Sɛ wowɔ mmofra nkumaa a, ebia wɔrentumi nka nkyerɛ wo sɛ wɔn ti yɛ wɔn yaw. Enti ebia wɔn ho ntɔ wɔn sen sɛnea wɔtaa yɛ no, wɔn aduan ho akɔnnɔ , wɔbɛfe, na wɔn ho ayɛ kusuu.Sɛ worenya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ eyi a, ebetumi afi ti a ɛyɛ wo yaw.

Dɛn nti na yɛn ti yɛ yɛn yaw saa? Momma yɛnhwɛ nea ɛde ba.

Ɛyɛ den sɛ wobɛkyerɛ ade biako pɛ a ɛde tiyɛ ba. Ebetumi aba sɛ nsakrae a ɛba nnuru, ntini, anaa mogya ntini bi mu wɔ yɛn amemene mu no ma ɛyaw nkrasɛm yi tu kwan kɔ amemene no mu na ɛma yɛte tiyɛ nka. Mpɛn pii no, tiyɛ betumi afi:

• Nyarewa: Aso mu yare , ɔyare mmoawa te sɛ atiridiinini , strep throat, ne nyarewa bi a emu yɛ den te sɛ meningitis ( amemene no mu ɔfe ), ne sinusitis ( akisikuru a ɛyɛ hyew ).
• Sɛ wobɔ wo ti wɔ baabi a: Ebetumi afi akwanhyia ketewaa bi mu.
• Nnuru bi: Nnuru bi betumi ama obi ti ayɛ no yaw sɛ nea efi mu ba.
• Dae a wonnya anaasɛ nsakrae a ɛba nna mu: nna a ɛnsɛ yiye, bere a wɔtaa sesa nna.
• Nsu a ɛho ntew: Nsu a ɛnsɛ.
• Adwennwen: Adwene mu nhyɛso a nneɛma te sɛ adwuma a ɛboro so, sɔhwɛ, ne abusua mu nsɛnnennen de ba.
• Allergies: Nnipa binom ti yɛ wɔn yaw bere a wɔn ho nyɛ wɔn den wɔ nneɛma te sɛ pollen ho no.
• Hormone mu nsakrae: Eyi betumi afi hormone mu nsakrae, titiriw wɔ mmea mu, a ɛfa brayɛ anaa bere a wɔyem ho.
• Aduan a wubehuruw: Wonnidi bere ano.
• Kɔmputa ne TV a wɔde di dwuma dodo: Bere pii a wɔde di dwuma wɔ screen anim.
• Aniwa ho haw: Sɛ w’ani ntumi nhu ade yiye a, ɛno nso yɛ nea enti a ɛte saa.
• Akwantu tenten: Bere a woretu kwan bere tenten wɔ bɔs mu anaa kar mu.
• Dede a ano yɛ den: Dede a ano yɛ den a wɔde wɔn ho hyɛ mu.
• Sigaretnom anaa wusiw hua: sigaret wusiw, wusiw ahorow afoforo a ano yɛ den.
• Hua a ano yɛ den: Nneɛma te sɛ nnuhuam bi, kar nkongua so nkataso foforo hua, ne kapet foforo hua.
• Caffeine a wɔnom boro so: Caffeine a wɔnom boro so a efi nneɛma te sɛ ``(ahoɔden anonne)``, kɔfe, tii, ne chocolate mu.
• Nnuan bi: Cheese, nnuaba, pizza, chocolate, ice cream, nnuan a srade wom, soseji, hot dogs, yogurt, nneɛma a wɔde yɛ dɛ te sɛ `(Aspartame)`, `(MSG)` (Ajinomoto) betumi ama nnipa binom ti ayɛ wɔn yaw. Susuw ho hwɛ, sɛ nnipa binom di chocolate a, wɔn ti yɛ wɔn yaw.

Hena na onya tiyɛ yi kɛse?

Tiyɛ abu so kɛse wɔ mmofra nkumaa ne mpanyimfo nkumaa mu. Titiriw no, atiridiinini taa tu mmirika wɔ mmusua mu . Eyi kyerɛ sɛ, sɛ na wo maame, wo papa, wo nanabea, anaa wo nana wɔ yare no a, ɛda adi sɛ wo ne wo ba no benya bi. Nnipa binom te nka wɔ atifi hɔ nneɛma a ɛkanyan no ho sen afoforo. Ade ketewaa bi mpo betumi ama wɔn ti ayɛ wɔn yaw.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu eyi?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obedi kan abisa wo nsɛm na wahwehwɛ wo mu ahu nea ɛde eyi ba. Ebia oduruyɛfo no bebisa nneɛma te sɛ:

• " Mpɛn ahe na wo ti yɛ wo yaw? Mpɛn ahe da biara?"
• "Efi bere bɛn na wo ti fii ase yɛɛ wo yaw saa?"
• "Sɛ wopira a, ɛte dɛn? Wo ti fã bɛn na ɛyɛ wo yaw kɛse? "
• "So eyi ba ɔkwan koro so bere nyinaa, anaasɛ ɛsakra?"
• "Apart from the headache , so worehyia ɔhaw foforo bi? (te sɛ ɔfe, adwenemhaw)".
• "So woabɔ wo ti wɔ baabiara nnansa yi?"
• "So eyi nam biribi titiriw a wɔyɛ so na ɛkanyan?"
• "Wo adidi, wonom, ne wo nna te dɛn? So biribi a wobɛyɛ no ma eyi yɛ kɛse anaasɛ ɛyɛ bɔne?"
• "So wowɔ adwennwen nnansa yi?"
• "So woanya nyarewa akɛse bi wɔ bere a atwam no mu?"
• "So mprempren worenom nnuru biara?"
• "Wowɔ allergy bi?"
• "So obi wɔ abusua no mu a ne ti taa yɛ no yaw te sɛ eyi?"

Wo duruyɛfo betumi anya nsɛm pii afi nsɛmmisa yi ho mmuae a wode ma no mu. Bio nso, ebia wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo sɛ yɛ ``tiyɛ ho kyerɛwtohɔ .'' Eyi kyerɛ sɛ wobɛkyerɛw bere biara a wo ti ayɛ wo yaw, bere tenten a atwam, nea na woreyɛ saa bere no, ne nneɛma titiriw biara a wudii anaa wonom. Eyi betumi aboa wo ma woahu wo ``trigger'' tiyɛ. Wo duruyɛfoɔ nso bɛtumi ayɛ ``ntini mu nhwehwɛmu.'' Eyi betumi ayɛ sɛ ɔbɛhwɛ w'ani, ɔbɛhwɛ wo ntini dwumadie, na waka akyerɛ wo sɛ yɛ nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ nanteɛ a wobɛtene na wode wo nsa aka wo hwene. Ɛtɔ mmere bi a, wo duruyɛfo nso betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu te sɛ eyinom mfa nhwɛ sɛ ebia tebea bi a emu yɛ den kɛse bi wɔ hɔ a ɛde wo ti yɛ wo yaw anaa:

• Mogya mu nhwehwɛmu
• Amemene mu mfoniniyɛ mu nhwehwɛmu te sɛ CT scan anaa MRI scan.

Dɛn na wobetumi ayɛ de asa tiyɛ? (Ayaresa)

Tiyɛ ho ayaresa gyina nea wo duruyɛfo susuw sɛ ɛde ba no so. Nanso, wobetumi asa ti a ɛtaa yɛ da biara da dodow no ara wɔ fie. Sɔ nneɛma yi hwɛ na aboa ma ɛyaw no afi hɔ:

• Tra dan a awɔw wom, esum wom, na ɛhɔ yɛ dinn mu.
• Fa ntama a wɔde nsuonwini ahyɛ wo moma so anaa w’ani so.
• Ma w’adwene dwo, home denneennen, na yi mframa fi mu nkakrankakra.
• Nom nsu pii na di biribi a emu yɛ hare.

Wowɔ `(Migraine)`, mpɛn pii no ɛkɔ bere a woada . Sɛ wosɔre a, wo ho tɔ wo kɛse. Adeɛ a ɛho hia paa berɛ a woresa atiridiinini ne sɛ wobɛkwati `(triggers)` a ɛma ɛba no. `(Headache diary)` a yɛadi kan aka ho asɛm no boa paa wɔ eyi mu. Wubetumi anom `(Paracetamol)` anaa `(Ibuprofen)` sɛ aduru a wɔde kum ɛyaw. Nanso ɛsɛ sɛ wohwɛ nnuru a wɔakyerɛw so na wonom dodow pɔtee no . Sɛ wowɔ asɛmmisa bi fa dodow a ɛsɛ sɛ wode ma ho a, bisa wo duruyɛfo. Sɛ wo ba no nni mfe 2, anaasɛ ɔwɔ yare foforo biara a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo ansa na woama no aduru a wɔde kum ɛyaw. Oduruyɛfo no bɛkyerɛ wo sɛ ɛfata sɛ wode ma anaa, na sɛ ɛte saa a, dodow a ɛsɛ sɛ wode ma (egyina wo mu duru ne mfe a woadi so).

Nea ɛho hia sen biara: Mfa aspirin mma mmofra ne mmerante ne mmabaa da gye sɛ oduruyɛfo kyerɛ sɛ wɔnyɛ saa! Aspirin betumi de tebea bi a ɛde nkwa to asiane mu a wɔfrɛ no `(Reye syndrome)` aba.

Sɛ wo ba no taa nya atiridiinini a, oduruyɛfo no betumi ama wo aduru bi a wobɛnom bere a wafi ase anaa aduru bi a wobɛnom da biara da (a wɔde siw ano). Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa ɛyaw ano aduru ho. Ebia wobɛpɛ nso sɛ wosɔ nneɛma te sɛ eyinom hwɛ a wunni nnuru:

• `(Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ)` (Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde ma adwene no dwo) .
• `(Nkwan a wɔfa so tew adwennwen so)` (Akwan a wɔfa so tew adwennwen so)
• Kwati a wobɛkwati nneɛma a ɛkanyan adwene.

Dɛn bio na ɛsɛ sɛ yehu fa eyi ho? Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛyɛ hu no?

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu nka bere a wo ba no ti yɛ no yaw a ɛma ne ti di akɔneaba no. Nanso mpɛn pii no, tiyɛ nyɛ yare a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Nanso, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ nsɛm yi mu:

• Sɛ tiyɛ taa ba sen sɛnea ɛtaa ba a.
• Sɛ ɛnkɔ fam ntɛmntɛm a.
• Sɛ ɛyɛ yaw kɛse a.
• Ɛtaa ba anɔpa (bere a wosɔre) , titiriw sɛ wosɔre fi nna mu esiane tiyɛ nti a.

Afei nso, sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi bi ka wo tiyɛ ho a, ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo. Eyi bɛboa wo duruyɛfo ma wahu nea ɛde ba. Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi bi ka wo tiyɛ ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara:

• Sɛ wote nka sɛ woayɛ mmerɛw kɛse na w’ani nna hɔ kɛse sɛnea wotaa yɛ no a.
• Sɛ wotaa fe a.
• Sɛ wo ti yɛ wo yaw bere a woabɔ wo ti anaasɛ woahwere w’adwene akyi a.
• Sɛ worenya seizures/fits a.
• Sɛ nsakrae bi ba anisoadehu mu (a wohu anisoadehu mmɔho abien, a ɛyɛ kusuu).
• Sɛ wowɔ nkate bi a ɛma wo ho yɛ wo hyew wɔ wo nipadua mu a.
• Sɛ wote nka sɛ wunni nkwa na woyɛ mmerɛw a.
• Sɛ wowɔ clumsiness, su a ɛne sɛ wobɛyɛ clumsy.
• Sɛ honam ani akisikuru bi wɔ hɔ a.
• Sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛnantew anaa wobɛgyina hɔ yiye a.
• Sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛkasa a, sɛ nsɛmfua bɛkyekyere a.
• Sɛ wo kɔn mu yɛ wo yaw anaasɛ wo ho yɛ wo den a .
• Sɛ wowɔ atiridii anaa sɛnkyerɛnne afoforo a ɛkyerɛ sɛ woanya ɔyare no (te sɛ nipadua mu yaw, atiridii a atiridii ka ho).
• Sɛ nsakrae kɛse ba suban mu a (nipasu mu nsakrae).
• Sɛ wonom nsu pii anaasɛ wototɔ wo ho pii sen sɛnea wotaa yɛ a.
• Sɛ ɛyɛ den dodo sɛ wobɛkɔ sukuu anaasɛ wobɛyɛ da biara da nnwuma a.

Kae sɛ, sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ebetumi ayɛ nea ɛsen tiyɛ kɛkɛ. Enti ɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na woanya afotu.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Ɛwom sɛ tiyɛ abu so kɛse de, nanso ɛsono sɛnea efi ase, sɛnea emu yɛ den, ne nea ɛde ba.

• Sɛ wo ba no tiyɛ mpɛn pii a , ɛboa kɛse sɛ wobɛkyerɛw tiyɛ ho kyerɛwtohɔ na woahu nea ɛde ba.
• Mpɛn pii no, wobetumi de nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ ahomegye a ɛfata, aduan pa a wobedi, nna a ɛfata, ne nsu a wɔnom adi tiyɛ so .
• Sɛ wode nnuru a wɔde kum ɛyaw redi dwuma a, hwɛ yiye wɔ dodow a ɛfata ho. Mfa aspirin mma mmofra nkumaa.
• Hwɛ yiye wɔ frankaa kɔkɔɔ ho. Sɛ wo ti yɛ wo yaw a atiridiinini, ɔfe, w’ani a ɛsakra, ɛyɛ den sɛ wobɛkasa, anaasɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.

Sɛ wo anaa wo ba wɔ nsɛmmisa anaa dadwen bi wɔ tiyɛ ho a, nsuro da sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa ho. Saa kwan no so no, wubetumi anya afotu ne ayaresa a ɛfata.