ቆዳዎ ደረቅና የሚያሳክክ ነው? (ደረቅ ቆዳ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ቆዳዎ ደረቅ፣ የተወጠረ እና የሚያሳክክ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ሁኔታ በተለይ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ወይም በአየር ማቀዝቀዣ (ኤሲ) ክፍሎች ውስጥ ያለማቋረጥ ሲቆዩ የተለመደ ነው። ይህ በጣም የሚያበሳጭ ነው። ነገር ግን አይጨነቁ፣ ቆዳዎን በደንብ እርጥበት ካደረጋችሁት ይህንን ማሳከክ ማስቆም ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እስቲ እንመልከት።

እርጥበት ቁልፉ ነው! (እርጥበት ያድርጉ)

ደረቅ ቆዳ ካለብዎት በየቀኑ እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ግዴታ ነው። ቆዳዎ ትንሽ እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ወይም እጅዎን ከታጠቡ በኋላ ለመቀባት በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። ይህ የሚሆነው በቆዳዎ ውስጥ ያለው እርጥበት ሲዘጋ ነው።

ከቻሉ ትንሽ ወፍራም እና የበለጠ ዘይት ያለው እርጥበት ማድረቂያ ይምረጡ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እንደ ፔትሮሊየም ጄሊ ያሉ ቅባቶች በጣም ጥሩ ናቸው። እነዚህ ቅባቶች በቆዳው ላይ ቀጭን ፊልም ይፈጥራሉ እና በአብዛኛው ውሃ እንዳይተን ይከላከላሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች ይህንን ቅባት አይወዱም።

የሚቀጥለው ምርጥ አማራጭ ክሬሞች ናቸው። እነዚህ ቅባቶች እንደ ቅባት ቅባት የበዛባቸው ባይሆኑም ለቆዳ ጥሩ እርጥበት ይሰጣሉ።

ሎሽን ከሌሎች የሎሽን ዓይነቶች ያነሰ ወፍራም ነው። የበለጠ ውሃማ ናቸው። ስለዚህ በቀላሉ ሊለበሱ እና በፍጥነት ወደ ቆዳ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ውሃው በፍጥነት ስለሚተን፣ ለረጅም ጊዜ እርጥበትን አይይዙም።

በአስቸኳይ ጊዜ በቤት ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ከሌለዎት፣ በኩሽናችን ውስጥ የሚገኘውን ንጹህ የኮኮናት ዘይት መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም ጥሩ የተፈጥሮ እርጥበት ማድረቂያ ነው።

የምትታጠብበት መንገድም አስፈላጊ ነው!

በተደጋጋሚ መታጠብ፣ በተለይም በሞቀ ውሃ ውስጥ፣ በቆዳችን ውስጥ ያሉትን ተፈጥሯዊ ዘይቶች ያስወግዳል። ይህ ቆዳችንን የበለጠ ደረቅ ሊያደርገው ይችላል። ደረቅ ቆዳ ካለብዎት እነዚህን ነገሮች ያስቡባቸው።

• ገላዎን ሲታጠቡ ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ። ሞቅ ያለ ወይም መደበኛ ውሃ መጠቀም ጥሩ ነው።
• ከ10 ደቂቃ በላይ አይታጠቡ። የሻወር ጊዜዎን በተቻለ መጠን ይገድቡ ።
• በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ከመታጠብ ይቆጠቡ።
• ትንሽ የሕፃን ዘይት ወይም አጃ ወደ ገላ መታጠቢያ ውሃ ማከል ማሳከክን ለማስታገስ ይረዳል። ሆኖም ዘይት የሚጠቀሙ ከሆነ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት ምክንያቱም ተንሸራትተው ወደ መታጠቢያ ቤት ሊወድቁ ይችላሉ።
• ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሰውነትዎን በፎጣ በደንብ አያሹት። ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር እራስዎን ማድረቅ ብቻ ነው።
• በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ያለው አየር ደረቅ ከሆነ፣ እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ለአየር እርጥበት መጨመር እና የቆዳ ድርቀትን ሊቀንስ ይችላል።

ለተወሰነ ጊዜ ከሽታ ሳሙናዎች መራቅ አለብን?

ምንም እንኳን መዓዛ ያላቸው ሳሙናዎች፣ በተለይም ዲኦድራንት ሳሙናዎች፣ ሰውነትዎን ጥሩ መዓዛ ሊያደርጉ ቢችሉም፣ በውስጣቸው ያሉት ኬሚካሎች ቆዳዎን እርጥበት ሊያሳጡ ይችላሉ። ይህ ማሳከክን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ሳሙናዎችን እንደ ብብት፣ ብሽሽት እና እግር ባሉ ላብ ባለባቸው ቦታዎች ላይ ብቻ መጠቀም ጥሩ ነው።

ለሌሎች የሰውነት ክፍሎች፣ በተቻለ መጠን ቀላል፣ ሽታ የሌለው እና "ለስሱ ቆዳ" የሚል ስያሜ የተሰጠው ሳሙና ወይም የሰውነት ማጠቢያ ይምረጡ።

ይህ ለልብስ ማጠቢያ ሳሙናዎችም ይሠራል። ሽቶዎችንና ማቅለሚያዎችን የጨመሩ ሳሙናዎችንና የጨርቅ ማለስለሻዎችን ያስወግዱ። ብዙውን ጊዜ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሌሏቸው ምርቶች በመለያው ላይ "ነጻ" (ሽቶ የሌለው/ቀለም የሌለው) የሚሉ ቃላት ይኖራቸዋል።

ለጤናማ ቆዳ ጥሩ ምግብ

ደረቅ ቆዳን የሚያድን አንድም ምግብ ባይኖርም፣ የተመጣጠነ አመጋገብ ጤናማ ቆዳን ለማደስ ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል። አንዳንድ ምግቦች እብጠትን የመቀነስ ችሎታ አላቸው፣ ይህም ደረቅና የሚያሳክክ ቆዳ ሊያስከትል ይችላል።

• እንደ ስፒናች እና ጎመን ያሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች
• እንደ እንጆሪ፣ ወይንጠጅ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና ብርቱካን ያሉ ደማቅ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች
• ቲማቲም
• እንደ ዋልነትና አልሞንድ ያሉ ለውዝ
• የተልባ ዘር እና የተልባ ዘር ዘይት
• የወይራ ዘይት
• እንደ ሳልሞን እና ቱና (አልሞንድ) ያሉ ዘይት የበዛባቸው ዓሳዎች

በተጨማሪም፣ የተጣራ ዱቄት ከመጠቀም ይልቅ ሙሉ እህሎችን ይበሉ። የስኳር ፍጆታን በተቻለ መጠን ይቀንሱ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

እነዚህን ነገሮች ለሁለት ሳምንታት ያህል ሲያደርጉ ከቆዩ እና ቆዳዎ ደረቅና የማያሳክክ ከሆነ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

አንዳንድ ጊዜ ይህ ድርቀት እና ማሳከክ እንደ ኤክማ ወይም ስፖሪዎሲስ ያሉ የተለየ ህክምና የሚፈልግ ሌላ የቆዳ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል።

አልፎ አልፎ፣ ግን በጣም አልፎ አልፎ፣ የሚያሳክክ ቆዳ እንደ የጉበት በሽታ ያለ ይበልጥ ከባድ የሆነ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ የማይመስል ነገር ነው፣ ነገር ግን ዶክተር ምርመራውን ሊያረጋግጥለት እና ማንኛውንም ጥርጣሬ ሊያስወግድ ይችላል።

መለስተኛ ሽፍታ ካለብዎት፣ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙት የሚችሉትን 1% ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም መጠቀም ይችላሉ። ይህ የስቴሮይድ አይነት ነው። ማሳከክን፣ መቅላትን እና እብጠትን ይቀንሳል። ነገር ግን ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር ብልህነት ነው። ሽፍታው ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ የበለጠ ጠንካራ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል።