እንዲሁም ሁልጊዜ ድካም እና ሕይወት አልባነት ይሰማዎታል? ትንሽ ስራ ከሰሩ በኋላም ቢሆን ደካማነት ይሰማዎታል? ምናልባት ማዞር ወይም ቆዳዎ ገርጥቶ ሊመስል ይችላል? ለእነዚህ ምልክቶች አንዱ ምክንያት በሰውነትዎ ውስጥ የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ሊሆን ይችላል። ታዲያ ይህ ሂሞግሎቢን ምንድን ነው? ሲቀንስ ምን ይከሰታል? ለምን ይቀንሳል? ስለሱ ምን ማድረግ ይቻላል? ዛሬ ስለዚህ ሁሉ በቀላል መንገድ እንነጋገር።

🤔 ይህ ሂሞግሎቢን ምንድን ነው? ለምን እየቀነሰ ነው ይባላል?

ሄሞግሎቢን እና ቀይ የደም ሴሎች

በደማችን ውስጥ ያሉትን ቀይ የደም ሴሎች እንደ ትናንሽ የጭነት መኪናዎች አድርገህ አስባቸው። የእነዚህ የጭነት መኪናዎች ዋና ሥራ ኦክስጅንን ከሳንባ ወስዶ ለሰውነታችን ውስጥ ላሉ ሌሎች ሴሎች ሁሉ ማድረስ ነው። ይህ ኦክስጅን ሴሎቻችን እንዲሠሩና ኃይል እንዲያመነጩ አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ፣ በእነዚህ ቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ኦክስጅን የሚያጓጉዘው ልዩ ፕሮቲን ሂሞግሎቢን ይባላል። ሂሞግሎቢን ብረት ይዟል፣ የኦክስጅን ሞለኪውሎችም ከዚያ ብረት ጋር ይጣበቃሉ። ይህ ሂሞግሎቢን ቀይ የደም ሴሎችን የሚያገኘው ነው።

የሂሞግሎቢን መጠን ሲቀንስ ምን ይሆናል?

በሆነ ምክንያት በሰውነትዎ ውስጥ የሚመረቱት የቀይ የደም ሴሎች ቁጥር ከቀነሰ ወይም በእነዚያ ቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ከቀነሰ፣ በሰውነት ውስጥ ሊጓጓዝ የሚችለው የኦክስጅን መጠንም ይቀንሳል። ልክ የኦክስጅን መኪናዎች ቁጥር እንደሚቀንስ ወይም በአንድ መኪና ውስጥ ሊጫን የሚችለው የኦክስጅን መጠን እንደሚቀንስ ሁሉ።

ሴሎቻችን ኦክስጅን ሲያጡ እንደ ድካም፣ ድክመት፣ የትንፋሽ ማጠር እና ማዞር ያሉ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ። እነዚህ ምልክቶች የሂሞግሎቢን መጠናችን ሲቀንስ ሊጨምሩ ይችላሉ።

መደበኛ እና አደገኛ ደረጃዎች ምንድናቸው?

የሂሞግሎቢን መጠን የሚለካው በግራም በዴሲሊተር (gm/dL) ነው። ለጤናማ ሰው የሚኖረው መደበኛ የሂሞግሎቢን መጠን በጾታ በትንሹ ይለያያል፡

• ወንዶች፡- በተለምዶ ከ14.0 ግራም/dL እስከ 17.5 ግራም/dL።
• ሴቶች፡- በተለምዶ ከ12.3 ግራም/dL እስከ 15.3 ግራም/dL።

(እነዚህ እሴቶች ከላቦራቶሪ ወደ ላቦራቶሪ በትንሹ ሊለያዩ ይችላሉ)።

“ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን” ማለት የሂሞግሎቢን መጠን ከእነዚህ መደበኛ እሴቶች በታች ሲወድቅ ነው። በአንድ ወንድ ውስጥ ከ13 ግራም/ዲኤል በታች ጠብታ እና በሴት ውስጥ ከ12 ግራም/ዲኤል በታች ጠብታ ጉልህ የሆነ ጠብታ ተደርጎ ይቆጠራል። ከዚህ በጣም ያነሰ ጠብታ አደገኛ ሊሆን ይችላል።

የሂሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

ለማወቅ ዋናው መንገድ የደም ምርመራ ማድረግ ነው። የደም ናሙና ይወሰዳል እና በውስጡ ያለውን የሂሞግሎቢን መጠን ይለካል። ይህ የሂሞግሎቢን ምርመራ ይባላል። አንዳንድ ጊዜ እንደ ሂሞግሎቢን ኤሌክትሮፎረስ ያሉ ልዩ ምርመራዎች በቀይ የደም ሴሎችዎ ውስጥ ያሉትን የተለያዩ የሂሞግሎቢን ዓይነቶችን ለማየት ሊደረጉ ይችላሉ።

📉 ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መንስኤዎች ምንድናቸው?

የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ መንስኤዎች በበርካታ ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈሉ ይችላሉ-

አጠቃላይ ምድቦች

1. በቂ ቀይ የደም ሴሎች አለመፍጠር፡- በአጥንቶቻችን ውስጥ ያለው የአጥንት መቅኒ ቀይ የደም ሴሎችን እና ነጭ የደም ሴሎችን ያመነጫል። የዚህ የአጥንት መቅኒ ተግባር በበሽታ ወይም በሁኔታ ምክንያት ከተስተጓጎለ የቀይ የደም ሴሎች ምርት ሊቀንስ ይችላል።
2. ቀይ የደም ሴሎች ከሚመረቱት በላይ በፍጥነት ይወድማሉ፡- ሰውነት ቀይ የደም ሴሎችን የሚያመርት ከሆነ ግን በጣም በፍጥነት የሚፈርሱ ከሆነ፣ ኪሳራው ሊተካ አይችልም።
3. የደም መፍሰስ፡- በጉዳት፣ በውስጥ ደም መፍሰስ (ለምሳሌ፣ ከሆድ ቁስለት) ወይም ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት ከፍተኛ ደም ቢፈስሱ፣ ከደም ጋር ሄሞግሎቢንና ብረት ከሰውነት ይወገዳሉ።
4. ብረትን በአግባቡ መምጠጥ አለመቻል፡- ብረት ለሂሞግሎቢን ለማምረት አስፈላጊ ነው። ከምግብ የሚገኘው ብረት በአግባቡ ካልተዋጠ የሂሞግሎቢን ምርት ይቀንሳል።
5. አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት፡- ብረት እና ቫይታሚን B12 (ቫይታሚን B12 እና ቫይታሚን B9 (ፎሌት) ለቀይ የደም ሴሎች ትክክለኛ መፈጠርም አስፈላጊ ናቸው። እነዚህን በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ አለማግኘት የሂሞግሎቢን መጠንን ወደ ዝቅተኛ ደረጃ ሊያመራ ይችላል።

አሁን ከእነዚህ ቁልፍ ጉዳዮች ጋር የተያያዙትን የሕክምና ሁኔታዎችን እና ምክንያቶችን እንመልከት።

የቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች

• ሊምፎማ፡- ይህ በሊምፋቲክ ሲስተም ውስጥ የሚከሰት ካንሰር ነው። እነዚህ የካንሰር ሴሎች ወደ አጥንት መቅኒ ከተሰራጩ የቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ያደናቅፋሉ።
• ሉኪሚያ፡- ይህ በደምና በአጥንት መቅኒ ውስጥ የሚከሰት ካንሰር ነው። የካንሰር ሴሎች የአጥንት መቅኒ ሲሞሉ ጤናማ ቀይ የደም ሴሎች ምርት ይቀንሳል።
• የደም ማነስ ፡ የደም ማነስ የሂሞግሎቢን መቀነስ የተለመደ ስም ነው። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ
  • አፕላስቲክ አኒሚያ፡- የአጥንት መቅኒ ከግንዱ ሴሎች በቂ የደም ሴሎችን የማያመነጭበት ሁኔታ።
  • አደገኛ የደም ማነስ፡- ይህ ሰውነት ቫይታሚን B12ን እንዳይወስድ የሚከለክል ራስን የመከላከል ችግር ነው። B12 ከሌለ ቀይ የደም ሴሎች በትክክል ሊመረቱ አይችሉም።
  • የብረት እጥረት የደም ማነስ፡- ይህ ሰውነት በብረት እጥረት ምክንያት ሄሞግሎቢንን ማምረት የማይችልበት ሁኔታ ነው ። ይህ በጣም የተለመደ ነው።
• መልቲፕል ማይሎማ፡- በዚህ ውስጥ፣ ያልተለመዱ የፕላዝማ ሴሎች በአጥንት መቅኒ ውስጥ ይፈጠራሉ፣ ይህም የቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ይረብሻል።
• ማይሎዲፕላስቲክ ሲንድሮም፡- ይህ በአጥንት መቅኒ ውስጥ ያሉ ግንድ ሴሎች ወደ ጤናማ የደም ሴሎች እንዳይዳብሩ የሚያደርግ ሁኔታ ነው።
• ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ፡ ኩላሊቶቹ ቀይ የደም ሴሎችን እንዲፈጥሩ የአጥንት መቅኒ ምልክት የሚሰጥ ሆርሞን (ኢሪትሮፖይቲን) ያመነጫሉ። ኩላሊቶቹ በአግባቡ የማይሰሩ ከሆነ ይህ ሂደት ይስተጓጎላል።
• ፀረ-ቫይረስ መድኃኒቶች፡- እንደ ኤችአይቪ ያሉ ቫይረሶችን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድኃኒቶች የአጥንት መቅኒውን ሊጎዱ እና የቀይ የደም ሴሎችን ምርት ሊቀንሱ ይችላሉ።
• ኬሞቴራፒ፡- የካንሰር ሴሎችን ለመግደል የሚያገለግሉ የኬሞቴራፒ መድኃኒቶች በአጥንት መቅኒ ውስጥ ጤናማ ሴሎችን ሊጎዱ ይችላሉ፣ ይህም የቀይ የደም ሴሎችን ምርት ይቀንሳል።

የቀይ የደም ሴሎችን ዕድሜ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች

በተለምዶ አንድ ቀይ የደም ሴል በደማችን ውስጥ ለ120 ቀናት ያህል ይኖራል። አዳዲስ ቀይ የደም ሴሎች በአጥንት መቅኒ ውስጥ ያለማቋረጥ ይመረታሉ። ሆኖም ግን፣ በተወሰኑ ሁኔታዎች ምክንያት፣ እነዚህ ቀይ የደም ሴሎች ያለጊዜያቸው ይሞታሉ (ሂሞሊሲስ)።

• የተስፋፋ ስፕሊን/ስፕሊንሜጋሊ፡ስፕሊን በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ማጣሪያ ነው። አሮጌና የተጎዱ ቀይ የደም ሴሎችን ይይዛልና ያጠፋል። ስፕሊን በተወሰኑ በሽታዎች (ለምሳሌ ወባ፣ አንዳንድ የደም በሽታዎች) ምክንያት ቢሰፋ ከሚያስፈልገው በላይ ቀይ የደም ሴሎችን መያዝና ማጥፋት ይጀምራል፣ ይህም የቆይታ ጊዜውን ያሳጥረዋል።
• የሲጋራ ሴል አኒሚያ፡- ይህ በዘር የሚተላለፍ የደም መታወክ ነው። በዚህ ውስጥ፣ በሂሞግሎቢን ውስጥ ያልተለመደ ሁኔታ ቀይ የደም ሴሎች ቅርጻቸውን እንዲቀይሩ (የማጭድ ቅርጽ እንዲኖራቸው) ያደርጋል፣ ይህም በቀላሉ እንዲሰባበሩ እና በደም ስሮች ውስጥ እንዲዘጉ ያደርጋል።
• ታላሴሚያ፡- ይህ በዘር የሚተላለፉ የደም ሕመሞች ቡድን ነው። በዚህ ውስጥ ሰውነት ሄሞግሎቢንንና ቀይ የደም ሴሎችን በአግባቡ ማምረት አይችልም።

✅ የሂሞግሎቢንን መጠን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? (እንክብካቤ እና ህክምና)

የሕክምና ሕክምና፡ መንስኤውን እንመርምር!

ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን የሚታከመው ዋናውን መንስኤ በማግኘት እና ያንን መንስኤ በማከም ነው። የደም ምርመራ የሂሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ መሆኑን እንዳሳየ ወዲያውኑ የብረት ክኒኖችን መውሰድ መጀመር ትክክል አይደለም። በመጀመሪያ ዶክተር ጋር መሄድ እና የሂሞግሎቢን መጠን ለምን ዝቅተኛ እንደሆነ ማወቅ አለብዎት።

ለምሳሌ፣ ዶክተርዎ በብረት እጥረት ምክንያት የሂሞግሎቢን መጠንዎ ዝቅተኛ መሆኑን ካረጋገጠ፣ የብረት ማሟያዎችን እና በብረት የበለፀገ አመጋገብን ይመክራል። የብረት እጥረት ከታከመ በኋላ የሂሞግሎቢን መጠንዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል።

መንስኤው የቫይታሚን ቢ12 እጥረት ከሆነ ይታከማል። መንስኤው የኩላሊት በሽታ ከሆነ፣ ህክምና በሚደረግበት ጊዜ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት የሚረዳ የሆርሞን መርፌ ሊሰጥ ይችላል። መንስኤው ካንሰር ከሆነ ካንሰሩ መታከም አለበት። መንስኤው እንደ ታላሴሚያ ያለ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ከሆነ፣ እንደ ደም መስጠት ያሉ ህክምናዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ።

ስለዚህ የሕክምናው ዘዴ የሚወሰነው ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን ምክንያት ላይ ነው።

ቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንችላለን?

ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ብዙውን ጊዜ በከባድ ሁኔታ ምክንያት ሊከሰት ስለሚችል፣ በቤት ውስጥ በሚደረጉ መድኃኒቶች ብቻ ሊቆጣጠር አይችልም። መንስኤውን ለማወቅ እና ህክምና ለማግኘት ዶክተር ጋር መሄድ አስፈላጊ ነው።

ይሁን እንጂ፣ የተመጣጠነና ገንቢ አመጋገብን (በቫይታሚን የበለጸገ አመጋገብ) መጠበቅ ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን እና የሂሞግሎቢንን መጠን ለመጠበቅ ይረዳል። በተለይም ለብረት፣ ለቫይታሚን B12 እና ለፎሌት ንጥረ ነገሮች ትኩረት መስጠት አለብዎት። አንዳንድ የተለመዱ ምግቦች እነሆ፡

• ቀይ ሥጋ (የበሬ ሥጋ) እና እንደ ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎች።
• የዓሣ ዓይነቶች።
• ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች (እንደ ስፒናች፣ ጎመን፣ ኮላርድ አረንጓዴ፣ ወዘተ)።
• እንደ ምስር፣ ባቄላ፣ ሽምብራ እና አረንጓዴ አተር ያሉ ጥራጥሬዎች።
• እንደ ዘቢብና ቴምር ያሉ ለውዝና የደረቁ ፍራፍሬዎች።

እነዚህን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ማከል ጥሩ ነው፣ ነገር ግን በጣም ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ካለብዎት የብረት ክኒኖችን ወይም በሐኪምዎ የታዘዙ ሌሎች ሕክምናዎችን መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

🩺 ዶክተርን መቼ መደወል አለብዎት?

ምልክቶቹ እየተባባሱ ከሄዱ…

የሂሞግሎቢንዎን መጠን (ለምሳሌ የኩላሊት በሽታ፣ የደም በሽታ) የሚጎዳ ሁኔታ እንዳለቦት ካወቁ እና ምልክቶቹ (እንደ ድካም፣ የትንፋሽ እጥረት) ከወትሮው በበለጠ እየተባባሱ ከሄዱ ሐኪምዎን ያማክሩ።

✍️ በመጨረሻም

ማጠቃለያ እና ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

የደም ምርመራዎ የሂሞግሎቢን መጠን ከወትሮው ያነሰ መሆኑን ካሳየ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ኦክስጅንን የሚያጓጉዙት የቀይ የደም ሴሎችዎ ውጤታማነት ቀንሷል ማለት ነው። ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም። የሂሞግሎቢንዎን መጠን ሊነኩ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ። የምርመራ ውጤቶችዎ ዝቅተኛ ዋጋ ካሳዩ፣ ሐኪምዎ መንስኤው ምን እንደሆነ፣ ምን ማለት እንደሆነ እና እንዴት ማከም እንደሚችሉ ያብራራልዎታል። ጤናማ ሆነው ለመቆየት በጣም ጥሩው መንገድ ራስን ከማከም ይልቅ የዶክተርዎን ምክር መከተል ነው።