ትንሹ ልጅዎ በሌሊት ይጮኻል እና ይፈራል? ይህ ስለ ቅዠቶች አይደለም፣ ስለ “የሌሊት ሽብር” እንነጋገር!

ልጅዎ በሌሊት በድንገት እየጮኸ፣ ላብ እያላበ እና እየፈራ ይነሳል? ምንም ያህል ለማጽናናት ቢሞክሩም ማረጋጋት አይችሉም? ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደገና ይተኛሉ፣ ነገር ግን ጠዋት ሲነቁ፣ ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት የተከሰተውን ምንም ነገር አያስታውሱም? ይህ ለእርስዎ የተለመደ የሚመስል ከሆነ፣ ልጅዎ ከቅዠት ትንሽ የተለየ ሁኔታ ሊኖረው ይችላል፣ ነገር ግን ትንሽ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህንን “የሌሊት ሽብር” ብለን እንጠራዋለን። ስሙ ትንሽ አስፈሪ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን አይጨነቁ። ይህ ብዙውን ጊዜ ለልጆች ጎጂ አይደለም፣ እና እድሜያቸው እየጨመረ ሲሄድ ብዙውን ጊዜ ይሻሻላል።

ታዲያ እነዚህ “የሌሊት ሽብር” ምንድን ናቸው? በትክክል ምን እየተከናወነ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ "የሌሊት ሽብር" ማለት አንድ ልጅ በእንቅልፍ ወቅት የሚያጋጥመው ከፍተኛ ፍርሃትና ጭንቀት ነው። ከቅዠት የበለጠ ከባድ ናቸው። እስቲ አስቡት፣ ልጅዎ በድንገት በአልጋ ላይ ተቀምጦ አይኑን ይከፍትና መጮህ ይጀምራል። በዚያ ቅጽበት፣ ራሱን ሊስት ተቃርቧል። ብታናግሩት ወይም ልታጽናኑት ብትሞክሩም እንኳ አይረዳዎትም። ላያውቃችሁ ይችላል። ይህ የ"የሌሊት ሽብር" ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ ነው - ምንም እንኳን ልጁ ንቁ ቢመስልም፣ በእውነቱ በጥልቅ እንቅልፍና በንቃት መካከል ነው።

ይህ ሁኔታ ለጥቂት ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል፣ አንዳንዴም ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል። ከዚያም ልጁ እንደገና ይተኛል። እንግዳው ነገር በማግስቱ ጠዋት ሲነቃ፣ ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት የተከሰተውን ነገር አያስታውስም። መጥፎ ሕልም እንዳለና እንደረሳው አይደለም፣ ይህ ከትዝታ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል። እንደ ወላጆች፣ ይህንን ስናይ በጣም መፍራትና መደንገጥ የተለመደ ነው። ነገር ግን ይህ በልጁ ላይ አካላዊ ጉዳት እንደማያስከትል ያስታውሱ።

አንድ ልጅ በ"ሌሊት ሽብር" ወቅት የሚያሳያቸው ምልክቶች ምንድን ናቸው?

ልጅዎ "የሌሊት ሽብር" ካለበት፣ እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊያሳይ ይችላል፡

• በድንገት፣ አልጋ ላይ ተቀመጥኩ።
• እሱ በጣም የተጨነቀ እና የፈራ ነው።
• ጮክ ብለው ይጮኻሉ እና ያለቅሳሉ።
• ልክ እንደሮጥክ መተንፈስ ፈጣን ይሆናል፣ የልብ ምትም በፍጥነት ይጨምራል።
• ብዙ ላብ ሊሰማዎት ይችላል።
• በአልጋ ላይ እየተወዛወዘ እና እየተገለበጠ፣ እግሮቹን እያወዛወዘ።
• አንዳንድ ጊዜ ከአልጋህ ተነስተህ ለመሮጥ እንኳን መሞከር ትችላለህ።

ማንኛውም እናት ወይም አባት እነዚህን ነገሮች ሲያዩ ቢፈሩ ምንም አያስደንቅም። ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር በዚህ ጊዜ መረጋጋት ነው። ከጥቂት ደቂቃዎች፣ ምናልባትም ከ10-15 ደቂቃዎች በኋላ ልጁ እንደገና ይረጋጋና ይተኛል።

ልጆች "የሌሊት ሽብር" የሚይዛቸው ለምንድን ነው? በአእምሮ ውስጥ ምን ይሆናል?

እሺ፣ አሁን ይህ ለምን እንደሚከሰት እንመልከት። `(የሌሊት ሽብር)` ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ህፃኑ ከተኛ ከ2-3 ሰዓታት በኋላ ነው። በዚህ ጊዜ ህፃኑ በእንቅልፍ `(የሌሊት ሽብር)` ደረጃ ላይ ነው። `(የሌሊት ሽብር)`` ማለት `(የሌሊት ሽብር)` ማለት ነው። `(የሌሊት ሽብር)` ማለት `(ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ)` ማለት ነው። ማለትም የምናልምበት የእንቅልፍ ደረጃ እና ዓይኖቻችን በፍጥነት የሚንቀሳቀሱበት ነው። `(የሌሊት ሽብር)` ከዚያ በፊት የሚመጣው የጥልቅ እንቅልፍ ደረጃ ነው።

በዚህ “(የማይረባ)” እንቅልፍ ወቅት፣ ህፃኑ በድንገት በከፊል ይነቃል። ማለትም ሙሉ በሙሉ አልነቃም ወይም ሙሉ በሙሉ አልተኛም። በዚህ ጊዜ፣ “ የመዋጋት ወይም የበረራ ምላሽ” የሚቆጣጠረው የአንጎላችን ክፍል ከመጠን በላይ ይነቃቃል። እስቲ አስቡት፣ በድንገት ትልቅ እንስሳ ካየን ሰውነታችን ይንቀጠቀጣል እና መተንፈስ ፈጣን ይሆናል፣ አይደል? በዚህ ጊዜ በልጁ አእምሮ ውስጥ የሚከሰተው ተመሳሳይ ምላሽ ነው። ለዚህም ነው ህፃኑ ከፍተኛ ፍርሃትና ጭንቀት የሚሰማው።

የሌሊት ፍርሃት ከ13 ዓመት በታች በሆኑ ሕፃናት ላይ በጣም የተለመደ ነው። እንዲሁም እንቅልፍን የሚያደናቅፉ አንዳንድ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• እንደ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ያሉ ሁኔታዎች።
• ምግብ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ይወጣል (ሪፍሉክስ)።

"የሌሊት ሽብር" ሌሎች ምክንያቶች አሉ?

አዎ፣ ሌሎች በርካታ ምክንያቶችም ሊሳተፉ ይችላሉ፦

• የእንቅልፍ እጦት፡- ህፃኑ በቂ እንቅልፍ አለማግኘቱ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው።
• ሕመሞች፡- ይህ እንደ ጉንፋን ባሉ ሕመሞች ወቅትም ሊከሰት ይችላል።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- ህፃኑ የሚወስዳቸው የተወሰኑ መድሃኒቶችም ውጤት ሊኖራቸው ይችላል።
• በአዲስ አካባቢ መተኛት፡- አብዛኛውን ጊዜ የሚተኙበት ቦታ ካልሆነ፣ ከቤት ውጭ ወደ ሌላ ቦታ ሲሄዱ ማለት ነው።
• ጭንቀት ወይም ጭንቀት፡- ልጁ በሆነ ዓይነት ጭንቀት ውስጥ ከሆነ።
• ከልክ በላይ የካፌይን መጠን መውሰድ፡- ቸኮሌት እና አንዳንድ መጠጦች ካፌይን ይይዛሉ።

እንዲሁም እንደ "የሌሊት ሽብር" እና " የእንቅልፍ መራመጃ" ያሉ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች በቤተሰብ ውስጥ በጄኔቲክ ሊከሰቱ ይችላሉ። አንዳንድ ልጆች "የሌሊት ሽብር" አንድ ጊዜ ብቻ ሊኖራቸው ይችላል። ሌሎች ደግሞ ብዙ ችግሮች ሊኖሩባቸው እና ከዚያም ወደ ጉርምስና ዕድሜ ሲደርሱ ብቻቸውን ሊጠፉ ይችላሉ።

«አስታውሱ፣ «የሌሊት ሽብር» ህፃኑ ሆን ብሎ የሚያደርገው ነገር አይደለም፣ ወይም እርስዎ በችግር ምክንያት የሚያደርጉት ነገር አይደሉም። ይህ በሕክምና ሊብራራ የሚችል ሁኔታ ነው።»

አንድ ዶክተር ይህንን “የሌሊት ሽብር” ብሎ እንዴት ይመረምራል?

ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ "የሌሊት ሽብር" የሚሉትን ክስተቶች በመጠየቅ እና ልጅዎን በመመርመር ይመረምሩታል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ምንም ልዩ የሕክምና ምርመራዎች አያስፈልጉም። ዶክተሩ የልጅዎን ባህሪ ፣ መቼ እንደተከሰተ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ በመግለጽ ብቻ ሊመረምረው ይችላል።

ይህ እንዴት ሊታከም ይችላል? እንደ ወላጆች ምን ማድረግ እንችላለን?

ብዙውን ጊዜ ለ"ሌሊት ሽብር" ምንም የተለየ መድሃኒት የለም። ዶክተሮች ወላጆች ልጃቸው "የሌሊት ሽብር" ሲይዘው ምን ማድረግ እንዳለባቸው እና እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ያስተምራሉ።

ይህንን ስታዩ በጣም አቅመ ቢስ ሊሰማዎት ይችላል። "ኦህ፣ ልጄ በጣም ሲፈራና ሲጮህ እንኳን ማጽናናት አልችልም" ብለህ ታስብ ይሆናል። ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር መደናገጥ አይደለም። ልጁ ደህና ይሆናል፣ እና በማግስቱ ጠዋት ከዚህ ውስጥ ምንም እንኳን አያስታውሰውም።

ልጅዎ "የሌሊት ሽብር" ካለበት ምን ያደርጋሉ?

• ከልጅዎ ጋር ይረጋጉ፡- ከተጨነቁ ልጅዎ የበለጠ ሊፈራ ይችላል (ባያውቁትም እንኳ)።
• ልጅዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሱ ፡ ልጅዎ እየሮጠ እያለ ከአልጋው ሊወድቅ ወይም የሆነ ነገር ሊመታ ስለሚችል ይጠንቀቁ። ስለታም ነገሮችን ያስወግዱ።
• በትዕግስት ይጠብቁ ፡ ህፃኑ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንደገና ይተኛል።
• ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡ ልጅዎን ለማንቃት አይሞክሩ! ይህ ብዙ ወላጆች የሚፈጽሙት ስህተት ነው። ልጅዎን በዚህ ጊዜ ለማንቃት ከሞከሩ፣ የበለጠ ሊረበሽና ግራ ሊጋባ ይችላል። ይህ ደግሞ እንደገና ለመተኛት ረዘም ያለ ጊዜ እንዲወስድ ያደርገዋል።

"የሌሊት ሽብር"ን እንዴት መከላከል ይቻላል?

• የልጅዎን ጭንቀት ለመቀነስ ያግዙ፡- ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ፣ ጥያቄዎችን ይጠይቋቸው፣ ይጫወቱባቸው እና የሚወደዱ እንዲሰማቸው ያድርጉ።
• ቀላልና ዘና የሚያደርግ የመኝታ ሰዓት ልማድ ይኑርህ፡- በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ ሂድ። እንደ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ፣ መጽሐፍ ማንበብ ወይም የሚያረጋጋ ዘፈን ማዳመጥ ያሉ ነገሮች ከመተኛታቸው በፊት ጥሩ ናቸው።
• ልጅዎ በቂ እንቅልፍ እያገኘ መሆኑን ያረጋግጡ ፡ ልጅዎ ከእድሜው ጋር የሚስማማውን የእንቅልፍ ሰዓት ብዛት ማግኘት አለበት።
• የሕክምና ምክርን ይከተሉ ፡ ልጅዎ እንደ የእንቅልፍ ችግር (እንቅልፍ በሚተኛበት ጊዜ የመተንፈስ ችግር) ወይም ሪፍላክስ (ወደ ጉሮሮ የሚወጣ ምግብ) ያሉ የጤና እክሎች ካሉት፣ ለህክምና የዶክተሩን መመሪያ ይከተሉ።

ሌላ ዘዴ አለ። ልጅዎ በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ "የሌሊት ሽብር" ካለበት (ለምሳሌ፣ ከመተኛት ከ2 ሰዓት ገደማ በኋላ)፣ አንድ ሽብር ከመያዙ በፊት ከ15-30 ደቂቃዎች በፊት ያነቃቁትና ከዚያም እንደገና እንዲተኛ ያድርጉት። ይህ "የታቀደ ንቃት" ይባላል። ለአንዳንድ ልጆች፣ ይህ "የሌሊት ሽብር" እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል። ሆኖም፣ ይህንን ከማድረግዎ በፊት ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ነው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

አብዛኛውን ጊዜ፣ "የሌሊት ሽብር" ልጆች እያደጉ ሲሄዱ በራሳቸው ይሻሻላሉ። ሆኖም፣ በእነዚህ ጉዳዮች ላይ ሐኪም ማየት አስፈላጊ ነው፡

• ``(የሌሊት ሽብር)`` ከ30 ደቂቃ በላይ ከሆነ።
• በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ የሚከሰት ከሆነ።
• ይህ ህፃኑ በቂ እንቅልፍ እንዳያገኝ ሊያደርግ ይችላል።
• ልጁ በቀን ውስጥ ከልክ በላይ አዝኖ፣ ፈርቶ ወይም ውጥረት ውስጥ ከገባ።
• ልጅዎ በ"ሌሊት ሽብር" ወቅት የማቅለሽለሽ፣ የሰውነት መወጠር ወይም የመወዛወዝ ምልክቶች ካሳየ (እነዚህ የሌላ ሁኔታ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ)።
• ልጅዎ በእንቅልፍ ላይ እያለ የሚያንኮራፋ፣ የልብ ምት ካለበት ወይም ያለማቋረጥ የሚታነቅ/የሚንተባተብ ከሆነ።

ማወቅ ያለብን ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች

ስለ "የሌሊት ሽብር" ትክክለኛ ግንዛቤ ማግኘት ጭንቀትዎን የሚቀንስ ብቻ ሳይሆን የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱም ይረዳል። ይህንን ሁሉ ካደረጉ በኋላ አሁንም ጥርጣሬ ወይም ፍርሃት ካለዎት የልጅዎን ሐኪም ያማክሩ እና አስፈላጊ ከሆነ "የእንቅልፍ ስፔሻሊስት" ወይም ሌላ ስፔሻሊስት ማየት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ።

አስታውሱ፣ ብቻዎን አይደሉም። ብዙ ወላጆች ይህንን ተሞክሮ ያልፋሉ። በትክክለኛው እውቀትና ትዕግስት ይህንን ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ። ልጅዎ በቅርቡ ከዚህ ሁኔታ መውጣት ይችላል!

የሌሊት ፍርሃት፣ የልጅነት እንቅልፍ ችግሮች፣ የእንቅልፍ ጩኸት፣ ቅዠቶች፣ የእንቅልፍ መዛባት፣ የወላጅነት ምክር፣ የህፃናት ጤና