ስለ እጅህና አንጓህ እነዚህን ነገሮች ታውቃለህ? (የእጅና የእጅ አንጓ አናቶሚ)

በቀን ውስጥ እጃችንን ስንት ነገሮችን እንጠቀማለን? ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ሻይ ከመጠጣት ጀምሮ እስከ መጻፍ፣ አትክልት መንከባከብ እና ስልክ መጠቀም ድረስ፣ ያለእጃችን ማድረግ አንችልም። ነገር ግን ስለ ውድ እጆቻችን እና አንጓዎቻችን ምን ያህል እናውቃለን? አንዳንድ ጊዜ ለሚያስከትሉት ትንሽ ህመም እና ምቾት ማጣት ብዙም ትኩረት አንሰጥም። ነገር ግን እነዚህን በአግባቡ ካወቅን ራሳችንን ከብዙ ጉዳቶች እና በሽታዎች መጠበቅ እንችላለን። ስለዚህ ዛሬ ስለ እጆቻችን እና አንጓዎቻችን አስደናቂ መዋቅር እንነጋገር።

እጅና አንጓ ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ እጅና አንጓ በክንዳችን ጫፍ ላይ የሚገኝ ውስብስብ መዋቅር ሲሆን ከአካባቢያችን ጋር እንድንገናኝ ይረዳናል። በእጅዎና በእጅ አንጓዎ ውስጥ ብቻ 27 ትናንሽ አጥንቶች እንዳሉ ያውቃሉ? በእጅዎ ውስጥ 19 እና በእጅ አንጓ ውስጥ 8 ናቸው። እነዚህ ሁሉ አጥንቶች አንድ ላይ ሆነው እንደ መጻፍና መያዝ ያሉ ስስ እና ውስብስብ ተግባራትን እንድናከናውን ያስችሉናል። ስለሱ ሌሎች አስገራሚ እውነታዎች እነሆ

• ከዓለም ሕዝብ 10% የሚሆነው ግራኝ ነው። ይህ ማለት የግራ እጃቸው ከቀኝ እጃቸው ይልቅ ስስ ተግባራትን በማከናወን የተሻለ ነው ማለት ነው። ይህ የሚወሰነው በአንጎል መዋቅር ነው።
• በእጅዎና በእጅዎ ላይ ያሉት አጥንቶች በአጠቃላይ 54 ይሆናሉ። እስቲ አስቡት፣ ከመላው ሰውነታችን ውስጥ ከ20% በላይ የሚሆኑት አጥንቶች በዚህ ትንሽ ቦታ ውስጥ ናቸው!

በእጅ እና አንጓ ላይ የሚደረጉ ነገሮች ምንድን ናቸው?

ይህ የእጆቻችን ውስብስብ መዋቅር የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እንድናደርግ ያስችለናል። ሁለት ዋና ዋና የእጅ መያዣዎች አሉ። 1. የኃይል መያዣ ፡ ይህንን እንደ ኮኮናት ወይም ከባድ ቦርሳ ያሉ ከባድ ነገሮችን በጠንካራነት ለመያዝ እንጠቀማለን። 2. ትክክለኛ መያዣ ፡ ይህንን መያዣ እንደ ብዕር መያዝ ወይም መርፌን ማሰር ያሉ ስስ እና ቀላል ነገሮችን ለመያዝ እንጠቀማለን። አንጓው እጅን ወደ ላይ እና ወደ ታች በማጠፍ በትንሽ ክልል ውስጥ ከጎን ወደ ጎን እንድናንቀሳቅሰው ያስችለናል። ሆኖም ግን፣ አንጓው ከጣቶቹ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ውስብስብ የእንቅስቃሴ ክልል የለውም። አሁን ይህንን መዋቅር በዝርዝር እንመልከት።

ካርፐስ (የእጅ አንጓ አጥንት)

የእጅ አንጓ መገጣጠሚያ የሚጀምረው በክንዳችን ውስጥ ባሉት ሁለት ዋና ዋና አጥንቶች ማለትም `(ራዲየስ)` እና `(ኡልና) መጨረሻ ላይ ነው። እዚህ ላይ 8 ትናንሽ አጥንቶች በሁለት ረድፍ ተደርድረዋል።

ሜታካርፐስ

ከአንጓ አጥንቶች በኋላ መዳፉ ይመጣል። እዚህ 5 ረጃጅም አጥንቶች አሉ። እነዚህ ከአንጓ እስከ ጣቶች ድረስ ይሮጣሉ። ትልቁን ጣት የሚያገናኘው አጥንት ልዩ በሆነ መገጣጠሚያ ምክንያት በጣም ተለዋዋጭ ነው።

ጣቶች

ከትልቁ ጣት በስተቀር እያንዳንዱ ጣት "ፋላንጅስ" የሚባሉ ሦስት ትናንሽ አጥንቶች አሉት። ትልቁ ጣት ሁለት ብቻ አሉት። በእነዚህ አጥንቶች መካከል ያሉት መገጣጠሚያዎች ጣቶቻችንን በቀላሉ ለማጠፍ እና ለማራዘም ያስችሉናል።

