So saa nneɛma yi ma ɛyɛ den ma wo sɛ wubenya ayamtu? Momma yensua Nneɛma a Ɛkanyan Asthma ho ade!

So wowɔ ayamtu? Afei ebia wunim sɛ ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome mpofirim, wote nka sɛ wo moma so ayɛ wo yaw, na wufi ase fe. Nneɛma bi wɔ hɔ a ebetumi ama wo ayamtu no ayɛ kɛse. Yɛfrɛ eyinom 'nneɛma a ɛma ayamtu yɛ kɛse' anaa ``Asthma Triggers'' wɔ Borɔfo kasa mu. Eyinom te sɛ ''nnamfo bɔne'' ma yɛn ayamtu. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea saa ``Asthma Triggers'' yi yɛ ne sɛnea yebetumi ahwɛ yiye wɔ ho.

Dɛn ne nneɛma a ɛkanyan ayamtu?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi yɛ biribiara a ɛma wo ayamtu no mu yɛ den, kyerɛ sɛ, ɛma wo ayamtu ho sɛnkyerɛnne kɔ soro – ɔfe, ahurututu, koko a ɛyɛ den, ne nea ɛkeka ho Fa no sɛ, w’adamfo no nya ahurututu bere a ɔde ne nsa aka ɔkraman akyi. Afei ɔfrɛ cat fur sɛ ‘Asthma Trigger’. Nnipa binom wɔ saa ‘nneɛma a ɛkanyan’ yi mu biako anaa abien pɛ. Nanso ebia nnipa binom wɔ du anaa dumien. Afei nso, ɛnyɛ obiara na ɔwɔ ‘nneɛma a ɛkanyan’ koro, ɛsono obiara. ‘Nneɛma a ɛkanyan’ no bi sesa fi bere biara mu. Sɛ nhwɛso no, pollen wɔ ahohuru bere mu. Ade foforo ne sɛ bere a mmerante ne mmabaa binom nyin no, ebia wɔrenyɛ wɔn ade kɛse wɔ nneɛma a kan no na ‘ɛkanyan’ wɔn, i.e. ɛma wɔyɛ ayamtu kɛse no ho. So ɛno nyɛ ade pa? Nneɛma bi a mpɛn pii no ebetumi ama ayamtu asɛe kɛse ni:

• Ɔhome mu nyarewa: Atiridiinini , atiridiinini , COVID-19 .
• Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew : Eyinom yɛ nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew . Nhwɛso ahorow bi ne mmoa dander, honam ani nsensanee, nnompe, pollen , mfutuma mu nwansena, ne nsunsu.
• Nneɛma a ɛhyɛ abufuw wɔ mframa mu: nnuhuam, wusiw ( sigaret wusiw , nnua wusiw), mframa a wɔsɛe no, nnuru a ano yɛ den .
• Wim tebea: awɔw a ano yɛ den, ɔhyew a ano yɛ den, nsu a ɛyɛ nwini kɛse anaasɛ ɛyɛ kusuu.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Nnipa binom nso betumi ama wɔn ayamtu no ayɛ kɛse denam apɔw-mu-teɛteɛ so. Yɛbɛka saa asɛm no ho asɛm akyiri yi.
• Nkate a emu yɛ den: awerɛhow a ɛboro so, anigye, ehu, anaa adwennwen.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi akwati nyarewa?

Ɛyɛ den sɛ wobɛtena wo ho dwoodwoo koraa wɔ nyarewa te sɛ atiridiinini, atiridiinini, ne COVID-19 ho, ɛnte saa? Yɛn nyinaa yare bere ne bere mu. Nanso ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so abɔ wo ho ban afi nyarewa yi ho ne sɛ wode samina ne nsu bɛhohoro wo nsa daa na woatwe wo ho afi nnipa a wɔyare ho . Kae sɛ wo nsa na ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛtrɛw mmoawa mu. Enti fa yɛ wo su sɛ wobɛtaa ahohoro wo nsa. Nnuruyɛfo kamfo kyerɛ sɛ obiara a wadi boro asram 6 no nnya atiridiinini aduru a wɔde ma no afe biara ne COVID-19 aduru a wɔayɛ no foforo no. Eyi ho hia titiriw ma nnipa a wɔwɔ ayamtu . Eyi te saa efisɛ sɛ obi a ɔwɔ ayamtu nya ɔhome mu yare te sɛ eyi a, ebetumi de ɔhaw ahorow a emu yɛ den te sɛ ahurututu mu yare aba. Sɛ wote nka sɛ worenya atiridii anaa atiridiinini, anaasɛ woafefe a, mma wo ho nnpopo na bisa wo duruyɛfo ntɛm ara nea ɛsɛ sɛ woyɛ.

Ɔkwan bɛn so na wudi nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew ho dwuma?

Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew yɛ nneɛma a ebetumi ama obi anya akisikuru ara kwa. Sɛ nhwɛso no, cat dander, dog dander, dust mites (eyinom yɛ abɔde nketenkete a wɔte mfutuma mu a wuntumi nhu), nkuku, pollen, ne akɔre. Saa nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew yi ne nneɛma atitiriw a ɛde ayamtu ba. Wɔ nnipa binom fam no, saa nneɛma yi ma wɔn honam ani yɛ wɔn yaw, wɔn ani yɛ kɔkɔɔ, wɔfefe, na wɔn ho yɛ wɔn yaw. Sɛ wususuw sɛ wowɔ akisikuru, a ɛkyerɛ sɛ wote nka sɛ wo ayamtu no reyɛ kɛse bere a wobɛn anaa wudi nneɛma bi a, ɛho hia yiye sɛ woma w’awofo anaa oduruyɛfo yɛ akisikuru ho nhwehwɛmu. Afei wubetumi ahu nea wo ho yɛ wo hyew ankasa. Ebia ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wɔbɛkwati saa nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew yi koraa. Nanso, afotu kakraa bi a wubetumi asɔ ahwɛ ni:

Afotu a ɛbɛma woakwati nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew

• Ma wo dan mu ntew na mfutuma nnim sɛnea wubetumi. Eyi kyerɛ sɛ anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wɔde mframa gu mu pɛnkoro dapɛn biara (titiriw wɔ mmeae a mfutuma taa boaboa ano, te sɛ mpa ase ne ɔdan a wɔde nneɛma gu mu no atifi), bɛhyɛ mfutuma, na wɔayi nneɛma a ɛho nhia afi dan no mu. W’agode dedaw, teddy bear, atesɛm nkrataa dedaw, ne nhoma ahorow a woaboaboa ano nyinaa betumi aboaboa mfutuma ano. Ebia ɛho behia sɛ wode gu adaka mu anaasɛ wode gu ɔdan atifi, anaasɛ sɛ wunhia a, wuyi fi hɔ.
• Hohoro wo ntama ne wo pillowcases wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu pɛnkoro dapɛn biara. Bɔ mmɔden sɛ wobɛtew ntakra apɔw-mu-teɛteɛ ne ntama a wɔde di dwuma so, efisɛ ebetumi nso de nneɛma a ɛma obi ho yɛ no yaw asie. Nkataso soronko bi wɔ hɔ a ɛmma allergen ntumi nkɔ so a wubetumi de ahyɛ wo mattress ne pillows so, na sɛ wode bedi dwuma a, ɛbɛboa nso ma woabɔ wo ho ban afi mfutuma mu nwansena ho.
• Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, yi kapet ne mfɛnsere a emu yɛ duru a wɔde kata dan no mu.Efisɛ ɛda adi sɛ ntama ahorow yi de nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew sie. Eyinom betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya ɔyare mmoawa no ayɛ kɛse. Mmom no, fa nneɛma te sɛ ntama nketewa a wotumi hohoro di dwuma.

Nea ɛho hia: Wo duruyɛfo betumi de afotu pa pii ama wo de aka eyi ho. Sɛ wo akisikuru no rema wo ayamtu no mu ayɛ den a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wɔmfa nnuru a ɛma wo ho yɛ wo hyew anaa nnuru a ɛma wo ho yɛ wo hyew. Ɔbɛkyerɛkyerɛ eyi mu akyerɛ wo.

Ɔkwan bɛn so na yɛbɛkwati nneɛma a ɛhyɛ abufuw wɔ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia no mu?

Wɔ nnipa dodow no ara fam no, saa nneɛma a ɛhyɛ abufuw yi nyɛ asɛm kɛse. Nanso wɔ obi a ɔwɔ ayamtu fam no, ebetumi ama ne ho ayɛ no hyew mpofirim. Eyinom ne nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew, a ‘ɛhyɛ’ mframa kwan no abufuw kɛkɛ no nyɛ ade koro. Nneɛma a ɛtaa hyɛ abufuw a yehu ne:

• Nnuhwam ne nipadua mu nnuru a wɔde petepete nipadua so
• Aerosol a wɔde petepete so ahorow (e.g. nneɛma a wɔde petepete mframa mu, nnuru a wɔde petepete nnuru a wɔde kum nkoekoemmoa) .
• Nnuru a emu yɛ den a ɛwɔ nneɛma a wɔde siesie nneɛma mu (te sɛ bleaching powder, tiafi a wɔde tew nneɛma ho) .
• Tawa wusiw ne wusiw a efi nnua fononoo mu, kar mu mframa
• Nsuonwini a efi nneɛma te sɛ paint anaa pɛtro anaa kerosene mu ba
• Mframa a wɔsɛe no

Ɛtɔ mmere bi mpo a, nneɛma a ɛte sɛ nea asiane biara nni ho te sɛ aduhuam nnua, kyɛnere a ɛyɛ huam, ne anom mpo betumi ama nnipa binom anya ayamtu. Sɛ wuhu sɛ biribi a wode di dwuma wɔ fie na ɛde wo ayamtu reba a, bɔ mmɔden sɛ wode nea ɛnyɛ huam anaasɛ ɛnyɛ aerosol bedi dwuma. Sɛ wusiw yɛ ade a ɛkanyan wo a, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ wusiw a wɔde di dwuma ho . Ebetumi apira wo ayamtu no kɛse. Ka kyerɛ wɔn a wɔnom sigaret sɛ wɔnnom sigaret wɔ baabi a ɛbɛn wo, anaa sɛ wɔnom sigaret a, wɔntwe wɔn ho fi wɔn ho. Sɛ wode nnua fononoo di dwuma wɔ fie a, wusiw a efi mu ba no nso betumi ayɛ ɔhaw. Enti bɔ mmɔden sɛ wobɛtwe wo ho afi nneɛma a ɛtete saa ho sɛnea wubetumi biara. Sɛ mframa a wɔsɛe no yɛ ɔhaw ma wo a, mframa a wɔde yɛ adwuma wɔ wo fie no betumi aboa. Amanneɛbɔ ahorow wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛnea mframa no te awiabere (ɛtɔ mmere bi a wotintim wɔ atesɛm nkrataa ne wɛbsaet ahorow so). Hwɛ wɔn na hu nna a ebia ɛbɛyɛ den ama wo no. Nna a mframa a ɛwɔ abɔnten no nye koraa no, ɛyɛ papa sɛ wobɛtena fie anaa aguadidan a ``(mframa a wɔde yɛ adwuma)''.

Wobɛyɛ dɛn atumi adi ayamtu so denam wim nsakrae so?

Susuw ho hwɛ, sɛ mframa a ano yɛ den bɔ a... saa mframa no tumi de nneɛma te sɛ pollen ne mold kɔ akyirikyiri wɔ wim. Ɛno betumi ayɛ den ama nnipa a wɔwɔ ayamtu. Nanso sɛ osu tɔ wie a, pollen dodow a ɛwɔ mframa mu no betumi atew, efisɛ osu no hohoro. Nanso, osu a ɛtɔ kɛse nso betumi ama nnua ayɛ pollen pii akyiri yi. So eyi nyɛ ade a ɛyɛ nwonwa wɔ abɔde ho? Wim tebea a awɔw wom kɛse anaa ɔhyew kɛse nso betumi ama ayamtu asɛe kɛse. Saa ara na nsu a ɛyɛ nwini kɛse anaa mframa a ɛyɛ kusuu yiye betumi ayɛ. Mframa a ɛyɛ nwini na ɛyɛ nwunu a wobɛhome no betumi ama wo mframa kwan no ayɛ mmerɛw na ama ayamtu no ayɛ kɛse. Enti, sɛ wunim sɛ wim tebea horow bi ma wo ayamtu no mu yɛ den a, hwɛ wim tebea ho nkɔmhyɛ no yiye. Sɛ wunim sɛ wim tebea reba a ebetumi de ɔhaw aba wo so a, di kan siesie wo ho sɛ wubegyina ano. Sɛ nhwɛso no, sɛ worekɔ abɔnten da a awɔw wom a, wubetumi de akataso akata w’ano ne wo hwene so. Ɛsɛ sɛ wo ``Asthma adeyɛ nhyehyɛe`` (nhyehyɛe a wo duruyɛfo de ama wo sɛ wode bedi wo ayamtu no so) no ka nea ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ tebea a ɛte saa mu. Kenkan no yiye na te ase.

Dɛn ne ayamtu a apɔw-mu-teɛteɛ de ba?

Nnipa pii a wɔwɔ ayamtu hu sɛ wɔn ayamtu ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den bere a wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu, tu mmirika, wohuruw, anaa wodi agoru no. Ebia wɔbɛfefe, akisikuru, anaasɛ wɔbɛte nka sɛ wɔn moma so ayɛ wɔn den. Wɔ nnipa binom fam no, apɔw-mu-teɛteɛ nkutoo na ɛkanyan wɔn ayamtu. Yɛfrɛ tebea yi sɛ Apɔw-mu-teɛteɛ a Wɔde Ma Ayaresa. Nea ɛka nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew ne ɔhome mu nyarewa ho no, apɔw-mu-teɛteɛ yɛ ade titiriw a ɛkanyan ayamtu. Nanso kae sɛ, apɔw-mu-teɛteɛ nyɛ ade a ɛkanyan obi a ɛsɛ sɛ wokwati! Nokwarem no, apɔw-mu-teɛteɛ ho hia paa ma w’akwahosan. Ɛdenam wo duruyɛfo mmoa so no, wubetumi ateɛteɛ w’apɔw mu dwoodwoo na ama woanya apɔwmuden. Ebia wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo sɛ fa wo inhaler no di dwuma ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu. Afei nso, ɛho hia sɛ woyɛ `warm-up` kakra ansa na woateɛteɛ w'apɔw mu na `cool-down` bere a woateɛteɛ w'apɔw mu awie no. Ɛho hia paa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na ama woate apɔw-mu-teɛteɛ ko a ɛfata wo, bere tenten a ɛsɛ sɛ woyɛ, ne nea ɛsɛ sɛ woyɛ ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu, bere a woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ, ne bere a woayɛ apɔw-mu-teɛteɛ awie no ase pefee.

So adwennwen ne nkate ka ayamtu?

Yiw, ɛyɛ nokware. Wɔ nnipa binom fam no, nkate ne nneyɛe a emu yɛ den te sɛ awerɛhow dodo, dadwen, ehu, serew a wɔserew dodo anaa nteɛteɛm, ne adwennwen nso betumi akanyan ayamtu ho sɛnkyerɛnne. Sɛ nhwɛso no, sɛ wo ho yeraw wo kɛse wɔ sɔhwɛ bi ho a, saa adwennwen no betumi ama wo ayamtu no ayɛ kɛse. Sɛnea ɛbɛyɛ a wubedi nkate horow a emu yɛ den yi ho dwuma no, da sɛnea ɛsɛ, teɛteɛ w’apɔw mu daa (sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no), na di aduan pa.Ɛboa. Afei nso, sɛ woyɛ ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ na wodwennwen nneɛma ho a, ebetumi aboa wo ma woanya adwene mu asomdwoe. Sɛ wote nka sɛ w’adwennwen no dɔɔso dodo, ɛtaa ba, anaasɛ w’ankasa wuntumi nni ho dwuma a, akyinnye biara nni ho sɛ mma w’ani nnwu anaasɛ nsuro sɛ wo ne w’awofo, oduruyɛfo, ɔkyerɛkyerɛfo, anaa ɔpanyin bi a wowɔ ne mu ahotoso bɛkasa na woasrɛ mmoa. Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wo ne obi te sɛ ɔyaresafo kasa a, ebetumi aboa kɛse nso wɔ ɔhaw ahorow a ɛtete saa ho dwuma a wobedi mu.

Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛkae (Take-Home Message) .

Nokwarem no, ɛmfa ho nea ɛkanyan wo ayamtu no, ade biako a ɛho hia wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ obiara a ɔwɔ ayamtu kae: Fa wo afiri a ɛma wo home ntɛmntɛm (mpɛn pii no nea ɛyɛ bruu) no ka wo ho bere nyinaa bere a wowɔ ayamtu ho sɛnkyerɛnne no. Ɛsɛ sɛ wode saa afiri a wɔde home yi ka wo ho wɔ baabiara a wobɛkɔ, sɛ́ ɛyɛ sukuu, agodie, anaa akwantu. Mma wo werɛ mmfi eyi, ɛyɛ?

Akisikuru yɛ tebea a wotumi di ho dwuma yiye. Sɛ wuhu nneɛma a ɛkanyan wo, wuhu, na wudi wo duruyɛfo afotu ne nnuru akyi a, wubetumi de ayamtu atra ase a ahoɔden wom na anigye wom. Mma ɛnhaw wo, ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ akwantu yi mu! Nnipa pii wɔ hɔ a wobetumi aboa wo.

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