ልጆች የአእምሮ ጤና ምክር (ቴራፒ) ለምን ያስፈልጋቸዋል? እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ልጅዎ አንዳንድ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወቱ ውስጥ ችግሮችና ችግሮች ሊያጋጥሙት ይችላሉ። በዚያን ጊዜ፣ እንደ እናት ወይም አባት፣ ከልጅዎ ጋር መነጋገር እና እነዚያን ችግሮች እንዲፈቱ መርዳት ይችላሉ። አብዛኛውን ጊዜ፣ እንደዚህ ማውራት ችግሮቹን ይፈታል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እርስዎ እና ልጅዎ ተጨማሪ እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ። ልጅዎን ወደ የአእምሮ ጤና አማካሪ (ቴራፒስት) ይዘውት መሄድ ያለብዎት በዚህ ጊዜ ነው።

ትናንሽ ልጆች ቴራፒስት ማየት የሚያስፈልጋቸው ለምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ቴራፒስት ማለት በአእምሮ ጤና ላይ ልዩ ስልጠና የወሰደ ሰው ነው። እነሱ እንደ ዶክተር ናቸው፣ ነገር ግን በተለይ ስሜታዊ ችግሮችን እና የአእምሮ ችግሮችን ይረዳሉ። እነዚህ ቴራፒስቶች ትናንሽ ልጆች ስላሏቸው የተለያዩ ችግሮች እና ስለሚሰማቸው ስሜት ጥሩ ግንዛቤ አላቸው። እንዲሁም እነዚህን ችግሮች እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ለልጁ ብቻ ሳይሆን እርስዎ እንደ ወላጅ ልጅዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉም ያስተምራሉ።

በዚህ መንገድ አስቡት። ልጅዎ ከበፊቱ የተለየ ነው። ሁልጊዜ ያዝን ይሆናል ወይም በቀላሉ ይናደዳል። በትምህርት ቤት ስራ ላይ ማተኮር እንደሚቸገር ይናገራል። ምንም ያህል ብትናገሩ፣ ከዚያ ሁኔታ ማውጣት እንደማትችሉ ይሰማዎታል። እንደዚህ ባለ ጊዜ፣ ከውጭ ካለ ሰው እርዳታ ማግኘት፣ ርዕሰ ጉዳዩን በደንብ የሚያውቅ ሰው፣ ለልጅዎ ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል። ለዚህም ነው ቴራፒስት የምናየው።

ቴራፒስቶች ምን አይነት ችግሮችን ይረዳሉ?

ቴራፒስቶች ልጆችን እና ቤተሰቦቻቸውን በተለያዩ ጉዳዮች ይረዳሉ። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• የእንቅልፍ ችግሮች፣ በትምህርት ቤት ሥራ ምክንያት የሚፈጠር ጭንቀት፣ ከሌሎች ጋር ለመስማማት የሚቸገሩ ችግሮች፡- አንዳንድ ልጆች በሌሊት ለመተኛት ይቸገራሉ እና ቅዠቶች ያጋጥሟቸዋል። የትምህርት ቤት ሥራ ሲበዛና ፈተናዎች ሲቃረቡ፣ ብዙ ጭንቀት ይሰማቸዋል። ከጓደኞች፣ ከመምህራን እና ከቤተሰብ ጋርም ችግር ሊገጥማቸው ይችላል።
• ትኩረት የመስጠት እና በአንድ ቦታ የመቆየት ችግር፡- በክፍል ውስጥ ማተኮር አለመቻል፣ ቁጭ ብሎ መቀመጥ መቸገር እና ያለማቋረጥ መሮጥ ያሉ ችግሮች። እነዚህ አንዳንድ ጊዜ የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD) ይባላሉ። ሆኖም ግን፣ ሁሉም የትኩረት ጉድለት መዛባት ADHD አይደለም፣ እና ይህ በዶክተር መወሰን አለበት።
• ሁልጊዜም ይዋጋል፣ ለቁጣ ፈጣን ይሆናል፣ ትዕግስት ማጣት፡- በትናንሽ ነገሮች ይቆጣል፣ ሁልጊዜ ከሌሎች ጋር ይጣላል፣ እና ምንም ነገር ሊታገስ የማይችል ይመስል።
• ስለ አንድ ሰው ጤና እና ደህንነት ያለማቋረጥ አላስፈላጊ ጭንቀት ይሰማዎታል፡- እንደ 'ታምማለሁ?'፣ 'አደጋ ይኖራል?' ባሉ ነገሮች ላይ ዘወትር ፍርሃት እና ጭንቀት ይሰማዎታል
• አካላዊ ምቾት ማጣትና ህመም ያለ ሕመም እንኳን ይከሰታል ፡ ዶክተሮች 'ሕመም የለም' ቢሉም፣ የሆድ ህመምና ራስ ምታት ያሉ አካላዊ ምቾት ማጣትን ያለማቋረጥ ካጋጠመዎት፣ መንስኤው ሥነ ልቦናዊ ሊሆን ይችላል።
• የቤተሰብ ችግሮች፣ ከባድ ሕመም፣ በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜያት፤በቤት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች፣ በወላጆች መካከል ያሉ ችግሮች፣ የቅርብ ሰው ማጣት ወይም በልጁ ወይም በቤተሰብ ውስጥ ከባድ ሕመም - በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ጊዜያት ልጆች ለመቋቋም እርዳታ ያስፈልጋቸዋል።
• ውጥረት፣ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ቁጣ፣ ሀዘን፣ ድብርት ወይም ሀዘን፡- እነዚህ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው እንጂ ችግር አይደሉም። ሆኖም ግን፣ መቆጣጠር የማይችሉ እና የልጅዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና ደስታ የሚያደናቅፉ ከሆኑ፣ እነሱን መመርመር አስፈላጊ ነው።

ያስታውሱ፣ ልጅዎ እንደዚህ አይነት ነገር እንዳለው ከተሰማዎት፣ የሚያሳፍር ወይም የሚደበቅ ነገር አይደለም። ልክ እንደ አካላዊ ሕመም ዶክተር ማየት ነው።

ለመጀመሪያ ጊዜ ከቴራፒስት ጋር ሲገናኙ ምን ይሆናል?

ከልጅዎ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ቴራፒስት ሲሄዱ፣ ትንሽ ፍርሃት እና የማወቅ ጉጉት መሰማት የተለመደ ነው። ነገር ግን ቴራፒስቶቹ በጣም ተግባቢ ናቸው። እርስዎን እና ልጅዎን በጣም ጥሩ አቀባበል እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል።

በመጀመሪያ፣ ቴራፒስቱ ከእርስዎ እና ከልጅዎ ጋር ይነጋገራሉ። ልጅዎ በቀላሉ መነጋገር የሚችልበትን ሁኔታ ይፈጥራሉ። ከዚያም ጥያቄዎችን መጠየቅ ይጀምራሉ። እነዚህ ጥያቄዎች እርስዎን ለመፍረድ ሳይሆን ስለ ልጅዎ፣ ስለሚያጋጥመው ችግር እና ስለቤተሰብ ዳራ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ነው። የሚሉትን በጥንቃቄ ያዳምጣሉ።

ቀጥሎ፣ ልጁ ምን እያጋጠመው እንዳለ በትክክል ለመረዳት ተጨማሪ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፣ ለምሳሌ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ ውጥረት ወይም የትኩረት ችግሮች ። አንዳንድ ጊዜ አጫጭር መጠይቆችን እንዲሞሉ ማድረግ ይችላሉ። ይህ ሁሉ የሚደረገው ትክክለኛውን ችግር ለመለየት ነው።

ችግሩ ምን እንደሆነ ከተረዱ በኋላ፣ ቴራፒስቱ እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ ይነግርዎታል። ይህ ማለት ምን ዓይነት የሕክምና ዘዴ እንደሚጠቀሙ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እና የመሳሰሉትን ያብራራሉ ማለት ነው።

ብዙውን ጊዜ፣ ቴራፒስቶች ልጆች ለጥቂት ተጨማሪ ክፍለ ጊዜዎች እንዲመጡ ይጠይቃሉ። እነዚህ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ብለን የምንጠራቸው ናቸው። እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ብዙውን ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ የሚደረጉ ናቸው፣ ነገር ግን እንደ ልጁ ፍላጎት ሊለያዩ ይችላሉ። ይህ ብዙ ወራትን ሊወስድ ይችላል።

ትንንሽ ልጆች እንዴት ናቸው?

በጣም ትንንሽ ልጆች ማለትም ከ5-6 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት፣ ቴራፒስቱ ከልጁ ጋር በቀጥታ ከመነጋገር ይልቅ የልጁን ጨዋታ እና ከወላጆች ጋር ያለውን መስተጋብር በመመልከት መረጃ መሰብሰብ ይችላል። እንዲሁም፣ አብዛኛው መረጃ የሚገኘው ከወላጆች ነው። እንደ ፕሌይ ቴራፒ ያሉ አንዳንድ የሕክምና ዘዴዎች አሉ፣ እነዚህም መጫወቻዎችን እና ስዕልን በመጠቀም በልጁ አእምሮ ውስጥ ያለውን ለመረዳት ይሞክራሉ።

ወደ ቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ሲሄዱ ምን ይሆናል?

እሺ፣ ታዲያ ወደ እነዚህ የቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች መሄዳችሁን ስትቀጥሉ ምን ይሆናል? ልክ እንደ አንድ ልጅ አዲስ ነገር ለመማር ወደ ክፍል የሚሄድ ነው። እዚህ ላይ ግን፣ የሚማሩት የራሳቸውን ችግሮች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ፣ የራሳቸውን ስሜቶች እንዴት መረዳት እንደሚችሉ እና ችግሮችን ለመፍታት አዳዲስ መንገዶችን ነው።

በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ልጁ ከቴራፒስቱ ጋር ይነጋገራል። ቴራፒስቱ ጥያቄዎችን ይጠይቃል፣ ልጁ የሚናገረውን በጥንቃቄ ያዳምጣል፣ እና ህፃኑ በአእምሮው ውስጥ ስላሉ ነገሮች እንደ ፍርሃትና ጭንቀት በነፃነት እንዲናገር ያግዘዋል። ከዚያም ስለእነዚህ ችግሮች እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያወራሉ።

አንዳንድ ጊዜ ቴራፒስቶች ልጆች ትናንሽ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይሰጧቸዋል። ለምሳሌ፣ ስሜታቸውን እንዲስሉ ሊጠይቋቸው ወይም ቁጣቸውን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ትናንሽ ልምምዶችን ሊያስተምሯቸው ይችላሉ። እነዚህ እንደ 'የአእምሮ ልምምዶች' ናቸው።

ቴራፒስቶች ምን ያስተምራሉ

ቴራፒስቶች ለልጆች ብዙ ጠቃሚ ነገሮችን ያስተምራሉ። ለምሳሌ፡

• ስሜቶችን እንዴት መለየት እና ማስተዳደር እንደሚቻል፡- እንደ ሀዘን፣ ቁጣ እና ፍርሃት ያሉ ስሜቶች ሲከሰቱ እንዴት እንደሚረዱ እና ተገቢውን ምላሽ እንደሚሰጡ ያስተምሩዎታል።
• የችግር አፈታት ክህሎቶች፡- አንድን ችግር ሲፈጠር ከመደንገጥ ይልቅ የተለያዩ መፍትሄዎችን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ እንዲያስቡ ይረዱዎታል።
• አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን መቀየር፡- አንዳንድ ጊዜ ሁልጊዜ አሉታዊ አስተሳሰብን እንለምዳለን። እንደ 'አልችልም' ወይም 'መጥፎ ነኝ' ከማሰብ ይልቅ በተጨባጭ እና በአዎንታዊ መልኩ እንድናስብ ይረዱናል። ይህ አንዳንድ ጊዜ እንደ 'ኮግኒቲቭ ቢሄቫቲቭ ቴራፒ - CBT' ያሉ ዘዴዎችን በመጠቀም ይከናወናል።
• የማህበራዊ ክህሎቶች፡- ከሌሎች ጋር ጥሩ ግንኙነት ማድረግ፣ ጓደኞች ማፍራት እና አስተያየትዎን በአግባቡ መግለጽ ያሉ ነገሮች።
• የመዝናኛ ዘዴዎች፡- እንደ የመተንፈሻ አካላት ልምምዶች ያሉ ነገሮች ውጥረት ወይም ጭንቀት ሲሰማዎት ለማረጋጋት ሊረዱዎት ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ቴራፒስቶች ወላጆች ልጃቸውን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ያስተምራሉ። ልጅዎን በቤት ውስጥ እንዴት ማነጋገር እንደሚችሉ፣ ልጅዎን እንዴት መደገፍ እንደሚችሉ እና ልጅዎ የተማረውን እንዲቀጥል እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይመሩዎታል። ምክንያቱም የወላጅ ድጋፍ የልጁን የአእምሮ ደህንነት ለመገንባትም አስፈላጊ ነው።

በዚህ መንገድ ወደ ቴራፒ መሄድ ልጆች ችግሮችን ለመቋቋም፣ ዘና ለማለት እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን፣ የትምህርት ቤት ስራዎችን እና ከጓደኞች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ለማከናወን ብዙ ጥንካሬ ይሰጣቸዋል።

እንደ ወላጆች ምን ማድረግ እንችላለን?

ልጅዎን ወደ ቴራፒስት መውሰድ ቀላል ውሳኔ እንዳልሆነ አውቃለሁ። ብዙ ጥያቄዎች ወደ አእምሮዎ ሊመጡ ይችላሉ። እንደ 'ሌሎች ሰዎች ምን ያስባሉ?'፣ 'ይህ በእርግጥ ልጅዎን ይረዳዋል?' ያሉ ነገሮች ግን ያስታውሱ።እያደረጉት ያለው ነገር ለልጅዎ ማድረግ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው።

ስለዚህ፣ እንደ ወላጅ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ፡

1. ክፍት ይሁኑ ፡ ልጅዎን ወደ ቴራፒስት ስለመሄድ ያነጋግሩ። ህፃኑ 'መጥፎ' ስለሆነ ቅጣት ወይም የሚያደርገው ነገር እንዳልሆነ ግልጽ ያድርጉ። በቀላሉ 'ትኩሳት ሲይዝዎት ወደ ሐኪም እንደሚሄዱት ሁሉ እያጋጠመዎት ላለው ትንሽ ችግር እርዳታ እናገኛለን' ይበሉ።

2. ደጋፊ ሁን፡- የቴራፒስት መመሪያዎችን ተከተሉ። ልጅዎን በቤት ውስጥ ትናንሽ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ያግዙት። ልጅዎ የሚናገረውን ያዳምጡ እና እሱን ለመረዳት ይሞክሩ።

3. ታጋሽ ሁን፡- ውጤቱን ለማየት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ሁሉም ነገር በአንድ ጀምበር አይለወጥም። ታጋሽ መሆን እና ልጅዎን መደገፍዎን መቀጠል በጣም አስፈላጊ ነው።

4. ከቴራፒስቱ ጋር አዘውትረው ግንኙነት ያድርጉ፡- ስለ ልጅዎ ሁኔታ እና ሊኖርዎት ስለሚችሉ ማናቸውም ችግሮች ከቴራፒስቱ ጋር ይነጋገሩ። ከዚያ በኋላ ብቻ ምርጡን ውጤት ማግኘት ይችላሉ።

5. ልጅዎን ያበረታቱ ፡ ልጅዎ በቴራፒው ውስጥ በመሳተፉ እና ጥረቱን በማድነቅ ያወድሱት። "ይህንን በመጋፈጥህ በጣም ደፋር ነህ" የሚል ነገር መናገር ልጅዎን በጣም ሊያበረታታ ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ብቻዎን እንዳልሆኑ ማስታወስ ነው። እርስዎን የሚረዱ ቴራፒስቶች አሉ፣ እና ተመሳሳይ ተሞክሮ ያላቸው ሌሎች ወላጆችም አሉ።

ወደ ቤትዎ የሚወስድዎት መልእክት።

እሺ፣ ስለዚህ፣ ዛሬ ከተነጋገርናቸው ነገሮች ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

• አንድ ልጅ የአእምሮ ጤና ችግር ወይም የስሜት ጭንቀት ቢያጋጥመው የተለመደ ነው። ይህ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል።
• በእንደዚህ አይነት ጊዜያት እንደ ቴራፒስት ካሉ ባለሙያዎች እርዳታ መጠየቅ የሚያሳፍር ነገር የለም። ይህ ለልጁ ትልቅ እርዳታ ነው።
• ቴራፒስቶች ልጆች የአእምሮ ጤና ችግሮቻቸውን እንዲረዱ እና እንዲረዱ ልዩ ስልጠና የወሰዱ ሰዎች ናቸው።
• ቴራፒ አንድ ልጅ ስሜቱንና ችግሮቹን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲቋቋም የሚያስተምር ሂደት ነው።
• በዚህ ጉዞ ላይ ለልጁ የወላጅ ድጋፍ እና ግንዛቤ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ፣ ልጅዎ እንዲህ አይነት እርዳታ እንደሚያስፈልገው ካሰቡ፣ የበለጠ ለመመርመር አይፍሩ፣ እና አስፈላጊ ከሆነም ብቃት ያለው ቴራፒስት የማየት እርምጃ ይውሰዱ። የአንድ ልጅ የአእምሮ ደህንነት ልክ እንደ አካላዊ ደህንነታቸው አስፈላጊ ነው። ለዚያ ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው። መልካም ዕድል ለእርስዎ!

የአእምሮ ጤና፣ የህፃናት ሳይኮሎጂ፣ ቴራፒ፣ ምክር፣ ቴራፒ፣ ቴራፒ፣ ቴራፒስት፣ ውጥረት፣ ጭንቀት፣ ድብርት፣ የልጆች ችግሮች፣ የወላጅነት ምክር