ጡንቻዎች

ጣቶቻችንን ለማጠፍና ለማራዘም የሚረዱን አብዛኛዎቹ ጡንቻዎች የሚገኙት በእጅ ክንዳችን ውስጥ ሳይሆን በክንዳችን ውስጥ ነው። ጣቶቻችንን ከጎን ወደ ጎን የሚያንቀሳቅሱ እና አውራ ጣትንና ትንሹን ጣት የሚያንቀሳቅሱ ጥቂት ትናንሽ ጡንቻዎች ብቻ ናቸው።

ሊጎች እና ጅማቶች

ሊጎች አንድን አጥንት ከሌላው አጥንት ጋር ያገናኛሉ። ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር ያገናኛሉ። እነዚህም ለመገጣጠሚያዎች መረጋጋት እና ተለዋዋጭነት ይሰጣሉ።

በእጅዎ ወይም በእጅዎ ላይ ችግር ካለ እንዴት ያውቃሉ?

የእጅና የእጅ አንጓ ጉዳቶች በአትሌቶች ዘንድ የተለመዱ ናቸው፣ ነገር ግን ከባድ ባይሆኑም እንኳ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ። ህመም ዋናው ምልክት ነው። ሆኖም ግን፣ እነዚህን ሌሎች ምልክቶችም ልብ ይበሉ።

እጅን እና አንጓን የሚነኩ የተለመዱ ሁኔታዎች

በእጃችንና በእጃችን ላይ ባለው ውስብስብ መዋቅር ምክንያት ለተለያዩ የጤና ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ እንሆናለን።

አርትራይተስ

ይህ የሚሆነው በእጅ ወይም በእጅ አንጓ ላይ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መገጣጠሚያዎች ሲነድፉ ነው፣ ይህም ማለት ያብጡና ያመማሉ ማለት ነው። ኦስቲዮካርቴስ በብዛት የሚታየው በእርጅና ወይም በአሮጌ ጉዳቶች ምክንያት ነው።

የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም

ይህ ብዙ ሰዎች በእነዚህ ቀናት የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። በተለይም በኮምፒውተር ላይ ለሚሰሩ እና እጆቻቸውን በተመሳሳይ ቦታ ላይ ለሚይዙ ሰዎች የተለመደ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው ነገር በእጅ አንጓው ውስጥ የሚያልፍ ዋና ነርቭ መቆንጠጥ ነው። ምልክቶቹ የጣቶች መደንዘዝ፣ የሆነ ነገር የመያዝ ችግር፣ ህመም እና በጣቶች ላይ እብጠት ይገኙበታል።

የጅማት ህመም

ይህ የሚሆነው በእጅ ወይም በእጅ አንጓ ላይ ያለ ጅማት ሲነድ ወይም ሲወዛወዝ ነው። ይህ እብጠት፣ ህመም እና ምቾት ማጣት ያስከትላል። በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች ላይ ጅማቱ ከተቀደደ ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

ስብራት እና መወጠር

እነዚህ በጣም የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው። ወድቀህ በእጅህ ላይ እንደወደቅክ አስብ።

• ስፕሬይን፡- ይህ የሚሆነው ጅማት በጣም ሲዘረጋ ነው።
• ስብራት ፡- ይህ አጥንት በትክክል የሚሰበርበት ወይም የሚሰበርበት ቦታ ነው።

እጆችዎን እና አንጓዎችዎን ጤናማ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

እጆቻችን ያለማቋረጥ ለከፍተኛ ውጥረትና ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው፣ ነገር ግን እጆቻችንንና አንጓዎቻችንን ጤናማ ለማድረግ ልናደርጋቸው የምንችላቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ።

• የእጅና የእጅ አንጓ እንቅስቃሴዎችን አዘውትረው ያድርጉ። እነዚህም የእጅና የእጅ አንጓ ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳሉ።
• ቀዝቃዛ አካባቢዎች ውስጥ ከመሥራት ይቆጠቡ። ጉንፋን በመገጣጠሚያዎችና በጡንቻዎች ላይ የመጠንከር ችግር ሊያስከትል ይችላል።
• እጅዎን ያለማቋረጥ መጠቀም የሚጠይቁ ተግባራትን ሲያከናውኑ (ለምሳሌ መተየብ፣ መስፋት)፣ አዘውትረው አጭር እረፍት ይውሰዱ። ቢያንስ በሰዓት አንድ ጊዜ ተነስተው እጅዎን ያናውጡ፣ ጣቶችዎን በማወዛወዝ እና በመዘርጋት።
• በተለይም እንደ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ያሉ ለአጥንት ጤናማ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ገንቢ ምግብ ይመገቡ።
• በየቀኑ ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ። እኛ በምንተኛበት ጊዜ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ራሳቸውን ይተካሉ።

የእጅ ህመም፣ የእጅ አንጓ ህመም፣ የካርፓል ቱነል ሲንድሮም፣ የቴንዶኒተስ በሽታ፣ አርትራይተስ፣ የእጅ አናቶሚ