So woahu obi pɛn sɛ ɔte pon so a ne nan akɔ soro na ne ti akɔ fam? Ɛtɔ mmere bi a wɔka sɛ saa kwan yi ye ma akyi yaw, sciatica yaw, anaa asaabo mu abo mpo . So nyansahu mu nnyinaso bi wɔ eyi akyi ankasa? Momma yɛnhwɛ nea asɛm ankasa no te wɔ nea wɔfrɛ no Inversion Table yi ne saa ayaresa kwan yi ho.
Dɛn ne Inversion Therapy?
Wɔsan frɛ Inversion Therapy spinal traction . Ɛyɛ mmerɛw yiye. Sɛ yegyina anaa yɛnantew a, tumi a ɛtwe ade ba fam no de nhyɛso ba yɛn akyi berɛmo so fi soro kosi ase bere nyinaa. Fa no sɛ wɔamia akyi berɛmo a ɛwɔ yɛn akyi berɛmo mu no. Sɛ wodan wo ti kɔ fam wɔ inversion table so a, saa tumi a ɛtwe ade ba fam yi dannan.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi ma nhyɛso a ɛda akyi berɛmo a ɛwɔ w’akyi berɛmo mu no ntam no so tew. Sɛ wobrɛ wo ti ase saa kwan yi so a, saa nhyɛso no so tew na ɛma baabi kakra ba akyi berɛmo no ntam. Nsusuwii a ɛwɔ eyi akyi ne sɛ eyi ma nhyɛso a ɛba ntini ne ntini a ɛwɔ akyi berɛmo no ntam no so tew.
| Bere a ɛsɛ sɛ wode Inversion Therapy bedi dwuma |
|---|
| - akyi yaw |
| - ntini a ɛyɛ mmerɛw anaa ɛyaw |
| - a woahyɛ no akyi berɛmo mu disks |
| - a ɛyɛ Sciatica yaw |
| - a ɛbɛboa ma asaabo mu aboɔ afi hɔ |
Nnipa binom de di dwuma de trɛw nkwaa ne ntini ahorow mu wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so na ɛma nipadua no dwo.
So eyi yɛ adwuma ankasa?
Eyi ne asɛmmisa a ɛho hia sen biara. Nea efi mu ba a adi afra wɔ sɛnea inversion pon ahorow no tu mpɔn no ho. Esiane sɛ ɛnyɛ nea ɛyɛ hu te sɛ oprehyɛn akɛse nti, ɛyɛ ɔkwan a ɛsɛ sɛ wususuw ho ansa na woayɛ oprehyɛn. Nanso, akwanhyia betumi aba esiane sɛnea wɔmfa nni dwuma yiye nti, enti ɛsɛ sɛ wɔhwɛ yiye kɛse. Nyansa wom sɛ bere biara a ɛbɛyɛ yiye sɛ wubenya obi a ɔbɛn wo ma waboa wo.
Wɔ akyi yaw ho
Nnipa binom hu sɛ eyi yɛ bere tiaa mu ahotɔ fi akyi yaw anaa ɛyaw a ɛnam herniated disc mu ba no ho. Nanso, ma ɛntra w’adwenem sɛ mpɛn pii no eyi nyɛ ano aduru a ɛbɛkyɛ. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ ahotɔ a wonya fi eyi mu no nyɛ soronko koraa wɔ nea wonya fi atoro ayaresa mu no ho.
Wɔ sciatica ɛyaw ho
Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe wɔ England wɔ afe 2012 mu kyerɛe sɛ inversion therapy a wɔde ka nipadua mu ayaresa ho no betumi asa sciatica a ɛnam herniated disc mu ba no yiye. Eyi nso betumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ebehia sɛ wɔyɛ akyi oprehyɛn no so.
Wɔ asaabo mu abo ho
Saa ayaresa yi nso betumi aboa ma wɔayi asaabo mu abo afi hɔ. Nhwehwɛmu ahorow kyerɛ sɛ bere a wɔde asorɔkye a ɛyɛ hu abubu abo no akyi no, saa ayaresa yi, ne nsu (diuresis) a wɔde ma wɔ ayaresabea no ma ɛyɛ mmerɛw sɛ wɔbɛfa abo no mu.
Sɛnea wɔde inversion table bedi dwuma?
Ɛyɛ papa sɛ wobɛyɛ eyi wɔ wo nipadua mu ɔyaresafo anaa oduruyɛfo hwɛ ase. Wobetumi akyerɛ wo sɛnea wobɛyɛ no pɛpɛɛpɛ na wɔahwɛ wo.
Sɛ woyɛ abofra na wunni komayare biara a, wubetumi de eyi adi dwuma wɔ fie. Nanso, ɛsɛ sɛ wudi ahobammɔ ho akwankyerɛ yi akyi.
- Ma obi mmmoa wo: Mma wo nkutoo nyɛ eyi. Sɛ wuntumi nsan nsɔre bio a, wuhia obi a ɔbɛboa wo.
- Mfa wo ti nsi fam nyinaa: Fi ase wɔ baabi ketewaa bi te sɛ digrii 30. Wɔ obi a ne mfe akɔ anim fam no, digrii 10 mpo dɔɔso.
- Hyɛ ahobammɔ ahama yiye: Hyɛ ahobammɔ ahama yiye na amma woanhwe ase na woahwe ase.
- Yɛ no simma kakraa bi pɛ: Sɔ hwɛ simma biako anaa abien da biara mfiase no na hwɛ sɛnea wote nka. Fa simma 5 to ano hye, sɛ ɛboro so a, mprenu da biara.
- Gyina hɔ brɛoo: Sɛ woresɔre bio wɔ ayaresa akyi a, nsɔre mpofirim. Gyina hɔ brɛoo na fa ahwɛyiye. Sɛ wogyina hɔ ntɛmntɛm dodo a, ebetumi ama ntini mu ayɛ den anaasɛ ɛbɛma akyi yaw ayɛ kɛse.
- Yɛ no bom ne apɔw-mu-teɛteɛ :Sɛnea ɛbɛyɛ a saa ayaresa yi bɛyɛ yiye no, ɛho hia yiye sɛ wo nipadua no yɛ nea ɛyɛ mmerɛw na ɛtrɛw. Bisa wo duruyɛfo no apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata ho asɛm.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ akyinnye biara nni ho sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woafi biribi a ɛte sɛɛ ase na woahwɛ ahu sɛ eyi fata wo.
Dɛn ne eyinom mu nsunsuanso bɔne ne asiane ahorow?
Eyi nyɛ obiara dea. Sɛ wode w’anim bu fam wɔ pon a wɔde dannan wo ho so a, wo koma bɔ brɛoo, wo mogya mmoroso kɔ soro, na nhyɛso a ɛwɔ w’ani so no kɔ soro.
Esiane saa nsunsuanso ahorow yi nti, ebetumi ayɛ asiane kɛse ama nnipa a wɔwɔ ayaresa tebea horow a edidi so yi:
- Mogya mmoroso
- Glaucoma anaa aniwa mu nyarewa afoforo
- Koma mu yare
- Sɛ woadi kan anya akisikuru a
- Hiatal hernia a ɛyɛ mmerɛw
- Aso mu haw ahorow
- Wɔ nyinsɛn mu
Afei nso, sɛ wowɔ ntini mu yare wɔ wo nkotodwe anaa w’asen mu a, sɛ wode inversion table di dwuma a, ebetumi asɛe wo nkwaa.
Ɛhe na metumi atɔ eyinom?
Wobetumi atɔ inversion tables wɔ intanɛt so anaasɛ wɔ sotɔɔ ahorow a wɔtɔn nneɛma titiriw mu. Ebinom wɔ nneɛma te sɛ nsateaa, ahobammɔ abɔso, ne nneɛma a wɔde ntama ayɛ. Ebi mpo betumi abɔ mu na ama ayɛ mmerɛw sɛ wɔde besie.
Nanso eyinom bo nyɛ den koraa. Mpɛn pii no, ne bo fi rupee mpempem kosi ɔpehaha pii.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Inversion tables betumi ama nneɛma te sɛ akyi yaw anya ahotɔ bere tiaa bi , nanso ɛnyɛ aduru a wɔde sa yare.
- Sɛ wode eyi di dwuma a, ahobammɔ di kan . Ma obi mmoa wo, fi ase wɔ baabi a ɛba fam, fa ahobammɔ nhama di dwuma, na fa nkakrankakra na fa ahwɛyiye teɛteɛ wo ho.
- Sɛ wowɔ ayaresa tebea horow te sɛ mogya mmoroso, komayare, atiridiinini , anaasɛ woanyinsɛn , kwati sɛ wode eyinom bedi dwuma a wunni aduruyɛ mu afotu. Ebetumi ayɛ nea asiane wom.
- Sɛnea ɛte biara no, ansa na wubefi ayaresa biara a ɛte saa ase no, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn na wahwɛ ahu sɛ ɛfata wo.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho