ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤዎች እና የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የስኳር በሽታ በአገራችን ውስጥ በጣም የተለመደ በሽታ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። ምናልባት ከቤተሰብዎ ውስጥ የሆነ ሰው፣ ጓደኛዎ ወይም እርስዎ እራስዎ ይህ ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል። ግን የታይፕ 2 የስኳር በሽታ ለምን የተለመደ ነው? ዛሬ፣ ይህንን የሚነኩ ትክክለኛ ምክንያቶችን እና በሰውነታችን ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ እኛ የማናውቃቸውን ነገሮች ብቻ እንነጋገራለን።

የስኳር በሽታ ለምን ይይዘናል? የኢንሱሊን ሚና

ይህንን ለመረዳት፣ ሰውነታችን እንዴት እንደሚሰራ በመጀመሪያ እንመልከት። ሰውነታችን እንደ መኪና እንደሆነ አስቡት። ይህ መኪና ለማስኬድ ቤንዚን ያስፈልገዋል። በተመሳሳይ፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉ በቢሊዮን የሚቆጠሩ ሴሎች ለመስራት ኃይል ያስፈልጋቸዋል። ይህ ኃይል የሚመጣው የምንበላውን ምግብ ስንፈጭ ከሚፈጠረው ስኳር፣ ግሉኮስ ነው። ይህ ግሉኮስ በደም ውስጥ ይገኛል።

ነገር ግን ይህ ግሉኮስ ወደ ሴሎች ውስጥ መግባት ብቻውን አይችልም። "ቁልፍ" ያስፈልገዋል። ያ ቁልፍ ሆርሞን ኢንሱሊን ነው። ይህ ኢንሱሊን የሚመረተው በሆዳችን ውስጥ ባለው ፓንጀራ በሚባል አካል ነው። ስንመገብ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይጨምራል፣ ስለዚህ ፓንጀራው ኢንሱሊን ያመነጫል እና ወደ ደም ውስጥ ይጨምረዋል። ​​ይህ ኢንሱሊን የሴሎቹን "በሮች" ይከፍታል እና ግሉኮሱ እንዲገባ ያስችለዋል። ከዚያም ሴሎቹ ኃይል ያገኛሉ እና የደም ስኳር መጠን ቁጥጥር ይደረግበታል።

ስለዚህ የስኳር በሽታ የሚከሰተው ይህ ሂደት ሲስተጓጎል ነው። በሦስት ዋና ዋና መንገዶች ሊከሰት ይችላል፡

1. ቆሽትዎ በቂ ኢንሱሊን አያመነጭም ።

2. ቆሽት ኢንሱሊን ቢያመነጭም፣ የሰውነት ሴሎች ለዚያ ኢንሱሊን በትክክል ምላሽ አይሰጡም ። ቁልፍ ቢኖረውም በበር ውስጥ እንደተቆለፈ ኤሊ ነው። በሕክምና አነጋገር፣ ይህንን የኢንሱሊን መቋቋም ብለን እንጠራዋለን።

3. እነዚህ ሁለቱም ነገሮች አንድ ላይ ይከሰታሉ።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ ኢንሱሊን ያመነጫሉ። ችግሩ ግን በቂ አለመሆኑ ወይም ሴሎቹ መጠቀም አለመቻላቸው ነው። በዚህም ምክንያት ግሉኮስ ወደ ሴሎች ውስጥ ገብቶ በደም ውስጥ መከማቸት አይችልም። 'ከፍተኛ የደም ስኳር' የምንለው ይህንን ነው።

ዋና ዋና የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የስኳር በሽታ የሚከሰተው በአንድ ምክንያት ሳይሆን በተለያዩ ምክንያቶች ጥምረት ነው። ዋናዎቹን እንመልከት።

የሰውነት ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት

ይህ ዋናው እና በጣም የተለመደው ምክንያት ነው። በተለይም የሰውነት ክብደት ከቁመት ጋር ሲነጻጸር፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። የበለጠ አደገኛ የሆነው በሆድ አካባቢ የስብ ክምችት (የሆድ ስብ) ነው። እነዚህ ተጨማሪ የስብ ሴሎች በቀጥታ ለኢንሱሊን መቋቋም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ፣ ማለትም አብዛኛውን ቀን ተቀምጦ ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ይህንን አደጋ የበለጠ ይጨምራል። የሰውነትዎን ክብደት ከ5% እስከ 10% ብቻ መቀነስ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልዎን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

መጥፎ የአመጋገብ ልምዶች

የምንመገበው ነገር ሁሉ የደም ስኳር መጠንን ይነካል። በተለይም

• ዘይት የበዛባቸው ምግቦች (ለምሳሌ፣ አጭር ምግቦች፣ ኮትቱ፣ የተጠበሰ ሩዝ)
• ጣፋጭ መጠጦች እና ምግቦች (ኬኮች፣ ብስኩቶች፣ ቶፊ፣ ጣፋጭ መጠጦች)
• የተቀነባበረ ስጋ
• እንደ ነጭ ዳቦ እና ነጭ ሩዝ ያሉ በፍጥነት የሚፈጩ ካርቦሃይድሬትን ከመጠን በላይ መውሰድ

እነዚህ የአመጋገብ ዓይነቶች ክብደት መጨመር እና የኢንሱሊን መቋቋምን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የቤተሰብ ታሪክ (የዘር ሐረግ)

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው። እናትህ፣ አባትህ፣ ወንድምህ ወይም እህትህ የስኳር በሽታ ካለባቸው፣ ከሌሎች ይልቅ በበሽታው የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ከዚህ ጋር የጄኔቲክ ትስስር አለ። ነገር ግን በቤተሰብህ ውስጥ አንድ ሰው በስኳር በሽታ ስለተያዘው ብቻ በእርግጠኝነት በሽታውን ታገኛለህ ማለት አይደለም። ነገር ግን ከሌሎች የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብህ።

ዕድሜ እና ዘር

የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከ45 ዓመት በኋላ ቀስ በቀስ ይጨምራል። በዓለም ዙሪያ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ አደጋ ለአንዳንድ ጎሳዎች ከፍ ያለ ነው። ለምሳሌ፣ እኛ እስያውያን የሆንን በአንጻራዊ ሁኔታ ከፍተኛ ተጋላጭነት አለን።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሌሎች የጤና ችግሮች

የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ የተወሰኑ በሽታዎች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት ሐኪም ማማከር እና የስኳር በሽታ ምርመራ ማድረግ ብልህነት ነው።

ሌሎች ምክንያቶች

• ማጨስ፡- ሲጋራ የሚያጨሱ ሰዎች ከማያጨሱ ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ ሲጋራ የማያጨሱ ሰዎች ከ30-40% ከፍ ያለ የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• የእንቅልፍ ችግሮች ፡ በቂ እንቅልፍ አለማግኘት የሰውነት የሆርሞን ተግባርን እና የኢንሱሊን ስሜታዊነትን ይቀንሳል።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- ለከፍተኛ የደም ግፊት፣ ለአእምሮ ሕመም እና ለኮሌስትሮል የሚሆኑ አንዳንድ መድሃኒቶች (ለምሳሌ፣ ስቴሮይድ፣ አንዳንድ ዳይሬቲክስ) ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ የደም ስኳር መጠንን ሊጨምሩ ይችላሉ። ሆኖም፣ በዚህ ምክንያት ዶክተርዎ የሰጠውን መድሃኒት መውሰድዎን አያቁሙ ። ማንኛውም ስጋት ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የስኳር በሽታ እንዳለብዎት እንዴት ያውቃሉ?

አንድ ዶክተር የስኳር በሽታ እንዳለብዎት የሚያረጋግጠው የደም ምርመራ ውጤቶችን በመመልከት ነው። ምርመራው የሚደረገው ከእነዚህ ውስጥ በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑት ነው።

• የደም ስኳር ጾም (FBS): ይህ ምርመራ ቢያንስ ለ8-10 ሰዓታት ከጾም በኋላ የሚከናወን ሲሆን ዋጋው 126 mg/dL ወይም ከዚያ በላይ ነው።
• የኤችቢኤ1ሲ ምርመራ፡- ይህ ባለፉት 2-3 ወራት ውስጥ የደምዎን አማካይ የስኳር መጠን ይለካል። እሴቱ 6.5% ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ።
• OGTT (የአፍ ውስጥ የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ): የደም ስኳር መጠን 200 ሚ.ግ./ዲኤል ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ የግሉኮስ መፍትሄ ከጠጡ ከሁለት ሰዓታት በኋላ።

አብዛኛውን ጊዜ አንድ ዶክተር አንድን በሽታ በአንድ ምርመራ ብቻ አያረጋግጥም፣ ነገር ግን ይህንን የሚያረጋግጠው በሌላ ቀን እንደገና በመመርመር ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ከእነዚህ የአደጋ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት መጨነቅ የለብዎትም። ይህ ማለት የስኳር በሽታ አለብዎት ማለት አይደለም፣ ነገር ግን የአኗኗር ዘይቤዎን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው።