ሁላችንም ለህይወታችን የሚሆኑ ህልሞችና ራዕዮች አሉን፣ አይደል? ምናልባት ታላቅ ጸሐፊ፣ ሙዚቀኛ ወይም በአንድ ትልቅ ኩባንያ ውስጥ ከፍተኛ ሥራ አስፈፃሚ መሆን ትፈልግ ይሆናል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የተሳሳቱ ሆነው ይሰማዎታል እና እነዚህን ሕልሞች እውን ለማድረግ መንገድ ማግኘት አይችሉም።
እርስዎም ተመሳሳይ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ የአሰልጣኝ እርዳታ ሊያስፈልግዎ ይችላል። አሰልጣኝ አንድ አትሌት ከፍተኛ ደረጃ ላይ እንዲደርስ እንደሚረዳው ሁሉ የህይወት አሰልጣኝ እና የጤና አሰልጣኝ በስራዎ እና በአኗኗርዎ ስኬት እና እርካታ እንዲያገኙ ሊገፋፉዎት ይችላሉ።
የህይወት አሰልጣኝ በትክክል ማን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ ሰዎች የሥራህን፣ የግንኙነትህን እና አጠቃላይ ሕይወትህን ለማሻሻል የሚያስፈልግህን መመሪያና ማበረታቻ የሚሰጡህ ናቸው። እንደ የቅርብ ጓደኛህ አድርገው ያዳምጡሃል እና ግቦችህን ግልጽ ለማድረግ ይረዱሃል።
በዋናነት በሚከተሉት ነገሮች ይረዱዎታል
- በውስጣችሁ የተደበቁ ተሰጥኦዎችን እና ህልሞችን ያግኙ ።
- የህይወት ግቦችዎን እንደገና ያተኩሩ።
- እነዚያን ግቦች ለማሳካት እንቅፋቶችን ለማሸነፍ የሚያስፈልገውን የአእምሮ ጥንካሬ ይገንቡ።
ስለዚህ የጤና አሰልጣኝ ምን ያደርጋል?
የጤና አሰልጣኝ በአካላዊ እና በአእምሮ ጤና ግቦችዎ ላይ ያተኩራል። ጤናማ ህይወት ለመኖር የሚያስፈልጉዎትን ተነሳሽነት እና መሳሪያዎች እንዲያገኙ ይረዱዎታል።
እንደዚህ አይነት ግቦች እንዳሉህ አስብ፦
- የተወሰነ ክብደት መቀነስ አለብኝ።
- ጤናማ የአመጋገብ ስርዓትን መልመድ ያስፈልግዎታል።
- ማጨስ ማቆም አለብኝ።
- በህይወትዎ ውስጥ ያለውን ጭንቀት መቀነስ ያስፈልግዎታል።
ግን ዋናው ነገር ይኸውና፡ የጤና አሰልጣኝ ማለት እንደ አመጋገብ ባለሙያ የሚበሉ ምግቦችን ዝርዝር የሚሰጥዎት ወይም እንደ አካላዊ ቴራፒስት የሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያሳይ ሰው አይደለም። በምትኩ፣ ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚስማሙ አጠቃላይ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ለመርዳት ዝግጁ ናቸው።
በእነዚህ ሁለት መካከል ያለውን ልዩነት ትንሽ ግልጽ በሆነ መንገድ እንረዳው።
| የአውቶቡስ አይነት | ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ዋና ዋና ነገሮች |
|---|---|
| የሕይወት አሰልጣኝ | ሙያ፣ ግንኙነቶች፣ ትልቅ የሕይወት ውሳኔዎችን ማድረግ፣ የሥራ እና የሕይወት ሚዛን፣ የግል ግቦች። |
| የጤና አሰልጣኝ | የአካል ጤንነት፣ ክብደት መቀነስ፣ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተነሳሽነት፣ የጭንቀት አስተዳደር። |
እኔም እንደዚህ አይነት ሰው እርዳታ ያስፈልገኝ ይሆን?
እንደዚህ አይነት ስሜት ከተሰማዎት፣ የአሰልጣኝ እርዳታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡
- በሙያዎ ውስጥ ወደፊት ለመራመድ መመሪያ የሚያስፈልግዎ ከሆነ።
- የራስዎን ጥንካሬዎች እና ተሰጥኦዎች እንዴት በተሻለ መንገድ መጠቀም እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ።
- በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ውሳኔ ሲያደርጉ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለማወቅ ችግር ካጋጠመዎት (ለምሳሌ ወደ ሌላ ክፍለ ሀገር መሄድ፣ የሥራ እድገት ማግኘት)።
- በስራ እና በግል ህይወት መካከል ጥሩ ሚዛን እንደሌለህ ከተሰማህ።
- ሕይወት በጭንቀት የተሞላች ከሆነ።
- እንደፈለከው ጤናማ እንዳልሆንክ ከተሰማህ።
ከእነዚህ ሰዎች ጋር እንዴት ነው የምትሰሩት?
በመጀመሪያ፣ ከመረጡት አሰልጣኝ ጋር በስልክም ሆነ በአካል የመገናኘት እድል ይኖርዎታል። እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ከ15 ደቂቃ እስከ አንድ ሰዓት ሊቆዩ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ፣ በህይወትዎ ውስጥ ምን ማሳካት እንደሚፈልጉ በግልጽ መነጋገር ይችላሉ።
አሰልጣኝህ በሚጠይቃቸው ጥያቄዎች አማካኝነት፣ ግቦችህን እና እነሱን ለማሳካት የምታጋጥሙህን ተግዳሮቶች በግልፅ ለመለየት አብራችሁ ትሰራላችሁ። ከዚያም፣ አንድ ላይ፣ እነዚያን ግቦች ለማሳካት መውሰድ ያለብህን እርምጃዎች ታቅዳለህ።
አብዛኛውን ጊዜ፣ በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ትንሽ "የቤት ስራ" ይሰጥዎታል። ምናልባት ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ወይም ማሳካት ስለሚፈልጓቸው ነገሮች "የተግባር ዕቅዶችን" እንዲያወጡ ሊጠየቁ ይችላሉ። በዚህ ሁሉ ጊዜ አሰልጣኝዎ ይደግፍዎታል እና ለግቦችዎ ተጠያቂ ያደርግዎታል።
ይህ ሂደት ምን ያህል ጊዜ እንደሚሳኩ እና ግቦችዎ ምን እንደሆኑ ላይ በመመስረት በርካታ ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል። በወጪ ረገድ፣ እነዚህ አገልግሎቶች በሰዓት ወይም በወር ይከፈላሉ።
ጥሩ አሰልጣኝ እንዴት መምረጥ ይቻላል?
ይህ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው ምክንያቱም የህይወትዎን ህልሞች እና የግል መረጃዎች ከዚህ ሰው ጋር ስለሚጋሩ። ስለዚህ፣ በሁለታችሁ መካከል ጥሩ ተዛማጅነት መኖሩ አስፈላጊ ነው።
እነዚህን ነጥቦች አስብባቸው፦
- ጥሩ ተዛማጅ፡- በአእምሮህ ውስጥ ስላለው ነገር ምንም ፍርሃት ወይም ጥርጣሬ ሳይኖርህ ልታነጋግረው የምትችለውን ሰው ምረጥ፤ ይህም የሚረዳህ ሰው ነው።
- ብቁነት፡- ይህ መስክ በስሪላንካ ወይም በዓለም ዙሪያ በብዙ አገሮች እስካሁን ቁጥጥር አልተደረገበትም። ይህ ማለት ማንኛውም ሰው "እኔ የህይወት አሰልጣኝ ነኝ" ማለት ይችላል ማለት ነው። ሆኖም ግን፣ እንደ ዓለም አቀፍ አሰልጣኝ ፌዴሬሽን (ICF) ባሉ ዓለም አቀፍ እውቅና ባላቸው ድርጅቶች የተመሰከረላቸው አሰልጣኞች አሉ። እንደዚህ አይነት ሰው መምረጥ ከቻሉ የተሻለ ነው።
- አነጋግራቸው፡- ወዲያውኑ አንድን ሰው ከመምረጥህ በፊት ጥቂት ሰዎችን አነጋግር። ስለ ሥራ ስልታቸው ጠይቃቸው። ከቀድሞ ደንበኞችህ ማጣቀሻ መጠየቅ ከቻልክ፣ ስለ ስልታቸውና ስለ ስብዕናቸው ጥሩ ግንዛቤ ይሰጥሃል።
በጣም አስፈላጊ ፡ የህይወት አሰልጣኝ ወይም የጤና አሰልጣኝ ፈቃድ ያለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ አይደለም። ይህ ማለት ዶክተር፣ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ወይም የስነልቦና ህክምና ባለሙያ አይደሉም ማለት ነው። ስለዚህ አገልግሎታቸው በጤና መድህን አይሸፈንም።
እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ግቦችዎን እንዳያሳኩ እያገደዎት እንደሆነ ከተሰማዎት፣ አሰልጣኝ ከመፈለግዎ በፊት ብቃት ካለው ዶክተር ወይም የአእምሮ ሐኪም ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። አሰልጣኝ ሊመራዎት ይችላል፣ ነገር ግን የሕክምና ሁኔታዎችን ማከም የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የሕይወት አሰልጣኝ አጠቃላይ የሕይወት ግቦችዎን (የሥራ፣ የግንኙነት) ይመራዎታል፣ የጤና አሰልጣኝ ደግሞ አካላዊ እና አእምሯዊ ጤና ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳዎታል።
- በህይወትዎ ውስጥ የተዛባ ስሜት ከተሰማዎት፣ ውጥረት ውስጥ ከሆኑ ወይም ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመሄድ እርዳታ የሚያስፈልግዎ ከሆነ የአሰልጣኝ እርዳታ መፈለግ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
- አሰልጣኝ ከመምረጥዎ በፊት፣ ተስማሚ መሆንዎን ያረጋግጡ። ከተቻለ፣ የተረጋገጠ ሰው ይምረጡ።
- በጣም አስፈላጊው ነገር፦አሰልጣኝ ዶክተር ወይም የአእምሮ ሐኪም አይደለም። እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች እንዳሉብዎት ከጠረጠሩ መጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር