የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች፡ ማወቅ ያለብዎት ነገር!

ልጅ እየጠበቁ ነው? ወይስ ህፃን በማህፀንዎ ውስጥ አለዎት? ከዚያም ' ቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ' የሚለውን ስም ሰምተው መሆን አለበት። ምናልባት ዶክተርዎ ስለእነሱ ነግሮዎት ይሆናል፣ ወይም በፋርማሲ ውስጥ አይተዋቸው ይሆናል። እነዚህ በትክክል ምንድን ናቸው? መውሰድ አስፈላጊ ነው? ዛሬ ስለዚህ ሁሉ በጣም ቀላል እና ወዳጃዊ በሆነ መንገድ እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ምንድናቸው?

እነዚህ ለነፍሰጡር ሴቶች እና ለማርገዝ እቅድ ላላቸው ሰዎች የተዘጋጁ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ጥምረት ናቸው። በትክክል ለመናገር ይህ በየቀኑ መወሰድ ያለበት የአመጋገብ ማሟያ ነው። በማህፀን ውስጥ ላለው ህፃን ጤናማ እድገት የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይዟል።

እነዚህን ያለ ማዘዣ ከፋርማሲዎች፣ ከሱፐርማርኬቶች እና በመስመር ላይ መግዛት ይችላሉ። በጣም ብዙ የተለያዩ ብራንዶች ስላሉ፣ አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማማ የተወሰነ የምርት ስም ይመክራል። ወይም ምርጫውን ለሐኪምዎ መተው ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ለእርስዎ ማዘዣ ይጽፍልዎታል።

በእርግዝና ወቅት እነዚህ ቫይታሚኖች ለምን ያስፈልጋሉ?

እስቲ አስቡት፣ አመጋገባችን ምንም ያህል ሚዛናዊ እና ገንቢ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ ሰውነታችን ከምግብ ብቻ የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገሮች አያገኝም። በተለይም በእርግዝና ወቅት፣ ሰውነትዎ አሁንም እያደገ ስለሆነ ሰውነትዎ ከወትሮው በበለጠ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል።

እነዚህን መውሰድ ለመጀመር በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?

ብዙ ሰዎች የሚሳሳቱበት ቦታ ይህ ነው። ብዙ ሰዎች ልጅ እየፀነሱ እንደሆነ ካወቁ በኋላ እነዚህን ነገሮች መጠጣት መጀመር እንዳለባቸው ያስባሉ።

ግን እውነቱን ለመናገር፣ ልጅ ለመውለድ ሲያቅዱ፣ ቢያንስ ከአንድ ወይም ከሶስት ወር በፊት ፣ እነዚህን በትክክል መውሰድ መጀመር በጣም ጥሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

ለምን በጣም ቀደም ብሎ መጀመር ያስፈልግዎታል?

ይህ የሆነበት ምክንያት የሕፃን እድገት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ደረጃዎች መካከል አንዳንዶቹ፣ በተለይም የአንጎል እና የአከርካሪ አጥንት መፈጠር፣ አብዛኛዎቹ እናቶች እርጉዝ መሆናቸውን ከማወቃቸው በፊት የሚከሰቱት በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ስለሆነ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደ ፎሊክ አሲድ ያሉ በቂ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት አንዳንድ ከባድ የወሊድ ጉድለቶችን ለመከላከል ይረዳል። ልጅ ለመውለድ ባያስቡም እንኳ እርጉዝ መሆንዎን እንዳወቁ ወዲያውኑ እነዚህን መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው።

ቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ምን አይነት ንጥረ ነገሮችን መያዝ አለበት?

የቫይታሚን ክኒን መውሰድ ጥሩና ገንቢ የሆነ አመጋገብን የሚተካ እንዳልሆነ ማስታወስ አለብን። ሆኖም ግን፣ በእርግዝና ወቅት ለህፃኑ እድገት አስፈላጊ የሆኑ ጥቂት ንጥረ ነገሮች አሉ። ምን እንደሆኑ፣ ምን እንደሚያደርጉ እና ምን ያህል እንደሚያስፈልግዎ እንመልከት።

ከእነዚህ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ቢ ኮምፕሌክስ እና ኮሊን ያሉ ንጥረ ነገሮች ለህፃኑ እና ለእናቱ ጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው። ጥሩ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹን በትክክለኛው መጠን ይይዛል።

የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ? ስለእነሱ ምን ማድረግ አለብኝ?

አዎ፣ አንዳንድ ሰዎች ከእነዚህ የቫይታሚን ክኒኖች ትንሽ ምቾት ማጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም። የሚታዩት ሁለቱ በጣም የተለመዱ ነገሮች የሚከተሉት ናቸው፡

• የሆድ ድርቀት፡- አንዳንድ ሰዎች በብረት ይዘታቸው ምክንያት የሆድ ድርቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህንን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን (ጥራጥሬዎችን፣ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን) መመገብ እና ብዙ ውሃ መጠጣት ነው። ይህ ካልረዳዎት ሐኪምዎ የሰገራ ማለስለሻ ሊመክርዎት ይችላል።
• ማቅለሽለሽ ፡- አንዳንድ ሰዎች ይህንን ክኒን ከወሰዱ በኋላ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ለዚህ በጣም ጥሩው መፍትሔ ይህንን ክኒን ከምግብ በኋላ መውሰድ ነው። በባዶ ሆድ አይውሰዱት።

አንዳንድ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

እርጉዝ ያልሆነ ሰው እነዚህን ቢጠጣ ክብደት ይጨምራል?

አይደለም። የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን መውሰድ ትልቅ እንደሚያደርግ የሚያሳይ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም።

የአመጋገብ ችግር ስላለብኝ ሁለት ወይም ሶስት ክኒኖችን መውሰድ ችግር የለውም?

በፍጹም አይደለም። በመለያው ላይ የተጠቀሰውን መጠን ብቻ ይውሰዱ። ከመጠን በላይ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን መውሰድ ለሰውነትም ጎጂ ሊሆን ይችላል። ሐኪምዎ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እንደሚያስፈልግዎ ካሰበ፣ ለዚያ የተለየ መድሃኒት ያዝዛል።

ቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን ካልወሰዱ ምን ይከሰታል?

ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት መውሰድዎን ከረሱ፣ በሕፃንዎ ላይ ምንም ዓይነት ከባድ ጉዳት አያስከትልም። ሆኖም ግን፣ አዘውትረው አለመውሰድ በእርግዝና ወቅት የችግሮች አደጋን ይጨምራል። ዶክተሮች ይህንን ቫይታሚን ቸል እንዳይሉ ይመክራሉ፣ ምክንያቱም ልጅዎ ለእድገት የሚያስፈልገውን ተጨማሪ ምግብ ለማቅረብ በጣም ጥሩው መንገድ ነው።