ልጅዎ ADHD (የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት) አለበት? ይህንን ለሌሎች እንዴት ማስረዳት እንደምንችል እንነጋገር።

ልጅዎ ADHD ወይም የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር እንዳለበት ሲታወቅ፣ ለሌሎች ማስረዳት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የራሳችሁ ቤተሰብ እና ጓደኞች ልጅዎ "እብሪተኛ"፣ "የማያዳምጥ" ወይም "ሰነፍ" እንደሆነ ሊነግሯቸው ይችላሉ። ነገር ግን ይህ የክፋት፣ የስንፍና ወይም የአስተዳደግዎ ጥፋት ሳይሆን የሕክምና ሁኔታ መሆኑን እንዲረዱ ማድረግ አስፈላጊ ነው። በዚህ መንገድ ስታስረዱት፣ ልጅዎን መርዳት እና መርዳት ቀላል ይሆንላቸዋል።

ADHDን ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ እንዴት ያስረዱዎታል?

ለቤተሰብዎ፣ ወላጆችዎን፣ አያቶችዎን እና የቅርብ ጓደኞችዎን ጨምሮ፣ አንዳንድ ጊዜ ከምታስቡት በላይ ከባድ ሊሆን ይችላል። አንዳንዶች በቁም ነገር ላያስቡት ይችላሉ። "ልክ እንደዚህ ነው፣ እኛ ልጆች እያለን ተንኮለኛ ነበርን" ሊሉ ይችላሉ። ሌሎች ደግሞ ልጅዎን መድሃኒት ለመስጠት ያደረጉትን ውሳኔ ሊጠራጠሩ ይችላሉ። ታዲያ፣ እነዚህን ሰዎች ልጅዎን ከሚረዳው ቡድን ጋር እንዴት እናግዛቸዋለን?

ለማገዝ አንዳንድ ቀላል ደረጃዎች እነሆ፡

• ከመናገርዎ በፊት ትንሽ ዝግጅት ያድርጉ፡- በአእምሮዎ ውስጥ ሊያነሷቸው የሚችሏቸውን ነጥቦች በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ። ወይም በወረቀት ላይ ይፃፉ። ይህ በራስ መተማመን እና ግልጽነት እንዲናገሩ ይረዳዎታል።

• ብቻህን ማውራት ይሻላል ፡ ስለዚህ ጉዳይ ለአያትህ ልትነግራቸው እንደሆነ አስብ። ብዙ ሰዎች ባሉበት ጊዜ ሳይሆን አንተና እሷ ብቻ ስትሆን ማውራት በጣም የተሻለ ነው። በዚህ መንገድ፣ ያለባትን ማንኛውንም ጥያቄ ሳትፈራ ልትጠይቅህ ትችላለች።

• ውይይቱን በአዎንታዊ ነገር ይጀምሩ ፡ "እናቴ፣ ለልጃችን የምታደርጊውን ሁሉ አደንቃለሁ።" ያ ሰው በልጅሽ ሕይወት ውስጥ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በመናገር ይጀምሩ።

• ሁኔታውን ያብራሩ፡- ስለ አንዳንድ የልጁ ባህሪያት ግልጽ ይሁኑ። ከተለመደው ልጅ (ኒውሮታይፕል ልጅ) እንዴት እንደሚለያዩ ምሳሌዎችን ይስጡ። ዶክተሩ ምን ዓይነት ሕክምና እንዳዘዘው ያብራሩ (የባህሪ ማሻሻያ ሕክምና፣ መድኃኒት ወይም ሁለቱም)። ግቦችዎ ምን እንደሆኑ እና እነሱን ለማሳካት እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ያብራሩ። ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ ይጋብዙ። ይህ ምን እንደተረዱ እና ምን እንዳልተረዱ ለማወቅ ይረዳዎታል።

• በመልካም ነገር ላይ አተኩሩ ፡- "ይህን አታድርጉ፣ ያንን አታድርጉ" የሚሉ ደንቦችን ከማውጣት ይልቅ ማድረግ የሚችሏቸውን መልካም ነገሮች ይጠቁሙ። ለምሳሌ፣ የልጃቸውን ስህተቶች ከመጠቆም ይልቅ፣ ትንሽና ጥሩ ነገር ሲያደርጉ እንዲያወድሱት ይጠይቋቸው።

• የተማርከውን አካፍል፦ከልጅዎ ሐኪም የተማሯቸውን ነገሮች ይንገሯቸው። አሁን ከልጅዎ ጋር እየተለማመዱባቸው ስላሉት አዳዲስ ቴክኒኮች ይንገሯቸው። ስለዚህ ጉዳይ ጥያቄ ካላቸው፣ ከእርስዎ ጋር ወደ ሐኪም እንዲመጡ እንኳን መጋበዝ ይችላሉ።

ስለዚህ ጉዳይ ከልጅዎ ጓደኞች ጋር እንዴት ይነጋገሩ?

አንዳንድ ጊዜ የ ADHD ችግር ላለባቸው ልጆች ከእኩዮቻቸው ጋር መገናኘት አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል። ነገር ግን በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ለእነሱ አስፈላጊ ነው። የማህበራዊ ክህሎቶች የሚዳብሩት በዚህ መንገድ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ ህፃኑ ለጓደኞቹ የ ADHD ችግር እንዳለበት መንገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ልጅዎ ከ ADHD ጋር እንዲላመድ የሚረዱዎት አንዳንድ መንገዶች እነሆ።

• ቀላል ያድርጉት ፡ ልጅዎ "የ ADHD በሽታ አለብኝ። ማተኮር እና ማተኮር ለእኔ ከባድ ነው" ሊል ይችላል። ለምሳሌ፣ ጨዋታ ሲጫወት ደንቦቹን መከተል ካልቻለ፣ ይቅርታ ለመጠየቅ እና "አዝናለሁ፣ ምክንያቱም ADHD አለብኝ፣ አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን እረሳለሁ። በእሱ ላይ ለመስራት እየሞከርኩ ነው" ለማለት ይሞክሩ።

• በራሱ አባባል ይናገር፡ ልጅዎ ለጓደኛው ቀላል የሆነ ነገር ማስረዳት ይችላል፣ ለምሳሌ "በትምህርት ቤት ውስጥ አስተማሪውን በተሻለ ሁኔታ መስማት እንድችል በፊተኛው ረድፍ ላይ መቀመጥ እፈልጋለሁ።" ለተለያዩ ሁኔታዎች ተስማሚ የሆኑ ጥቂት ቀላል ዓረፍተ ነገሮችን ይፍጠሩ፣ እና ልጅዎ የሚወደውን እንዲመርጥ እና እንዲጠቀምባቸው ይፍቀዱለት።

• ወንድሞችና እህቶችም ይህንን እንዲረዱ ያድርጉ ፡ በተመሳሳይ ቤተሰብ ውስጥ ያሉ ሌሎች ልጆች ወንድምና እህታቸው እንዲህ አይነት ባህሪ ለምን እንደሚያሳዩ ለመረዳት ሊከብዳቸው ይችላል። ለሌላኛው ልጅ ADHD የእነሱ አካል እንጂ ተላላፊ በሽታ እንዳልሆነ እና ትኩረታቸውን እንዲጠብቁ የሚያግዙ ሕክምናዎች እንዳሉ ያስረዱ። የቤት ስራውን በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄድ ለማድረግ ሀሳባቸውን ይጠይቁ።

ስለ ልጅዎ ሁኔታ ለትምህርት ቤቱ መምህራን እንዴት ይነግራሉ?

ልጅዎ ቀድሞውኑ ከትምህርት ቤት የግል የትምህርት እቅድ ( IEP ወይም 504 ፕላን) ሊኖረው ይችላል። እነዚህ ትምህርት ቤቱ ለልጅዎ አስፈላጊ የሆኑ ማመቻቸቶችን እንደሚያቀርብ የሚያረጋግጡ ህጋዊ ሰነዶች ናቸው። ሆኖም፣ እያንዳንዱ አስተማሪ እንዳነበባቸው አድርገው አያስቡ። ስለ ልጅዎ ለመነጋገር ከመምህሩ ጋር ልዩ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይጠይቁ።

ለመምህሩ ማስረዳት ያለባቸው ነገሮች፡-

• ADHD ልጅን እንዴት እንደሚጎዳ፡- መምህራን ስለ ADHD አጠቃላይ ግንዛቤ ቢኖራቸውም፣ እያንዳንዱን ልጅ በተመሳሳይ መንገድ አይጎዳውም። ሁሉም ልጆች ከመጠን በላይ ንቁ አይደሉም። አንዳንድ ልጆች በክፍል ውስጥ ሕልም ሊያልሙ ይችላሉ። ልጅዎ በድንገት በክፍል ውስጥ የሚናገር ከሆነ፣ ያልተደራጀ ከሆነ ወይም ቁጣውን ለመቆጣጠር ችግር ካለበት ለአስተማሪው መንገር በጣም አስፈላጊ ነው።

• ጠቃሚ ስልቶችን ያጋሩ፡- የልጅዎን ሁኔታ መረዳት እና ለመምህሩ ምን እየሰራ እንደሆነ እና ምን እየሰራ እንዳልሆነ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው። ምናልባት ልጅዎ በየቀኑ ፕሮግራም መስራት ይወድ ይሆናል፣ ነገር ግን የባህሪ ኮንትራቶች ለእነሱ እየሰሩ አይደለም። ስለእነዚህ ነገሮች ከመምህሩ ጋር ይነጋገሩ።

• እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይጠይቁ፡- ሲጠይቁ አስተማሪው ከእነሱ ጋር ለመስራት ፈቃደኛ መሆንዎን የሚገልጽ መልእክት ያገኛል። ይህም ችግር ትልቅ ችግር ከመሆኑ በፊት አስተማሪው እንዲያነጋግርዎት ያበረታታል። ክፍት ግንኙነት ሁሉም ሰው ልጃቸውን ለመርዳት መንገድ እንደሚከፍት ያስታውሱ።

ስለ ADHD ስትናገር እነዚህን ስህተቶች አትፈጽም!

• ADHDን እንደ ልዕለ ኃያል ወይም ስጦታ አድርገው ለማቅረብ አይሞክሩ። የ ADHD ያለባቸው ልጆች አንዳንድ ባህሪያት (ለምሳሌ፣ ፈጠራ) ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ እውነት ነው። ሆኖም፣ በዚህ ሁኔታ ምክንያት በልጅ ሕይወት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ክፍሎች አሉ። ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ብዙ ጥረት ይጠይቃል። ሌሎች ይህንን እውነታ ማየት አስፈላጊ ነው።

• የማይደግፉ ሰዎችን በሕይወትዎ ውስጥ አያስቀምጡ። ምንም ያህል ቢጥሩ፣ አንዳንድ ሰዎች ልጅዎን ወይም የ ADHD በሽታን በጭራሽ አይቀበሉት ይሆናል። ስለ ልጅዎ ጎጂ ነገሮችን ከተናገሩ ወይም የልጅዎን ባህሪ ወይም አያያዝ ከተቹ፣ ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት መገደብ ጥሩ ነው። ልጅዎ እንደማንኛውም ልጅ ሊበለጽግ እና ሊሳካለት እንደሚችል ያስታውሱ። በእነሱ በሚያምኑ ሰዎች መከበብ አለባቸው።