So mmofra suro ahum? (Storm Stress) Momma yɛnboa wɔn!

Wim tebea a ɛwɔ wiase nyinaa yɛ nwonwa ankasa nnansa yi, ɛnte saa? Nneɛma te sɛ aprannaa a ɛtɔ mpofirim, ` ahum` a emu yɛ den, ne `ahum` pii wɔ hɔ mprempren sen bere biara. Enti wɔ bere a ɛte sɛɛ mu no, sɛ yehu nsɛm ho amanneɛbɔ wɔ TV, radio, `social media`, ne sɛ ahum bi tu ankasa a, ebetumi ayɛ den kakra ama yɛn mmofra nkumaa no sɛ wobedi ho dwuma. Ebia ehu aka wɔn na wɔahaw. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea yebetumi ayɛ de atew ehu ne adwennwen a ɛwɔ yɛn mma adwene mu no so na yɛama wɔn ho adwo wɔn wɔ bere a ɛte sɛɛ mu no ho asɛm.

Ɔkwan bɛn so na wubesiesie wo ba kumaa no ansa na ahum bi atu?

Sɛ wo mpɔtam hɔ a aprannaa taa tɔ wɔ afe no mu mmere bi mu, te sɛ awɔw bere mu aprannaa anaa ahum a, ɛho hia sɛ wudi kan ka ho asɛm kyerɛ wo mma. Kyerɛkyerɛ nea ahum yɛ ne nea ebetumi ayɛ wɔ ɔkwan a ɛfata mfe a obi adi na ɛnyɛ den sɛ wobɛte ase so. Okay, enti momma yɛnhwɛ sɛnea yebetumi ayɛ.

Sɛ nhwɛso no, susuw ho hwɛ:

• Ɛdefa ahum ho: Nsonsonoe bɛn na ɛwɔ ‘tu a wobɛtu afi wo fie’ (a ɛkyerɛ sɛ wubefi wo fie bere a ahum no reba na woakɔ baabi a ahobammɔ wɔ, ebia ahum dan a aban di so) ne ‘dabere a wobɛtra baabi’ (a ɛkyerɛ sɛ wobɛtra fie dwoodwoo bere a ahum no retu) ntam.
• Ɛfa ahum ho: Kyerɛkyerɛ nsonsonoe a ɛda ahum watch (a ɛkyerɛ sɛ ahum betumi aba wo mpɔtam hɔ) ne ahum kɔkɔbɔ (a ɛkyerɛ sɛ ahum bi wɔ wo mpɔtam hɔ dedaw) ntam.
• Aprannaa ho asɛm: Sɛnea ɛte wɔ Tornadoes ho no, kyerɛkyerɛ nsonsonoe a ɛda aprannaa a ano yɛ den a wɔde hwɛ ne aprannaa a ano yɛ den kɔkɔbɔ ntam. Mmofra betumi ama anyinam ne aprannaa abɔ hu, titiriw sɛ wɔte bɛn hɔ a. Nanso ka kyerɛ wɔn sɛ wobetumi atra hɔ dwoodwoo denam dan mu a wɔbɛtra so. Sɛ asukɔtweaa ne mframa a ano yɛ den betumi atɔ a, di kan ka sɛnea ɛte ne sɛnea ɛte kyerɛ wɔn.

Sɛ wo ne mmofra nkumaa rekasa a, susuw ho saa kwan yi so. Sɛ́ wobɛtra dan mu bere a ahum retu no te sɛ ɔkwan a wuram mmoa te sɛ akraman ne nnomaa tra wɔn amena ne wɔn berebuw mu no. Wubetumi aka biribi te sɛ, "Hwɛ, ɔba, ma yɛntena yɛn fie dwoodwoo sɛnea saa ɔkraman ketewa no te ne fie no." Sɛnea saa mmoa no boaboa aduan ano ma mmere te sɛ eyinom no, saa ara na wo ba no betumi apaw aduan a n’ani gye ho sɛ obedi anaa agode a n’ani gye ho de adi agoru bere a ahum retu.

Ka nea woreyɛ na ama woanya ahobammɔ kyerɛ wo mma. Kyerɛkyerɛ mu sɛ, "Sɛ yɛwɔ mu bere a ahum retu a, yɛnnbɛn apon, mfɛnsere, anaa wim ahwehwɛ, efisɛ ebetumi abubu wɔ mframa mu." Sɛ wo fie wɔ "dan a ahobammɔ wom" a wubetumi akɔ mu bere a ahum retu, te sɛ dan a ɛwɔ fam anaa dan a mfɛnsere nni mu a, kyerɛ wo ba no na ka sɛ, "Eha ne baabi a yɛbɛtena wɔ bere a ahum retu. Ɛyɛ ahobammɔ kɛse wɔ ha."

Sɛ ɛte sɛ nea wo mma suro a, bisa wɔn ho asɛm na hyɛ wɔn nkuran ma wɔnka nea ɛwɔ wɔn adwenem ho asɛm. Wɔn suro a wobɛka akyerɛ wo no betumi ayɛ ahotɔ kɛse ama wɔn. Sɛ woka sɛ woretie wɔn kɛkɛ a, ɛde nkra kɛse bi kɔ. Ate aseɛ?

Ɔkwan bɛn so na yɛbɛma mmofra ayɛ komm bere a ahum retu?

Aprannaa ne ahum betumi atra hɔ kakra. Enti saa nneɛma yi betumi aboa ma wo mma adwo akosi sɛ biribiara bɛdwo. Afei hwɛ eyinom mu:

• Bɔ mmɔden sɛ wobɛto nea wo mma hu ne nea wɔte fa ahum no ho no ano hye. Ahum no ho nsɛm ne mfonini ahorow a ɛwɔ wɛbsaet ahorow, sohyial media, TV, ne radio so betumi ama ehu aka wɔn kɛse mpo. Sɛ muhu sɛ mo mma rehwɛ a, mobom nhwɛ na momma wɔnmmisa nsɛm. Nanso sɛ asɛm no yɛ hu paa a, wubetumi de w’adwene asi so kɛkɛ na woakyerɛ wo mma kwan akɔ biribi foforo so. Wubetumi aka biribi te sɛ, " Hey , ɔba, yebetumi ahwɛ cartoon mprempren?"
• Fa wo ba no haw aniberesɛm. Mmofra nsusuwii hunu betumi ama wɔn suro asɛe kɛse. Ma wonhu sɛ wote wɔn nkate ase. Bere koro no ara mu no, ka nea ebetumi asi ankasa ne sɛnea w’abusua asiesie wɔn ho sɛ wɔbɛma obiara dwoodwoo no ho asɛm. Ka nsɛm te sɛ, "Yiw, ɔba, mete ase sɛ wosuro. Nanso yɛn nyinaa abom wɔ eyi mu, enti biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ yesuro."
• Afei nso, hwɛ sɛnea wobɔ wo bra. Mmofra hwɛ wɔn awofo , wohu wo adwene, sɛnea woyɛ w’ade. Enti yɛ nhwɛso pa, bɔ mmɔden sɛ w’ankasa wobɛma wo ho adwo wo. Sɛ wo ho yeraw wo a, ehu bɛka mmofra no kɛse mpo.
• Ma wɔn adwuma ketewaa bi. Hwehwɛ nnwuma nketenkete a ɛfata mfe a wo ba no bɛyɛ de asiesie ne ho ama ahum. Eyi betumi ayɛ biribi te sɛ kanea a wɔde tow kanea a wɔde besi baabi a ɛnyɛ den sɛ wobehu wɔ wɔn dan mu, nsu a wɔde bɛhyɛ bathtub no ma (kyerɛkyerɛ mu sɛ wobetumi de nsu yi ayɛ nneɛma te sɛ tiafi a wɔbɛhohoro sɛ ɛho hia a), anaasɛ wɔbɛma afieboa bi ayɛ komm. Ná abofra ketewa betumi de n'agode ato hɔ anaasɛ wahwɛ ɔkraman no nsu so . Sɛ wɔn na wɔhwɛ adwuma bi so a, mmofra te nka sɛ wɔwɔ tumi.
• Fa dwumadi ahorow a ɛma adwene no dwo ho nyansahyɛ ma.Sɛ ɛte sɛ nea wo ba no ho yeraw no a, fa no bɛn wo anaa afieboa bi. Wubetumi nso ahyɛ nyansa sɛ wɔnkyerɛw wɔn nkate, wɔnyɛ mfonini, anaa wontie nnwom. Fa kanea a wɔde tow tow sie sɛnea ɛbɛyɛ a sɛ kanea no dum a, wobetumi akenkan nhoma, adi agoru, ayɛ ahodwiriwde, anaa nsaanodwuma.
• Sɔ ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ hwɛ . Kyerɛkyerɛ wo mma sɛnea wɔbɛhome ‘yafunu mu home’ kakraa bi: Fa wo hwene mu home, ma wo yafunu ntrɛw te sɛ balloon bere a ayɛ ma no. Afei fa wo hwene mu home, na ma wo yafunu no nsan nyɛ petee bio. Sɛ woyɛ eyi mpɛn kakraa bi a, ebetumi aboa wo ma wo bo adwo.

Wobɛyɛ dɛn akyekye abofra werɛ wɔ ahum akyi?

Sɛ ahum bi reba wo mpɔtam hɔ a, sɛ wo ne wo mma bɛka ho asɛm a, ebetumi ayɛ den kakra. Sɔ afotu yi hwɛ:

• Ka nokware. Ka nea esii no ho nokware, nanso nkɔ nsɛm a wo ba no ani rennye ho mu nkɔ akyiri, bata mfitiasesɛm no ho. Kyerɛkyerɛ nneɛma mu sɛnea wɔn mfe ne wɔn ho akokwaw. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, kasa wɔ kasa a wɔte ase mu.
• Bisa nsɛm. Sɛ mmofra nka ahum no ho asɛm a, nsɛm a wobebisa no betumi aboa wɔn ma wɔde wɔn ho ahyɛ mu. Wubetumi abisa nsɛm te sɛ, "Dɛn na na wote nka bere a ahum no bae no?" Ebia ebegye wɔn bere kakra ansa na wɔada nea ɛwɔ wɔn adwenem adi, enti nya abotare na tie.
• Boa wo ba no nkate. Mmu nea mmofra te nka no adewa. Sɛ wɔka kyerɛ wo sɛ wɔn bo afuw anaasɛ ehu aka wɔn a, san ka nea wɔkae no bio: “Yiw, mete ase sɛ eyi ho ahaw wo paa.” Wei bɛma wɔahu sɛ woretie wɔn na wote wɔn ase. Ma wɔn awerɛhyem sɛ ahum no aba awiei na seesei wɔwɔ ahobammɔ.
• Ma eyi nyɛ hokwan a wode besua ade. Sɛ wo mma anyin kakra a, boa wɔn ma wɔnte nyansahu a ɛwɔ ahum no akyi no ase. Afei wobetumi ahu no sɛ biribi a ntease wom. Eyi nso betumi aboa ma suro a wosuro wɔ ahum a ɛbɛba daakye ho no so atew. Mommom nkɔ intanɛt so na sua ahum ho ade, anaa gye wim tebea ho nhoma fi nhomakorabea hɔ. Mmofra nso betumi ne wɔn nyansahu kyerɛkyerɛfo aka eyi ho asɛm.

Wobɛyɛ dɛn asan akɔ asetra a ɛfata mu wɔ ahum akyi?

Ebetumi agye bere kakra ansa na ahum bi atu wo ho atɔ wo, titiriw sɛ wo fie anaa mpɔtam hɔ asɛe a. Nneɛma bi a ebetumi aboa ni:

• San kɔ nneɛma a woyɛ daa mu. Nneɛma a wɔyɛ daa, te sɛ bere a wodidi ne bere a wɔda no, boa mmofra ma wɔte nka sɛ wɔn ho te. Eyi ma wonya ahobammɔ.
• Kyerɛ mmofra a wɔreboa.Kyerɛ nnipa a wɔwɔ wo mpɔtam hɔ a wɔreboa, te sɛ polisifo, odumgyafo, adwumayɛfo a wɔhwɛ nneɛma a wɔde di dwuma wɔ anyinam ahoɔden so, afipamfo, ne ahɔho mpo. Ka nsɛm te sɛ, "Hwɛ sɛnea saa mmarima no reyɛ adwumaden de ama yɛasan agyina yɛn nan so."
• Boa afoforo. Sɛ ɛyɛ nea asiane biara nni ho a, hwehwɛ akwan a wo ne wo ba no betumi afa so aboa afoforo a wɔwɔ wo mpɔtam hɔ wɔ ahum no akyi. Eyi betumi ahyɛ mmofra den na ama wɔanya adagyew. Sɛ nhwɛso no, biribi ketewaa bi te sɛ boa a wobɛboa ofipamfo bi ma wasiesie wɔn gyaade no betumi ama nsakrae kɛse aba.

Dɛn bio na ɛsɛ sɛ yehu?

Sɛ wo ba no reda nsakrae adi wɔ ne suban mu (te sɛ nna anaa onnidi yiye, ɔmpɛ sɛ ɔne nkurɔfo bɛtra, anaasɛ ne ho yeraw no bere nyinaa a) frɛ wɔn duruyɛfo anaa suban ho akwahosan ho ɔyaresafo. Wobetumi aboa ma woadi wo ba no dadwen ho dwuma na wɔaboa no ma wate nka sɛ ne ho ye.

Mfomso biara nni ho sɛ wobɛsrɛ mmoa wɔ bere a ɛte sɛɛ mu. Ɛkyerɛ sɛnea wudwen wo ba ho paa.

Sɛ wo ba no rehyia ɔhaw wɔ adesua mu anaasɛ ɔde n’adwene besi biribi so wɔ ahum no akyi a, wubetumi ne sukuu afotufo, adwumayɛfo, ne akyerɛkyerɛfo akasa . Wobetumi ahwɛ ahu sɛ wo ba no renya mmoa a ohia wɔ sukuu mu.

Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛde sie yɛn adwene mu

Fa no sɛ, ahum kɛse nyɛ adesoa ma mmofra nkumaa nko, na mmom ɛyɛ yɛn nso. Nanso ɛdenam ɔdɔ, adwene a yɛwɔ, ne ahosiesie a ɛnyɛ den so no, yebetumi abrɛ ehu a ɛwɔ yɛn mma mu no ase. Wɔn nkate a wubetie, ate wɔn ase, ne wɔn a wo ne wɔn bɛtra no ne ade a ɛho hia sen biara. Kae sɛ ahum ba na ɛkɔ, nanso yɛn abusua no ahoɔden ne biakoyɛ som bo sen biribi foforo biara. Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo bi fa eyi ho a, nsuro sɛ wubebisa oduruyɛfo anaa ɔbenfo bi a ɔhwɛ saa beae yi. Ɛnyɛ wo nko ara!

` Ahum ho adwennwen, mmofra adwene mu akwahosan , ahum ho ahosiesie, mmofra a wɔma wɔn bo dwo, wim tebea mu asiane ahorow, awofoyɛ ho afotu, dadwen