ትንሹ ልጅዎ ስድስት ወር አካባቢ ሲሆን ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ጀምሯል? በዚያን ጊዜ እናቶች ለልጆቻቸው አዳዲስ ጣዕሞችን እና ምግቦችን ማስተዋወቅ ይወዳሉ። ነገር ግን በሱቁ ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን በተለይም አይስክሬም ሲያዩ፣ ምናልባት በአእምሮዎ ውስጥ አንድ ሺህ ጥያቄዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ፣ ለምሳሌ "ይህ ለልጅዎ ጥሩ ነው?" "መቼ መስጠት መጀመር እችላለሁ?" " አለርጂ ያስከትላል?" አይጨነቁ፣ ስለ ሁሉም ነገር በግልጽ እንነጋገራለን።
ለህፃን አይስክሬም ለመስጠት በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ልጅዎን ከስድስት ወር በኋላ ትንሽ የአይስክሬም ጣዕም መስጠት ብዙም ጉዳት አያስከትልም። ሆኖም ግን፣ ይህንን ልማድ ማድረግ በጭራሽ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ለምሳሌ ከአሜሪካ የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከላት (ሲዲሲ) የተገኙ የዓለም የጤና ምክሮች አንድ ልጅ 24 ወር እስኪሞላው ድረስ ተጨማሪ ስኳር እንዳይሰጥ ይመክራሉ፤ ይህም ቢያንስ ሁለት ዓመት እስኪሞላው ድረስ ነው ።
አይስክሬም ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያለው ጣፋጭ ምግብ ነው። ስለዚህ ለልጅዎ እያደገ ላለው ሰውነት ብዙም ጥሩ አይደለም። አልፎ አልፎ ትንሽ ጣዕም ከመቅመስ ይልቅ ብዙ ጊዜ መስጠት አንድ ልጅ ለጣፋጭ ጣዕሙ ሱስ እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል።
ለልጅዎ አይስክሬም ከመስጠትዎ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡበት
ለልጅዎ አይስክሬም ለመስጠት ከወሰኑ፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር በአንድ ጊዜ አንድ አዲስ ምግብ ብቻ ማስተዋወቅ ነው። ይህ ለሁሉም አዳዲስ ምግቦች የተለመደ ነው፣ አይስክሬም ብቻ አይደለም። በዚህ መንገድ፣ ልጅዎ አለርጂ ካለበት፣ የትኛው ምግብ እንደፈጠረ በቀላሉ ማወቅ እንችላለን።
አይስክሬም ከወተት የተሰራ ስለሆነ፣ በተለይ የወተት ተዋጽኦዎችን በተመለከተ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን።
በተጨማሪም፣ አይስክሬም በሚመርጡበት ጊዜ፣ እነዚህን ሁለት ነገሮች አለመያዙን ለማረጋገጥ የንጥረ ነገሮች መለያውን ያንብቡ።
| በእርግጠኝነት ምን ማስወገድ እንዳለበት | ምክንያት |
|---|---|
| ማር | ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ማር መስጠት ቦቱሊዝም የሚባል አደገኛ የምግብ መመረዝ ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ማር ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት መሰጠት የለበትም። |
| ከፍተኛ ስኳር እና አርቲፊሻል ጣፋጮች | እነዚህ ለልጅዎ እያደገ ላለው አካል ተስማሚ አይደሉም። እንዲሁም ለውዝ የያዙ አይስክሬሞችን ወዘተ አይስጡ። ሊያንቋቸው ይችላሉ። |
የአለርጂ ምልክቶችን ይወቁ።
ትንሽ አይስክሬም ከሰጡ በኋላ ልጅዎን ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ በቅርበት ይከታተሉት። እነዚህ የአለርጂ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካስተዋሉ፣ ወዲያውኑ ልጅዎን መመገብ ያቁሙና የቤተሰብ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ከባድ የአለርጂ ችግር ካስተዋሉ (ለምሳሌ የመተንፈስ ችግር)፣ ልጅዎን ወዲያውኑ ወደ ቅርብ የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይውሰዱት።
በአይስክሬም ውስጥ ምን አይነት አመጋገብ በትክክል አለ?
አይስክሬም ከወተት የተሰራ ስለሆነ በካልሲየም የበለፀገ ነው። ካልሲየም ለአጥንት ጥንካሬ አስፈላጊ ነው። ይሁን እንጂ፣ ከፍተኛ የስኳር ይዘት ስላለው፣ አይስክሬም ከአመጋገብ ምግቦች ይልቅ እንደ ጣፋጭ ምግብ ይቆጠራል።
እስቲ አስቡት፣ አንድ የተለመደ የቫኒላ አይስክሬም 21 ግራም ስኳር ይይዛል። ይህ ከ4-5 የሻይ ማንኪያ ስኳር ነው! ይህ ለእኛ ብዙ ላይመስል ቢችልም፣ ለትንሽ ሆድ እና እያደገ ላለው የምግብ መፈጨት ስርዓት ብዙ ነው።
ለህፃኑ በቤት ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ የሆነ ነገር እናዘጋጅ?
አይስክሬም ከሱቅ ከመግዛት ይልቅ፣ በቤት ውስጥ ለልጅዎ ጣፋጭ፣ ቀዝቃዛ እና ጤናማ የሆነ ነገር ማዘጋጀት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ ፍራፍሬን መጠቀም ነው።
- ሙዝ ፡ የበሰለ ሙዝ ቀቅለው ለተወሰነ ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት። ልክ እንደ አይስክሬም ጣዕም አለው።
- ማንጎ ፡ የበሰለ የማንጎ ጭማቂ አዘጋጅተህ በአይስክሬም ሻጋታ ውስጥ አፍስሰው።
- እንጆሪ፣ ኮክ፡- እነዚህ ፍራፍሬዎች ሊፈጩ ወይም ሊፈጩ እና ከእርጎ ጋር ሊደባለቁ ይችላሉ።
- እርጎ፡- ያልጣፈጠ ተፈጥሯዊ እርጎ ውሰድና የመረጥከውን የተከተፈ ፍሬ ጨምርበት።
ይህን ሲያደርጉ የፍራፍሬዎቹን ቁርጥራጮች በጉሮሮዎ ውስጥ እንዳይጣበቁ በደንብ መጨፍለቅዎን ያረጋግጡ።
ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን ለመጀመር ዝግጁ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
አይስክሬም ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ጠንካራ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ልጅዎ ለዚህ ዝግጁ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። እነዚህን ምልክቶች ይመልከቱ።
| ምልክት | ያ ማለት ምን ማለት ነው፧ |
|---|---|
| የጭንቅላት መቆጣጠሪያ | ህፃኑ ያለማንም እርዳታ ጭንቅላቱን ቀጥ አድርጎ መያዝ መቻል አለበት። |
| በመመገብ ላይ ፍላጎት | ስትበላ፣ በፍላጎት ይመለከቱታል፣ ምግቡን ለመንካት ይሞክራሉ። ማንኪያ ስታቀርብ አፋቸውን ይከፍታሉ። |
| ምግብን የመዋጥ ችሎታ | መጀመሪያ ላይ ህፃናት አንድ ማንኪያ ሲሰጣቸው ምግቡን በምላሳቸው ይገፋሉ። ይህ የምላስ-ግፊት ሪፍሌክስ ይባላል። ከጊዜ በኋላ ምግቡን ወደ አፋቸው ጀርባ መግፋትና መዋጥ ይማራሉ። |
| በቂ ክብደት | በተለምዶ የሕፃኑ ክብደት ቢያንስ ሁለት እጥፍ መሆን አለበት። |
ስለዚህ ጉዳይ ጥርጣሬ ካለዎት፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ወይም የቤተሰብ ጤና ባለሙያዎን ይጠይቁ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ልጅዎ 2 ዓመት (24 ወር) እስኪሞላው ድረስ በምግብ ውስጥ የሚጨመረውን የስኳር መጠን መቀነስ ጥሩ ነው።
- ለልጅዎ ትንሽ አይስክሬም ለመስጠት እያሰቡ ከሆነ፣ ከ6 ወራት በኋላ ያድርጉት። እንዲሁም ለወተት አለርጂ ካለበት ይጠንቀቁ።
- ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ማር አይስጡ።
- እንደ ማስታወክ፣ ተቅማጥ እና የቆዳ ሽፍታ ያሉ የአለርጂ ምልክቶች ካሉ ይጠንቀቁ። ማንኛውም ስጋት ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- ከሱቅ የተገዛ አይስክሬም በጣም ጥሩው አማራጭ ፍራፍሬ እና ስኳር ሳይጨመርበት በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ ጣፋጭ እና ጤናማ ጣፋጭ ምግብ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር