ፌኑግሪክ ምንድን ነው? ስለጤና ጥቅሞቹ እንነጋገር! (ፌኑግሪክ)

የፌኑግሪክ ዘሮች በኩሽናዎቻችን ውስጥ የማይፈለጉ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ጥቂት የፌኑግሪክ ዘሮችን ወደ ወጥ ወይም ምግብ ሲጨምሩ የሚመጣው መዓዛ... ልዩ ነገር ነው። ግን ፌኑግሪክ ቅመም ብቻ ሳይሆን ብዙ የጤና ጥቅሞች ያሉት ቅጠላ ቅጠልም መሆኑን ያውቃሉ? ስለዚህ ዛሬ፣ በእነዚህ ትናንሽ የፌኑግሪክ ዘሮች ውስጥ ስለተደበቁት ታላላቅ ጥቅሞች እንነጋገር።

ፌኑግሪክ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ፌኑግሪክ በመካከለኛው ምስራቅ፣ በአውሮፓ እና በምዕራብ እስያ የሚገኝ ተክል ነው። ለመድኃኒትነት እና ለምግብ ማብሰያነት ይውላል። የፌኑግሪክ ዛፍ ከክሎቨር ዛፍ ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ ነው። ቢጫ፣ ነጭ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ያላቸው አበቦች አሉት። በአበባዎቹ ውስጥ ወርቃማ ቡናማ የፌኑግሪክ ዘሮች አሉ።

የሜፕል ዘሮች መዓዛና ጣዕም ከሜፕል ሽሮፕ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። ስለዚህ፣ ለአንዳንድ ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ ጣዕም ለመጨመርም ያገለግላሉ። ምንም እንኳን ዘሮቹን በአብዛኛው የምንጠቀመው እንደ ህንድ ባሉ አገሮች፣ የሜፕል ቅጠሎችም እንደ አትክልት ይበላሉ።

ይህ ብቻ ሳይሆን የፌኑግሪክ ውፍረት ባህሪያት ስላሉት በብዙ የውበት ምርቶች ውስጥም ይጨመራል። የሚጠቀሙባቸውን የሻምፖዎች፣ የኮንዲሽነሮች እና የፀጉር ጭምብሎች ንጥረ ነገሮች ከተመለከቱ፣ የፌኑግሪክ ጭማቂ የሚለውን ስም ያያሉ።

የኡሉሃል የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው?

ፌኑግሪክ ከጥንታዊ የቻይና ሕክምና ጀምሮ ረጅም ታሪክ አለው። ነገር ግን አንድ ነገር በግልጽ መረዳት አለብን። ስለ ፌኑግሪክ ጥቅሞች ብዙ ቢወራም፣ የእነዚህን የመድኃኒትነት ዋጋ በሳይንስ 100% ያረጋገጠ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ጥናት አሁንም ውስን ነው። ሆኖም ግን፣ ፌኑግሪክ በዓለም ዙሪያ ባሉ በርካታ ባህሎች ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ያገለግላል።

ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ከኡሉሃል የተገኘ ድጋፍ

ኡሉሃል ጡት በሚያጠቡ እናቶች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነው። የዚህ ምክንያቱ የጡት ወተት ምርትን ለመጨመር ይረዳል ተብሎ ስለሚታመን ነው። በርካታ ትናንሽ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኡሉሃል ሻይ የሚጠጡ ጡት የሚያጠቡ እናቶች የወተት ምርታቸውን ከፍ አድርገዋል፣ ይህም በተራው በልጆቻቸው ላይ የተሻለ የክብደት መጨመር አስከትሏል። ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው የኡሉሃል ሻይ የሚጠጡ እናቶች ወተት ካልጠጡት እናቶች በእጥፍ ይበልጣል።

የስኳር በሽታ እና የደም ስኳር ቁጥጥር

ይህ ለብዙዎች ትኩረት የሚስብ ርዕስ ነው። በርካታ ትናንሽ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቱርሜሪክ ዱቄትን በሙቅ ውሃ ወይም እንደ ዳቦ ባሉ ምግቦች ላይ ማከል እና መመገብ ለስኳር ህመምተኞች አንዳንድ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። በእነዚህ ጥናቶች ውስጥ፣ ቱርሜሪክን ወደ አመጋገብ ከመጨመራቸው በፊት እና በኋላ የደም ስኳር መጠን ተለክቷል፣ እና ቱርሜሪክን ከበሉ በኋላ የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።

በቀን 1 ግራም ኡላሁላን የሚወስዱ የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠን መቀነሱን እና የኢንሱሊን ምላሽ መሻሻሉን ሪፖርት አድርገዋል።

አስፈላጊ ፡ ኡሉሃል የስኳር በሽታ መድሃኒት ምትክ አይደለም። የስኳር በሽታ ካለብዎት ኡሉሃልን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል

ብዙ ሴቶች የወር አበባ ህመም ይይዛቸዋል። ትናንሽ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፌኑግሪክ ዘሮች የተሰሩ ክኒኖችን መውሰድ ወይም የፌኑግሪክ ሻይ መጠጣት የወር አበባ ህመምን እና የቆይታ ጊዜን ሊቀንስ ይችላል። በእነዚህ ጥናቶች የተሳተፉ ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት የሚወስዱትን የህመም ማስታገሻ መጠን መቀነስ ችለዋል።

የሆርሞን ሚዛን እና የወሲብ ተግባር

• ከወር አበባ በኋላ የሚከሰቱ ምቾት ማጣት፡- በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት እንደሚያሳየው የኡሉሃል ጭማቂ መውሰድ በማረጥ ወቅት የሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች በተለይም ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቀነስ ይረዳል።
• የወንድ የወሲብ ተግባር፡- በአውስትራሊያ የተካሄደ አንድ አነስተኛ ጥናት በወንዶች ላይ የኦሊንደር ጭማቂ እና የቴስቶስትሮን መጠን መካከል አስደሳች ትስስር እንዳለ አረጋግጧል። የኦሊንደር ጭማቂን ከወሰዱ ስድስት ሳምንታት በኋላ የሊቢዶአቸው እና አፈፃፀማቸው እንደተሻሻለ ተዘግቧል።

የኡሉሃል የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

አዎ፣ ልክ እንደማንኛውም ነገር፣ ኡሉሃል አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። በተለይም ኡሉሃልን እንደ ተጨማሪ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት። ኡሉሃልን ከመጠቀምዎ በፊት እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ።

ኡሉሃልን ከመጠን በላይ ከወሰድክ ምን ይሆናል?

ኡላማ ዛአዲን መመገብ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል። ይህም እንደ መንቀጥቀጥ፣ የልብ ምት መጨመር፣ ግራ መጋባት እና ማዞር ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም ማቅለሽለሽ ያሉ የአለርጂ ምላሾች ሊከሰቱ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

ኡራድ ዳልን ወደ አመጋገብዎ እንዴት ማከል እንደሚቻል?

ምስርን በተለያዩ መንገዶች ወደ ምግባችን ማከል እንችላለን።

የኡሉሃል ሻይ እንዴት እንደሚሰራ እነሆ

ይህ ለመስራት በጣም ቀላል ነው።

1. አንድ የሻይ ማንኪያ የኡራድ ዳል ዘሮችን ወስደህ በደንብ አጥባቸው።

2. አንድ ኩባያ ውሃ በምድጃ ላይ አስቀምጠው እስኪፈላ ድረስ ያሞቁት።

3. የኡራድ ዳል ዘሮችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ።

4. ለሶስት ደቂቃዎች ያህል እንዲወዛወዝ ያድርጉትና ከዚያም ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱት። (በጣም ረጅም ከሆነ ሻይው በጣም ጠንካራ ይሆናል)።

5. አሁን የኡራድ ዳል ዘሮችን አጣርተው ሞቅ አድርገው ወይም ከቀዘቀዘ በኋላ ይጠጡ።

ጡት ለሚያጠባ እናት በቀን ከአንድ እስከ ሶስት ኩባያ መጠጣት ተገቢ ነው ይባላል።

የቱርሜሪክ ዱቄት

ኡራድ ዳልን መፍጨት እና ከእርጎ፣ ከውሃ፣ ከዳቦ ወይም ከሌሎች የተጋገሩ እቃዎች፣ ሻይ እና በቤት ውስጥ ከተዘጋጁ ኮምጣጤዎች ጋር መጨመር ይችላሉ።

የሮማን ቅጠሎች

የፌኑግሪክ ቅጠሎች በአገራችን ለማግኘት ትንሽ አስቸጋሪ ናቸው። ነገር ግን ማግኘት ከቻሉ እንደ ግሬቪስ እና ካሪ ባሉ ነገሮች ላይ በመጨመር ጣዕሙንና ምግባቸውን ማሻሻል ይችላሉ።