වයසට යද්දී ඔයාටත් පොඩි පොඩි දේවල් අමතක වෙනවා නේද? කඩේට ගියාම ගේන්න ඕන බඩුවක් අමතක වෙනවා, පාරෙදි හම්බවුණ අඳුරන කෙනෙක්ගෙ නම එකපාරටම මතක් වෙන්නෙ නෑ, කාර් එකේ යතුර තිබ්බ තැන හොයාගන්න බැරි වෙනවා... මේ වගේ දේවල් ඇත්තටම හරිම සුලබයි. හැබැයි ඉතින්, මේ අමතක වීම ටිකක් වැඩිවෙනකොට හිතට පොඩි බයක් එන එකත් සාමාන්යයි. "මේක ඇල්සයිමර් (Alzheimer’s) වගේ භයානක ලෙඩක ආරම්භයක්ද?" කියලා ඔයාටත් හිතිලා ඇති. අපි අද මේ ගැන පැහැදිලිව කතා කරමු.
ඇත්තටම කිව්වොත්, මේ වගේ පොඩි පොඩි මතක අඩුපාඩු කියන්නේ වයසට යෑමේ සාමාන්ය ක්රියාවලියේම කොටසක්. හරියට අපේ කොණ්ඩෙ සුදු වෙනවා වගේ, හම රැලි වැටෙනවා වගේ, දණහිස් ටිකක් රිදෙනවා වගේ, අපේ මතකයටත් වයසත් එක්ක යම් යම් වෙනස්කම් වෙනවා. මේ වගේ සුළු අමතක වීම් වලට උදව්වක් විදිහට ඔයාට මේ දේවල් කරලා බලන්න පුළුවන්:
- වැදගත් දේවල් පොතක ලියා තියාගන්න.
- යතුරු, කණ්ණාඩි වගේ දේවල් හැමදාම එකම තැනකින් තියන්න පුරුදු වෙන්න.
- වචන හොයන ක්රීඩා (word games), හරස්පද ප්රහේලිකා (crossword puzzles) වගේ මොළයට ව්යායාමයක් ලැබෙන දේවල් වල නිරත වෙන්න.
හැබැයි, මතකය නැතිවීම කියන එක ඇල්සයිමර් රෝගයේ ප්රධාන ලක්ෂණයක් නිසා, මේ පොඩි පොඩි අමතක වීම් ගැන අපි කනස්සලු වෙන එක සාධාරණයි. ඇල්සයිමර් කියන්නේ ආපස්සට සුව කරන්න බැරි, මොළයට බලපාන රෝගී තත්ත්වයක්.
අමතක වෙන්න ඇල්සයිමර්ම වෙන්න ඕනෙද? වෙනත් හේතුත් තියෙනවා!
ගොඩක් වෙලාවට පොඩි දෙයක් අමතක වුණා කියලා ලොකුවට බය වෙන්න හේතුවක් නෑ. යතුර තිබ්බ තැන අමතක වුණ පලියට, කෙනෙක්ගෙ නම මතක් කරගන්න බැරිවුණ පලියට ඔයාට ඇල්සයිමර් කියලා නිගමනය කරන්න බැහැ. මේවා සාමාන්ය වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලිය නිසා සිදුවන මතක අඩු වීම් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, ඇල්සයිමර් රෝගය හැරුණු කොට, මතකය අඩුවෙන්න බලපාන තවත් හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා. සමහර වෙලාවට මේ හේතු වලට ප්රතිකාර කළාම මතකය ආයෙත් යථා තත්ත්වයට පත් කරගන්නත් පුළුවන්.
- විෂාදය (Depression): මානසික ආතතිය සහ විෂාදය නිසා අවධානය සහ මතකය දුර්වල වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර ඖෂධ වර්ග: ඔයා ගන්නා සමහර බෙහෙත් වර්ග වල අතුරු ආබාධයක් විදිහට මතකය දුර්වල වීම සිදුවෙන්න පුළුවන්.
- අධික ලෙස මත්පැන් පානය: දිගු කාලීනව මත්පැන් භාවිතය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයට සෘජුවම බලපානවා.
- විටමින් B12 ඌනතාවය හෝ තයිරොයිඩ් (Thyroid) හෝමෝන මට්ටම අඩු වීම: මේවා ශරීරයේ ස්නායු පද්ධතියේ නිරෝගී පැවැත්මට අත්යවශ්ය දේවල්. මේවායේ ඌනතා නිසා මතක ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- දැඩි මානසික පීඩනය සහ කනස්සල්ල: සමීප කෙනෙකුගේ මරණයක්, රැකියාවෙන් විශ්රාම යෑම වැනි ජීවිතයේ ලොකු වෙනසක් නිසා ඇතිවෙන පීඩනයත් මතකයට බලපාන්න පුළුවන්.
- වෙනත් රෝගාබාධ: සමහර ආසාදන තත්ත්වයන් හෝ වෙනත් ශාරීරික රෝග නිසා තාවකාලිකව මතක ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ මතකය ගැන යම් සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒකට හේතුව මොකක්ද කියලා ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා හරියටම හොයාගන්න එක.
වෙනස හඳුනාගනිමු: සාමාන්ය අමතක වීමද? සැලකිලිමත් විය යුතු තත්ත්වයක්ද?
බරපතල මතක ගැටළුවක එක ලක්ෂණයක් තමයි, තමන්ට ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා තමන්ටම නොදැනීම. ඔයාට වඩා ඔයාගේ පවුලේ අය, දරුවන් හෝ සහකරු/සහකාරිය මේ ගැන කනස්සල්ලෙන් ඉන්න පුළුවන්. ඒ අය ඔයාගේ මතකය ගැන කතා කරනවා නම්, කරුණාකරලා ඒක සැහැල්ලුවට ගන්න එපා. ඒ අයගේ කනස්සල්ලට සවන් දීලා දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
මෙන්න මේ වගුව දිහා බලන්න. මේකෙන් ඔයාට සාමාන්ය වයස්ගත වීමේදී වෙන අමතක වීම් සහ ඇල්සයිමර් වැනි රෝගී තත්ත්වයක් නිසා ඇතිවිය හැකි බරපතල මතක ගැටළු අතර වෙනස තේරුම් ගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙයි.
| සාමාන්ය වයස්ගත වීම (Normal Aging) | සැලකිලිමත් විය යුතු අවස්ථා (Cause for Concern) |
|---|---|
| දවසේ යම් වැඩක් අමතක වෙලා, පසුව ආයෙමත් මතක් වෙන එක. | එකම විස්තරය පවුලේ අයගෙන් හෝ මිතුරන්ගෙන් නැවත නැවතත් අහනවා. කලින් තනියම කරගත්තු වැඩක් (උදා: බිල් ගෙවීම) කරගන්න දැන් වෙන කෙනෙක්ගේ උදව් නිතරම ඕන වෙනවා. |
| ගෙදර වියදම් ලියන පොතේ ගණනක් එක පාරක් වරදින එක. | කලින් පහසුවෙන් කළ සැලසුම් කිරීම් හෝ ගණන් හිලව් සම්බන්ධ වැඩ (උදා: කෑම වට්ටෝරුවක් අනුව යමක් පිළියෙළ කිරීම, මාසික බිල්පත් ගෙවීම) දැන් කරන්න හරිම අමාරුයි. |
| ඉඳහිට මයික්රෝවේව් එකේ settings හදාගන්න, TV remote එක operate කරගන්න උදව් ඕන වෙන එක. | ගෑස් ලිප පත්තු කරගන්න බැරි වෙනවා. හැමදාම යන එන හොඳට හුරුපුරුදු තැනකට තනියම වාහනේ පදවගෙන යන්න බැරි වෙනවා. |
| අද සතියේ මොන දවසද කියලා අමතක වෙලා, පස්සේ ආයෙ මතක් වෙන එක. | යම් තැනක ඉන්නවා, ඒත් තමන් එතනට ආවේ කොහොමද කියලා මතකයක් නැති වෙනවා. කාලය සහ ස්ථානය ගැන ව්යාකූල වෙනවා. |
| වයසට යෑමත් එක්ක පෙනීමේ වෙනස්කම් ඇතිවීම (උදා: ඇසේ සුද ඒම). | දුර, වර්ණ, හෝ ගැඹුර වටහා ගැනීමේ අපහසුතා ඇති වෙනවා. කණ්ණාඩියකින් තමන්වම දැකලා, ඒ තමන්ගේම රුව බව හඳුනාගන්න බැරි වෙනවා. |
| කතා කරනකොට අවශ්ය වචනය එකපාරටම මතක් කරගන්න බැරි වෙන එක. | භාණ්ඩ වලට වැරදි නම් කියනවා (උදා: පෑනට 'හැන්ද' කියනවා). වාක්යයක් මැද කතාව නතර වෙලා, තමන් මොකක්ද කියමින් හිටියේ කියලවත් මතක නැති වෙනවා. |
| ඉඳහිට කණ්ණාඩි දෙක, remote එක වගේ දේවල් තියපු තැන අමතක වෙන එක. | බඩු මුට්ටු හරිම අමුතු තැන්වලින් තියනවා (උදා: යතුර සීනි බෝතලේ දාලා තියෙනවා). ඒ දේවල් හොයාගන්න පියවර ආපස්සට මතක් කරගන්න බැහැ. සමහර වෙලාවට, අනිත් අය තමන්ගේ බඩු හොරකම් කළා කියලා චෝදනා කරනවා. |
| ඉඳහිට වැරදි තීරණයක් ගන්න එක. | මුදල් සම්බන්ධයෙන් නිතරම නරක තීරණ ගන්නවා. පෞද්ගලික පිරිසිදුකම ගැන, ඇඳුම් පැළඳුම් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වා ඉන්නවා. |
| සමහර වෙලාවට වැඩ, පවුලේ වගකීම්, සමාජ සම්බන්ධතා එපා වෙනවා. | කලින් ආසාවෙන් කරපු විනෝදාංශ, ආසාවෙන් බලපු ක්රීඩා කණ්ඩායම් ගැන උනන්දුව නැතිවෙලා යනවා. තමන්ට වෙලා තියෙන වෙනස්කම් නිසා අනිත් අයව මුණගැහෙන එක මගහරිනවා. |
| තමන් පුරුදු වෙලා ඉන්න විදිහට දේවල් කරන්න කැමතියි, ඒ දිනචරියාව වෙනස් වෙනකොට ටිකක් තරහ යනවා. | දිනචරියාවේ පොඩි වෙනසක් වුණත් හරිම ඉක්මනට කලබල වෙනවා, තරහ යනවා. නුහුරු තැනකට ගියාම හරිම ව්යාකූල වෙනවා. නිතරම වගේ සැකයෙන්, බියෙන්, කනස්සල්ලෙන් හෝ මානසිකව වැටුණු ස්වභාවයකින් ඉන්නවා. |
ඔයාට හරි, ඔයා දන්නා කියන ඔයාගේම පවුලේ කෙනෙකුට හරි මේ වගුවේ "සැලකිලිමත් විය යුතු අවස්ථා" කියන තීරුවේ තියෙන ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් පේනවා නම්, කරුණාකරලා ඒක නොසලකා ඉන්න එපා. ඒකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාට ඇල්සයිමර් තියෙනවා කියන එක නෙවෙයි. ඒත්, ඒක වෛද්යවරයෙක් ලව්වා පරීක්ෂා කරගත යුතු තත්ත්වයක්. වහාම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න. එතුමා අවශ්ය පරීක්ෂණ කරලා, මේකට හේතුව මොකක්ද සහ මොනවද කරන්න ඕන කියන එක ගැන ඔයාට පැහැදිලි මගපෙන්වීමක් ලබා දේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- වයසට යද්දී පොඩි පොඩි දේවල් අමතක වෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒ ගැන ලොකුවට බිය වෙන්න අවශ්ය නැහැ.
- නමුත්, එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩකටයුතු කරගන්න බැරි තරමට මතකය දුර්වල වෙනවා නම්, එය බරපතල රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
- මතකය අඩුවීමට ඇල්සයිමර් (Alzheimer's) හැර විෂාදය (Depression), විටමින් ඌනතා, සහ සමහර ඖෂධ වර්ග වැනි වෙනත් හේතුත් බලපාන්න පුළුවන්.
- ඔබේ මතකය ගැන ඔබට වඩා පවුලේ අය හෝ සමීපතමයන් කනස්සල්ලෙන් පසුවෙනවා නම්, ඔවුන් පවසන දේට හොඳින් සවන් දෙන්න.
- යම්කිසි සැකයක් හෝ බියක් තිබේ නම්, කළ හැකි හොඳම දේ තමයි දොස්තර මහත්මයෙක් හමුවී නිසි වෛද්ය උපදෙස් සහ පරීක්ෂණ සිදුකර ගැනීම. රෝගයක් කලින් හඳුනාගන්නා තරමට එය කළමනාකරණය කරගැනීම පහසු වෙනවා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න