Yɛn nyinaa pɛ sɛ obi bɛpo yɛn wɔ yɛn asetra mu, ɛnte saa? Ebetumi ayɛ ɔdɔ mu abusuabɔ, adamfofa, anaa adwumam mpo. Sɛ ɛba saa a, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte awerɛhow, abufuw, anaa abasamtu. Nanso mpɛn pii no yebetumi adi saa nkate horow no so na yɛadi ho dwuma bere tiaa bi na yɛasan ayɛ yɛn sɛnea na yɛte kan no.
Nanso susuw ho hwɛ, sɛ pow bi ma wote nkate mu yaw kɛse ma wuntumi nnyina ano mpo, ma enti wuntumi nsusuw ho mpo sɛ wubedi saa nkate horow no so nso ɛ? Ebia wowɔ nea nnuruyɛfo frɛ no " rejection sensitive dysphoria" (RSD) . Nhwehwɛmu ada no adi sɛ sɛ wowɔ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , a, ɛda adi sɛ wubenya RSD.
Dɛn ankasa ne RSD yi?
RSD nyɛ tebea a aban no gye tom a wɔakyerɛw ne sɛnkyerɛnne ahorow. Ɛne sɛ, wommu no sɛ ɛyɛ aduruyɛ mu tebea a ɛda nsow. Nanso, nnuruyɛfo ne adwene ne nneyɛe ho animdefo de asɛmfua no di dwuma de kyerɛkyerɛ nkate mu mmuae a ɛboro so a wɔyɛ wɔ pow a wɔpow ho a mpɛn pii no ɛne suban tebea horow a aban no gye tom te sɛ ADHD wɔ abusuabɔ no mu.
Asɛmfua "dysphoria" no fi Hela kasa mu. Ɛkyerɛ "ɛyaw a emu yɛ den anaasɛ ɛnyɛ dɛ." Ɛyɛ den yiye sɛ nnipa a wonya RSD no begyina pow a wɔpow wɔn no ano. Nokwarem no, ɛyɛ den ma wɔn sɛ wɔde nsɛm bɛka nkate no ho asɛm. Wɔtaa de nsɛmfua te sɛ "nea wontumi nnyina ano" ne "ɛsɛe ade" di dwuma. Esiane eyi nti, nnipa binom kwati fekubɔ esiane suro a wosuro sɛ wɔbɛpow wɔn nti.
Abusuabɔ bɛn na ɛda tebea yi ne ADHD ntam?
Nhwehwɛmu da so ara mu nna hɔ wɔ onii a onya RSD ne sɛnea ɛne ADHD wɔ abusuabɔ no ho, efisɛ ɛyɛ den sɛ wobesusuw pow a wɔpow no ho. Nanso abenfo gye di sɛ nnipa a wɔwɔ ADHD no taa da RSD ho sɛnkyerɛnne adi esiane nsakrae bi a ɛba wɔn amemene nhyehyɛe mu nti.
Obi a ɔwɔ ADHD wɔ amemene no anim fã a ɛsono no kakra, na ɛhwɛ nneɛma te sɛ adwene a wɔde si biribi so, kasa, fekubɔ mu nimdeɛ, nkate so tumi, atemmu, ne ɔhaw ahorow ano aduru so. Ne saa nti, ebia wobɛpa ayɔnkofa ho nsɛnkyerɛnne bi, ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wo ne kuw bi bɛyɛ adwuma, anaasɛ wuntumi nyɛ aso wɔ nsɛm nketenkete ho.
Esiane eyi nti, sɛ afoforo ka biribi fa wo nneyɛe ho , anaasɛ wɔka biribi a emu nna hɔ a, ebia wobɛkyerɛ ase wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so sɛ ɔkasatia, fɛwdi, anaa pow .
Saa ntease a ɛnteɛ yi betumi ama woate abasamtu, ɛyaw, awerɛhow, ne atoro nkate a ɛboro so nka. Ebia ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wubedi saa nkate horow yi so ntɛm te sɛ obi a onni ADHD.
Ebia RSD ne adwenemyare afoforo ne adwene mu haw ahorow nso wɔ abusuabɔ, nanso nhwehwɛmu pii ho hia na ama yɛate eyi ase yiye.
Dɛn ne RSD su horow a ɛtaa ba?
Ɛwom sɛ RSD nyɛ yare a aban de ba de, nanso nnipa a wɔwɔ tebea no taa da sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi adi. Ma yɛnhwɛ sɛ eyinom te sɛ nea wunim anaa.
| Su a ɛwɔ hɔ | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Mmɔden a wɔbɔ sɛ wobɛsɔ afoforo ani (People-pleasing) . | Mmɔden a wobɛbɔ sɛ wobɛsɔ afoforo ani dodo na wɔakwati pow. |
| Obu a obi wɔ ma ne ho a ɛba fam | Ahotoso a ɛyera wɔ ne ho, adwenem naayɛ ne aniwu a ɛba bere nyinaa. |
| Nkate mu a ɛpae mpofirim | Nkate horow a wɔda no adi wɔ nipadua mu mpo, te sɛ abufuw a ɛpae mpofirim, nusu, ne awerɛhow a wontumi nnyina ano. |
| Ankasa ho asɛm a enye | Bere nyinaa asodi a wode bɛto wo ho so bere a biribi ankɔ yiye anaasɛ wɔapow no. |
| Asetra mu tew a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho | Asetra mu hokwan ahorow, adwuma, ne asɛyɛde ahorow a wɔbɛkwati esiane suro a wosuro sɛ wɔbɛpow wɔn nti. |
| Pɛyɛyɛ ho adwene | Mmɔden a wɔbɔ sɛ wɔbɛyɛ biribiara pɛpɛɛpɛ na amma kwan biara amma ɔkasatia anaa huammɔdi. |
Ɛtɔ da bi a, suro a wusuro sɛ afoforo rempene so anaasɛ wɔbɛpow wo no betumi ama woakwati nnwuma ne asɛyɛde ahorow bi anaasɛ wobɛtwe wo ho afi fekubɔ ho koraa. Eyi betumi anya w’asetra pa so nkɛntɛnso kɛse.
Dɛn na ɛde RSD ba?
Abenfo da so ara nte nea ɛde eyi ba no ase yiye, nanso ebinom gye di sɛ sɛnea wɔahyehyɛ w’amemene no ne no wɔ biribi yɛ.
Amygdala ne prefrontal cortex yɛ amemene no afã horow a edi pow, huammɔdi, nkate a wohu, ne nkrasɛm a enye ho dwuma. Wɔwɔ amemene no anim. Mpɛn pii no, bere a yɛrenyin no, saa afã horow yi tumi di nkate horow so na wɔhyehyɛ no yiye.
Nanso wɔ nnipa a wɔwɔ adwene anaa nneyɛe bi mu no, amemene no ntumi nhwɛ saa nsɛnkyerɛnne yi so yiye. Mmom no, amemene no kyerɛ nkate bɔne ase sɛ biribi a ɛyɛ yaw dodo na ɛyɛ den dodo sɛ wobedi ho dwuma. Eyi ne nea abenfo frɛ no “ nkate mu nhyehyɛe a ɛnkɔ yiye .”
Wɔ amemene no nhyehyɛe akyi no, abenfo binom gye di sɛ ebia awosu mu nkɛntɛnso bi wɔ hɔ, titiriw esiane sɛ ADHD, tebea a ɛne RSD wɔ abusuabɔ kɛse no fi awo ntoatoaso so kɔ awo ntoatoaso so nti.
Ɔkwan bɛn so na wohu tebea yi na wɔsa?
Esiane sɛ RSD nyɛ aduruyɛ mu tebea a aban de na nhwehwɛmu a wɔyɛ wɔ ho no sua nti, ebia wo duruyɛfo anaa ɔfotufo no nnim ho hwee, anaasɛ obetumi de afrafra adwenemyare foforo.
Nanso sɛ wɔahu sɛ wowɔ ADHD anaa adwenemyare foforo dedaw a, ebia wo duruyɛfo no betumi ahu saa suban a ɛma obi pow no.
Aduru anaa ayaresa pɔtee biara nni hɔ a wɔde sa RSD. Nanso, nnuru ne ayaresa ahorow bi a wɔde di dwuma ma ADHD ne adwenemyare afoforo betumi aboa ma wɔasiesie nkate mu nneyɛe a emu yɛ den yi.
Nnuru a wɔde sa yare
- Alpha-2 receptor agonists: Nnuru te sɛ `guanfacine (Intuniv)` ne `clonidine (Kapvay)` ma amemene no tumi a ɛde gye nkate mu nsɛnkyerɛnne na ɛyɛ ho adwuma no tu mpɔn.
- Nnuru a ɛkanyan adwene: Nnuru te sɛ amphetamine (Adderall) ne methylphenidate (Ritalin) kanyan nnuru abɔfo (neurotransmitters) a ɛde nsɛnkyerɛnne kɔ amemene mu nkwammoaa ntam no. Eyi boa amemene no ma di nkrasɛm a ne nsa ka no ho dwuma yiye.
- Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Wɔtaa kyerɛw eyinom ma adwenemhaw. Wɔahu nso sɛ ɛboa ma wɔtew nkate a obi wɔ wɔ pow ho no so. Nanso, ɛnsɛ sɛ wɔde saa nnuru yi ka ADHD nnuru afoforo ho anaasɛ wɔde ka nnuan bi ho (sɛ nhwɛso no, kyiisi a ayɛ dedaw, nam). Saa a wɔbɛyɛ no betumi ama mogya mmoroso a ɛyɛ hu aba.
Nea ɛho hia sen biara: Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa. Mfa nnuru biara nnom a wo duruyɛfo nka ho afotu.
Ayaresa a wɔde sa yare
Wɔ nnuru akyi no, ayaresa te sɛ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ne kasa mu ayaresa betumi aboa kɛse. Saa ayaresa ahorow yi boa wo ma wunya nhumu wɔ w’ankasa nkate mu mmuae ho.
Saa ayaresa yi nso boa wo ma wunya suban pa, te sɛ tie a wubetie onipa foforo no, srɛ sɛ wɔmma no ntease bere a nneɛma mu nna hɔ, ne bere a wubegye de asusuw nneɛma ho mmom sen sɛ wobɛyɛ w’ade ntɛm ara. Bere kɔ so no, wubetumi anya nnwinnade ne akwan a wuhia na wode adi wo nkate horow ho dwuma wɔ asetra mu tebea horow mu.
Amanneɛbɔ Titiriw: Sɛ wo anaa obi a wunim no resusuw sɛ obepira ne ho a, yɛsrɛ wo kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no ntɛm ara. Ɛho hia paa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) yɛ nkate mu mmuae a ɛtra so a ɛyɛ yaw a wontumi nnyina ano bere a wɔpow no.
- Ɛwom sɛ eyi nyɛ aduruyɛ mu tebea a aban no gye tom de, nanso abu so, titiriw wɔ nnipa a wɔwɔ ADHD mu.
- Wogye di sɛ ebia nsakrae a ɛba amemene no dwumadi ne awosu mu nneɛma mu na ɛde eyi ba.
- Wobetumi de nnuru ne titiriw no, ayaresa te sɛ adwene mu nneyɛe ho ayaresa (CBT) adi tebea yi ho dwuma.
- Sɛ wo anaa obi a wunim no wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛho hia paa sɛ wohwehwɛ afotu fi oduruyɛfo a ɔfata hɔ sen sɛ wo nkutoo wubehu amane.
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